Ⅰ 尾骨疼怎麼鍛煉
你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的症狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。
對策：
平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。
這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
Ⅱ 尾椎骨疼痛的治療
拉正.就好
Ⅲ 尾椎骨疼痛的原因和如何治療
食療能根除 進來了解頸腰椎病的相關知識，你就成為頸腰椎病治療專家 頸腰椎病的相關知識：（包括由頸腰椎病引起的肩周炎和坐骨神經痛） 要治療頸腰椎病，首先要了解頸腰椎病產生的根源。關於頸腰椎病產生的根源，醫學專家和權威人士大致歸結為六大因素: 1、 年齡因素。隨著年齡的增長，人體各器官的磨損也日益增加，椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會產生各種退行病變，導致病變的發生。 2、 慢性勞損。是指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷。 3、 咽喉部炎症。當咽喉部有炎症時，因四周組織的炎性水腫，很容易誘發頸椎病的出現，或使病情加重。 4、 代謝因素。鈣、磷代謝和激素代謝失常者，往往容易產生頸腰椎病。 5、精神因素。情緒不好往往使頸腰椎病加重，而頸腰椎病的發作又往往使患者情緒更不好。 6、 結合中醫就是腎精虧損，盤骨失養；跌仆閃挫、氣血瘀滯；寒濕內侵，阻遏經絡。（以上六條說明幾乎人人都會必將患上椎病，只是時間和程度不同罷了。有的人患病早，有的人患病晚。因此，沒病先養椎，才是上上策） 雖然從表面一看，醫學專家和權威人士們對頸椎病的產生解釋得已經很精細了，但是他們還沒有說出椎病產生的根源。那麼，椎病產生的根源在哪裡呢？瑞典的科學家研究發現，在動物骨骼里含有一種非常特殊的蛋白質，這種特殊的蛋白質里含有很多親鈣離子，親鈣離子能夠俘獲動物血液中鈣離子，構成了動物的骨骼，為此科學家稱這種蛋白為固骨蛋白（我們用高濃度的醋煮魚刺脫鈣，剩下軟軟的魚刺就是固骨蛋白的主要成分）。當骨骼中的固骨蛋白減少或退化的時候，親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力就會下降，甚至讓骨骼中的鈣離子逃走，造成了動物的骨骼發生問題，從而產生了所謂的頸腰椎病。 那麼，如何治療頸腰椎病呢？ 一、 做牽引、推拿、按摩、針灸都是很好的輔助療法（如果經濟很寬裕的話），但不能達到有效提高親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力目的。 二、 進行手術，風險很大，費用高昂，弄不好手術的椎骨隨時會發生炎症，除非15天絕對卧床，包括吃喝拉撒，但也治標不治本，易復發。（提醒患者手術前最好讓醫院保證手術的椎骨不發生無菌性炎症和脊髓不發生無菌性炎症，並簽保證書，這樣醫院就不敢拿你的身體開玩笑了。因為有細菌性炎症的，醫院要進行賠償，無菌性炎症則不用。所以雖然90%以上的手術感染者都是細菌性炎症，但醫院都可以給他們的上級醫院鑒定為無菌性。有人把手術治療稱傻子治療法很貼切，因為讓人像死豬躺在案板上十幾天治病，治壞不用負責。要知道一般頸腰椎病患者15天絕對卧床，包括吃喝拉撒，不採取任何治療，病情都能好轉） 三、 中葯治療，能通經活絡，調和陰陽，緩解病痛比較顯著，為很多人接受，但很少能根除病痛。 四、 適宜的食療養椎和運動，是中外專家都肯定的頸腰椎病治療方法，因為它能夠增加骨骼中的固骨蛋白的數量和激活骨骼中的固骨蛋白的活性，提高親鈣離子俘獲動物血液中鈣離子的能力，是根除頸腰椎病和骨質疏鬆症唯一方法。 痧氣（病毒性感冒）型的頸腰椎病食療 痧氣型（ 寒濕內侵，阻遏經絡，十痧九椎酸痛）頸腰椎病 ：所謂痧氣型的頸腰椎病就是中醫所講的寒濕內侵，阻遏經絡引起人體發痧後出現的頸腰椎病症狀，也就是西醫所說的人體感染了病毒性感冒後出現的一系列頸腰椎病症狀（臨床多數表現為局部的強直性脊椎炎。有很多患者，特別是頸椎病的初期患者都認為自己椎病不像是病毒性感冒引起的，因為患者本人沒有感覺自己患過感冒。但是，患者並不知道人體有顯性感冒和隱性感冒之分。顯性感冒就是細菌和病毒進入人體以後，人體的上呼吸道感染引發炎症，往往身體發燒；隱性感冒就是細菌和病毒進入人體以後，人體的上呼吸道感染但不引發炎症，往往只打一兩個噴嚏）。病毒性感冒不像細菌性感冒，細菌性感冒可以通過葯物殺死細菌，使身體康復，而病毒性感冒的支原體和衣原體病毒是不能被葯物所殺滅的。西醫的治療方法是激素降溫和增加人體血液中的電解質，通過增強人體的排泄（主要是排汗），把病毒（剛發病時病毒主要在人體表皮下）排出體外，使身體康復（只要是剛發病的小孩或身強力壯者有效）。傳統的中醫多採用捏痧、刮痧、拔罐等，把病毒固死在表皮的淤血下，或喝發汗中葯，把病毒排出，使身體康復。但是，不管西醫還是中醫，病人在治病期間都不能吃高能量的食物。研究證明，感冒病毒存活與繁殖必須依賴人體每天攝入的高能量營養物質（主要是油類、蛋類、肉類、豆類）作支撐，因為它們不像細菌那樣善於分解人體營養物質。 謝氏治痧食療法：進行傳統的中醫理療（用姜沾白酒頸部和上半身）以後，進食小紅米粥三至五天，期間多喝用雞骨草煮的茶水，不吃任何 油類、蛋類、肉類、豆類 食物，不沖涼，擦身用放白酒和姜的熱水。三至五天以後，如果還不很想吃葷，繼續單一進食小紅米粥。到很想吃葷的時候，再忍一到兩天，就能把病毒被餓死光了。再後來就用五種以上的涼性青菜一起剁碎煮全瘦豬肉（千萬不要放油），一兩天身體即恢復。 痧氣（病毒性感冒）消失以後，如果頸腰椎病還沒有痊癒，才能按普通型頸腰椎病來食療。下面介紹普通型頸腰椎病的具體食療方法。 偏陽虛型頸腰椎病：一、准備好半斤狗瘦肉（生的）、一包專用佐料的十分之一、適量的姜、鮮薄荷（不可缺）、鮮紫蘇（可缺少）、巴菜（可缺少）和醬料。二、將狗肉、鮮薄荷、巴菜、鮮紫蘇和姜絞爛，放醬料、佐料和花生油下去拌勻，下鍋煮熟即可以食用（可拌粉或面）。記住不要久煮，要鮮。 偏陰虛型頸腰椎病：一、准備好還沒下過蛋的成年母雞肉半斤（將要下蛋最好）、冬瓜（或毛節瓜）三兩、一包專用佐料、一斤清水、適量的鹽。二、先放清水、佐料、鹽和剁成薄片的雞肉下鍋一起煮滾，馬上又放下冬瓜，重新煮滾即可以食用（別忘把雞湯上的油濾干凈,不然會影響營養的吸收）。記住不要久煮，要鮮。 如果你食用了以上的其中一款膳食（不要同時食用上面的兩種膳食），當晚感覺到自己的椎部病灶有舒松的感覺，說明你吃對了食物。如果你食用了以上的其中一款膳食後，自己的椎部病灶部位非但沒有舒服感，還有加重的傾向，第二天馬上改換另一款膳食，當晚你肯定會感覺到自己的椎部病灶有舒松的感覺。吃對了膳食以後，一般要停三至五天，讓骨頭自行復原，等感覺病灶又重新輕微的疼痛時，說明骨頭自行修復又缺營養了，再繼續吃同樣的膳食。如果繼續食用同樣膳食沒有了以前的效果，第二天馬上改換另一款膳食，這樣反復進行，直到病癒為止。（改變膳食也可根據睡眠和體況來判斷） 下面是簡單判斷自己是偏陽虛型，還是偏陰虛型，或是陰陽兩虛混合型的方法： 1、剛發病的基本是偏陰虛型，發病時間久的基本是陰陽兩虛型。 2、生活水平高的多是偏陰虛型，生活水平低的多是偏陽虛型。 3、年紀不很大的多是偏陰虛型，年紀比較大的多是偏陽虛型。 4、晚上比較難入睡，早上醒起來快，但一般能一覺睡醒，屬偏陰虛型。（典型的中段睡眠） 5、晚上很容易入睡，但半夜往往醒起來，而且是習慣性清醒，不是尿醒。到早晨該起床的時候卻很想睡的屬偏陽虛型。（典型的兩頭睡眠） 6、不午睡一天就馬上有要崩潰的感覺的多屬偏陽虛型。 7、晚上比較難入睡，後半夜睡眠時好時壞的是陰陽兩虛混合型，開始應以偏陰虛型看待。 8、晚上很容易入睡，後半夜睡眠時好時壞的也是陰陽兩虛混合型，開始應以偏陽虛型看待。 9、男的多為多是偏陰虛型，女的多為偏陽虛型。 10、經常飲酒的多是偏陰虛型，很少喝酒的多為偏陽虛型。 （特別說明： 1、該佐料是由本地山上的六種特產草葯根莖，配上名貴的中葯製成的，其中有兩種草葯的根莖塊位於地下1.5—2米處，可謂是一葯難求。 2、如果發病的時間較長，病情嚴重，往往原來的病炤好轉了以後，病灶的對面卻又犯病了（當然是比原來的病灶輕了好多），你不要慌，你應該感到高興。要知道，椎骨犯病久了以後，兩邊都挨壓縮，只不過壓得嚴重的一邊就表現為病灶點。當病灶點康復並慢慢恢復原樣以後，病灶點的對面反而被弓壓，形成新的病灶點。不過，只要在繼續吃幾餐食膳，就解決問題了。 3、順便告訴大家，該佐料不直接起作用，但它能夠很有效地幫助病人增強吸收雞肉和狗肉中有益於改善固骨蛋白營養的能力。 特別提醒： 患上頸腰椎病千萬不要慌亂，要鎮靜。首先要去要去盡量多的醫院看病，在大的醫院作徹底檢查，記住只檢查，聽完醫生吹牛就走，不要花錢拿葯；到不同層次類型的醫生那裡掛號，聽他們完就走。然後，回家把醫生吹的牛整理一下，進行比對，你的心裡就有底了）。（如果所有的醫院、醫生和葯物都讓你失望了，別忘了星期五、六晚上加Q咨詢）
Ⅳ 尾椎骨骨折，有什麼好的方法處理減緩疼痛
要靜養。如果十分的疼痛，口服復方丹參片，壯腰健腎丸，芬必得即可緩解，但是這只是暫時的緩解，並且不能長期的依靠這種葯物，同時，盡量多補充蛋白質和鈣等微量元素以及維生素，促進骨折的癒合早點讓病情痊癒是緩解病情的最好方法。
Ⅳ 尾椎骨疼痛怎麼辦
尾椎骨疼痛原因可以很多,除了外傷,還有尾椎骨關節慢性炎症、骨質病變,以及不正常坐姿導致的慢性病損等等。建議還是到正規的醫院做個X光或者CT檢查再確定治療方案比較好.
尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。男女病人比例是二對六，罹患者的年齡不只年長者，10多歲到70歲都可能得此病。
尾骨疼痛如何產生？
長久坐姿不正確、動過會陰部（肛門與外生殖器之間）和直腸手術的人，或是尾骨曾脫臼、骨折的人，都會引發尾骨不適。至於婦女，由於骨盆的特殊結構，或因胎兒過大，生產時行經陰道而直接壓迫尾骨神經，導致尾骨疼痛。
如果曾發生意外，例如從腳踏車和電單車上跌落、滑倒，從樓上跌下撞到階梯，或是運動傷害等，都會因直接撞擊到尾椎骨而造成尾骨疼痛等不適。
我們的尾椎骨脂肪層少，不像臀部那麼「多肉」，摔倒時「硬碰硬」，骨膜受傷的痛令人難以忍受，而萬一骨膜下軟組織出血的話，再加上康復不理想，就容易變成慢性纖維組織炎，這種疼痛的手尾很長。
上述患者如果站立或坐在硬式的椅子上時間太長，會感到非常不舒服，必須經常變動坐姿，才會緩解痛楚。當從椅子上站起來，也會突然出現抽痛的現象，騎踏腳車或電單車時，更是痛不堪言。
中醫師曾慶亮說，女性收經後，骨質開始鈣化與退化，這也是引起尾骨容易疼痛的原因。
他說：「如果疼痛有反射到腳底神經的話，這屬於骨質增生，壓迫神經造成疼痛。」
以中醫的經驗來看，如果治療正確，服用葯物，配合物理治療等方法，療效非常顯著。一旦治療三至六個月仍無多大進展，得考慮動手術醫治，免得活受罪。
他說，中醫強調辨證施治，如果病人屬於寒症，體質偏寒，就可以採用這種療法。如果是關節熱症，就不適合這樣的療法。他建議人們平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
在家裡，應經常熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼痛部位的血液循環，促進療效。
Ⅵ 尾椎骨疼痛怎麼辦
引用：尾椎骨疼痛原因可以很多,除了外傷,還有尾椎骨關節慢性炎症、骨質病變,以及不正常坐姿導致的慢性病損等等。建議還是到正規的醫院做個X光或者CT檢查再確定治療方案比較好. 尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。男女病人比例是二對六，罹患者的年齡不只年長者，10多歲到70歲都可能得此病。 尾骨疼痛如何產生？ 長久坐姿不正確、動過會陰部（肛門與外生殖器之間）和直腸手術的人，或是尾骨曾脫臼、骨折的人，都會引發尾骨不適。至於婦女，由於骨盆的特殊結構，或因胎兒過大，生產時行經陰道而直接壓迫尾骨神經，導致尾骨疼痛。 如果曾發生意外，例如從腳踏車和電單車上跌落、滑倒，從樓上跌下撞到階梯，或是運動傷害等，都會因直接撞擊到尾椎骨而造成尾骨疼痛等不適。 我們的尾椎骨脂肪層少，不像臀部那麼「多肉」，摔倒時「硬碰硬」，骨膜受傷的痛令人難以忍受，而萬一骨膜下軟組織出血的話，再加上康復不理想，就容易變成慢性纖維組織炎，這種疼痛的手尾很長。 上述患者如果站立或坐在硬式的椅子上時間太長，會感到非常不舒服，必須經常變動坐姿，才會緩解痛楚。當從椅子上站起來，也會突然出現抽痛的現象，騎踏腳車或電單車時，更是痛不堪言。 中醫師曾慶亮說，女性收經後，骨質開始鈣化與退化，這也是引起尾骨容易疼痛的原因。 他說：「如果疼痛有反射到腳底神經的話，這屬於骨質增生，壓迫神經造成疼痛。」 以中醫的經驗來看，如果治療正確，服用葯物，配合物理治療等方法，療效非常顯著。一旦治療三至六個月仍無多大進展，得考慮動手術醫治，免得活受罪。 他說，中醫強調辨證施治，如果病人屬於寒症，體質偏寒，就可以採用這種療法。如果是關節熱症，就不適合這樣的療法。他建議人們平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。 患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。 在家裡，應經常熱敷患處，或讓中醫用超聲波治療，加強疼痛部位的血液循環，促進療效。尾椎骨疼痛是什麼原因引起的？應該如何治療？一、腰椎間盤突出出現尾椎骨疼痛時，首先應考慮為腰椎間盤突出壓迫神經導致的放射性疼痛的表現。建議先做個腰部CT，確診詳細病情，如果是腰椎間盤突出，建議做推拿守舊治療，同時要自我鍛煉：可在床上俯卧位，把兩臂兩腳各向前向後伸直，向上翹起，這樣可加強腰肌鍛煉，緩解尾椎骨疼痛症狀，須要注意的是，要注重腰椎間盤突出的治療，只有將腰椎間盤突出治癒了，才能徹底擺脫尾椎骨疼痛。
二、骨折或脫位如果尾椎骨疼痛，同時坐位疼痛明顯，曾經受過外傷，就須要考慮尾椎骨折、脫位、骨膜炎或其它軟組織病變的可能性，如果排除骨折和脫位可能，可以經過休息，局部推拿，熱敷措施等守舊療法治療軟組織或骨膜損傷，可適當緩解尾椎骨疼痛症狀，如果有骨折和脫位的表現，則必需經過醫生檢察，確定詳細病因，再做相應處理方案。
三、骨質病變尾骨骨質病變也可以引起尾椎骨疼痛，不能單純根據症狀來判定，須要拍片檢察詳細病情，關於這種疼痛，一般的治療可以採納止痛葯物，活血止痛的中葯治療，同時配公道療等方法同時進行，須要注意保養的，不要勞累和著涼，不要長時間一個姿態。.
Ⅶ 尾椎骨疼痛如何治療
造成尾椎痛的原因很多，在臨床上我們習慣將它分成兩大類： 一、真性尾椎痛 (true coccydynia)：疼痛來自尾椎骨本身，例如：跌坐尾椎骨骨折所造成的疼痛。 二、假性尾椎痛 (pseudo coccydynia)：疼痛來自尾椎骨以外，例如：骨盆腔發炎、腫瘤及泌尿生殖系統的疾病。 尾椎骨的解剖構造：尾椎通常由三至四塊小骨頭連接而成，它的近端以纖維軟骨和薦骨連接，通常這個關節的活動范圍在女性比男性大，尤其是在懷孕期間。尾椎本 身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌以及提肛肌附著其上。在男性，尾椎骨的位置比坐骨粗隆，當受到撞擊時有較好的保護，相反的，在女性由於骨盆腔較 為寬扁，因此在跌坐時尾椎骨相對容易挫傷。 疼痛的原因：尾椎一帶的感覺神經來自第四、五薦椎及尾神經本身。當骨盆腔內生殖泌尿系統有病變時疼痛會經由薦神經而牽涉尾椎神經，這就是造成假性尾椎痛的原因。 臨床症狀：尾椎痛在臨床上我們所見到的以年輕女性居多，有些人的疼痛屬於急性，但有些人卻是已經經過長期不同的治療，仍然無法獲得改善的慢性病。患者常常 無法以正常方式坐立，總覺得卧床或站立比較舒服。這種疼痛有時只集中在尾椎骨的尖端部位，有局部的壓痛，但有些人則疼痛范圍較為模糊。疼痛有時會因提肛肌 的壓力的增加而加劇。當夜間或連續咳嗽、打噴嚏時疼痛加劇，就得特別小心，因為有時候尾椎附近的腫瘤，或脊椎腫瘤也會有類似的症狀發生。 理學檢查：注意尾椎附近尾椎附近是否有感覺異常，或只是單純的壓痛。男性病患必須由肛門檢查攝護腺有無異常。而女性病患則根據症狀做骨盆腔泌尿生殖系統的 檢查。由內診可以觸摸尾椎是否有疼痛或腫瘤。 診斷工具：正面和側面的尾椎X光攝影檢查，通常可看出尾椎骨折、脫臼或因骨折癒合不良造成的假性關節。有時候也能看到薦尾椎的腫瘤和骨頭被腫瘤破壞的程度。 治療：假性尾椎痛常來自骨盆腔或泌尿生殖系統的病變，因此應會診婦產科或泌尿科醫師做進一步的檢查和治療。真性尾椎痛可分成急性痛和慢性痛，在急性疼痛期 可給予非類固醇的抗炎止痛劑，另外，可給予氣圈以防止尾椎在坐立時接觸椅子引發疼痛，局部的麻醉劑加上類固醇劑注射，可達到暫時的止痛效果，若解便會疼 痛，則給予軟便劑。至於慢性病的患者，可建議溫水坐浴或考慮開刀。由於尾椎的特殊解剖位置，15％左右的患者可能因開刀造成格蘭氏陰性菌的感染，由於開刀的 並發症高，以及開刀的療效並不是很理想，所以我們通常採取保守的治療方法。
Ⅷ 尾椎骨突出如何鍛煉
現在要不疼不癢的沒事
Ⅸ 腰尾椎骨疼該怎麼鍛煉
立即去附近醫院就診。