A. 黃金灸，黃金灸三點療法治療頸肩腰腿痛效果怎麼樣
頸肩腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎症引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。常見病包括：頸椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰間盤突出，腰肌勞損，骨質增生等疾病。因起病比較隱蔽，症狀不典型或疼痛時輕時重，有時甚至可自行緩解，因而不被廣大患者所認識，從而錯過了治療的最佳時機。【頸椎病患者三注意】
①適當體位。端正坐姿，在家不要側卧在沙發上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等。
②適宜運動。游泳以蛙泳最佳。工作一小時後站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向後收肩。
③適合枕頭。枕頭的高度要注意，睡覺仰卧時枕頭高度應等於立起來拳頭高度，而側卧時枕頭高度應等於一拳半高度。一般情況下針灸也好，推拿也罷，都是在治療之後的一小段時間內會暫時的緩解病痛，口服用葯的話，只是在葯效的時間范圍內暫時的緩解，葯效時間過了病痛又會隨之而來的。現在這樣的病是一種很常見的病，但是也是頑疾，長時間保持一個姿勢很久了、長時間用電腦都會引起此病的發生。因此建議，有這類疾病的朋友，應及早到院檢查、治療，以免錯誤最佳治療時間、造成永久性傷害。
B. 四招！幫你緩解頸肩腰腿痛
頸痛—後溪穴
後溪穴屬於手太陽小腸經的腧穴，這條經脈經過手、小臂、上臂、肩胛，到達我們的頸部。古人雲：後溪專治督脈病。脖子後面就是督脈循行的部位，因此後溪最擅長治療脖子上的疾病，比如頸椎病，尤其是頸背部正中的病痛。
位置：手握拳，掌指關節橫紋的盡頭，也就是感情線的末端。
方法：局部指柔點按法、桌子邊緣滾動揉搓法、雙手後溪相互錘擊法，同時活動頸部。
肩痛—肩痛穴
平衡穴位的代表穴
位置：位於腓骨小頭與外踝連線的上1/3處。即足三里穴下兩寸，偏外一寸。
方法：交叉取穴（左病取右，右病取左），局部點按的納困同時，緩慢活動患肩。
腰痛—腰痛穴
經外奇穴
位置：手背第2、3掌骨及第4、5掌骨之間，腕橫紋與掌指關節連線中點處，一手兩穴。
方法：局部點按的同時，緩慢活動腰部。
膝痛—膝痛穴
經外奇穴
位置洞讓念：手心向下，上臂伸直，肩腕關節連線中點，曲池穴下1寸
方法：交叉取穴（左病取右，右病取左），局部點按的同時，緩慢活動患膝。
注意注意：
穴位點按要有一定力度，局部要有酸脹痛的感覺；
每次點按1分鍾，重復3-5次；
點按的同時配合病痛部位的主動活動，動作緩慢；
這4個穴位是臨床總結出來的經驗穴，簡單易學便捷有效滑悄，可以輔助治療頸肩腰腿病，解一時之痛。要想徹底解決頸肩腰腿痛，還需找專業醫生綜合治療。
C. 腰腿痛有什麼辦法可以治療
1、 進行腰部鍛煉
正確的鍛煉方式能夠有效地緩解腰部疼痛的症狀，要想鍛煉腰部力量，減少腰痛，可以從日常做起。每天早晨，通過緩慢、輕柔的活動喚醒肌肉和關節，伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助。可以做一些對腰部健康有益的等張運動，比如游泳、瑜伽、慢走等。
2、 保持正常體重
身體肥胖的人群腰部肌肉承受的壓力比較大，所以應該積極地減輕體重來保護腰部，臀部和膝蓋部位的關節以及肌肉。
3、 注意姿勢
保持良好的站姿和坐姿，抬頭挺胸等可以減輕脊柱的壓力；對於長時間坐著工作學習的人群，可以在腰部墊一個靠枕來支撐腰部，每隔一段時間站起來活動一會兒。
生活中也要注意改變錯誤的動作模式，特別是在拿取重物時，腰背部要保持挺直，不彎腰，不塌腰，屈髖，屁股往後坐下的感覺，用臀部的力量分擔腰部的力量，屈膝，通過屈膝讓身體低下去。
4、 採用熱療，適當的按摩
熱敷是最常見的有效緩解腰部疼痛的方法，雖然效果要因人而異，但因為沒有副作用、見效快、方便快捷，在日常生活中是十分常見的
D. 頸肩腰痛怎麼調理
頸肩腰痛怎麼調理
頸肩腰痛怎麼調理簡單易學幾款健身操來幫你，身體是我們生活的基礎，運動是我們維持身體機能的重要途徑，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，有些運動並不適合所有人參與，下面我帶你了解頸肩腰痛怎麼調理，簡單易學幾款健身操來幫你好處。
一、預防頸肩腰腿痛要注意這些要點
注意坐姿
對於容易發生腰腿痛的上班族來說，首先應該要注意坐姿。正確坐姿是，胸脯挺起，兩肩下垂，腰椎挺直，腹肌臀肌收縮，兩足平放。腰與大腿形成90度，大腿與小腿形成90度。眼睛與電腦或電視的中點向下約15度角，桌面低可調節電腦椅，人矮可用足墊。
定時變換姿勢
腰痛的患病率與工作的專注程度成正比，防治腰腿痛的重要措施之一是定時變換姿勢，固定一個姿勢的時間勿超過40分鍾。椅子的腰部最好用小枕頭墊著，每隔一段時間可以去掉，這樣也可以達到腰部變換位置的效果。
不要前弓彎腰抬重物
這樣會很容易將椎間盤向前擠破。撿東西的'時候最好保持腰桿挺直，可以先蹲下再撿物，以減少彎腰的程度。
調理頸肩腰腿痛有哪些飲食建議
1)調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質。
2)減少酸性食物的攝入，如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是鹼性，並不是以味道來區分的，而是取決於食物中所含的元素種類和數量。採用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸鹼性。一般來說，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現為酸性的食物
3)食用鹼性食物(食物在體內形成鹼的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優勢的食物，可使體液表現為鹼性的食品)以中和體內的酸水，改善血液的PH值，鹼性食物如：蔬菜、水果奶類、豆製品、茶葉、海帶等
二、辦公司瑜伽讓你遠離肩頸疼痛
1、伸展運動
這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。
這個動作很簡單，只需要你的上半身進行配合運動。首先舉起你的手臂，注意要將手掌握成拳，保持胳膊肘後傾的狀態。之後調整呼吸，緊接著用力將雙臂向身體兩側打開，最後應該停頓在與肩部相平的位置。這個動作可以進行多次的反復練習，直到你覺得手臂肌肉舒服了為止。
2、肩部左右擺動
平展肩部，達到平衡左右肩部的效果。
右手抓住左腿，然後將左手放置到背後，這樣旋轉上體，左右旋轉3-5次。
3、舒緩疲憊的脊椎和頸部
長時間坐在辦公桌前，脊椎部分的每一個骨節都會感到非常疲憊，這個動作就能夠達到柔軟脊椎和頸部，促進血液循環的功效。
將重心分別放在左邊和後邊，反復運動20次。
4、舒展彎曲的腰部和肩部
能夠舒展彎曲的腰部和肩部，促進新陳代謝，緩解疲勞的動作，同時能夠讓思維變得更加清晰。
將身體輕輕向下傾，不要用力過猛，只要做到感覺到清爽即可，反復10次左右。主要動作是鍛煉腰部和頸部，注意身體動作要規范。
5、調整骨盤突出
長時間坐立時椎間盤會變得突出，同時還會對腰部產生影響。
將兩手放在膝蓋上，然後將重心分別放在左右腿上，這是骨盤能夠得到充分的運動，每天反復50次。
將重心分別放在左邊和後邊，反復運動20次。
辦公室白領們不用擔心那些煩人的頸椎病了，這幾個桌邊辦公室瑜伽動作簡單，也不搏塵會花費很多時間。
1、揉捏風池穴
取穴定位
位於頸後兩側枕骨下方，發際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身後，一滑游只手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鍾左右，以局部有酸脹感為佳。
功效主治
此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2、按揉秉風穴
取穴定位
在肩胛骨岡基讓禪上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。
按摩方法
取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鍾，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
功效主治
此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖(yǒu)穴
取穴定位
在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。
按摩方法
取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鍾，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
功效主治
此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。
可以緩解肩頸疼痛的4個動作
1、蜂雀式
端坐，上身挺直，雙手自然放置。兩手前臂從身體兩側上舉，掌心向下，手指輕輕觸摸肩膀。肘關節用力上抬，感覺上臂肌肉被拉緊。雙手位置不變，肘部由身體兩側向身體前方畫圈，幅度盡可能大。雙手移至頸椎後側，雙手肘關節盡量後張。
雙手移至身體後側時，不要疊壓，同時注意頸部保持挺拔姿勢。讓雙肩更加靈活，放鬆。
2、展胸式
端坐，上身挺直，兩臂屈肘內彎抬起，與地面平行。深吸氣，挺胸收腹，肘部盡量後張，呼氣，使胸腔更放鬆後張。或停留在後張里多幾次呼吸。
肘部張開時保持水平，注意不要上抬。向後時頭稍抬起，被重重的文件壓彎了腰的你，會愛上這個姿勢的。
3、背後延展式
端坐，上身挺直，雙臂打開下垂至背後握拳。吸氣，雙手在背後盡量向上抬起，呼氣。
做這個動作時要確保背後的空間足夠，也可以將身體前傾，把坐放在後椅背上，胸腔肩部手臂都得到充分的鍛煉。
4、鴕鳥式
雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。
E. 頸肩腰腿疼痛怎麼辦
椎間盤具有緩沖和固定的作用，但是隨著年齡的增長，椎間盤會分解和退化，會失去它的緩沖作用。如果受到過度壓力，椎間盤被擠壓後，就會壓迫神經，或者纖維環破裂後裡面果凍狀的型嫌髓核漏出刺激神經，就會引發局部組織出現炎症，進而導致腰痛、麻木等一系列症狀。
正規有效的治療方法啟歷
選擇正規有效、沒副作用的治療方法是關鍵，中醫認為，椎間盤突出為風寒濕邪所致，較多治療椎間盤突出是以祛風散寒、活血化瘀為目的，遵循中醫通則不痛的原理，所以效果很徹底。注意防寒保暖。
現在網路已經普及，很多事情人們都是通過網路來尋找方法。現在很多人就已經通過網路查找有效方法，大家可以微信搜索小程序苗九善，就可以獲得保守治療的方法，是最好的選擇。因為無論是做手術，還是大的或者是微創，都會對我們精密的椎間盤組織卜旁手有損害，
並且是不可逆轉。異樣的感覺會伴隨著你一生無法消除。利用傳統的中葯外敷跟配合適當的體育鍛煉，是可以有效減輕疼痛並且達到治癒的目的。
腰椎間盤突出症的傳統治療方法
1、保守治療：包括葯物、推拿、熱療等。葯物多以止痛葯為主，可以很有效的緩解疼痛，但是這些葯物對胃腸道有很大的副作用。推拿之類的方法，也只是緩解疼痛。
2、手術治療：腰椎間盤突出症反復發病，且已有馬尾症狀就必須採取手術治療。但若還沒到那個地步，莫選擇手術療法。因為手術治療創傷大、並發症多並不是患者的最佳選擇。
3、微創療法：能迅速減輕和緩解疼痛症狀、延緩腰椎破壞和恢復腰椎活動度，阻止椎間盤和骨破壞，防止畸形和殘廢。