豐胸的正確方法

㈠ 怎麼豐胸

01

多按、摸

「摸」是乳房最關鍵、最重要的保健方式之一，適當摸一摸乳房，可以促進其周邊的血液循環，加速營養供給。手法講究規律，力度適中，不能用力過猛，以免過度刺激乳房周邊的血管。大家不妨嘗試用左手輕輕撫摸右側的乳房，右手撫摸左側的乳房，每次撫摸約3分鍾。

具體撫摸的方法是：先進行旋轉，再縱向撫摸、橫向撫摸，重復交替進行即可。

在按摩的同時配合使用專業的豐胸美乳霜如劉燕釀制，給胸部提供專業的營養補給，才能夠起到有效的豐胸作用。

02

每天清潔

正確的做乳房清潔，要注意經常清洗乳頭，可用植物油塗敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈。

對懷孕中乳房如果出現的腫脹甚至疼痛的情況，可以採用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。

03

選擇合適的胸衣

胸衣可以支撐乳房，減緩乳房下垂、鬆弛的速度。

但是，穿過緊的胸衣，會對乳房造成擠壓，造成乳房的不適感，還會影響胸部的呼吸。

長期發展下去，這可能會引起一些不必要的乳房疾病。

因此，在選擇胸罩時，一定要選擇適合自己尺碼的胸衣，不要過緊或過松。

04

定期進行自檢

圈圈建議大家每隔一個月對乳房做一次自檢，檢查乳房內是否存在硬塊。女性最好在月經干凈後的3~5天或月經開始起的9~11天進行檢查。具體的做法是：洗干凈雙手，用手指指腹，從胸部外部邊緣開始向內部畫小圓圈，一直滑到乳頭位置；

重點檢查腋下有沒有發現硬塊或者其它異常情況；注意觀察皮膚時候變紅、變黃、變厚等異常情況。

05

保持正常的作息以及好心態

乳腺健康與人體內分泌息息相關，經常熬夜、精神緊張、心理壓力大都可能引起女性內分泌紊亂。而充足的睡眠和愉悅的心情，能使卵巢正常排卵、孕激素分泌正常。

㈡ 怎麼豐胸最快最有效的方法

怎麼豐胸最快最有效的方法

怎麼豐胸最快最有效的方法，很多的女性都會對自己的身材不滿意，有的想讓自己身材苗條，但有的卻想自己豐滿起來，一起看看我收集的關於怎麼豐胸最快最有效的方法的文章，歡迎大家閱讀。

怎麼豐胸最快最有效的方法1

營養要跟得上乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。乳房內的脂肪組織呈囊狀包於乳腺周圍，形成一個半球形的整體，這層囊狀的脂肪組織稱為脂肪囊。脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。所以下面這些豐胸的營養飲食不可忽略、1、含維他命A的食物，例如花椰菜、橄欖菜、葵花子油等，這些食物有利於激素的分泌，有助於胸部的發育，使得胸部更加的豐滿。2、含膠原蛋白的食物，例如、豬蹄、雞爪、排骨等，這些有利於胸部膠原蛋白和脂肪的補充，可以使胸部更加飽滿有彈性。

不可錯過生理期女人一生都會經歷400多次月經，每次經期的時間都在2-8天不等，若是按這個演算法的話，那女人一生有1/10的時間，都是與生理期有著糾纏不清的關系。有些人在經期間會泛起痛經、情緒激動、煩躁等情況，但月經期間，也是女性豐胸的最佳時段。而且需要注意在月經期間，因為腦垂體激素的控制，體內雌激素和孕激素的分泌量下降。這是一個非常奇妙的過程，若是能掌握好時段，進行豐胸的話，效果會更加明顯。

胸部按摩少不了在使用按摩豐胸的同時，再使用正確的豐胸產品、亦姿佳，來補充營養的話，能讓胸部更加圓潤豐挺。營養加按摩是最直接、最有效、最科學的豐胸方法，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一。淋浴後或睡覺前，在胸部或者手指上塗上亦姿佳，然後用指腹由乳房兩側向中央及向上，作描畫圓圈的小動作，應避免觸及乳 頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦，並向上方中央作輕輕推動的運動。

每周做3-4次美胸運動很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側面20次)

端正正確的坐姿方法是在坐的'時候，盡量將胸部挺起，千萬不要放鬆腹部，從而讓胸部下垂。因為保持一個正確的坐姿不僅僅對胸部有很大幫助，對女性的體態也能很有效地矯正。

選擇舒適性內衣選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環通暢，防止乳腺血流阻滯，還能有利於乳房發育和增強抗能力。但在選購胸罩的時候，一定要注意型號須與乳房大小相適應;其次，製作胸罩的材料不要太硬，最好選擇柔軟、有承托力和一定的透氣性能的，以薄棉布為好。最後，每天夜間就寢時應把胸罩取下，讓乳房和胸、背部的肌肉得到放鬆。

怎麼豐胸最快最有效的方法2

一、合理的飲食

就像喝牛奶能長高一樣，平時多吃一些豐胸食物對乳房發育有著很好的促進作用。對於成熟期的女孩來說，吃豐胸食物能為乳房二次發育提供營養和動力，吃什麼能夠豐胸呢?我推薦四種食物。第一種是蘆筍，其含有的類膽固醇配合糖體能激發荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿卜，因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象;第三種是斑節蝦，其含有的豐富礦物質可促進荷爾蒙分泌;第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質，既有豐胸功效，還有養顏潤膚功效，一舉兩得。

二、有效的運動

胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在15—25歲的女人，是胸部發育的最好的時期。所以，適度地增加胸部的脂肪量，能夠加強胸部的豐挺度，是豐胸辦法中最自然、健康的辦法。在平時可以做一些俯卧撐及單、雙杠運動、瑜伽等或者每天早晚深呼吸數次，也能夠促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對胸部有按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

三、適當的按摩

要問如 何豐胸成功，豐胸按摩是最受歡迎的方法，其原理是通過採用按摩胸部、乳房的辦法來增大 乳房，方便有效。具體步驟如下、將美 乳霜波斯麗兒塗抹在胸部，先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推 回，做20~50次後，換左手按摩右乳房20~50次。 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1~2次，一段時間過後，就能看到很好的豐胸效果。

四、使用專業豐胸產品

按摩的時候最好補充胸部營養，營養加按摩是最直接、最有效的豐胸方法，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一。很多女性豐胸不成功的關鍵因素在於營養不吸收，所以針對這一問題波斯麗兒特別研製了富含先進透皮因子的美 乳霜，它的滲透吸收能力是普通美 乳霜的20倍不止，被譽為「會呼吸的美 乳霜」，再加上自己按摩促進胸部的微循環，霜裡面的營養就能很快的被胸部吸收了，這樣營養按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了。

怎麼豐胸最快最有效的方法3

一、步驟

1、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復數次。

3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。

4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反復按壓。

二、運動豐胸

牽拉運動

1、站或坐著

2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉

3、當兩臂快要相碰時停止;

4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重復5遍。

屈伸運動

屈伸運動與傳統的俯卧撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。推前運動

1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲

2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手

3、可連續做幾遍。

三、木瓜豐胸

木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。

營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。

四、葯膳豐胸

准備花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，全部熬粥喝，經期後連食7天。

這道流傳至今的清宮御用葯膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。