① 如何治療失眠
如
治療失眠主要有以下的幾種方法治療。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風池、合谷、百會、翳風、三陰交、足三里、湧泉。按摩次數要看失眠的程度，失眠輕按摩次數少，失眠眾多按摩幾次。按摩後10分鍾左右大概可入睡。如果芹明患者仍不能睡著，可繼續按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對失眠的症狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適於用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8厘米。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗凈靈芝後，放進酒瓶內，蓋封嚴；酒數梁如果逐漸變成紅色後，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗凈曬干，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕松愉悅，起到鎮靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入一個開口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發的芳香，使人感到輕松愉悅，使你安然入睡。
治療失眠主要有以下的幾種方法治療。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：風池、合谷、百會、翳風、三陰交、足三里、湧泉。按摩次數要看失眠的程度，失眠輕按摩次數少，失眠眾多按摩幾次。按摩後10分鍾左右大概可入睡。如果患者仍不能睡著，可繼續按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對失眠的症狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適於用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8厘米。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適；下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗凈靈芝後，放進酒瓶內，蓋封嚴；酒如果逐漸變成紅色後，一周就可飲用，薯首運可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗凈曬干，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕松愉悅，起到鎮靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入一個開口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發的芳香，使人感到輕松愉悅，使你安然入睡。
② 有什麼方法能夠有效的緩解失眠
失眠的出現，讓大家的生活受到了嚴重的影響，如果長期的失眠的話，會讓患者出現精神恍惚的狀態，甚至還會出現心理問題，結果導致了一些心理疾病的出現。那麼，怎樣才能有效的緩解失眠呢?
1、多做運動
做一些運動可以有利於人們更快的進入夢鄉，人們要堅持每天早晚各做一套梳頭操，做法是用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次。或者堅持梳頭，而且保證梳頭的正確方法：由前向後，再由後向前;由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭發整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質，如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鍾，其餘閑暇時間亦可
2、聆聽
聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨提高酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
3、閉目入靜
治療失眠可採取哪些方法?失眠治療方法還包括：上床之後，半閉雙眼，即眼睛微微張開一條縫，那麼這時候精神活動雖然還在運作，但交感神經活動的張力已經大大下降，這樣就能放鬆身心，還能誘導人體逐漸進入睡意蒙朧的狀態。
4、身體放鬆
保證身體及心理的放鬆，同時選擇合適的睡姿，這樣就能很好的避免失眠，還能使睡眠過程更加舒適。睡眠姿勢最好是側卧，以舒適為宜。
③ 失眠的治療最好方法
1、睡前喝牛奶
睡前喝牛奶可以緩解失眠的症狀，幫助人體快速入睡，是因為牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀。另外，適度運動能夠幫助緩解失眠的症狀，因為適度運動，可以消耗身體中的能量，會讓人體更容易感覺睏乏，進而緩解失眠的症狀。
2、睡前泡熱水腳
睡前泡熱水腳可以幫助失眠的患者快速入睡，是因為睡前泡腳可以促進血液循環，舒筋活絡，緩解疲勞症狀，能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀。另外，適當按摩也可以幫助入睡，是因為按摩可以促進毛細血管的擴張，放鬆身體的同時能夠帶來困意，幫助入睡。
3、葯物治療
失眠嚴重可以通過葯物治療的方式幫助快速入睡，根據自身情況，服用一些鎮定安神等的葯物，常見的用來改善睡眠的葯物有褪黑素，褪黑素能夠明顯的減少在睡眠中的覺醒次數，以及減少淺睡眠時間而延長深睡眠的時間，另外褪黑素還有調整時差的作用。