㈠ 除濕氣最好的幾個方法是什麼
體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
㈡ 去濕氣最好的方法有幾種
濕氣的來源不一樣，應對的方法也不一樣。
除濕氣的方法有很多，但具體的功效還是因人而異的。
1.泡腳
如果沒有時間定期進行專業的中醫拔罐，那麼，可以每天在家裡用熱水泡腳，每次約20分鍾，可活血通絡，同樣有較好的祛濕作用。
2.運動助陽
體內淤積的濕氣越多的人，越不愛運動，而運動能促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的運動最對身體有益。
3.保持室內通風
平時要多開窗，通通風，但是陰雨天就不要經常開窗，建議可以備好一個除濕器，可以對室內進行抽風和抽濕。
4.熱帶水果不宜多吃
比如菠蘿蜜、榴槤、芒果等等水果，吃得太多都會助長濕邪。
5.食補，健脾除濕
體內濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。
比如，白扁豆、山葯、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥；綠豆可以熬湯；冬瓜適合略有水腫的人；荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。喜歡喝茶的人，到中葯店買些藿香、佩蘭、蒼術泡茶，同樣有祛濕之效。
6.吃薑
生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鍾後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。
㈢ 濕氣重如何祛除
體內濕氣如果比較重，可以通過飲食、運動、服用適當葯物，或是採用傳統的中醫治療方法來達到祛除的效果，常用辦法如下：
一、飲食：盡量避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激的食物，同時可以多吃具有健脾利濕作用的食材，像紅小豆、薏米、蓮子、山葯、茯苓等。
二、運動：可以加速人體的血液循環，加快新陳代謝，使身體熱起來，多出汗，通過這樣的方式也可以促進體內濕邪的排出。
三、葯物：在飲食和運動的基礎上，也可以服用適當葯物，比如四君子湯、六君子湯、參苓白術散等，都具有非常好的健脾利濕的功效，對於體內濕邪的祛除有著非常不錯的效果。
四、傳統中醫治療方法：像艾灸、拔罐，可以通過對經絡腧穴的刺激，達到促進人體氣血循行、疏通經絡的目的，對於體內濕邪的祛除也有非常重要的作用。
㈣ 去濕氣的方法最快有哪些有效方法
1、通常來說，去濕氣最好最快的方法當屬中葯調理。首先應當當正規醫院面診，確診確實屬於體內濕氣較重的體質再行祛除濕氣。
2、濕氣蘊於體內多表現為體型偏胖、面色潤白、面部頭發油膩、頭昏沉、四肢困重不欲活動，食慾差、食量少但舌苔卻厚膩濕潤，舌體胖大，邊有齒痕大便粘膩質稀等。
3、祛除濕氣最好最快的方法，應首選中葯內服，選用健脾祛濕類的中葯，如茯苓、炒白術、陳皮、白扁豆、蓮子、芡實、炒山葯、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成葯可選擇服用參苓白術散健脾益氣、祛濕止瀉治療。同時可配合使用穴位貼敷、拔火罐等外治法增強療效。