① 鍛煉膀胱肌的方法有哪些
提肛。
每天有300次以上,過3個月後就會有明顯的效果。
② 如何做些簡單運動就可鍛煉膀胱經
有以下幾種方法:
1、按摩脖子兩側大約5分鍾。脖子還可以做360度的旋轉,還可以按摩前面大概是胃經循行於脖子的部分。
2、扭腰。雙手置於腹部,然後離腹部30厘米左右,扭腰左旋轉一分鍾,然後右旋轉一分鍾,但雙手相對腰不動。累計5分鍾。
3、將一條腿放在桌子上壓腿。先左腿5分鍾,然後右腿5分鍾。共10分鍾。
(2)鍛煉膀胱功能的方法擴展閱讀:
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。其原理何在?
首先,十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。拉筋過程中,胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。
拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,於是「骨正筋柔,氣血自流」,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
其次,拉筋可打通背部的督脈和膀胱經,這對健康具有重大意義,因為督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上,而脊髓直通腦髓,故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。
任督二脈在人體上是個循環的圈,各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統,也是抵禦風寒的重要屏障,膀胱經通暢,則風寒難以入侵,內毒隨時排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。
膀胱經又是臟腑的俞穴所在,即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位,疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋,連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三,拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹,此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉,但這對普通人畢竟難度太大,還是拉筋最方便。
這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因,比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎,女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。
所以男人要想增強性能力,女人要想治癒各種婦科病,最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效,在家和辦公室皆可實施,不受天氣、場地限制。
參考鏈接:網路--拉筋療法
③ 改善膀胱功能的方法
首先患者可以進行日常的鍛煉,如常用的間斷夾閉尿管,來訓練膀胱的儲尿功能,這種一般需要留置導尿管,而且要間斷關閉尿管,使膀胱保持在充盈狀態,當患者有強烈尿感時,可開放尿管記錄排尿量。此外還可以口服一些葯物來降低膀胱的敏感性。
④ 如何鍛煉膀胱的排尿功能不能憋尿很久
首先是明確診斷問題,根據您的病史,可能很多醫生會認為是神經原性膀胱,可能性比較大,所以做個尿動力學檢查是很有必要的,其次是對無法憋尿做個明確的診斷,就是這個尿失禁或者是尿急是如何產生的,如果是充盈性的,可能真的不是通過憋尿來解決的,所以常規的泌尿系統B超很重要,特別是殘余尿的檢查。當然如果最後明確是神經原性膀胱,年齡比較輕的話,我還是建議自家導尿吧。
⑤ 如何指導患者進行膀胱功能及盆底肌的鍛煉
你給300分俺也不願意寫那麼多。
簡言之:1.提肛,方法太多了,不贅述。
2、放鬆,尤其是排尿時要放鬆。
⑥ 女性怎樣進行膀胱收縮鍛煉
1、上臂向上舉過頭,雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。
⑦ 怎樣鍛煉膀胱功能
建議:
膀胱
功能鍛煉:即按規定時間排尿,並逐漸延長排尿的時間間隔,以逐步增加膀胱容量,
用意識控制膀胱的感覺刺激,重建
大腦皮質
對膀胱功能的控制,最終恢復正常的排尿方式,將排尿
次數
降低在每3-4小時一次.同時你也可以進行
盆底肌
鍛煉
⑧ 有什麼方法能鍛煉膀胱收縮力的
尿尿的時候尿到一半突然停住 增加膀胱收縮力度
⑨ 如何進行膀胱功能鍛煉
膀胱功能鍛煉:即按規定時間排尿,並逐漸延長排尿的時間間隔,以逐步增加膀胱容量,
用意識控制膀胱的感覺刺激,重建大腦皮質對膀胱功能的控制,最終恢復正常的排尿方式,將排尿次數降低在每3-4小時一次.同時你也可以進行盆底肌鍛煉
⑩ 如何鍛煉膀胱的排尿功能
膀胱功能鍛煉:即按規定時間排尿,並逐漸延長排尿的時間間隔,以逐步增加膀胱容量, 用意識控制膀胱的感覺刺激,重建大腦皮質對膀胱功能的控制,最終恢復正常的排尿方式,將排尿次數降低在每3-4小時一次.同時你也可以進行盆底肌鍛煉 查看原帖>>