腳前足底疼痛治療方法

Ⅰ 幾招搞定腳底板疼

腳底板疼最主要的原因就是腳底筋膜炎(足底筋膜炎)引起的，怎麼治療腳底板疼?

適當的休息

1、要讓發炎的組織得到休息，應減少活動量，但不可以不讓足部活動，活動量可隨著疼痛的輕重而增減。

2、避免在較硬或凹凸不平的地方跑步，以減低足底筋膜所承受的拉力。

3、在每次步行後，在腳跟位置敷冰可以減少炎症。

矯形器具

1、穿著治療鞋墊，使足跟的弧拱位置得到承托支撐，減輕足底筋膜的伸張，可預防再復發。

2、穿著足跟墊，以升高足跟，減低足跟在受力時所承受的震盪和壓力。

3、晚間用足踝矯形器，保持足踝在正中或5°背屈位置，以保持跟腱伸展。

運動

運動能保持、控制以及強化腳掌活動之肌肉，舒緩痛楚。

1、跟腱牽拉運動

面向牆站立，雙手按在牆上，以弓箭步站立，前腳屈膝，後腳伸直，切記腳尖向前，腳跟不可離地，身體向前傾;如牽拉腓腸肌時，後腳應有綳緊的感覺，維持十秒。如牽拉比目魚肌時，前腳應有綳緊的感覺，維持十秒，重復動作十次。

2、足底筋膜牽拉運動

早上起床後，坐在床邊，將手放在前足上，腳趾伸直，維持十秒，放鬆，重復動作十次。

3、肌力鍛煉運動

脛骨後肌的鍛煉：坐下將患足翹起，將足踝向下及向內活動，運動時小腿內側應有輕微綳緊的感覺，維持十秒，重復動作十次。

注意：疲倦時應停止運動，運動以不加重足部負荷為原則。

預防方法

1、鞋子的大小要適中

2、別讓自己過重，減肥可幫助舒緩足部承受的壓力

3、別讓雙腳過度勞累

Ⅱ 走路太久導致前腳掌疼，哪些快捷小方法，舒筋活血腳不痛

購物，多走路，總會遇到這么大的問題-腳疼！在我們的腳上，有大量的周圍神經，這本身就特別敏感，而且大多數女孩在購物時都不穿適合走路的運動鞋，所以她們的腳更容易翻騰！今天我想告訴你幾種減輕腳痛的方法。長時間購物或步行時腳部疼痛過多，找個隱蔽的地方，脫鞋，捏腳，迅速緩解疼痛。

在外面，你可以把傳單或手紙團成一個球。在家裡，用紙杯或塑料腰帶在鞋跟上擦冰約20分鍾。皮膚過敏足痛法：換鞋換襪子試試，找出過度敏感的來源。不知道原因，反正是腳疼的方法：找地方坐，抬腿，讓腳放鬆，促進血液循環，能緩解疼痛。回家，用毛巾在冰上擦幾分鍾，直到炎症緩解。不要強迫自己繼續走路，停下來用腳敲擊地面，向左右搖動你的腳，盡量移動你的腳直到疼痛減輕。

Ⅲ 腳底疼吃什麼葯好

患者出現腳底疼痛的情況，需要根據病因選擇用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吡羅昔康凝膠、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等葯進行治療。腳底疼痛可能是由於足底筋膜炎、滑膜炎等因素導致的。
1、足底筋膜炎：
當患者患有足底筋膜炎的時候，可能會出現腳底疼痛的情況。患者需要及時到醫院進行MRI檢查、X線等檢查，明確診斷後，患者可以在醫生的指導下用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吡羅昔康凝膠等葯治療。
2、滑膜炎：
如果患者腳底存在有滑膜炎的情況，可能就會出現腳底疼痛的情況。患者需要及時到醫院進行X線、MRI檢查、CT檢查等檢查，明確診斷後，患者可以在醫生的指導下用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等葯治療。
一旦患者出現腳底疼痛的情況，需要及時到醫院進行就診、治療，以免貽誤病情。
此外，還應穿寬松、平軟底鞋，使足底的應力得到良好分散，避免應力集中，從而減輕軟組織的慢性損傷，進一步減輕疼痛。臨床需採取多種方法綜合治療，使腳底疼痛得到良好緩解。口服葯物是比較重要的療法，同時結合其他治療方法，能夠起到提高療效的作用。

Ⅳ 腳底板疼有什麼最佳辦法

哪疼就按摩那個痛點、可以刮痧、或足療等，也可以每天雙腳互相的敲打腳部各個部位
睡前熱水泡腳，都是對治療腳底疼痛非常有效的辦法。

Ⅳ 前腳掌疼是什麼原因如何治療

前腳掌非常的疼，什麼辦法可以有效治療？

前腳掌疼痛一般可以診斷為跖痛症，是因為前足橫弓勞損或者神經受壓以及刺激所引起的足痛，患者可以穿矯正鞋以及橫弓墊恢復和維持足弓，然後加強鍛煉，可以做原地跳或者理療以及按摩等，症狀就會緩解。

（3）多數需手術切除趾神經瘤，術後不穿高跟鞋或窄頭鞋。

Ⅵ 腳底疼痛怎麼辦

問題一：腳底痛怎麼辦？ 腳膜痛，多由足部肌肉或筋膜受到外力沖擊或長時間走路等引起局部肌肉勞損而導致的一種病症。 腳底痛應注意以下保健： 1、多用熱說泡腳 2、平時常做就腳部拉伸動作，腳部，腳部蹬踏動作，增強足部張力。 3、女性應盡量少穿高跟鞋。因為類鞋對足部結構壓迫嚴重，長久容易引起多種足部疾病。 腳底痛的治療方法： 1、葯物療法 療法：常用阿司匹林和布洛芬，或是口服非類固醇類消炎葯物，或直接局部注射類固醇。 缺點：副作用大、對肝腎、腸洞悉胃損傷大。 2、局部針灸、 *** 療法：通過 *** 穴位，放鬆肌肉和肌腱等。 缺點：一般作為輔佐療法，不具有根治作用。 3、外敷腳膜定痛膏治療 療法：直接外敷傳統黑膏葯腳膜定痛膏於患處 特點：方面快捷、無毒副作用。

問題二：腳底疼怎麼辦啊 長時間站立或行走 是元兇類似以上的症狀，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的 *** ，導致筋膜發炎的現象。足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰酸背痛、脊椎側彎……等現象。抬高雙腳 擺動腳板 促進循環本身若是以上所提的高危險族群，可*訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生

問題三：腳疼怎麼辦啊？ 當你有腳疼怎麼辦呢？這里有一些方法可以減少腳疼的困擾： 1、脫鞋：如果條件允許時，就別穿鞋子，或者只是穿著拖鞋給腳一個休息的時間。2、抬高腳：當抬高腳一段時間之後，身體里的液體就會倒流到身體其他部位，同時減少疼痛的腫脹和壓力。3、穿一雙舒適的軟鞋：在白天穿著舒服的運動鞋會疏散腳上的壓力。4、查找過敏原：用於製造鞋子和襪子的一些顏料和纖維會導致接觸性皮炎，症狀表現為發癢、發紅和灼燒感。如果懷疑總是出自於穿的鞋子或者襪子，那麼更換它們，再看看結果。5、浸泡：如果沒有糖尿病的話，每天泡腳20分鍾，在泡腳之後要用潤膚露滋潤皮膚。6、塗抹潤膚霜：每天花5分鍾時間用含有滋潤霜塗抹腳，這對於那些每天都要走很多路的人會有很好的效果。7、買合適的鞋：在買鞋的時候，一定要買合適的。在這里向你提供幾個買鞋的建議：腳趾部分的深度適中（在最長的腳趾和鞋子最前面要保持1~1.3厘米的距離），堅固和低的後跟。買鞋的時候要兩只腳都試穿，而且最好寬亮能同時穿上合適季節的襪子試穿一下。腳最大的地方也應該是鞋子最大的地方。買鞋最好在下午，因為腳在下午的時候會更大一些。8、治療腳後跟疼：如果腳後跟有問題，那麼可能是患有跟膜炎、腳跟骨刺和發炎。你可以試著伸展腳部肌肉和神經。坐著的時候，可以在腳下面滾動一個排球或者小圓筒，一天重復數次。這樣可以使腳上的韌帶柔韌伸展開，使它更少地被 *** 。同時，支撐腳背可以幫助減少對腳部韌帶的壓力。9、冷卻法：每天用紙杯裝著冰塊在腳後跟上磨擦20分鍾，這個方法可以使人振作減少疼痛。10、拉伸小腿肚子：緊綳的小腿肚子會引起跟腱和韌帶的疼痛。可以用以下的辦法來拉伸納巧乎小腿肚子；保持弓箭步，左腿在前屈膝，右腿伸直，然後反復釘壓30下，直到你感覺到右腿的小腿肚子拉伸了。換腿重得做。11、找出循環系統的原因：如果你認為腳痛是由不怎麼好的循環系統引起的，那麼這里有兩個方法：如果這種灼燒的感覺在晚上出現，可以圍著房子步行一會兒。這樣的運動能使思想和腳到第二天早上都處於放鬆狀態。要想鍛煉腳，只需要一些很簡單的運動，比如說反復地轉動腳趾，就能幫助血液流過灼燒的腳。

問題四：請問一下腳底疼痛是什麼原因是怎麼治療最快呢？ 足跟痛的常發人群是老年人，常由於足部根骨骨刺而出現足跟痛，但骨刺並不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起後更容易使局部組織受到摩擦、勞損，產生無菌性炎症。也有部分患者由於長期站立行走，或進行爬山、遠游等長時間的足部運動而導致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導致局部無菌性炎症，而出現疼痛症狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病症。另外還會因為人體隨著年齡的增長等因素引起體質下降弧各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶鬆弛,導致足弓的降低, 因此,年老體衰是發生腳跟疼的根本原因。最後，包括一部分風濕性的足跟痛患者，此類患者多是由於常年生活在潮濕、陰冷的環境中，身體過度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時容易復發。對於以上幾種原因引起的足跟痛則會引起長期疼痛。當然，足跟痛還包括一些外傷引起的疼痛，但是暫時性的，當傷口癒合之後疼痛會逐漸消失。 足跟痛分為兩種：一種是真性足跟痛，X光片證實確有跟骨骨刺的形成，痛點集中；另一種是假性足跟痛，X光片沒有骨刺增生的形成，足跟部持續疼痛，雙腿有沉重的乏力感。足跟痛常表現為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步後便可以逐漸緩解。 從中醫的角度分析，足跟痛屬骨痹的一種，多因肝腎陰虛，感受寒邪致。可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中葯治療。像足痛消大紅盒組合於足跟肌表 *** 神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛

問題五：路走多了腳底疼怎麼辦 人的腳是有一定的弧度的，如果說長時間站立廠動的話，不建議買底特別平的鞋子，腳會特別難受，買一雙厚底的鞋子，但是鞋子要輕便，這樣走起來會更累，而且最好是有一點坡度，但不要太大，適合自己的腳底弧度的！一旦發現工作穿的鞋子鞋底有偏的情況，要及時換掉，保證鞋子的舒適度！然後在工作間歇方便的時候，盡量把鞋子脫下來，放鬆一下腳部，活動腳趾，自己揉壓一下，促進腳底的血液循環！晚上一定要泡腳，加些粗鹽，或者買些現成的泡腳用的葯包之類的！水最好沒過腳踝，時間要在20分鍾左右，不能太短，保證水的溫度，再配合只當的 *** ！每天腳部的疲勞不能時得到緩解，只會越來越累，腳越來越疼！

問題六：腳前掌疼是怎麼回事，怎樣治 腳底痛,一般有幾種可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠腳掌前面一點;二是跟骨骨刺,是骨質增生的結果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是腳掌靠後面一點,但這病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段時間起病,且您還年輕,一般不考慮;三是跟腱炎,這病疼痛主要在腳後跟肌腱處,疼痛厲害的話,可以牽連腳後跟.根據這些病的發病特點,現在本人考慮趾腱筋膜炎可能性較大,.注意休息,走路不要走多了.3.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷.4.如果症狀重的話,影響步行,那麼建議針灸或推拿治療病情分析:根據你的病情,可診斷為跖痛症意見建議:前腳掌痛一般屬於跖痛症概述跖痛症是指前足橫弓勞損或跖神經受壓或 *** 而引起的前足跖骨幹及跖骨頭跖面（即前足底部）的疼痛,臨床上分鬆弛性和壓迫性.鬆弛性跖痛症主要由駭第一跖骨先天發育異常導致橫弓慢性損傷之故,為原發性跖骨內翻症和跖骨過度活動症.臨床表現主要有前足跖面持續性灼痛,前足底有胼胝,跖面壓痛和側方擠壓跖骨頭可減輕疼痛.壓迫性跖痛症則由於跖骨頭部長期被外力擠壓導致趾神經長期受壓或 *** 引起間質性神經炎或神經纖維瘤之故.為穿高跟鞋或窄頭鞋.其臨床表現為行走時前足陣發性放射痛,放射到鄰近足趾,伴有感覺異常,跖面壓痛,側方擠壓跖骨頭可加重或引起疼痛.本病多發於30?50歲中老年婦女,和足部狹瘦鬆弛者,大多為單側.鬆弛性跖痛症經非手術療法,常可奏效,極少數才需手術治療.鬆弛跖痛症治療原則：1.穿矯形鞋和應用橫弓墊恢復和維持足弓.2.加強足內在肌鍛煉：原地彈跳等.3.理療熱敷或 *** .4.對症治療：如服消炎止痛類葯物或局部封閉.5.長期非手術治療無效者,可考慮手術治療.壓迫性跖痛症治療原則：（1）去除病因： *** 窄頭鞋,高跟鞋等；（2）對症治療；（3）多數需手術切除趾神經瘤,術後 *** 高跟鞋或窄頭鞋.用葯原則1.鬆弛性跖痛症者,以保守治療為主,可選消炎鎮痛類葯物,如消炎痛,芬必得等.2.壓迫性跖痛症或需手術治療者,術後需應用抗生素和支持對症治療.根據具體情況,選擇不同的抗生素.

問題七：急求腳底跟疼是怎麼回事具體什麼方法最好呢？ 足弓拉伸：平躺在床上，抬起並伸直腿，用一條毛巾把足前部裹起來，然後雙手拉動毛巾，拉伸大腳趾根部球狀關節和腳踝，直到膝蓋伸直，足部慢慢指向鼻子。這種方法可以有效拉伸足跟筋膜。
腳底蹬踏動作：平躺在床上，雙腳伸直，模擬登自行車的動作，這個動作能增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。
腳趾夾物法：這個運動專門拉伸處於足底筋膜下的肌肉組織群，只要簡單的把腳趾彎曲做出宛如要夾住一支鉛筆的姿勢即可。
足跟痛是一種發病率極高，卻又往往被忽視的疾病。它與五臟六腑各種疾病有著密切關系。調查顯示：98.32%的足跟痛人群並發有手腳冰涼、失眠便秘、腰酸腿軟等疾病
老年人腳腫痛的原因可能是綜合性的：
1、年紀大了，血管比較脆弱，容易出.血積瘀，引起疼痛；
2、血液循環不夠好，容易造成水腫的症狀；
3、老人家長時間沒走路，一下子走多了，容易受傷，扭到腳踝了；
4、有可能是「痛風」發作。也就是高尿酸血症。可去醫院驗血，檢查血液中的尿酸。
謹慎建議：先用溫水泡腳，在泡腳的同時，用手做輕柔的 *** ，由小.腿，腳踝，腳背搓.揉，若無不良的疼痛加劇。可以每天泡腳，溫度提高至45度。做全面地 *** 推拿。從兩腳的大.腿，膝蓋，小.腿，腳踝，腳跟，腳背搓.揉，以促進血穿循環，氣血流暢，血脈通暢就會消腫。可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中葯治療。像足痛消大紅盒組合於足跟肌表 *** 神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛。