失眠多夢治療的方法

A. 一般失眠多夢怎麼治療呢

1、體育鍛煉。在生活中重視鍛煉可以改善體質，繼而達到治療失眠多夢的效果。而比較常見有助於治療失眠多夢的方法有靜坐，瑜伽，冥想等，大家可以結合個人的實際需要選擇鍛煉方法。

2、熱水泡腳。在生活中很多人都會有泡腳的習慣，因為這樣可以緩解身體疲勞，但是很少人知道泡腳對於治療失眠同樣有效果，因為失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢。如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，有助於疏通經絡，繼而治療失眠多夢。

3、注意睡前調節。在睡覺之前不能過於興奮，如果經常在睡覺之前處於過度興奮的狀態，很容易就會影響到身體，繼而導致失眠多夢的問題出現，因此，在睡覺之前讓自己可以快速的安靜下來是十分必要的。

4、喝牛奶。由於牛奶中具有鎮靜的成分，對於治療失眠多夢非常有好處。

5、梳頭。由於頭部穴位較多，經常刺激可以達到消除疲勞，減少脫發，治療失眠的效果，建議失眠多夢的患者在生活中多用手指梳頭。

最後，治療失眠多夢的時候要結合個人實際，不能盲目治療。而失眠多夢的出現和失眠症，心理疾病，體質有關系，這一些原因誘發的失眠多夢需要通過葯物或者心理介入治療的方法進行調節。因此如果經過兩周的治療病情還是毫無改善則應該咨詢醫生。

B. 失眠多夢怎麼調理最好的調理方法

經常失眠多夢的治療方法有，睡前玩手機、自我調整對新環境適應、睡前不喝咖啡，睡前喝一杯牛奶。平時參加一些運動如慢跑、騎自行車、瑜伽等有氧運動。也可以服用葯物緩解。
意見建議：日常要保持一個良好的心態，多注意飲食起居，多吃新鮮蔬菜和水果，多做運動，堅持運動，睡前喝一杯牛奶。

C. 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法

5、梳頭

古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

D. 失眠多夢怎麼治療好

失眠多夢的調理方法包括中葯調理、調整生活習慣、西葯治療。
1.中葯調理：中醫多認為失眠多夢是由於脾胃問題、肝氣郁結，可以給予小柴胡湯、大柴胡湯、逍遙丸等。
2.調整生活習慣：固定時間睡覺和起床，沒有睡意不去床上，白天除了午休半小時外禁止任何睡眠；清淡飲食、戒煙限酒等。
3.西葯治療：如果失眠多夢症狀很嚴重的話，嚴重影響日常正常工作和學習的話，建議去咨詢專業的醫生，可給予葯物治療。包括抗焦慮葯物，如地西泮、丁螺環酮等；抗抑鬱葯物，如氟西汀、伏氟沙明等。
上述涉及的葯物均需在醫生的指導下使用。

E. 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法

失眠多夢可能是由於壓力過大、生活方式不當引起，可通過日常生活調理進行改善。對失眠多夢合並抑鬱症、焦慮症的患者，除日常生活調理外，還應及時就醫，尋求葯物治療，以改善症狀。

1、日常生活調理：適用於症狀比較輕的患者，對睡眠時間及行為進行控制，沒有睡意的時候不要待在床上，可以適當做舒緩的運動，如散步、睡前瑜伽等，睡前聽輕音樂、喝牛奶等，避免午睡時間過久，引起晚上睡覺失眠多夢的現象；

2、葯物調理：如果失眠多夢的情況反復出現，而且合並抑鬱症或焦慮症等精神疾病，嚴重影響正常生活，需要及時就醫。根據自身情況，在醫生指導下選擇合適的葯物進行治療，常用的葯物有地西泮、苯巴比妥等。需要注意的是，不管選擇哪種葯物治療，都需要嚴格遵醫囑進行，不可自行盲目用葯。