腰椎滑脫的鍛煉方法

㈠ 腰椎滑脫怎樣治療和鍛煉

病情分析：
你好！根據你的情況分析：如果是輕度的滑脫可以自己鍛煉，要是重度的話最好不要鍛煉。
指導意見：
指導意見：針對你的問題建議你，輕度的鍛煉方法是倒走，還有就是躺在床上雙手抱膝，前後活動。祝你健康！

㈡ 腰椎滑脫鍛煉腰背部肌肉方法是啥

在患上腰椎滑脫疾病之後，患者應當鍛煉腰背部肌肉，鍛煉腰背部肌肉，能夠更好的支撐腰椎，減輕腰椎滑脫的病情進展，同時患者還應當注意自己的體重，如果體重過重就需要及時減輕體重。

㈢ 腰椎滑脫的鍛煉方法可以跳繩

意見建議：
你好： 椎間盤突出壓迫導致的， 保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,葯物,激光針等,主要以緩解症狀為主, 外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合並症多,也是患者難以接受的.在就是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何 並發症,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇. 祝你健康。

㈣ 腰椎滑脫怎麼鍛煉鍛煉

病情分析：
腰椎滑脫，也稱退變性腰椎滑脫。本病多發生於50-60歲的老年人，由於椎間盤退行性變，關節突關節紊亂，周圍韌帶鬆弛，椎間隙不穩，椎關節上一椎體後移。因而出現腰痛或腰腿痛等臨床症狀。本病屬中醫」腰痛」,」腰腿痛」證范疇。
指導意見：
腰椎滑脫術後需要注意休息，睡硬板床，避免腰部劇烈活動彎腰負重。飲食清淡，忌辛辣刺激飲食。加強營養，適量補充鈣鋅等微量元素以及維生素

㈤ 腰椎滑脫怎樣治療和鍛煉方法

意見建議：
你好，I度以下的腰椎滑脫，可以採取保守治療，包括卧床休息、腰背肌鍛煉、戴腰圍或支具；可進行適當有氧運動以減輕體重；禁止進行增加腰部負重的活動，如提重物、彎腰等；此外還可結合物理治療如紅外、熱療；如有疼痛等症狀可口服消炎止痛葯如西樂葆、芬必得等對症治療。

㈥ 腰椎滑脫的鍛煉方法腰椎滑脫都哪些鍛煉

1、飲食也要多加註意，平時多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進症狀的緩解。對於酸性食品盡量少食。 2、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 5、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

㈦ 腰椎滑脫鍛煉方法有哪些

朋友你好：

自己在家平時盡量注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

㈧ 腰椎滑脫在家怎麼鍛煉恢復

盡量減少腰部負重，適當的鍛煉腰部肌肉，增加力量，游泳或者是倒走

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