背肌勞損治療方法

1. 腰肌勞損怎麼治療

腰肌勞損的治療主要包括糾正不良的生活、工作習慣，加強腰背部肌肉鍛煉，葯物治療及中醫治療等。
腰肌勞損有哪些一般治療措施？
糾正不良的生活、工作習慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助於腰肌勞損的預防和治療。
適當活動或經常變換體位後可減輕腰痛；睡覺時用小枕墊於腰部也能減輕症狀；站立時用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服並減輕疼痛。
必要時可佩帶護腰。
在醫生指導下進行加強腰背肌的功能鍛煉。
腰肌勞損有哪些葯物治療？
由於個體差異大，用葯不存在絕對的最好、最快、最有效，除常用非處方葯外，應在醫生指導下充分結合個人情況選擇最合適的葯物。
非甾體類抗炎葯
如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等外用於腰背部疼痛處，可有效減輕炎症反應，緩解局部肌肉軟組織疼痛。如果疼痛劇烈，可加用依託考昔、塞來昔布等葯物口服。
封閉治療
如果腰骶部出現特定的疼痛點或部位，必要時可考慮使用利多卡因及曲安奈德注射至痛點，進行封閉治療。
腰肌勞損如何進行中醫治療？
中醫認為腰肌勞損的發病原因是由於「外因感受外邪、外傷遷延、慢性勞損，內因氣血不足、肝腎虧虛」。基於此，中醫治療主要以下幾個部分：
中葯內服
治療當以補腎為主，佐以活血、祛邪、通絡之品。 但單純中葯內服療程較長，且容易復發，通常以中葯內服加外敷相互配合，療效較為顯著。
腎虛型
腎陽虛者，治宜溫補腎陽，用補腎活血湯加減；腎陰虛者，治宜滋補腎陰，用知柏地黃丸、大補陰丸加減，或內服壯腰健腎丸等中成葯。
氣滯血瘀型
治宜活血化瘀、行氣止痛，用地龍散加杜仲、續斷、桑寄生、狗脊等。
風寒濕型
治宜祛風散寒勝濕，方用羌活勝濕湯或獨活寄生湯加減。
濕熱型
治宜清化濕熱，用二妙湯加木瓜、薏苡仁、生地黃、黃柏、豨薟草之類。
中葯外用
中葯外用治療腰肌勞損具有簡、便、廉、效的特點，以不同劑型和方法，將葯物作用於局部病變部位或腧穴，直達病所，療效顯著。
可用外擦葯，如正紅花油、正骨水、骨友靈等，或外貼傷濕止痛膏、寶珍膏、奇正消痛貼、溫經通絡膏等傷科膏葯。
手法治療
大致與治療腰部扭挫傷的揉按、拿捏等手法相同。對於老年患者手法宜輕，尤其扳動手法應慎用，以免引起不良反應。手法治療隔日1次，10次為1個療程，治療期間不宜勞累，並避免受涼。
一般先按揉腰腿部，再揉兩側豎脊肌，推理腰部肌肉，推拿或彈撥腰肌或韌帶，必要時施以過度屈、伸腰部或扳腰手法。手法應輕快、柔和、靈活、穩妥，忌用強勁暴力，以免加重損傷。
針灸治療
針灸具有疏通經絡、調整陰陽、增強免疫力、改善體質等作用，臨床適應證廣泛。作為非手術療法的突出代表，針灸目前已成為治療腰肌勞損的重要手段，具有療效顯著、副作用少等優點。
主要包括毫針療法、灸法、刺絡放血、火針、針刀、皮膚針、電針、浮針等。

2. 肌肉勞損怎麼恢復

肌肉勞損其實是長時間維持同一個姿勢，或者是肌肉活動過多，導致肌肉的持久緊張引起慢性的肌肉損傷，一般常見於腰背、頸背、腿部的肌肉損傷。
肌肉勞損是一個慢性損傷的過程，所以恢復過程一般要兩到三個月左右，其嚴重程度主要看症狀，症狀輕微的比如單純的疼痛，沒有影響到正常生活，這種情況一般不嚴重，只需要休息、歷芹按摩一段時間就能看到好轉，但是有些患者如果疼痛比較劇烈，嚴重影察爛晌響了正常的生活和工作，這種情況就比較嚴重了，建議到專科醫院進行康復治療，或者接受中醫針灸、推拿等治療，也會有明顯的效果，一般兩到三個月之內，症狀就可以完全緩解。
首先應該避免局部肌肉的過度使用，停止肌肉再損傷，平時注意局部防寒保暖，進行必要的肌肉功能鍛煉。請專業的醫生進行局部按摩手法治療，可以揉拍，也可以點穴位；口服四妙散、補腎壯筋湯等口服葯物，配合針灸治療、拔罐治療、磁療、電療、頻譜儀治療等物理治療效果更好。
如果症狀嚴重，可以使用局部封閉治療，既可以消除疼痛症狀，又可以加速損傷敗鋒的痊癒。

3. 肌肉勞損應該怎麼辦有什麼方法可減輕疼痛

肌肉勞損，主要表現為該肌肉及其附著點的筋膜范圍的疼痛、活動受限，多數病人有明顯的壓痛點。

針對上述臨床表現可予以一般治療、抗炎葯物治療及理療等輔助治療。

1、一般治療：病情較重時應適當卧床休息，定時改變姿勢，必要時可在工作中可應用護具如頸托，但休息時則應解除，以免發生廢用性肌萎縮，進一步加重脊柱的不穩定。同時還應訓練腰部肌肉力量，以增加肌肉抵抗創傷、應力的能力；

2、葯物治療主要是應用非甾體類消炎鎮痛葯物緩解肌肉疼痛如吲哚美辛、布洛芬、芬必得、扶他林等，其他也可應用活血化瘀類的中成葯物如三七片等，如病人壓痛點明顯，可應用激素行局部封閉治療；

3、輔助治療包括：蠟療、電療、局部紅外線照射、頻譜治療，同時可進行推拿按摩。

4. 背部肌肉勞損後該怎樣通過運動鍛煉恢復

背部肌肉勞損的恢復有三個方面：

第一、要改變原有的生活方式，如要避免長時間的伏案工作，避免久坐、久站、久行，對下肢勞損，包括頸椎的勞損、腰部的勞損都有好處。

第二、如物理治療及葯物治療，物理治療有不錯的效果，就是針灸加局部按摩，可以有效的放鬆緊綳的肌肉，緩解僵硬與酸痛，不過治癒的話就需堅持長時間治療。

第三、想通過運動恢復的話可以去醫院找醫生看一下，醫生會根據你的情況推薦適合的運動來緩解修復的。

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肌肉勞損常見原因是肌肉急性扭傷及慢性累積性損傷，常出現於肌肉活動過多或肌肉在靜態姿勢下持久緊張部位，導致肌纖維充血水腫，乳酸等代謝產物堆積，持續勞損甚至引起部分肌纖維變性、壞死、纖維化。

或肌肉局部感受寒涼，也可見於肌肉扭傷後處於不正常的解剖位置，反復牽拉而發生，亦可能與機體的免疫紊亂相關。

急性肌肉勞損通常由於肌肉的過度牽拉或負荷過大導致肌肉部分撕裂甚至斷裂，肌肉勞損也是辦公室工作人群最常見的損傷之一。常見頸肩部肌肉勞損、關節肌肉勞損、背部肌肉勞損和腰部肌肉勞損等。

5. 腰肌勞損、治療最佳、治療方法

腰肌勞損的治療大多是可以通過保守治療的辦法，而達到臨床的癒合的，它的主要治療辦法，包括以下幾個方面:

一、在腰肌勞損疼痛期間，要避免過度的勞累，避免不良姿勢。

二、如果是疼痛比較嚴重，可以通過口服一些消炎止痛葯物，比如說布洛芬，塞來昔布，這類葯物能達到一個很好的緩解局部疼痛的作用。

三、可以通過這些物理治療的辦法，比如理療、推拿或者局部的按摩，這些都是對緩解勞損的疼痛都是有好處的。四、如果在局部，腰背部的某個部位，有明確的壓痛點，尤其在骨頭和肌肉的結合處有壓痛點的話，應用封閉針治療，效果往往比較良好。

如果通過以上的辦法，沒有很好的緩解，我們還可以採取一些手術治療，但是，大多數患者通過以上這些保守治療的辦法在一到兩周左右時間，大多數是可以緩解的，待緩解之後，建議做一下腰背肌功能鍛煉，避免腰肌勞損的再次發生。

6. 頸肩背部肌肉勞損如何恢復

別把頸肩肌肉勞損看成是脊椎病。
該病多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態；長期的超負荷搬、提、扛、抬等活動；還可能與個體解剖結構上的差異、體質、內分泌等因素有關。少數人由於肩部、頸部軟組織急性損傷後，未能徹底治癒而出現緩發症狀。
對該病的治療，首先必須適當休息。多數病人均有幾處壓痛點，可從壓痛點最明顯的部位進行外治療法。
推拿按摩：病人取俯卧位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環圈形按揉約1分鍾；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鍾左右。在推拿按摩中注意手法一定要輕、揉、穩，切忌急躁粗暴，以免致局部軟組織繼發出血，加重黏連。
針灸治療：在最痛的壓痛點處選擇「阿是穴」和鄰近取穴以通調局部氣血，使之活血化瘀，達到通經止痛效果。
穴位注射：選用丹參注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或選用維生素B1在痛點處注射，每周2次。
理療：選用紅外線、微波等理療。
葯物外敷：可外貼狗皮膏、紅葯貼膏、傷濕止痛膏等。
另外：在日常生活或工作中要時刻注意活動，自己的日常保養很重要啊，再結合一些按摩手法適當治療，願能早日康復啊！

7. 腰肌勞損怎麼治療

腰肌勞損又稱為慢性勞損性腰背的疼痛，是臨床上比較常見的疾病之一。首先最主要的治療就是消除病因。除了在勞動中注意腰背部的體位，避免使腰背肌處於高張力狀態下的前屈位之外，還應該注意勞動的節奏性，同時應該選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，並經常更換，不適合在一種坐姿下持續過久，每間隔1-2個小時要做一次工間操或類似課間休息的腰背部的活動。另外局部的環境應該避免寒冷潮濕，同時還要積極的腰背肌功能鍛煉。增強骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可以通過增加肌力來代償病變組織的功能，而且也能夠促使患者早日康復。主要有三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等等。另外可以口服消炎鎮痛葯物，洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣葯物，鹽酸乙哌立松等等。對於局部痛點比較明顯的患者，可以考慮進行封閉治療。一般每個星期一次，3-4次均能得到很好的緩解。
一、腰肌勞損的治療方法有以下幾種：
1．馬上制動休息，停止坐立工作或者彎腰拾物這幾種動作。
2．平卧硬板床，所謂硬板床，指的是在一個光的床板上鋪有限的被褥，讓床的質地不是特別軟，起床之後要佩戴腰圍外固定。
3．可以使用針灸、推拿、拔罐、中葯熏洗這一系列的理療方式，同時輔助消炎、消腫、止痛的葯物，如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這一類非甾體類葯物。
4．通過這樣的治療之後，在症狀緩解期要作一些相應的功能鍛煉，
二、腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎。為骨科常見疾病發病率較高。本病的發生與久坐久站和從彎腰到直立手持重物、抬物等因素有關系。治療方面一般以保守治療為主，主要的治療方針是控制症狀，減少復發，提高生活質量。局部腰圍外固定。可以給予理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。對有固定痛點的患者可以採取封閉治療，效果良好。選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。例如沖擊波、超短波、離子導入等。口服非甾體抗炎葯止痛。在病情的緩解期可行腰背肌功能鍛煉，增強脊柱穩定性預防疾病復發。對各種非手術治療無效的病例，可實施手術治療。