❶ 女性失眠多夢調理方法
隨著生活節奏的不斷加快，失眠已經成為了眾多人頭痛的問題。下面我為大家分享女性失眠多夢調理方法，歡迎大家參考借鑒。
一、放鬆訓練
1、准備工作
想要治療女人失眠，那麼准備工作一定要做好，首先就是需要體會緊張以及放鬆之間的差別是如何的。可以先用雙手握緊拳頭，並且持續五秒的時間，並且在握緊的時間體驗有什麼感覺，是否會出現不舒服的感覺。然後雙手放鬆，並且持續是五秒鍾的時間，這樣可以檢查手臂之中是否有溫暖的感覺。
除此之外，還有一個更加游戲的檢測方法，那就是緊張的時候，我們的手指溫度就會變得冰涼，並且心跳的速度也會加框，肌肉出現緊綳的情況;在放鬆狀態的時候，手指的溫度是溫熱的，並且心跳的速度也會變得比較緩慢，肌肉也出現放鬆。
2、女人失眠的治療原因
想要治療女人失眠的狀況，那麼一定要通過放鬆身心來達到減少緊張以及抑制興奮的目的，這樣能夠有效的降低驚醒水平，這就能夠有效的誘導睡眠的發生。如果人體出現了焦慮的情緒，那麼就會出現失眠或者是睡不好的情況。一些害怕睡不好的恐懼情緒也會引起失眠情況的出現，這個時候也許要通過放鬆訓練來達到好眠的效果。通過放鬆訓練，能夠有效的將少身體以及精神的緊張感，讓我們的身體進入一種鬆弛的狀態之中，這樣就能夠有效的提高身體的.睡眠狀況了。
3、女人失眠的具體內容
在睡覺的時候應該對闖入的思維不予理會，並且集中注意維持在原有的事情之中，這樣就能夠有效的降低身體的代謝率。在睡覺的時候，可以適當的聆聽一些音樂，這樣效果會更好。
二、改善睡眠環境
在日常生活中，睡眠環境的要求是比較高的，這樣才能夠給我們提高一個良好的睡眠狀態，同時能夠有效的減輕大腦的興奮狀態。大量的數據表明，床墊對於睡眠質量的好壞有著至關重要的影響，選擇優質的床墊對於良好的睡眠有著非常好的促進作用，你能夠有效的提高睡眠質量。
三、夢
人在睡眠的時候，能夠產生一些想像之中的聲音以及印象，這些通常都是非自願的一種主體經驗。在這個情況中，個體的一些心理活動就會發生一系列的變化，這也就是我們常說的夢。做夢一般不會影響我們的睡眠質量，如果出現了影響工作還有學習的情況，那麼最好尋找正規的醫生幫助。
四、飲食方面
日常飲食也是導致女人失眠的一種主要原因，所以說女人失眠的治療方法應該通過飲食來令身體恢復健康。專家建議，一些失眠多夢的患者最好在睡覺之前少吃一些可樂、咖啡還有濃茶，同時不要出現暴飲暴食的情況。在飲食方面，少吃一些辛辣、油炸等等重口味的食物，而是應該多吃一些清淡的食物，例如蔬菜等等。
五、性生活
在日常的性生活之中，女性應該養成規律性生活的習慣，最好要能夠保證充足的睡眠，避免過度沉迷在性生活之中。
一定要選擇正確的女人失眠的治療方法，否則就很容易出現適得其反的效果。對於失眠的患者來說，除了選擇正確的方法之外，還應該堅持進行治療，這樣才能夠獲得很好的效果。女人失眠的危害非常的巨大，所以一旦出現失眠的情況就要及時的接受治療，避免對於身體造成更加嚴重的後果。
相比於男性，女性的承受能力要小的多，所以就更加容易出現失眠的情況。女性失眠一定要努力做到規律飲食、起居正常、勞逸結合、定時睡覺等等的健康生活方式。除此之外，日常生活中還應該積極的參加各種各樣的體育鍛煉，這樣不僅能夠令身體更加愛的健康，對於促進睡眠也有著不可替代的作用。
女性失眠多夢怎麼調理
一、將生薑曬干，然後研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
二、將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜准備好，然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調味，在每天睡覺之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。
三、將珍珠母、酸棗仁、丹參、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍准備好，然後研磨成為粉末混合在一起，在製作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，並且成功率高達百分之九十以上。
四、將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准備好，然後一起製作成益腦安神飲，然後在配合進行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。
五、將靈芝准備好，然後浸泡在白酒之中，最後密封一周左右的時間。然後患者可以每天服用一兩杯，每次一杯左右，能夠有效的治療失眠多夢的情況，對於治療消化不良以及支氣管炎等等疾病也具有很好的效果。
六、將白參研磨成為粉末，然後放入干凈的瓶子之中，最後加入適量的白酒密封好。每天搖晃一次，半個月之後就可以開始飲用，每天在晚餐的時候都可以服用一些。
❷ 睡覺多夢的原因及解決方法
睡覺多夢的原因及解決方法
對於現代人來說，因為生活和工作的壓力，以及生活不良方法的構成，黑夜睡覺時，總是有做不完的夢。跟著春天的到來，睡覺多夢的狀況有增不減。以下是中醫解讀睡覺多夢的緣由及解決方法，應該對我們有所幫助。
莊子說過：「真人無夢。」對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該自我調理或者去找醫生來調整。
春季睡覺多夢的原因及解決方法
睡覺多夢的第一種情況及解決方法
1、白天發生的事， 故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。
2、原因： 中醫講「脾主意」，做這種夢的人，一個是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我們睡著了以後，大腦的某些區域是休息的，也就是中醫講的魂休息了，但是魄還在工作。這時候你的胃腸還在蠕動，還在消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說光靠魄的工作不足以完成這個任務，所以他還要調動起本應該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產生了一系列的夢境。夢里的事歷歷在目，全能回憶起來，這種人睡覺時還有一個表現就是會流口水，這也是脾功能不好的一個表現。
3、解決方法： 所以針對這種消化不良導致的多夢，我們應該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。這種類型的多夢相對好一點的情況是，第二天早上起來知道自己做夢，但是已經忘了夢到什麼。
睡覺多夢的第二種情況及解決方法
1、多夢的第二種情況是老做夢， 而且老做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫明其妙，這種夢我們管它叫做「神遊物外，魂不附體」。
2、原因： 這種夢跟肝臟的功能有關系。「肝藏血，血攝魂」，魂在裡面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。
3、解決方法： 這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫有一個比較著名的方子，叫「酸棗仁湯」，現在被一些葯廠開發出來叫「酸仁安神液」。酸棗是酸的，但是酸棗仁並不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，加一些反佐的葯物，來共同組成一個方子。其中還有一個葯是我們經常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
酸棗仁湯
組成：酸棗仁(微炒)60克、人參30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法：上七味粗搗篩。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。
主治：發汗後，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。
睡覺多夢的第三種情況及解決方法
1、第三種情況是做怪夢、做噩夢， 夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。
2、原因： 這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或者是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。
3、解決方法： 對於這些人，首先我們要幫助他們祛除體內刺激自己的陰寒的信息、能量或物質，比如說瘀血和寒痰，有這些物質基礎在，就會產生邪氣，導致人在睡著的時候做噩夢。
我們一般用熱性的葯物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物葯。中醫認為礦物葯比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心裡害怕等感覺消除。
一般我們選擇的礦物葯有龍骨、牡蠣，還有磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用一些硃砂，但是硃砂裡面有重金屬，用的時候一定要小心，中病即止，含量要小。當把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然消失。這個時候很多人會夢到一些很可怕、很醜陋的東西從自己的體內出去，吐出去或是打噴嚏打出去，反正就是離開了自己的身體。
以上就是關於睡覺多夢的原因及解決方法，希望對大家有所幫助。