中風三次鍛煉方法

『壹』 老人中風手腳不靈活，不太有力，平時在家怎麼鍛煉恢復可以做哪些簡單項目，例如跳繩、徒步等以做參考。

老人中風恢復鍛煉通常有以下幾項：肢體活動、輕度力量訓練、平衡訓練、拓展訓練、柔韌訓練及游泳。肢體活動可以做拉伸、抗阻力訓練、做簡單的肢體活動，如跳繩、抬腿、抬頭等。輕度力世山量訓練可以做抬腿、抬頭、把頭仰起、把膝蓋彎曲、把膝緩搭蓋抬起、把膝蓋放下等。平衡訓練可以用杖子站立、跨步、走搜哪中路、走台階等。拓展訓練可以做伸展、把膝蓋抬起、抬腿、把腳後跟抬起等。柔韌訓練可以做屈膝、抬膝、把膝蓋彎曲、把腿後跟抬起等。

『貳』 腦中風患者做哪些鍛煉

腦中風患者過醫院救治倖存後，常遺留一些運動、感覺和語言等障礙，由於受到各種因素的制約，他們不可能在醫院長期接受康復治療，出院後進行家庭康復是一種有效的好方法。

【注意早期良姿位擺放】

1、健側卧位。患者的頭放在枕頭上，軀干與床面保持近垂直。患側上肢用枕頭墊起，肩關節屈曲角度最好稍大於90°，肘關節伸展，手指伸展。同時用軟枕墊起患側下肢，保持在屈髖、屈膝位，足部最好也墊在枕頭上，防止足下垂內翻。

2、患側卧位。頭稍前屈，軀干後傾，用枕頭後背，患側肩前屈、肘伸直、手心向上、手指伸展開。

3、仰卧位。患者頭部居中，枕在枕頭上。在患側肩胛骨下方放一個枕頭，使肩部上抬並使肘部伸直、腕關節背伸、手指伸開。同時在患側的臀部至大腿下方墊放一個長軟枕，防止患側髖關節外旋，同時使膝關節微屈。足底放一軟枕，防止足下垂!

注意康復功能鍛煉

按摩與被動鍛煉對早期卧床不起的病人，由家人對其癱瘓肢體進行按摩，預防肌肉萎縮，對大小關節作屈伸膝、屈伸肘，彎伸手指等被動運動，避免關節僵硬。稍能活動的病人可在他人攙扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活動，以防止心血管機能減退。
站立鍛煉，先扶床架、椅背站立，然後徒手站立。
肢體簡單 運動鍛煉，如上肢的上瘵、外展、外旋、肘關節的伸屈活動、下肢的伸屈和足的伸屈活動。在站立和上肢簡單活動的基礎上開始練習走路，手的精細動作和語言功能恢復。
步行鍛煉先在扶持下左右擺動身體，兩腿輪流負重，繼之踏步，逐步過渡到手扶拐杖獨自行走。在出現劃圈步態時，應練習屈膝和提腿動作。最主要的是要抑制異常的共同運動模式促進正常模式的形成。堅持每天鍛煉持之以恆通過洗漱吃飯更衣等日常生活中常見活動來達到不斷進步。

『叄』 中風後怎麼樣進行功能鍛煉謝謝了，大神幫忙啊

功能康復鍛煉：(1).肌力、關節活動度訓練：是增強肌力、調節肌張力、增加關節 活動范圍。方法包括被動訓練、主動鍛煉、助力運動，個別不能活動的患者可採用意識 鍛煉。(2).平衡和步行訓練：包括坐位、站位平衡，有支撐無支撐、靜態、動態平衡等 ，患者平衡訓練應根據癱瘓恢復的不同階段和不同程度進行，當站立平衡後方可進行步 行訓練，訓練應循序漸進，不能運動過度，以免造成新的傷害。(3).日常生活訓練：個 人洗漱，行走動作、更衣等。作業療法：患者有目的進行動作訓練，盡可能恢復患者的 日常生活能力、社會適應能力、工作能力。如下棋、珠算、撞球、閱讀、書寫、刺綉 等。 吞咽障礙訓練：練習咀嚼動作和吞咽動作。 言語治療：口形訓練和唇舌功能訓練(如發音)。 理療：如針灸、電療、磁療、高壓氧治療等。 心理障礙康復：心理護理是根據中風患者已經出現或可能出現的種種心理障礙和行 為異常，進行的有效護理。家人應該用真摯的感情與患者交往，了解患者，掌握患者適 應能力、性格、不同階段心理狀態。通過針對患者的心理進行物質幫助、寬慰、鼓勵， 以影響和改變患者的異常心理狀態及行為。對患者任何一點微小進步要給以贊揚，給予 精神鼓勵。 患者本身亦應注意自我心理調節，保持良好的心態和情緒的穩定，正確對待疾病， 保持愉快樂觀的情緒，主動配合治療，專心治病，排除雜念；還應根據病情堅持主動鍛 煉或被動鍛煉，量力而行做些力所能及的事情。 中風偏癱患者家庭康復注意事項 患者要用科學的態度對待自己的病情，密切配合醫院的治療，加強身體鍛煉，以頑 強的意志，信心百倍地與病魔做斗爭，家人要營造一個良好的家庭環境和和諧的氣氛， 這對病人的治療和康復是非常重要的。患者的家庭康復應多注意以下幾個方面： 足夠睡眠：睡眠可使人體得到充分休息，是防止發生疲勞、恢復體力的重要方法，因此 ，要按時睡、定時起，保證8小時以上足夠的睡眠。 充分休息：中風病人要保證充分的休息，以解除身心的疲勞，恢復體力以免中風復 發。切忌體力或腦力勞動的過度。 適量運動：「生命在於運動」，運動有助於氣血流通、增強體質、提高機體的抗病 能力。運動形式有多種，如氣功、太極拳、保健操等，但其中最簡便易行的為散步。一 般每次15分種左右，每日2-3次即可，速度應緩慢，以微微出汗，心率每分鍾110次-120 次為度。運動過程中，如出現異常症狀，如頭痛、頭暈、心慌、惡心、嘔吐等，要立即 停止運動。 精神調節：中風偏癱患者常伴有精神情緒的改變，諸如緊張、憂愁、焦慮、煩躁、 易怒、易激動、恐懼等。這些不良的情緒，極易加重病情，導致中風的再次復發。因此 ，必須在醫生的指導下，培養樂觀愉快的情緒，以保持良好的精神狀態。 戒除煙酒：因為吸煙與飲酒是中風復發的危險因素和重要誘因。 注意天氣變化，預防感冒和中暑。 適當飲水：中風病人大多對口渴不敏感，因此要養成適當的飲水習慣。特別在早上 起床及白天進行各種運動後，要注意飲水，以補充因出汗、呼吸等排出的水分，保證血 液中水分含量的相對衡定狀態。 中風病人在進行康復鍛煉時要注意什麼問題 只有適當地鍛煉才有好的效果。因此，中風病人進行康復鍛煉時要注意遵守以下原 則： (1)持之以恆：每日至少鍛煉一次，堅持不懈。否則鍛煉的效果不易鞏固。(2)循序 漸進：逐漸提高運動的難度和運動量。(3)因人而宜：要根據各自的病情和身體狀況選 擇適當的鍛煉方式和活動量。(4)勞逸結合：不能急於求成。特別是心血管疾病患者更 要注意。防止心跳過快(每分鍾不能超過140次)及心律紊亂，防止血壓過高(不能超過 26.6/6千帕)；避免屏氣動作及過度用力。如果運動後出現肌肉緊張，說明運動量已經 過大，要適當減少。⑸注意安全，防止意外。⑹加強正常肢體及軀干功能的鍛煉，以代 償殘肢功能。⑺預防廢用綜合征，防止肩發僵、肢體攣縮畸形等後遺症。⑻裝配假肢及 矯形器。對截肢者裝配假肢，可以在一定程度上恢復其生活自理和工作能力。對某些肢 體畸型、運動異常的患者裝配適當的矯型器，可以預防畸形進一步發展，補償功能活 動。對行走不方便的患者，可配備手杖。⑼在日常生活功能訓練時，要學習使用輔助裝 置及簡單工具。⑽要按神經系統疾患的康復原則進行鍛煉。運動量開始要小，病後數周 再開始功能訓練。 家屬應如何照顧中風偏癱出院患者 對於病人的飲食起居應做到：居住環境安靜、明亮、舒適、通風；飲食清淡，有新 鮮蔬菜，保證充足的維生素和蛋白質的補充；衣著要寬松，不宜過冷或過熱；對病人的 某些習慣及愛好，只要不防礙康復，不影響心身健康，應盡量予以保留，例如聽輕音 樂、養鳥種花、欣賞書畫等。 如何幫助中風病人洗澡 中風病人癱瘓經常洗澡換衣，有利於保持皮膚清潔，預防皮膚感染和褥瘡的發生。 而且，沐浴還可刺激血液循環，增強體質。 卧床病人沐浴主要是擦浴，先用濕毛巾擦，然後用蘸肥皂水的毛巾擦，再用濕毛巾 擦凈，最後用大浴巾擦乾。洗浴應分步進行，先洗臉部及上肢，再洗胸腹及背部；換水 換盆及毛巾後，再脫褲擦洗會陰部，最後擦洗下肢。擦洗時要注意室內溫度應保持在22 ～24℃，並注意隨時添加或更換熱水。注意邊脫、邊擦洗、邊穿衣，以減少過多的身體 暴露，防止著涼。 為病人換衣服，動作要輕而敏捷。脫下一側衣服(一般先脫健側)，馬上穿上干凈 衣服。 怎樣護理癱瘓的肢體 因中風引起的癱瘓，大多數是偏癱、或單肢癱、以及兩次發作累及雙側肢體癱瘓。 病人常伴語言障礙，因球麻痹常有嗆咳，或某種程度的智力下降。對病人須加強護理， 應做好以下幾點： (1)保持肢體功能位置：癱瘓肢體的手指關節應伸展、稍屈曲，為此可在患者手中 放一塊海綿團；肘關節應微屈，上肢肩關節稍外展，避免關節內收，伸髖、伸膝關節； 為了防止足下垂，應使踝關節稍背屈；為防止下肢外旋，要在外側部放沙袋或其它支撐 物。 (2)加強癱瘓肢體的活動：包括肢體按摩、被動活動及坐起、站立、步行鍛煉等， 可防肢體攣縮、畸形。 (3)預防並發症：因癱瘓肢體的運動和感覺障礙，局部血管神經營養差，若壓迫時 間較長，容易發生壓迫性潰瘍—褥瘡。故應注意變換體位，通常每2小時翻1次身，對被 壓紅的部位輕輕按摩，也可用紅花酒精按摩，以改善局部血循環。床鋪要乾燥平整，並 保持好個人衛生，可以擦浴，但應注意保暖，防止受涼。在翻身時應適當叩擊背部，鼓 勵咳痰，以防墜積性肺炎。夏天水分要充足，選擇富含纖維素、維生素的蔬菜和水果， 保證足夠營養。養成排便習慣，防止大便秘結。在早飯前給1杯熱飲料(根據習慣可采 用熱開水、茶水、牛奶或咖啡等)，可促使腸蠕動增加而刺激直腸的排便反射。為了促 進排便，還可按摩腹部，由右下腹向右上，轉向左上腹，再轉向左下腹，反復按摩5～ 10次，促進結腸內上端內容物往下蠕動，以助排便。 (4)生活自理能力和職業能力的訓練：癱瘓有好轉時，患者要積極主動地鍛煉日常 生活技能；醫護人員和家屬要給予正確的指導和熱情的幫助，鼓勵患者完成力所能及的 事情，如脫穿衣服、洗臉、吃飯等。 如何安排偏癱病人的飲食營養？ 中風病人由於長期卧床，體力活動顯著減少，胃腸道蠕動相對減弱，消化吸收功能 降低，易發生便秘。因此，給癱瘓病人進行飲食調養時應注意以下幾點： (1)飲食應營養豐富、易於消化，必須滿足蛋白質、維生素、無機鹽和總熱能的需 要。 (2)多飲水、多食半流質食物。癱瘓病人應有充足的水分供應，病人清晨飲1～2杯 鹽水可預防便秘。日常膳食中也應有干有稀、有飯有湯，常食稀粥，對少數不願飲水者 ，可適當吃一些多汁的新鮮水果。多飲湯水可預防便秘及泌尿系統感染的發生。 (3)為增加胃腸蠕動，食物不可過於精細，要適當進食含纖維高的食品，以預防便 秘發生。 (4)忌濃茶、酒類、咖啡和辛辣刺激性食物。 (5)根據引起癱瘓的病因，調整飲食宜忌；控制食鹽、動物脂肪及含膽固醇較多的 食物（如蛋類、動物內臟和肥肉等）的攝入，增加含豐富B族維生素的食品。 (6)中風偏癱病人還應注意: 少吃甚至不吃動物油，最好食用植物油（如花生油、豆油、菜油等）；多吃新鮮蔬 菜及豆類，豆製品，水果；多食用海產品及含碘食物；適當食用些動物蛋白質和蛋清， 瘦肉；喝牛奶時將奶皮去掉；每餐食量要適當，不宜暴飲暴食；不宜過量飲酒

『肆』 請問有哪些方法供中風患者鍛煉恢復

中風是中老年人易發的病症，死亡率較高。約有60-70%的病人經搶救治療後神志可恢復，但一般都有不同程度的後遺症，以半身不遂（偏癱）最多見。中風後遺症並非不治之症，除了採用葯物治療、針灸等綜合措施外，康復鍛煉還包括進行適當的活動，加強功能鍛煉，以加快恢復的速度和改善恢復的程度。

1、按摩與被動運動。對早期卧床不起的病人，由家人對其癱瘓肢體進行按摩，預防肌肉萎縮，對大小關節作屈伸膝、屈伸肘，彎伸手指等被動運動，避免關節僵硬。稍能活動的病人可在他人攙扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活動，以防止心血管機能減退。

2、逐漸開步走路並做上肢鍛煉。在第一階段基本鞏固後，可常做些扶物站立，身體向左右兩側活動，下蹲等活動；還可在原地踏步，輪流抬兩腿，扶住桌沿、床沿等向左右側方移動步行，一手扶人一手持拐杖向前步行。鍛煉時，應有意使患肢負重，但要注意活動量應逐漸增加，掌握時間不宜過度疲勞。同時可作患側上肢平舉、抬高、上舉等運動，以改善血循環，消除浮腫，平卧床可主動屈伸手臂，伸屈手腕和並攏、撐開手指，手抓乒乓球、小鐵球等。

3、恢復日常生活能力，達到生活自理。在能自己行走後，走路時將腿抬高，做跨步態，並逐漸進行跨門檻，在斜坡上行走，上下樓梯等運動，逐漸加長距離；下肢恢復較好的病人，還可進行小距離跑步等。對上肢的鍛煉，主要是訓練兩手的靈活性和協調性，如自己梳頭、穿衣、解紐扣、打算盤、寫字、洗臉等，以及參加打乒乓球，拍皮球等活動，逐漸達到日常生活能夠自理。在進行二級預防功能性康復訓練的同時應堅持可靠的二級預防葯物治療，還可配合針灸，推拿等。注意除應樹立患者康復信心外，陪護家屬還要有耐心和恆心，切不可操之過急或厭煩灰心，半途而廢。只要堅持二級預防康復訓練，大多數中風後癱瘓病人是能收到理想效果的。

動作鍛煉，日常生活動作，是指人們為獨立生活而每天必須反復進行的、最基本的、具有共同性的身體動作群，是維持生命最基本的活動。對一般人來說，這些活動極其普通，無須作任何努力即可完成。但對於肢體障礙、偏癱患者，卻常常成為極難完成的高難動作。為了最大限度地提高病人獨立生活的能力，必須進行日常生活動作的訓練。日常生活動作訓練，貫穿於從翻身訓練開始，到技巧訓練的全過程。它不僅限於患側肢體的功能恢復，而是整體的機能改善。因此，還涉及到利用必要的生活輔助器械以及對周圍環境的改造和適應等。另外，由於病人的年齡、性別、職業、家庭環境以及個人在家庭中所佔有的地位不同，日常生活動作的訓練內容亦有所不同。日常生活動作訓練可在醫務人員指導和家屬協助下進行，有下列常用項目：

（1）洗臉動作：開始時用健手洗臉、漱口、梳頭，以後逐步用患手協助健手。

（2）更衣動作：衣服宜寬大柔軟，式樣簡單。穿衣時先穿癱瘓側，然後穿健側，脫衣服時先脫健側，然後再脫患側。穿褲子動作的順序同穿上衣一樣。

（3）洗澡動作：最初須有人協助，淋浴或盆浴均可，洗澡時間不宜過長，逐漸增加次數，然後再逐漸讓患者單獨試行洗浴。

（4）進食動作：發病早期實行餵食，以後逐步試行自食，康復期也以半流質為宜，逐步向正常飲食過度。吞咽困難者要用鼻飼，以後可帶著鼻飼管練習自口進食。仍用流質或糊狀飲食，待進食無嗆咳或返流時，方可去掉鼻飼管。

（5）排便訓練：如有便秘、尿瀦留或大小便失禁者，需給予相應處理。患者一般早期在床上排便，由家屬協助或訓練有關動作後，再由患者自理。

（6）家務勞動：在部分生活自理的基礎上，可從事簡單家務勞動，如疊被、洗碗、開關門窗等活動，或在室外曬被、種花等中風康復鍛煉法。

『伍』 中風，復健最有效的運動是什麼，怎樣鼓勵病人 講話，走路，還有胳膊，這三個復健怎麼練最有效

中風後的肢體康復
日常生活訓練：經日常生活的訓練，使患者盡快能獨立生活。訓練應由簡到繁，由室內到室外，由院內到院外 ，逐步擴大；1、墊操：讓患者在墊子上學習如何來去移動，側卧和坐起，漸延及起床、上下床等；2、拐杖平衡練習：學習和應用拐杖技巧，上下輪椅；3、自我護理訓練：個人衛生、刷牙、洗臉、洗澡等；個人體表修飾、梳頭、修面；上廁所或便器，大小便自我處理；就餐，穿、脫衣服；帶手錶、開燈、打電話、戴眼鏡等；4、旅行活動：上下汽車及其它交通工具。
中風後的語言恢復
半數以上的中風病人不會說話或說話不清楚或雖能自發說話，但答非所問且聽不懂別人說話的意思等。這些都是中風引起的語言障礙。醫學上將中風病人的語言障礙分為失語症與構音障礙兩大類。前者又分為運動性失語、感覺性失語、混合性失語、命名性失語等。
功能康復訓練包括發音訓練、短語訓練、會話訓練、朗讀訓練、復誦句子訓練、文字辨識、指出物品名稱、執行命令以及圖片、實物配對練習等。
對完全性失語症病人的康復訓練要像教小孩學說話一樣從學發音開始，如讓病人發「啊」音或用嘴吹口哨誘導發音。然後再說常用單字，如吃、喝、好、行等，或出示卡片，讓病人讀出上面的字。再依次教雙音詞、短語、短句、長句等。訓練時說話與視覺刺激結合起來，如說「吃」時與飯菜結合起來，或以看圖識字方法，說與看圖結合起來。不完全性運動性失語病人，能說出一些單字、片語、句子或說話不流利，病人常常有詞彙貧乏、講話緩慢、重復語言等。對這類病人要耐心地教，反復復述閱讀的故事，練習靈活性，鍛煉語言的運用技巧。
感覺性失語症病人的訓練要比運動性失語困難些。可運用視覺邏輯法、手勢方法進行訓練。如給病人端上臉盤，放好毛巾，並對病人說「洗臉」，病人雖不理解「洗臉」二字之意，但從邏輯上他會理解你是讓他洗臉。如此反復多日進行，久之就會使語言與視覺結合，語言功能得以恢復。手勢方法即家屬或陪護人用手勢與語言結合的方法來訓練病人。如讓病人「吃飯」，訓練者拿筷子以吃飯的動作多次示範，病人很快就會理解，從而主動拿筷子吃飯。
混合性失語症的病人功能訓練更困難，必須採取說、視、聽三結合的方法反復多次進行。如讓病人穿毛衣，則必須既說「穿毛衣」讓病人聽，又要指著准備好的毛衣，並作出手勢示意讓病人看。
中風引起的另一類語言障礙為構音障礙，主要表現為發音不準、吐字不清，語調、語速及節奏等異常以及鼻音過重等。康復方法必須盡早進行發音訓練，包括開始發音、持續發音、音量控制、音調控制等；發音器官的運動訓練，如唇、舌的運動以及軟顎抬高等；發音節奏訓練，包括重音訓練、語調訓練以及停頓練習等。這類病人多出現全身肌肉過度緊張，包括咽喉語言肌肉的過度緊張，通過呼吸訓練、呼吸控制及其他鬆弛療法，降低咽喉語言肌肉的緊張度，可為呼吸及發音打下基礎。通過心理行為或葯物進行鬆弛療法，降低語言肌的緊張度，也是這類病人的重要康復方法之一。

『陸』 腦中風患者做什麼鍛煉

第一、上下肢的主被動運動，早期的時候盡可能鼓勵患者用健側肢體，帶動患側肢體進行被動活動，比如用健手抓住患手，每天早晨醒後，首先進行第一件事用健手抓住患手，進行前伸、上舉，一般上舉不要超過90度，在90度范圍之內反復地做運動就是被動運動；第二、在床上進行翻身訓練，中風病人要早期訓練往健側翻身和患側翻身，另外給病人進行翻身訓練的時候要注意不要讓患者過分使用健側肢體；第三、患者由仰卧位變為坐位的訓練，一般主張病人進行患側的坐起，如果病人有健側坐起的時候會過分地使用健側肢體