❶ 頸肩肌筋膜炎怎麼辦
可以鍛煉頸部肌肉，比如飛燕運動或者五點支撐，盡量不做大運動量的鍛練，比如：則讓鬧跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步，游泳。平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生孫罩素的食物，多曬太陽jia上筋膜平痛貼，（tao寶的），不好ke tui。改掉久坐的習慣，如果工作原因久坐，一定要坐半個小時就起來活動一下再工作，多運動。
腰背頸肩筋膜炎患者
1、長時間久坐辦公人員應定時休息，使緊張的腰背肌肉得到緩解。
2、平時注意坐姿，久坐一個小時之後應換一個姿勢。
3、避免睡軟床，應選擇硬板床。
4、注意防寒防潮。
5、積極加強腰背部肌肉鍛煉。滑族
6、體育運動或劇烈活動時，要做好准備活動。
筋膜炎又稱為纖維組織炎，它是一種發生於肌間膜的非特異性炎症。纖維組織炎的治療方法如下。
1、一般治療：部分患者經休息症狀即可緩解，熱敷、按摩可消散結節，對疼痛結節的封閉也有效果；
2、葯物治療：非甾體類葯物為治療筋膜炎的常用葯物，如布洛芬或雙氯芬酸，但不宜長期應用，可口服維生素E3-4個月，有助預防復發；
3、手術治療：少數症狀頑固久治不愈的患者需要手術治療，手術時可發現在局部筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結節。手術應切除結節修補筋膜，分離粘連及切除皮神經效果比較好。由於常為多發性病變，手術只能解決一處的症狀，故應嚴格掌握手術指征；
4、其它治療：有科學鍛煉、物理按摩、透熱療法、各式熱浴、紅外線超短波、微波等是肌筋膜炎的基礎治療，對疼痛緩解有不錯的療效，很多輕中度患者堅持理療即可治癒。平時注意勞動保護，經常改變工作的姿勢。
❸ 肩頸肌肉勞損肌筋膜炎，怎樣治療才合理
筋膜炎又稱為纖維織炎，具體病因是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當機體受到風寒侵襲，疲勞或者外傷、睡眠位置不當時，可誘發肌肉筋膜炎度的急性發作。筋膜炎在早期的時候主要就是表現為問這個彌漫性的最痛，而且尤其是兩邊的腰肌上面也是比較明顯的，局部可能會出現一些疼痛，發涼。
平時一定要多注意休息。愛護休息，給予局部使用鹽開水熱毛巾熱敷，體力工作，疼痛期間一定需要休息。與勞累，受涼有關。不要過度疲勞，多注意休息jia上（古順、敷堂、筋膜、貼）冶遼，桃保有，還可以游泳和散步。應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
注意保暖，多休息，平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。注意保養身體，忌酒忌辣，多喝熱水。可以使身體仰卧在床上。同時，不需要枕頭，直接用雙手放在背後，緩慢地用力抬頭挺胸。回使得頭部和胸部逐漸離開床體。在使用此方式時，應該注意，膝關節要伸直，兩腿應該遠離床邊，堅持一會兒。然後放鬆肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重復進行鍛煉。此外，患者可以仰卧在床上，膝蓋彎曲，同時，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，保持這個姿勢幾秒鍾，反復進行訓練。
❹ 背肌筋膜炎怎麼治療
治療原則
以對症保守治療為主 。
治療方針
以對症保守治療為主，部分患者經休息症狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結節，對疼痛結節的封閉也有效果。
葯物治療
非甾體類抗炎葯物為治療筋膜炎的常用葯物，如布洛芬和雙氯芬酸，但不宜長期應用。
手術治療
對極少數症狀頑固，久治不愈的患者需介入治療或手術治療。介入治療屬於微創治療，如果療效不佳則需開放手術切除病變組織。
其他治療
熱敷、按摩可消散結節。肌肉的鍛煉對本病有較好效果，但應掌握鍛煉時機及方法，疼痛急性發作時避免鍛煉，游泳是較好的鍛煉方式。
預後情況
本病預後良好，基本可以治癒。可反復發作。
❺ 肩背筋膜炎有什麼好的方法治療
筋膜炎臨床多表現為發病部位疼痛，多為酸痛不適，肌肉僵硬板滯，或有重壓感，有時可及皮下可觸及變性的肌筋膜及纖維小結。晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，可以鍛煉頸部肌肉，比如飛燕運動或者五點支撐，平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，多曬太陽jia上桃保的{古順、敷堂、筋膜、貼}可志hao，不hao可頹。，忌辛辣油膩食物，應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果度，注意營養的補充。
1、西葯治療：如疼痛時服一些解熱鎮痛的葯比如布洛芬，麻木者選用B族維生素類葯物。
2、按摩與牽引。可以起到緩解作用，不能作為根治手段。
3、針灸療法：針灸可通經活血並有止痛作用，但對筋膜炎來說，針灸只能起輔助作用。
4、平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物
5、多曬太陽，忌辛辣油膩食物，應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
平常可以多喝一些白開水，不要渴著，夏天的時候盡量要保暖，不要吹空調。其實這是一個需要慢慢調理的病，平時保養身體很重要，愛護身體，注意休息，給予局部使用鹽開水熱毛巾熱敷是可以的。飲食上應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。還要注意鍛煉身體，也可以吃一些葯。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
❻ 肩膀筋膜炎怎麼治
部分患者經休息症狀即可得到緩解，熱敷、按摩可彌散局部代謝產物，減少剌激，對痛點的封閉也有效果。非甾體類抗炎葯物為治療筋膜炎的常用葯物，如布洛芬和雙氯芬酸鈉，痛點貼敷麝香壯骨膏，但不宜長期應用，用3-5天即可。防治主要靠鍛練，有針對性肌肉的鍛煉是最重要的預防治療措施，頸胸部的伸展鍛煉是針對性的：坐在牢固椅子上，背靠椅子背，在後伸頸、胸椎時，同時用力擴胸二次，間隔5-6秒鍾做一次，每天三次，每次15-20分鍾，能收到治療和預防效果，急性發作時進行鍛煉會有疼痛，但不必擔心，堅持做幾次後，症狀立即明顯緩解。