神經損傷鍛煉方法圖解

① 腓總神經損傷，平時該怎麼鍛煉

腓總神經損傷平時可以練習往上勾腳及往上踮腳的動作進行鍛煉，它屬於神經源性損傷導致的肌肉萎縮，通過康復訓練可以減緩或改善肌肉萎縮的狀況傷。腓總神經損傷多是由外傷引起，常表現為足下垂，踝關節不能向後伸展和外翻，腳趾不能向後伸展等。
意見建議：1、鍛練時可採取一組15個，一次三到五組，一天三四次。 2、鍛煉時注意要保護好踝關節，預防磨損性足畸形發生骨性磨損，並發足外翻致重殘。 3、注意休息，不吃辛燥刺激性的食物。

② 馬尾神經損傷患者恢復期間能做哪些運動鍛煉

那麼在馬尾神經損傷後人們應該怎麼去鍛煉來促進身體恢復呢？

1.防止關節攣縮

軀乾和肢體的正確體位，有助於預防關節攣縮和褥瘡。

2.預防肌肉萎縮的訓練

神經損傷的病人可運用工作肌群完成平時不能做的活動代償喪失功能的肌群。選擇性牽拉特定肌群，對神經損傷病人完成功能性作業是重要的。

3.手功能訓練

四肢癱病人大部分時間應訓練手功能。運用指屈肌縮短來發展功能性的肌鍵固定術抓握。

4.日常生活活動的訓練

具有不同程度軀乾和上肢障礙的四肢癱患者，訓練日常生活活動尤為重要，自理活動如吃飯梳洗上肢穿衣，病人在床上進行 移動，並逐漸過渡到從床上移動到輪椅上，大多數截癱病人可獨立完成。

馬尾神經損傷了一定不要灰心，在治療恢復過程中需要很長一段時間的恢復治療。病情輕重程度不同，恢復時間也不同，因人而異。但是只要心態積極，有信心，有毅力，恢復只是時間的問題。在鍛煉中應該也要注意量力而行，舉幾個要點：

1.量力而行

因馬尾神經損傷患者症狀、體征、影像表現及身體素質各不相同，適合的鍛煉方法也各不相同。有的人堅持做小燕飛慢慢康復，有的人做後症狀立即加重，所以不可盲目照搬其它患者的鍛煉方法和鍛煉量。

2.循序漸進

有的患者因康復心切，鍛煉伊始就做上百個小燕飛，甚至更多，這是萬萬不可取的。鍛煉時間、鍛煉量都應逐步增加，動作幅度也應由小到大。建議患者剛開始鍛煉時強度、難度小一些，要循序漸進，留心觀察身體反應，如有不適及時進行調整一一或 減少鍛煉時間(量)，或降低動作難度，或延後鍛煉，或放棄該項鍛煉。

3.持之以恆

一滴水能有多大能量?但水滴可以石穿。故鍛煉不可急功近利貪多求快,亦不可一蹴而就。建議患者找到適合自己的方法後，保持一個科學合理的量堅持鍛煉。有的患者治療一段時間後症狀緩解或消失，便立即恢復工作，導致病情出現反復。建議有條件者休養鞏固一段時間再恢復工作，實在無條件者剛恢復工作時盡量不要勞累。

③ 對腦神經修復最佳鍛煉方法

對腦神經修復最佳鍛煉方法

對腦神經修復最佳鍛煉方法，身體是我們生活的基礎，運動是我們維持身體機能的重要途徑，運動可以舒緩我們的心情，保持身體健康是運動的第一要義，以下分享對腦神經修復最佳鍛煉方法有什麼好處。

對腦神經修復最佳鍛煉方法1

對腦神經修復最佳鍛煉方法

1、閉上眼睛吃飯

閉上眼睛吃飯這一鍛煉方法非常的簡單，且非常容易達到，閉上眼睛吃飯可以讓人下意識的用腦，閉上眼睛吃飯，可以通過鼻子以及其他的感官去尋找食物，再送到嘴巴里，可以刺激味覺、觸覺以及嗅覺，而喚醒大腦中的腦細胞，刺激腦細胞的工作。

2、用手指分辨硬幣

用手指分辨硬幣可以有效的修復腦神經，其實很多腦神經的損害一部分是用腦過度，而另外一部分是因為長時間不用腦造成的，可以在口袋中放上一枚硬幣，在閑暇的時候，用手指的指尖去分辨硬幣的正反面，可以有效的刺激大腦的皮層，挖掘以及喚醒大腦中的部分沉睡細胞。

3、關掉聲音看電視

我們可以通過關掉聲音看電視來刺激大腦中的細胞，通過阻斷聲音的方式，僅僅靠著畫面去分析電視中正在播放的內容，可以刺激大腦皮層，並且也可以訓練自己集中注意力去做一件事情，有效的修復腦細胞。

4、點沒有吃過的菜

人的大腦會習慣性做一些或者是選擇一些自己熟悉的事物，比如我們經常去常去的餐廳吃飯，點以前吃過的飯，這些都是因為在腦中形成了記憶，而點一些不熟悉的菜，可以刺激腦部，所以有意識的做一些自己平常不做的事對於大腦以及腦細胞來說也是很好的選擇。

對腦神經修復最佳鍛煉方法2

第一，腦神經損傷能不能恢復和腦神經損傷的程度，以及患者的個人體質有關，要是損傷的很嚴重，恢復的效果相對就會差一些，但若是治療的及時，會減少腦組織受壓和缺氧的時間，這樣神經壞死的可能性也會隨之減小，神經功能恢復的也會越好。

第二，受損程度輕微的患者可以使用一些擴張血管的葯物改善腦部血液的循環，或者是用營養神經的葯物，比如維生素B1，維生素B12等、谷維素、甲鈷胺等去幫助受損而沒有死亡的神經細胞恢復正常。

第三，對於腦部存在缺氧的患者，最有效的`改善方法就是做高壓氧療，此方法不但可以糾正腦缺氧，還可以減輕血管的痙攣，從而增加腦組織的血流量，此外高壓氧對修復腦神經的細胞也是有非常好的效果的。

第四，做功能鍛煉也是腦神經損傷必不可少的一種方法，患者在平時可以通過各種功能性的康復訓練去改善神經受損的症狀，當然也可採用針灸、推拿或者按摩等物理方法去幫助緩解病情。

第五，腦神經損傷的患者在飲食方面可以多吃魚類，大豆等高蛋白的食物，或者是額外補充卵磷脂，這樣也會對受損神經的恢復有很大的作用。

對腦神經修復最佳鍛煉方法3

一、解除受損因素：

有的患者出現了腦神經受損傷，可能是由於外傷引起的這一現象，有的患者出現了腦出血會引起神經受損等病變，所以應該及時到醫院進行檢查和治療，根據腦神經受損的原因不同進行合理的治療。

二、葯物治療：

神經受損之後可以選擇葯物治療來改善血液循環，也可以選擇口服保養神經葯物來改善病情，可以在醫生的建議下進行合理用葯，才能夠使腦神經受損的症狀有所緩解，可以選擇口服維生素1、谷維素、甲鈷胺等營養神經類的葯物。

三、進行康復訓練：

出現了嚴重的腦神經受損，最好應該住院治療，平時也可以選擇各種功能性康復訓練來改善病情，也可以通過針灸、推拿或者按摩等方式來緩解腦神經受損的症狀，促進局部的血液循環。

四、養成良好的生活習慣：

那我神經受損的患者平時應該有一個好的生活習慣和作息規律，要在醫生的建議下合理用葯，也可以選擇針灸治療或者口服葯物來改善病情，治療疾病期間應該調節心態，不要急躁或者焦慮。