⑴ 強直性脊柱怎麼鍛煉
病情分析：
關於強直性脊柱炎的病人應該怎麼鍛煉這個問題，不同的強直性脊柱炎的病人有不同的鍛煉方法。
指導意見：
你好，扶物下蹲法動作要領：雙手前伸，扶住固定物，身體直立，身體與固定物半臂距離，雙足分開與肩等寬，或盡量分開雙足，慢慢下蹲，蹲下3-5分鍾後再站起。每次1-3個，每日5次。適應症：髖關節輕度下蹲功能受限患者。
⑵ 強直性脊柱炎怎麼鍛煉
強直性脊柱炎患者在病情的緩解期，最好養成每天運動的習慣，選擇能讓關節活動的運動，比如游泳，體操，舞蹈等，但是避免不能活動脊柱的運動，比如騎自行車，或者柔道籃球等，不鼓勵慢跑，慢跑可導致腳底或者，足後跟的肌腱發炎，另外，患者要注意保持良好的立姿以及坐姿，每天定時作深呼吸，擴胸，挺直軀乾等，強化背肌和腹部柔軟度的動作，可以軟化關節的僵硬，維持伸展性，延緩病變進展
⑶ 強直性脊柱炎的鍛煉怎麼做好
您好！ 強直性脊柱炎患者適合做的運動有： (1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。 (2)頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。 (3)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。腰背肌鍛煉詳見骨質疏鬆篇。 (4)肢體運動：可作俯卧撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。 強直性脊椎炎患者進行適當的運動，可以維持其自身的生理曲度，防止出現畸形，因此強直性脊椎炎患者應該適當的運動，持之以恆對治療強直性脊椎炎是十分有利的。 關於更多強直性脊柱炎問題，您可與我詳細交流，希望對您有所幫助！
採納哦
⑷ 強直性脊柱炎怎麼鍛煉
1：急性期：不做運動，可使用護腰：亞急性期：慢慢做最大限度的屈曲和伸長，持續10-20秒，一天兩次。慢行期：可適度使用被動關節活動，有他人幫助做關節活動（運動：維持胸廓活動度的運動，如深呼吸，擴胸運動，保持脊柱活動度的運動，如頸腰等《肢體運動如散步游泳》
2：戒煙，避免創傷，防寒保暖
3：睡硬板床：注意睡姿，由於疼痛，患者喜歡順勢而卧，導致長時間單一體位，不利於血液循環。因此患者要注意在睡眠時多換幾次體位，來減輕晨僵：晨醒後，不急於起床,待適當按摩後起床，注意不要長時間同一體位坐.、卧、站、體位改變要輕緩。
⑸ 強直性脊柱炎怎麼鍛煉
1.保持正確的體位和生理姿勢 在日常生活、工作及學習中糾正不良習慣對於預防畸形非常重要。站立及行走時盡量抬頭、挺胸、收腹;坐位時上身挺直收腹，避免坐矮板凳或沙發，以免彎腰時間過久;卧位時仰卧位，病人需卧硬板床。 2.胸廓運動和深呼吸運動 為防止強直性脊柱炎上行侵犯到胸部使呼吸受限，胸廓運動及深呼吸運動以最大限度擴張胸廓十分必要。二者往往同時進行。 具體的方法： 1、站立位，挺胸收腹、經鼻腔深吸氣，兩臂同時外展與肩平行，後經口腔緩慢呼氣，同時兩臂緩慢放下於體側，還原。 2、面對牆角站立，收腹挺胸，頭盡量後仰，兩臂伸直雙手平肩支撐在兩面牆上，作1分鍾深呼吸;而後雙手於兩面牆上往上作做爬牆動作。重復做5次。該項運動不受時間、地點、體位限制，隨時隨地均可進行，能持之以恆，對該病大有益處。 上述是關於「強直性脊柱炎患者如何鍛煉呢?」強直性脊柱炎針對性的治療配合學科的康復鍛煉，可有效預防和改善肋椎關節畸形及功能障礙。對強直性脊柱炎治療往往會產生出人意料的良好效果。
⑹ 強直性脊柱炎易做什麼運動
石家莊風濕病醫院的專家指出強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
1、游泳
定期做治療性的體育鍛煉，游泳是AS病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
2、床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
3、膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
4、貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回復原位後，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。
5、腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鍾，回復至原位，以上動作重復5次。
6、轉體運動
取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鍾後復原。每側重復5次。
7、轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可採取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原;仰頭盡量向後，復原，每個方向重復5次。
8、擴胸運動
目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼。雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鍾，恢復原位，重復5次。
⑺ 強直性脊柱炎要怎麼鍛煉比較好