1. 為什麼我頭一往後仰脖子就痛、
脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛(多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等)。 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的(枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等) 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或頸部保持一個姿勢時間過長，也可以自我按摩頸部的兩側肌肉等緩解症狀，預防頸椎病的發生。 脖子酸痛的患者平時應該注意些以下幾點 （1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1－2次，堅持10分鍾。 （2）保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。 （3）枕頭的高度應以10厘米左右為宜,適之寶新推出的專利產品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設計的,主要起到呵護和理療同時進行。 （4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。 （5）仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重. （6）平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力 （7）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。 （8）勞動或走路時要防止閃、挫傷。 自我按摩操 1.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。 3.按揉風池 : 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。 4.拿捏頸肌 : 將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。 5. 按壓肩井 : 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
2. 後仰頭時脖子很痛 用力低頭時頸椎很酸 好象是頸椎出問題了因為要照顧小寶寶，經常低著頭
這是〖落枕〗 治落枕按摩法 本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位...，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 防治落枕一法 我過去常常落枕，要兩三天才好。一老人告我一法，從心向下，聳肩縮頸，然後脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊，再轉回到左邊依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天堅持活動一次。 醋敷法治落枕 取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鍾，每日2至3次，兩日內可治癒。
3. 脖子後頸疼痛怎麼緩解
脖子後頸疼痛怎麼緩解
脖子後頸疼痛怎麼緩解，由於職業和生活習慣的原因，不少人都成為了後頸部疼痛的患者，需要避免不良習慣、使用消炎去痛葯物、局部熱敷、頸部肌肉鍛煉，那麼來看看脖子後頸疼痛怎麼緩解。
脖子疼痛是比較常見的一種現象，由於脖子部位外傷或者過度勞累，可能會引起局部酸脹和疼痛感。突然間脖子部位扭傷或者患有了頸椎病，也可能會導致脖子痛和局部肌肉活動受限。患者應該及時進行檢查和治療，可以選擇物理治療或者外用葯品來改善病情，
一、按摩治療：長時間久坐不動，會導致脖子部位肌肉酸脹和疼痛感，可以選擇脖子部位按摩治療來緩解病情，加快血液循環，能夠緩解脖子部位肌肉酸脹和疲勞感，對於脖子酸痛、頭暈頭痛、睏倦嗜睡都有一定的緩解效果。平時要注意勞逸結合，不要過度勞累或者長時間低頭工作，對脖子疼痛有一定的預防作用。
二、針灸治療：通過脖子部位針灸治療，能夠加速血液循環，改善脖子疼痛和脖子部位腫脹的現象，對頸椎病也有一定的預防和緩解作用。生活中要注意調整自己的學習時間和作息規律，避免精神過度緊張，可以緩解脖子疼痛的症狀。
三、物理治療：如果脖子部位酸脹乏力和出現劇烈疼痛感，最好應該及時到醫院檢查，可以通過局部按摩或者推拿治療來改善病情。
四、外用葯品：外貼膏葯能夠促進血液循環，對於脖子部位經脈不通、酸脹疼痛都有很好的緩解效果，可以選擇外用止痛膏、艾草頸椎貼、傷濕止痛膏，都能夠有效的緩解脖子部位疼痛和酸脹的症狀。
脖子部位酸痛的症狀比較明顯，而且對患者的日常生活和工作也會產生不良的影響，應該及時到醫院檢查，可以選擇外用葯品或者口服葯品來改善病情。避免症狀越來越嚴重引起腦血管病變，對患者的血液循環健康產生不良的影響。日常工作的時候要注意勞逸結合，可以預防脖子腫脹和疼痛感。
緩解後頸部疼痛的常用方法：
1、熱敷：在面對後頸部疼痛的時候患者可以利用熱敷的方法來緩解，而熱敷的優勢在於可以促進局部血液循環，疏通經絡，改善由於氣血不暢誘發的疼痛。但是熱敷治療在使用的時候，應該多多注意患者實際情況，不能貿貿然的進行熱敷，避免燙傷。
2、注意工作姿勢：如果是因為工作原因誘發的後頸部疼痛，患者還應該多多注意工作姿勢。首先，患者應該避免久坐久站，每工作一段時間就應該進行活動，讓人體可以得到調節。此外，如果本身有彎腰駝背的習慣，就應該通過一些簡單的方法進行自我調節，讓脊椎恢復到正常狀態。
3、運動：缺乏運動是導致後頸部疼痛高發的常見原因之一，所以患者在生活中必須要重視運動，通過每天適量的.運動使得體質得到改善，讓頸椎變得更加健康，繼而達到預防後頸部疼痛的目的。其中適合後頸部疼痛的患者進行的運動有瑜伽、籃球、游泳、羽毛球等等，患者應該根據個人實際進行選擇。
最後，後頸部疼痛在生活中是十分常見的，為了可以遠離傷害患者必須要重視治療方法。除了使用以上方法緩解後頸部疼痛之外，患者還可以通過葯物治療、是適當休息、按摩等方式進行調節，讓後頸部疼痛對於人體的危害可以大幅度的降低，恢復健康。
一、原因及解決方法
後頸疼的原因及解決方法：
1、 很多時候維持某一個姿勢時間長了，脖子會感到酸疼，比如坐在電腦面前時間長了，脖子會感到難受，這時候只要起來舒展一下身子，運動一下頭部，很快就能得到舒緩，同時要減少坐在電腦前的時間。脖子疼的原因及解決方法
2、 睡覺姿勢不正確引起落枕，脖子就會非常疼，特別嚴重的需要到醫院診療，一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復。脖子疼的原因及解決方法
3、 頸椎疾病引發的脖子疼痛，這類疾病是由於不良的工作習慣，導致長期的保持同一姿勢，並且沒有得到及時的治療所導致的，此類問題可以使用修正頸腰康等進行治療，解決脖子疼痛帶來的不便。脖子疼的原因及解決方法
4、 神經性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經引發了脖子疼，這個比較嚴重，需要經過比較長期療程的治療，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再做合適的治療脖子疼的原因及解決方法
5、 身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身酸疼，脖子也會疼，這時候只要針對該毛病就醫診斷，養好了病脖子自然也就不疼了。
從上面的內容中，我們能夠看到脖子疼的原因是不同的，在解決的方法上也是有著區別，如果患了頸椎疾病，需要及時的到醫院治療，聽從醫生安排使用修正頸腰康進行有效治療，才能避免脖子疼，眾多患者需要根據在出現脖子疼的時候就需要根據不同的原因來進行治療。
二、疾病治療方法
傳統中醫推拿及物理治療等方法也可以用來緩解和治療疼痛。如:溫熱療法、牽引治療或其他物理因子治療等。
如在運動過程中導致了頸部疼痛，應立即停止運動，以免加重損傷。傷後即刻至24小時內，在痛處敷冷毛巾，保持30分鍾，切忌熱敷、按摩、推拿或用活血類葯。
24小時後採用推拿舒筋活血，溫經通絡。還可配合使用外敷止痛葯，如扶他林乳膠劑，快速作用在局部，緩解患處疼痛。
可採用針灸、內服葯物進行治療。
治療頸椎病引起的頸部疼痛，可採用非甾體類鎮痛抗炎葯來緩解鎮痛。如扶他林乳膠劑，可以直接塗抹在疼痛局部，使有效成分快速滲透直達患處。疼痛發作頻繁，影響工作生活時，應考慮注射治療發或手術治療。
疼痛時，可配合局部按摩，紅外線熱療、熱敷、牽引等物理治療方法減輕發作時的疼痛。
三、自我運動治療
1、頸部運動： 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢： 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指; 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩： 可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴： 在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰： 將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋： 兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、按摩人中： 用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳; 用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。 每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
四、預防頸部疼痛方法
5 分鍾的頸椎操
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持 5 分鍾，動作要輕緩、柔和。
兩種按摩的方法
經過一個上午的工作，到了下午兩點鍾，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：
( 1 ) 脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3 個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短幾分鍾來按摩這3 個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。
( 2 ) 兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺
做做戶外運動
軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
晚餐補腎加分
作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間准備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。
享受中葯熱敷
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鍾。每日1 次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久 。功夫灸的效果更佳。
4. 求助：落枕了 脖子疼 不敢抬頭 一抬頭就疼，有什麼好方法能盡快好
相信多數人都有同感，「落枕」的滋味並不好受：某天早晨起床後，突然感覺頸背疼痛，活動受限，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。
事實上，「落枕」多由躺卧姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。此外，睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，也是誘發「落枕」的一個重要原因。所以，為了預防「落枕」，不僅要注意睡姿，避免枕頭過高，還應注意避免頸部受涼，睡眠時切勿讓風直吹頸部。
其實，一旦出現「落枕」，如果症狀不嚴重的話，完全可以在家中就地取材治療，用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷後可有效緩解「落枕」帶來的不適。具體做法為：取米醋300—500毫升，准備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70—80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20—30分鍾。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1—2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。
需要提醒的是，有些朋友不僅「落枕」頻繁發生，還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要盡早到醫院診治。