❶ 我便秘很長時間，一般的方法都試過了，還是不行，誰知道怎麼辦啊吃什麼葯比較好
您好：
便秘的話您可以試試以下的方法：
1、養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食
平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
3、適當多飲水
每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
4、適當參加體育運動
應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期卧床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
5、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
❷ 常用的護理工作方法有哪些
常用的護理工作方式
1功能制護理功能制護理最早受工業流水線影響，形成於二十世紀三十年代。其特點和缺點。
2個案護理由一位護士專門負責照顧1～2位病人，適用於各種監護病室或搶救危重病人時。這種護理方式可以對病人實施細致全面的護理，滿足病人的各種需要，有較高的護理質量。但需要較多的護士和較多的費用，工作效率不高。
3小組護理二十世紀五十年代小組護理的方式開始在西方國家實行，具體方法為將病區護士分為2～3個小組，每護理小組負責照顧20名左右的病人，由一名學歷較高，有經驗的護士擔任組長，領導小組工作。此方法雖然可以彌補功能制護理的不足，為病人提供連續性護理。同時也能建立相互合作的小組精神，有利於發揮每個護士的能力。但是仍然不能滿足病人的整體需要。
4責任制護理責任制護理是二十世紀七十年代醫學模式轉變過程中發展起來的比較理想的護理方式，八十年代我國的一些大醫院也開始試行，但受條件限制沒有能夠推廣。其特點和缺點。
5整體護理模式近年來我國許多醫院吸取責任制護理的優點，開展了整體護理模式。整體護理模式的宗旨是以病人為中心，以現代護理觀為指導，以護理程序為方法，為病人提供身心整體護理。整體護理模式病區的建設主要內容包括：確定護理指導思想，制定護士職責和評價標准，合理配備護士人員編制，設計各種護理表格以及標准護理計劃和標准教育計劃。同時建立健全醫院的各種支持系統，為整體護理模式創造良好的工作環境，使護士從大量的非專業性工作中解脫出來，增加直接護理病人的時間，提高護理質量。整體護理模式是現階段比較理想的護理工作方式，但也存在對護士要求高，護理表格書寫煩瑣等缺點。應用整體護理模式時主要應掌握整體護理的思想，具體工作方法可根據各自的條件靈活採用。
❸ 皮膚日常護理的步驟和方法
皮膚日常護理的步驟和方法
皮膚日常護理的步驟和方法，護膚需要掌握正確的步驟，不然是會影響護膚品功效的發揮。平時注重正確護理肌膚的女性朋友的肌膚狀態會看起來會好很多，以下分享皮膚日常護理的步驟和方法。
1、徹底濕潤，這個濕潤是雙關的：既要將臉部徹底打濕，同時也要讓產品徹底打濕起泡，否則單是產品直接和皮膚摩擦，不但不能起到清潔作用，反而是皮膚的負擔。
2、一定要打圈按摩：記住清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為准則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。
3、一定要用流水急速沖洗：我建議洗臉時對著水龍頭多沖一會兒，有利於污垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。
日常防曬的方法有哪些
1、除了防曬霜，最好還要用隔離霜，因為它不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣，保護皮膚。
2、每次曝曬於陽光下，就應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時就補搽一次。
3、陽光強烈時，最好穿深色衣衫，余含而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。
正確的護理肌膚是對於美麗有著重要影響的事情，所以不管是男性和女性都應該要掌握護理肌膚的正確方式，同時也應該要選擇合適自己的護膚產品，每天堅持正確護理肌膚，就會在一段時間後看到肌膚的明顯改善，同樣可以讓你的美麗和氣質得到提升。
清潔：皮膚的清潔能去除皮膚的污垢還能幫助皮膚更好的吸收其他護符品，所以相當重要，一定要選擇一款適合你的潔面產品，用溫水潔面，後用冷水輕拍面部，可以有效的收縮面部毛孔。
爽膚水：可以補充皮膚的水分，有助於護膚品的吸收，水的選擇也是根據自己的皮膚需求。
乳液/霜：皮膚最重要的就是補水和保濕了，一款好的乳液和面霜能讓你一天的皮膚都水潤潤的。
BB霜：BB霜可以遮瑕，注意要選擇和自己皮膚顏色相近的BB霜，要不然很容易讓人感覺上下不銜接，面部和脖子不像同一個人。
防曬/隔離：有些人會認為只有夏天才需要防曬，這是錯誤的，因為紫外線一直都在，所以一年四季防曬都是必不可少的步驟，現在好多BB霜就有防曬隔離的作用，所以這步是根據上一步你所用的產品來決定的。
彩妝：皮膚打底工作做好，現在我們就能上美美的妝容了。
注意事項
輕拍皮膚能夠幫助皮膚吸收護膚品
只有懶女人沒有醜女人，寶貝們要持之以恆哦
日常護膚的正確步驟1：潔面
清潔皮膚是美容的第一步，如果每日的清潔工作沒做好，任何的保養品都起不到應有的效果，不同的季節、不同的皮膚應使用不同的潔面產品洗面。
日常護膚的正確步驟2：拍爽膚水
爽膚水有再度清潔皮膚，平衡皮膚PH值，補充水份，強化皮脂膜的功效，任何皮膚類型的人士，任何季節都應使用爽膚水，保持皮膚弱酸性狀態。
日常護膚的正確步驟3：眼部護理
眼霜是一個比較容易忽略的步驟，一般用在水之後。根據緩毀歲肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對於20出頭的姑娘我們可以選擇清爽保濕型的.，25歲左右我們就要選擇抗衰功效型的了。
日常護膚的正確步驟4：精華液
精華可促進吸收深入保養、加速代謝及強效補充等功效，精華液一般和眼霜一樣用在水之後，精華液的用量一般會少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩塗抹在面部即可。
日常護膚的正確步驟5：乳液
可全面補充肌膚所需的營養，促進細胞再生，不同的季節，不同的皮膚，不同的皮膚部位應使用不同的潤膚品以保證肌膚的正常需求。
日常護膚的正確步驟6：面霜
霜一般用在乳液之後，是所有護膚品中質地最厚實的，有鎖定以上護膚品功效的作用。
不過保養皮膚最擾睜重要的就是膠原蛋白，歐壁詩給你源源不斷的膠原新生力！20歲，膠原流失加速，及時補充，保持年輕肌底，不化妝也有好膚質。30歲，抵擋第一道皺紋的發生，補充膠原蛋白，對抗初老。40歲，自內激活自身膠原修護系統，自外肌膚愈發彈滑強韌，減齡10年。50歲，補充肌膚急需的營養，煥發精氣神，緊致更有氣質。