① 如何治療痛經最快方法
如何治療痛經最快方法
如何治療痛經最快方法，月經期間還是有很多注意事項的，月經推遲有可能是多種原因導致的，關於月經的科普是很有必要的，不必為衛生巾感到羞恥，以下是如何治療痛經最快方法，歡迎閱讀分享！
1、煲湯緩解。
治療痛經最快的方法給大家介紹的就是煲湯緩解，女性月經期間可以使用當歸加枸杞進行煮水或泡水，期間還可以主要的就是加些紅糖，多喝幾杯的話對於緩解症狀還是具有一定幫助的，建議女性痛經的時候可以使用這個方法緩解症狀。
2、按摩穴位。
治療痛經最快的方法還有就是 按摩穴位，按摩應該以10次一分鍾頻率，需要一直按摩到小腹內出現熱感為止，大家按摩時間為5分鍾，具體按摩方法上就是使用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，需要一直按摩到出現酸脹感為宜，1分之後需要再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分，痛經患者還可以使用熱毛巾或熱水袋敷下腹部，熱敷時間應該在15分左右。這樣做是有助於症狀緩解工作的。
3、多喝熱水。
適當喝些熱水也是很好的幫助女性緩解痛經的方法，期間還應該拿熱水袋在腹部上進行熱敷，這樣就是可以起到非常好的緩解症狀作用的，除此之外身體暖和也是非常重要的，這就需要應該盡量穿的暖和一點為好，這樣做的話均是有助於痛經症狀緩解工作的。
4、吃些止痛的葯物。
吃止痛葯物是治療痛經最快的方法，雖然這個方法是不提倡女性使用的'，但是痛經比較難受的時候還是可以使用這個方法緩解症狀的，具體使用什麼止痛葯建議在醫生指導下進行。
一、痛經的症狀
痛經的表現主要是腰腹部的疼痛，可以是脹痛、墜痛、刺痛，更常見的是隱隱作痛，另外經常並發惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、還有冷汗等症狀。
二、痛經的原因
1、中醫認為痛經的主要發病原因是「不通則痛」和「不榮則痛」。
「不通則痛」是指氣血運行不通暢造成了氣血瘀滯引起的這種疼痛，主要發生在經前或者經期，疼痛的程度相對比較劇烈，而且不喜歡揉按。
「不榮則痛」，是指各種原因引起的我們機體的氣血不足，造成我們臟腑、經絡、包括胞宮，失於濡養而引起的疼痛。往往發生在月經後期，疼痛的性質是隱隱作痛，而且喜揉喜按。
2、痛經和體質密切相關
痛經和體質有明顯的相關性，根不同的體質可以分為三類型：寒、虛、瘀。
(1)寒性體質的症狀多為怕冷，四肢的溫度比較低， 可以熱敷的方式緩解疼痛。
(2)虛性體質主要是月經量偏少、顏色偏淡，經常氣虛、氣短，乏力。
(3)血瘀體質的主要表現是月經量有的時候多，有時少，但是，它的主要問題是月經的顏色偏黯，血塊比較多，嘴唇和舌質顏色偏黯、偏紫。
3、不良的生活習慣是導致痛經的罪魁禍首
平時貪涼、愛吃涼東西，冬天穿衣服比較少，夏天愛吹空調，經常熬夜、過度疲勞，都是痛經的常見原因。
(1)寒性體質的保養主要是避免風寒，注意保暖，少吃生冷食物，夏天不要吹過多的空調，冬天要注意適當穿衣保暖
(2)虛性體質的保養主要是避免過度勞累，注意勞逸結合，保證適當的睡眠，另外避免過度辛辣刺激的食物。
(3)血瘀體質的保養主要是適當進行運動，尤其要保持心情愉悅，另外，少吃一些，油膩辛辣食物。
(4)痛經有沒有可能是其他疾病引起的。
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者一般不會並發原發的婦科疾病，繼發性痛經一般是由於其他原發的婦科疾病引起的。比如說子宮肌瘤、子宮內膜異位症、盆腔炎、腺肌症等等。
三、痛經的危害
痛經最主要的是影響我們的生活質量。影響工作、生活、另外還可以引起其他疾病，比如說不孕症、影響夫妻生活、還可以引起提前衰老等。
四、痛經是否會遺傳
痛經和遺傳有一定的關系，但是引起痛經的原因復雜多變。比如說:
情緒的異常、飲食習慣、外界環境的變化、精神的壓力等等都是引起痛經的原因，經過治療後，症狀可以很快緩解或消失，但是我們生活方面稍不注意，仍然會容易復發。
五、痛經用止疼葯好嗎，有無副作用
止痛葯可以暫時緩解疼痛，但並不能改變病人的根本體質，不能解決寒、虛、瘀的問題。
另外，止痛葯有一些副作用，主要是刺激胃粘膜引起上腹部不適，可以出現惡心，嘔吐等症狀。
② 痛經怎麼治療最好的方法
痛經怎麼治療最好的方法返鄭遲
你知道關於痛經怎麼治療最好的方法有哪些嗎？其實對於痛經很多女生都試過，因為女生一旦因為飲食不注意，在經期就和很容易痛經，所以下面我為大家分享關於痛經怎麼治療最好的方法的知識。
1、注意保溫
如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。
2、服用維生素類葯物
B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
3、保持飲食均衡
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣漏李等刺激性強的食物。
4、加強體育鍛煉
尤其是體質虛弱者，叢攔在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
痛經注意事項
要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐卧濕地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
要避免咖啡：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的.攝取量。
要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並盡量少量多餐。
要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
③ 如何緩解痛經 4種方法來緩解痛經
目錄方法1：醫學方法1、服用非處方成葯。2、了解激素避孕方法。3、服用避孕葯。4、使用避孕貼。5、使用陰道避孕環。6、考慮注射激素避孕針。7、使用植入式避孕棒。8、考慮使用子宮環。9、就醫治療。方法2：替代療法和自然療法1、熱敷。2、進行行為干預。3、轉移注意力。4、試一試針灸。5、輕輕按摩腹部。方法3：改善飲食和補充營養1、服用補充劑。2、改變飲食。3、喝茶。4、不要喝酒和抽煙。方法4：進行體力活動1、做運動。2、做簡單的拉伸動作。3、多做愛。4、做瑜伽。痛經是很常見的問題，50%到90%的育齡女性都經歷過痛經之苦。這是子宮壁肌肉痙攣引起的疼痛。子宮肌肉強烈冗長的收縮活動導致肌肉痙攣。肌肉通常在月經來的前一兩天開始痙攣，並在月經來了一兩天後橋衫消失。痛經往往出現在下腹或骨盆，是間歇性的銳痛，強度不一，有時候也可能是持續的鈍痛。疼痛也可能蔓延到背部、大腿和上腹。如果你患有中度至重度痛經，可以用經過驗證的醫學方法、替代療法、自然療法、飲食和運動來改善病情。
方法1：醫學方法
1、服用非處方成葯。非甾體抗炎葯是對抗痛經的一線葯物，其中包括布洛芬和萘普生。它們通過阻斷肌肉收縮來緩解痛經。布洛芬是兩種非甾體抗炎葯中最常用的一種。每4到6小時服用400到600毫克布洛芬，或者每8小時服用800毫克，每天總量不得超過2400毫克。一旦察覺痛經症狀快要發作，就要趕緊吃葯，並且根據症狀規律，必要時在接下來2到3天繼續吃葯。等到痛經發作才吃葯可能已經於事無補，特別是如果你過去痛經十分嚴重。
嘗試Advil、Motrin等品牌的布洛芬孫攔。你也可以試一試Aleve等品牌的萘普生。
2、了解激素避孕方法。如果你對自然療法、飲食和營養、運動和非甾體抗炎葯緩解痛經的效果不滿意，激素避孕方法也許是個不錯的選擇。市面上有許多形式和種類的激素避孕方法，能有效減少月經血流量和減輕疼痛。根據自己的整體健康、性生活、個人喜好和財政狀況做出選擇。和醫生討論你有的選擇。
3、服用避孕葯。避孕葯是每天服用的口服激素避孕葯。什麼時候用葯由你控制，所以要停葯也很方便。它們使用廣泛，易於獲取，而且相對便宜。唯一麻煩的地方就是必須在每天同一時間服用。
4、使用避孕貼。這些粘在皮膚上的貼片有和避孕葯一樣的作用。必須每周更換一次，和避孕葯一樣隨時可以停葯。避孕貼的缺點是會不小心掉落，貼在特定的部位容易被人看見，而且每個月都要花一筆固定費用。
5、使用陰道避孕環。既不想吃葯，也不想使用貼片？那就試一試陰道避孕環。這種激素避孕方法只需要每個月更換一次，不需要了隨時可以停用。它們比容易被人看見的避孕貼或避孕葯更私密。缺點是可能會在做愛的時候掉落，每個月都要花一筆固定的費用。
6、考慮注射激素避孕針。不喜歡其它選擇？不妨考慮注射激素避孕針。它們比較方便，只需要每3個月注射1次，但是每次都要注射，中間不能漏過一次。它們的副作用也比其它選擇更嚴重。停針後排卵恢復可能出現延遲，也許1年內都無法懷孕。打避孕針可能造成體重增加。
7、使用植入式避孕棒。這是比較持久的解決方法。植入皮膚底下後，效果可以持續3到5年。雖然持久，但是取出來後，很快就能恢復生育能力。植入過程相當痛，不過只需要每隔幾年做一次。它也可能會引起不規則出血。
8、考慮使用子宮環。如果植入式避孕棒不適合你，可以試一則消胡試效果更持久的子宮環。它們的效果可以持續3或5年，而且很少出現副作用。上環後頭30天，如果感染了性傳播疾病，容易引發盆腔炎。取出來後，生育能力馬上就會恢復。
9、就醫治療。如果痛經比以往更嚴重，感覺很不尋常，發作時間或疼痛部位不同，都得去看醫生。痛經持續超過2到3天，也要就醫檢查。這可能是更嚴重的痛經，通常是某種潛在疾病引起的。某些生殖系統疾病會引起繼發性痛經，包括子宮內膜異位、盆腔炎、宮頸狹窄和子宮壁腫瘤。
如果醫生懷疑你患上以上某種疾病，他會給你做個身體檢查並進行測試，看看哪種可能性最大。他會檢查盆腔，看看生殖器官是否有任何異常或受感染。他可能還會讓你做超聲波、電腦斷層掃描或核磁共振成像檢查。在某些情況下，醫生可能進行腹腔鏡檢查。這項檢查一般在門診進行，醫生會將腹腔鏡鏡頭插入體內，檢查腹腔和生殖器官。
方法2：替代療法和自然療法
1、熱敷。研究顯示幾種自然療法有助於緩解痛經。其中最常見和最簡單的方法就是熱敷。它們有和布洛芬、撲熱息痛等非處方止痛葯一樣甚至更好的效果。熱敷能讓正在收縮的肌肉放鬆，肌肉收縮正是造成痛經的原因。你應該熱敷下腹部，也可以敷在後腰。嘗試使用電熱墊或熱敷貼。熱敷貼是不含葯物的粘性貼片，可以持續發熱長達12小時。你可以貼在皮膚或衣服上，不過一定要先仔細查看使用說明。熱敷貼有各種形狀、尺寸和用途，任何一種都能緩解痛經。有的牌子甚至推出痛經專用熱敷貼，比如ThermaCare暖宮貼。
熱敷貼可以隨身攜帶，比電熱墊更方便，貼上去就可以做其它事情了。
如果你沒有電熱墊或熱敷貼，可以試一試用熱水泡澡或淋浴，幫助放鬆身體和緩解痛經。
2、進行行為干預。通過行為干預培養應對策略或許對你有幫助，尤其是如果你長期面對嚴重痛經問題。這些策略包括放鬆訓練，深呼吸、背誦禱告詞、不斷念一個詞或聲音等重復性動作，同時摒除雜念，忽略令人分心的事物，採取積極的態度。行為干預應該能幫助你放鬆，放下疼痛的感覺。你也可以試試意象干預，也就是利用正向思維和經驗改變情緒狀態，轉移注意力和緩解疼痛。
催眠療法利用催眠促進放鬆、減少壓力和緩解疼痛。
由於痛經和生產時的陣痛都是由同樣的肌肉引起，有些女性發現拉瑪澤呼吸法對緩解痛經也有幫助。試試用拉瑪澤呼吸法有節奏地呼吸，以緩解或減輕疼痛。
你也可以嘗試生物反饋，利用儀器學會控制生理參數，比如心率、血壓和體溫，並使用放鬆技巧訓練身體控制症狀。
3、轉移注意力。這是最強大和最容易實行的止痛方法。強烈痛經時，做一些平時能讓自己全情人投入的活動，比如和好朋友交流、看書、玩電腦游戲、看電影或電視節目，或者刷刷微博。選擇的活動一定要能讓身體專心，不去想痛經這件事。
4、試一試針灸。用針灸止痛已經有2000多年的歷史了。醫生會將像發絲一樣細的針插入身體特定部位的皮膚表面。大部分人被針刺的時候都不會感到疼痛，有些女性發現它能減輕痛經。雖然有些人聲稱針灸很有效，但是這方面的研究尚未得出有力的結論。
5、輕輕按摩腹部。有時候，輕輕按壓疼痛的部位能緩解痛經。躺下，把腳抬高。以斜躺的姿勢輕輕按摩後腰和腹部。不要太用力按壓，否則無法緩解痛經，反而更加疼痛。按摩應該要幫助放鬆肌肉和緩解疼痛。
方法3：改善飲食和補充營養
1、服用補充劑。研究顯示每天服用某些維生素和營養補充劑，有助於減輕痛經。我們還不清楚其中的原理，但是研究顯示許多膳食補充劑能減輕痛經。每天服用500國際單位的維生素E、100毫克維生素B1、200毫克維生素B6和醫生允許的維生素B3劑量。驗血能顯示你是否有從飲食中攝取足夠的上述維生素，之後就能根據具體情況補充它們。
你也可以服用魚油或魚肝油補充劑。
2、改變飲食。一項研究顯示降低脂肪攝入並多吃蔬菜，有助於減輕痛經。吃富含維生素A、C、E、B、K和葉酸的綠葉蔬菜。和補充劑一樣，這些營養和礦物質對緩解痛經有幫助。它們也能預防月經血量過多造成的貧血，給身體提供必要的營養來製造新的紅血細胞。來月經期間，你也要增加鐵的攝入量。你可以吃精瘦紅肉或服用補充劑，預防貧血的發生。
綠色蔬菜和漿果也含有抗氧化劑，後者或許有助於對抗引起腹脹的炎症。
一項研究顯示每天吃3到4份乳製品的女性比較少痛經。不過，如果你吃太多乳製品容易脹氣或腹脹，那就不能吃那麼多。
3、喝茶。許多茶均有助於緩解痛經。一定要選不含咖啡因的茶，因為咖啡因會加重肌肉痙攣，反而抵消了茶緩解痛經的作用。樹莓茶、甘菊茶和薑茶有抗炎作用，有助於緩解肌肉痙攣。不要喝含咖啡因的茶，因為咖啡因會助長壓力和焦慮情緒，加重肌肉痙攣。
究竟需要喝多少茶才能緩解痛經？關於這一點並沒有確切的記錄。只要是不含咖啡因的茶，想喝多少都可以。
喝茶也有助於保持身體水分充足。
4、不要喝酒和抽煙。酒會引起水腫和腹脹。煙草產品裡面的尼古丁會增加壓力，造成血管收縮。這會減少流向子宮的血液，加重肌肉痙攣。
方法4：進行體力活動
1、做運動。運動能幫助緩解月經總體症狀，其中包括肌肉痙攣。運動促使身體釋放安多芬，這是身體天然的止痛劑。安多芬也幫助抵消前列腺素的作用，後者會引起收縮和疼痛。因此，體力活動能幫助緩解痛經。嘗試不同的有氧運動，比如步行、跑步、騎自行車、游泳、劃皮艇、遠足或上健身課程。
2、做簡單的拉伸動作。它們有助於放鬆肌肉，緩解痛經。坐在地上，雙腳伸直大大張開。向前伸展身體，握住腳趾或腳踝。深呼吸，保持背部挺直。幾次呼吸後，身體前傾俯向地面。你還可以嘗試其它簡單的拉伸動作，伸展背部或腹部，哪個部位最痛就拉伸它。
3、多做愛。性高潮能幫助一些女性緩解痛經。背後的原因還不太清楚，但可能和性興奮時釋放的安多芬有關。和運動一樣，性高潮時釋放的安多芬有助於緩解痛經和炎症。
4、做瑜伽。瑜伽與有氧運動和拉伸動作一樣，幫助放鬆身體，減輕腰部、腿和腹部酸痛。當你開始感到痛經，可以嘗試各種緩解疼痛的瑜伽姿勢。開始前先換上舒適的衣服，播放讓人放鬆的音樂。做頭碰膝前屈式。坐在地上，雙腳往前伸直。右腿往身體方向彎曲90度，讓腳底貼著左側大腿的內側。吸氣，抓住左側小腿脛骨、腳踝或腳。身體朝左腳方嚮往前伸展。呼氣，以腹股溝為折點彎曲身體。拉伸背部，不要弓背。邊呼氣邊保持這個姿勢，拉伸腳後跟，將坐骨往下壓向地面。保持1到3分鍾，然後換邊重復。
嘗試套索扭轉式。雙腳並攏，完全下蹲。身體一直往下，直到臀部靠近腳後跟。吸氣，兩膝擺向左邊，身體則向右扭轉。呼氣，左手繞過膝蓋和腿伸向背部。吸氣，左手從背後和右手相握。呼氣，眼睛看向右肩的方向。一邊呼吸，一邊保持這個姿勢30到60秒。換邊重復。
試一試駱駝式。跪著，膝蓋打開與髖部同寬。小腿脛骨和腳緊緊貼著地面。手掌放在臀部上面，手指朝下。吸氣。挺胸，肩膀朝下往肋骨方向移動。呼氣，髖部往前推，身體向後仰。為了穩定身體，將手放在腳後跟。挺胸。平穩地呼吸30到60秒。
小提示觀看、閱讀或做些需要集中注意力的有趣事情，分散注意力，別讓自己一直想著疼痛或痙攣。
多吃含鉀食物，比如香蕉。
趴著或側躺，將膝蓋壓在身體下面。
洗澡洗久一些。雖然不能省水，但是或許能減輕腹部疼痛。
喝熱茶也能減輕疼痛。
用熱水弄濕毛巾，然後敷在疼痛的部位舒緩肌肉痙攣。
如果肌肉痙攣異常嚴重，或者感覺有問題，一定要和醫生討論你的症狀。肌肉痙攣可能是需要治療的潛在疾病引起的，比如子宮內膜異位、子宮腺肌病、子宮肌瘤、盆腔炎、先天性異常或癌症。
留意其它需要立刻就醫的症狀，包括發燒、嘔吐、經血過多（不到2小時就要換衛生巾或衛生棉條）、頭暈或昏厥、突發或劇烈疼痛、不同於普通痛經的疼痛、尿痛、白帶異常或做愛時感到疼痛。
試著躺下來，將熱水袋敷在腹部。
不要敷冰袋或其它冰冷的東西來緩解痛經。
長期吃葯會傷害胃粘膜，也會引發腹瀉，身體會對葯物產生抗性。
平躺下來，做抬臀運動（橋式）拉伸腹部肌肉。
吃止痛葯，然後試著睡覺或放鬆。當你開始放鬆，身體沒有那麼緊綳後，止痛葯就會開始發揮作用。
④ 女性痛經有什麼辦法止痛
女性痛經有什麼辦法止痛
女性痛經有什麼辦法止痛，有時候月經期間會出現痛經的現象，這也是月經異常的一種表現，月經異常就要調理身體了，月經期間要注意保持身體清潔，下面我告訴大家女性痛慶塵橋經有什麼辦法止痛。
1、注意身體保暖。
女孩子在平時應注意保持身體暖和，以促進血液的快速循環，改善痙攣還有盆腔充血的症狀，從而有效緩解痛經帶來的疼痛症狀。
2、服用維他命緩解。
如果女孩子的痛經症狀比較嚴重的話，可適量服用維他命來起到緩解痛經的良好效果。
3、注意均衡飲食。
健康合理的飲食雖然不能徹底消除經痛，但卻能夠改善人體的健康狀況，在平時的飲食中痛經患者應注意少吃過甜或是咸性的食物，以免因飲食不當引起脹氣，進而誘發痛經症狀的加重。
4、多喝一些熱水。
適當喝一些熱水就能夠很好的幫助女孩子緩解痛經症狀，當然通過熱水袋在腹部上進行熱敷也能夠起到非常好的緩解作用的，除此之外，身體暖和也是非常重要的，在平時女性穿的暖和一點是有助於痛經症狀的緩解的。
5、通過葯物止痛。
通過吃止痛類的一些葯物是治療與緩解痛經最有效的方法，雖然這個方法是不提倡女性患者長期使用，但是在痛經症狀嚴重的時候候，使用這種方法還是非常有效的，當然患者具體使用什麼止痛葯治療，是一定要在醫生指導下進行的。
1.注意保持腰部溫暖
女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鍾。
3、熱敷療法
相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛兄畝經期間在小腹譽猛上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效。
4、喝酸奶和牛奶止痛法
喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經痛的減輕。
1.注意個人衛生
女性的身體其實是非常脆弱的，在日常的生活當中一定要注意自己的個人衛生，如果出現嚴重的狀況很容易就會引發孕婦不孕等問題。
2.生活規律
保證有足夠的休息時間，是能夠使自己的身體健康狀況恢復到最好，不要過度的勞累或者是做劇烈運動，防止女性的身體出現更加嚴重的問題。特別是在來月經期間。
3.注意保暖
在月經期，女性的身體其實是非常脆弱的，所以一定要注意保證下身不受涼，溫度適宜的'時候是能夠幫助血液加速循環，可以選擇使用一些能夠使腹部更暖的東西。
4.注意飲食
在計算好自己月經要來臨的前三天到4天之前，可以選擇多吃一些容易消化的富含纖維素的食物，避免在月經期間出現便秘，加重痛經的情況。也不要吃生冷刺激的食物。
5.飲食均衡
雖然平時的飲食均衡沒有辦法徹底的消除痛經，但是卻能夠讓女性的身體體質更好，避免在出現痛經的時候情況更加的嚴重。
6.消除緊張的心情
月經疼痛是女性的一種正常生理現象，所以當出現月經的時候一定要保證自己的心情比較好，不要過分的焦慮和緊張。