1. 肌肉勞損怎麼恢復
肌肉勞損其實是長時間維持同一個姿勢，或者是肌肉活動過多，導致肌肉的持久緊張引起慢性的肌肉損傷，一般常見於腰背、頸背、腿部的肌肉損傷。
肌肉勞損是一個慢性損傷的過程，所以恢復過程一般要兩到三個月左右，其嚴重程度主要看症狀，症狀輕微的比如單純的疼痛，沒有影響到正常生活，這種情況一般不嚴重，只需要休息、歷芹按摩一段時間就能看到好轉，但是有些患者如果疼痛比較劇烈，嚴重影察爛晌響了正常的生活和工作，這種情況就比較嚴重了，建議到專科醫院進行康復治療，或者接受中醫針灸、推拿等治療，也會有明顯的效果，一般兩到三個月之內，症狀就可以完全緩解。
首先應該避免局部肌肉的過度使用，停止肌肉再損傷，平時注意局部防寒保暖，進行必要的肌肉功能鍛煉。請專業的醫生進行局部按摩手法治療，可以揉拍，也可以點穴位；口服四妙散、補腎壯筋湯等口服葯物，配合針灸治療、拔罐治療、磁療、電療、頻譜儀治療等物理治療效果更好。
如果症狀嚴重，可以使用局部封閉治療，既可以消除疼痛症狀，又可以加速損傷敗鋒的痊癒。
2. 肌肉勞損應該怎麼辦有什麼方法可減輕疼痛
肌肉勞損，主要表現為該肌肉及其附著點的筋膜范圍的疼痛、活動受限，多數病人有明顯的壓痛點。
針對上述臨床表現可予以一般治療、抗炎葯物治療及理療等輔助治療。
1、一般治療：病情較重時應適當卧床休息，定時改變姿勢，必要時可在工作中可應用護具如頸托，但休息時則應解除，以免發生廢用性肌萎縮，進一步加重脊柱的不穩定。同時還應訓練腰部肌肉力量，以增加肌肉抵抗創傷、應力的能力；
2、葯物治療主要是應用非甾體類消炎鎮痛葯物緩解肌肉疼痛如吲哚美辛、布洛芬、芬必得、扶他林等，其他也可應用活血化瘀類的中成葯物如三七片等，如病人壓痛點明顯，可應用激素行局部封閉治療；
3、輔助治療包括：蠟療、電療、局部紅外線照射、頻譜治療，同時可進行推拿按摩。