❶ 洗腳的正確方法步驟
怎樣洗腳能起到更好的效果呢
洗腳時，水應有一定的熱度，水溫以40℃~50℃為宜，容易去污、活血。水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5~10分鍾，然後用毛巾輕輕搓洗。搓洗時特別要注意腳底和腳趾之間的污垢。洗腳不一定每次都用肥皂，每隔2~3天用一次就可以了。盡量避免用鹼性較強的肥皂洗手腳，以免去脂過多，使皮膚出現乾裂。平時洗完腳要用毛巾揩乾，然後搽些油脂或護膚膏。冷水洗腳對健康不利，尤其是老年人、女人和身體衰弱者更不要用冷水洗腳。
要注意的是，腳盆和擦腳毛巾會沾染許多致病性微生物，需定期消毒。先用刷子蘸取去污粉去除污垢。再用自來水沖洗干凈。然後使用84消毒液浸泡，按照100毫升原液加水至1000毫升的濃度配製，浸泡30分鍾以上；或者將小拇指指甲蓋大的高錳酸鉀片研成粉末溶於水中，浸泡20分鍾。最後，用清水沖洗干凈。
擦腳毛巾的消毒方法是，把毛巾先用開水煮沸10分鍾左右，然後再用肥皂水清洗，曬干後就可以用了。也可以使用化學消毒劑消毒，消毒劑可以選擇0.1％的洗必泰。將毛巾浸泡在上述溶液中15分鍾以上，然後取出毛巾用清水將殘余的消毒劑去除干凈，曬干後就可以再次放心地使用了。
❷ 夏天洗腳應該用冷水還是熱水洗腳的正確方法是什麼
當然應該用熱水，要讓水溫控制在35度左右，同時也要注意泡腳的時間，不要超過半小時。
❸ 用涼水洗腳好么
無論是夏天還是冬天,最好都用熱水來洗腳。 人體的足部穴位很多，睡前洗個熱水腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬於人體末稍，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養的供應。所以冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入睡。當然，洗腳水也不能太燙，應根據季節的不同控制水溫：冬季以不超過45℃為宜，夏季則可控制在50℃左右。 夏天，不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，覺得涼爽、舒服又方便。更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液循環功能，提高機體的禦寒能力。其實，這是一個誤區。 俗話說：「寒從腳底起。」因為人的腳部是血管分支的末梢部位， 容易發生末梢血循環障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對寒冷也就非常敏感。有人做過實驗，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收縮，三分鍾後就會出現流清涕和打噴嚏等症狀。 在炎炎夏日尤其是鍛練後出汗會比較多些，這時突然用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞。加上鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激後，還會引發抽筋。如果經常這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。此外，突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮，可能導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣，從而引發一系列疾病，如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。不但男士如此，女性每次月經來臨，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時如用冷水洗腳，冷的刺激亦會引發血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環紊亂，導致婦科疾患。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對於年老體弱者及小孩更應如此。 因此，夏天洗腳別常用冷水洗腳。