治療強迫症症方法

1. 治療強迫症的方法

強迫症是以明知不必要，但又無法擺脫，反復呈現的觀念、情緒或行為為臨床特徵的一種心理障礙。發病年齡多數在16—30歲，男性多於女性。這類病人在病前往往具有強迫性格缺陷。特徵為：膽小怕事，優柔寡斷，謹小慎微，處理事務一絲不苟，井井有條。與人交往嚴肅刻板，缺乏靈活性和適應性。

強迫症的表現形式雖然多種多樣，但主要可分為兩大類：強迫思維和強迫行為。

強迫思維 強迫性懷疑和回憶，強迫性窮思竭慮。如：有的病人老是想「人的頭上為什麼不長出兩只角」；有的病人出門後總是不放心門是否關好；有的病人寄出信之後常擔心地址是否寫錯。患者明知這些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。

強迫行為 強迫性反復洗手，有人每次洗手一定要洗20分鍾左右才肯罷休。強迫性計數，有人每次進衛生間一定要用30張手紙。強迫性禮儀動作，有人每次穿衣服時一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然後才肯把衣服套上身。

在日常生活中，某些人也會出現一些強迫現象。如有的人怕臟反復洗手；有的人走路時總喜歡數路燈。不過這些人的動作和思維並不影響正常的生活和工作，也不會因此而產生焦慮，仍屬正常心理的范疇。而強迫症患者的強迫現象則會嚴重影響他們的工作學習和日常生活，維持時間也比較長，患者常為之痛苦焦慮。

對於強迫症的治療，應在心理醫生的指導下，採取綜合性措施。

1、心理治療：主要採取解釋性心理治療。目的在於提高患者對本病的認識，使患者認識到強迫症是一種功能性疾病，而不是器質性疾病，經過治療，會逐漸好轉，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。

2、行為治療：對於有強迫行為的患者，應採用行為治療。其中，以系統脫敏療法最為有效。例如對於登上高樓總是想往下跳的患者，可由專業醫護人員帶領患者走上二樓，然後再走上三樓、四樓。經過這樣反復多次訓練、實踐之後，常常可取得很好的療效。

3、葯物治療：對於有強迫思維的患者，應在專業醫生的指導下採用葯物治療。

2. 大家有什麼好的治療強迫症的方法

不同的強迫症有不同的治療方法。 樓住是哪方面的強迫症呢？如果是強迫行為，那麼可以通過一些行為療法如系統脫敏法、暴露不反應療法等試試看能不能緩解。其實你可以把你的具體情況寫得清楚一些，這樣有利於大家幫助你。

3. 治療強迫症有哪些方法

要預防強迫症首先要先了解什麼是強迫症，簡而言之：強迫症＝正常的心理現象＋擺脫
強迫症的治癒＝放棄「擺脫」＝接納正常的心理現象＝為所當為
強迫症與一般的煩惱的區別在於：煩惱僅僅是單純的煩惱，而強迫症則是企圖消除根本不可消除的煩惱而產生更大的煩惱。也就是說強迫症是雙重的煩惱。

強迫症的產生與人的個性有關，稱為強迫型人格。有兩類（1）多疑，缺乏判斷力，遇事猶豫不決，類似輕微的強迫症。（2）固執、倔強、易激動、缺乏決斷力。這兩類型都具有善良、注重細節、求准確、愛整潔的共同點。
其次是心理社會因素，由於刺激－反應出現過多導致焦慮，使中樞神經系統的興奮和抑制失調，從而導致習慣的形成。
此外家庭教育和社會環境的影響也起重要作用。特別是強迫個性的父母對患者的潛移默化的影響。
因此從小注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多，過於刻板的要求，對於預防強迫症的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。
參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。 有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。

4. 自我治療強迫症的方法有哪些

首先明確兩個概念：強迫症狀和強迫症。強迫症狀是描述心裡有矛盾沖突的兩個想法，通常自己知道不必做的事但無法控制去做的沖動，否則就焦慮不安。例如洗手和不洗手，自己知道不用洗工作、人際交往、生活起居等。舉個簡單的例子，有的人碰到門把手就會反復洗手，如果不洗就會覺得自己會得病或者會很快死亡，雖然自己能夠意識到這樣做是不對的，但無法控制。

5. 如何徹底治療強迫症

隨著現代化生活節奏的加快，很多人或多或少都有一點強迫症。很多人認為強迫症是不治之症，其實不然，只要選擇了合適的方法強迫症是可以徹底治療的。以下小編就教大家幾招徹底戰勝強迫症。 1.性格測試 患者通過對自己進行性格測試，認識真實的性格「本我」，找到真正的自己，而不是理想中的我，從而接納自我，開放自我，表達自我，做真實的自己。 2.做順應自己本性的工作 職業強迫症是很多人的通病，我們要學會做順應自己本性的工作，避免從事如財務、預算、制圖類跟數據報表圖紙打交道的容易導致反復核對反復檢查的工作，從而避免了因從事不喜歡不擅長工作而導致的工作壓力過大，從根本上消除產生強迫症的誘因。 3.心理療法 強迫症採用有效的心理療法，如：暴露與反應阻斷療法，森田療法，生物反饋療法，系統脫敏療法，厭惡療法，心靈重塑療法等對於治療極為重要。 (1)暴露與反應阻斷療法：是治療強迫症的有效方法。患者在治療師的指導下，學習如何在強迫思維的刺激下暴露自己，學習如何對抗強迫想法、沖動，學習避免習慣性的強迫行為並以新的、健康的行為取代。 (2)森田療法：是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。它的特點為：不問過去，注重現在;不問症狀，重視行動;生活中指導，生活中改變;陶冶性格，揚長避短。 4.自我心理療法 (1)順其自然法：當患者出現強迫思維時，不要去抵抗、剋制、強迫自己不去想，而是順其自然，強迫思維出現了就出現了，不管它，由它去，採取不理、不怕、不對抗的態度，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫症狀會慢慢消除。 (2)宣洩療法：患者應主動對傾訴對象說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。 總之，強迫症並不是不能治癒的，只要我們了解了自己的病因，然後對症下葯就能輕松擺脫強迫症的困擾。

6. 強迫症的治療方法

轉的，我覺得不錯~~

有句話很經典「生命只能背負必須得東西，背負太多就無法飛翔」不能太追求完美。

（轉）我七年的強迫思維痛不欲生。
但我憑自己的毅力自己克服了！
以下是心得，希望對所有強迫症的朋友有所幫助。

首先推薦一句話是——在亂成一團的時候要讓自己靜下來，不能繼續敷衍，要找到自己的心，找到問題的源頭，強迫症其實就

是你有心結沒有解開，以致又產生了其他心結，強迫症逃避苟且都不行，必須解開，這個最重要。平時多閉上眼睛感受這個世

界，聽聽身邊的風吹，鳥鳴，看看自己的心靈有沒有丟失。想想自己的心，自己的情緒，自己的善惡，都是自己支配，沒有誰

強迫你，沒有誰懲罰你，更沒有什麼虛無的東西。一切都是自己在和自己過不去，找到最初的美好，找到自己丟失的，按自想

要的生活去生活，看看簡單的世界讓自己變成了多麼復雜的地獄，想想自己為什在和自己過不去，為什麼不放過自己，不要懲

罰自己，要讓自己心靈寧靜,自己的生活要自己做主，靠自己的毅力什麼都可以。

我最大的問題是希望所有人都好，每天想對別人的說教沒完沒了，不知善與惡的度，和自己應做的助人的度。
我的方法是：

第一步：不要老想，首先對自己所有想要說教的沖動不加理睬，帶著這些學習、生活。又要想的念頭就盡量轉移注意力，要多

想想自己的理想，責任，讓一些美好的東西引誘著自己，有了重要和值得欣喜的事情去做就不會專進牛角尖出不來了，另外要

想想擺脫後的輕松，為何懲罰自己，放過自己前途世界都是光明的。只要心情平靜，不去多想，就沒事。苟且的安寧也是安寧

。所有的痛苦都是我把它們看的太大，越想越迷茫，陷得就越深，想把一切處理妥當是自找痛苦。只要不放在心裡，就沒什麼

可以傷害我，人要放過自己，除了自己沒人可以傷害得了自己，我也要放過自己。

如果第一步不行，擺脫不了強迫，就說明自己被一個思想控制的很深，就必須要用第二步：

一定要從本質上問自己為什麼要強迫，不是單個的症狀，而是誘發這一切的根本原因，從最根本處掐斷一切痛苦的源頭。其實

一切都很簡單，強迫患者糾結的通常是自己的想法會不會發生，比如強迫洗手，他們真正放不下的不是自己的手不幹凈會引發

什麼問題，他們是陷在想盡辦法說服自己所擔心的不會發生，但他們總會找到那萬分之一的可能說明所擔心的問題會發生，所

以他們的強迫就在於專進了自己假想的問題會不會發生的牛角尖里了。其實只要他們走出來看看問題的源頭就會發現自己的擔

心沒有意義，飯前洗手吃飯就行，大家都是這樣，沒人會因此而死掉，既是會因為偶爾的失誤生病了，又怎樣？總比讓強迫症

折磨得自己捨命不如死的好吧。解決強迫症的通常就是簡單的一句話，是很簡單而公認的道理，如果需要太復雜的方式來說服

自己，那通常都不能解決問題，通常是自己又限進了理性的怪圈。正常人的生活方式常常是強迫的同志要用來說服自己的真理

。比如我真正痛苦的不是自己無休止想幫助人的沖動，而是自己的想法做了之後會不會對別人產生好處，我是在想盡辦法告訴

自己沒必要做這些，如此就陷入了痛苦的怪圈。其實我只要想一下自己徹底擺脫這種想法又會如何，想好最壞的打算，並接受

它，這是最根本的環節。比如我就告訴自己為何做老好人，我不做了，怎麼著吧！正常人的生活沒有我這么痛苦，我只是很渺

小的在歷史長河中一人，我坳不過規律，大家的法則才是順應歷史的才是正確的選則。過正常人的生活才快樂，讓所有人去嘗

自己的因果，只要我不懲罰自己就沒人來懲罰我，世界原本就有佼佼者一說，原本就有三六九等之分，原本就各有分工，什麼

樣的人都有用。我就是沒有放過自己而已，我只是子不停的和自己過不去而已，我自己要讓自己支配，我是自己主人，我不懲

罰自己，誰還管我，我幹嘛不讓自己快樂呢，什麼好的壞的，我心靈寧靜就行。這就是從源頭上解決問題，不要掉進逃避問題

想盡辦法告訴自己問題不會發生的怪圈裡。每個人都最了解自己，找到自己問題的源頭就可以了，這個只能靠自己。

其實平時要多做放鬆自己的事，比如我就上上網，看看電視，很重要的一點是不要覺得自己腦子亂的沒能力交流，要多參加集

體活動，多和別人聊天，可以去ktv等地方放鬆自己。多融入集體，一起happy是一劑良葯。

平時別想自已經失去的，強迫的痛苦還讓自己變得深刻了呢，想想擺脫強迫後的暢快，世界的美好，用毅力讓自己成功，相信

自己可以的，不再要求完美，接受有缺點的自己，不再讓自己的思維傷害自己，自己的大腦自己做主。

有句話很經典「生命只能背負必須得東西，背負太多就無法飛翔」不能太追求完美。

強迫的同學其實愛反復確認，明明說了沒必要，之後還是不放心，再去想，其實這個時候就要剋制住，在第一次確定沒必要時

就告訴自己以後不再去想，已經確定了沒必要，不然又掉盡圈裡，越想越不明白。不過實在痛苦的不行，就因情況而定。這些

其實都說明自己的強迫還沒好，要找源頭的問題，找到說服自己源頭心結的答案。

其實找個自己信任，尊敬的人，告訴他你的痛苦，讓他把你應該做的寫在紙上，迷茫時就看一看也不錯，自己的思維太專牛角

尖，看看正確的做法，不用多想去做就行。另外之所以要寫在紙上是因為談話容易淡忘。這個方法第我很有效。
另外建議多聽聽積極的歌，放鬆心情挺不錯。

總的來說就是找到自己的心，找到問題的根源，不要陷進逃避問題的怪圈裡，多感受一下簡單寧靜的世界，這才是真實的。按

照自己的心去生活，是自己在強迫自己，只要你不想，就可以不痛苦。然後想想我為什麼要這么痛苦，誰要求我這么痛苦了，

我現在的思維是錯的，不要為了萬分之一的可能，毀了自己一生。有百分之五十一的可能性告訴自己是對的，就應該去做。要

想除了自己沒人可以傷害自己，我要做正常人，大家是快樂的，大家是對的，我沒能力去搞特殊。我可以的，我的路我自己走

，我有毅力。
我希望自己的經驗可以幫到大家，雖然大家的問題不盡相同，但要根據自己的情況找到解決問題的辦法，很多事情一通百通。採納

7. 如何學習治療強迫症的三大方法

硬碰硬我們是干不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
就是應該把強迫症當成你身體的一部分，就像你的眼睛、鼻子一樣，他是你身體的一部分，每個人都有強迫，只要你思維是正常的，你就有強迫，那麼為什麼正常人沒有被強迫難住呢？因為很多問題都是不需要答安的，正常人想想就過去了，因為正常人接受了強迫，自己也不追求完美，所以強迫就對他構成不了威脅。但是強迫症患者，卻把自己的強迫當成不正常的，老是和強迫較勁，又變態的追求完美。所以就強迫你

治療強迫症千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
不管強迫症如何千變萬化，「把心放平順其自然」是治療強迫症的核心與關鍵.
心病還須心葯醫，用葯物治療強迫症治標不治本。
「把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不幹涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。

8. 治療強迫症的方法有哪些哪些方法可以治療強迫症

對於強迫症的治療，以心理治療為主，輔助葯物治療。
一、精神治療：以支持性心理治療為主，對強迫動作可進行行為治療，以反應阻抑法的療效較佳。
1、心理動力學的治療。
心理動力學派的治療強調通過頓悟、改變情緒經驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現象之間的矛盾沖突，以此達到治療的目的。在治療的過程中大量地運用闡釋、移情分析、自我聯想以及自我重建技術。
2、行為治療。
在對於強迫症的認識上，行為治療分為兩個基本的流派。第一種觀點認為具有強迫症的人是藉助於各種行為和儀式動作來緩解焦慮，依照這個模型，治療者主要集中於通過激發可以減少焦慮的情境來消除不適當行為與儀式動作。第二種觀點是基於操作模型而建立的，強調對強迫行為的後果進行調節，因此在這個模型中大量運用懲罰和示範學習。
3、家庭人際關系治療。
此種方法強調人際關系的因素，避免單純研究孤立的個人行為。這種思想注重研究行為問題的整體意義，它強調在治療患者的同時，為患者的家庭成員提供咨詢。
二、葯物治療：抗焦慮葯可減輕焦慮，有助於心理治療與行為治療的進行。

9. 強迫症最好最快的治療方法

強迫症治療上要考慮葯物治療和心理治療
一、首選的葯物有：SSRI類的葯物（5-HT再攝取抑制劑）：①氟伏沙明；②帕羅西汀；③氟西汀；④舍曲林。這4種葯物是一線葯物，臨床實踐證明這4種葯物療效比較好。
二、適合強迫症的心理治療有：行為療法、認知療法、森田療法等等。
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。