日本男優鍛煉方法

1. 這個日本男優叫什麼名字

..沒見過

2. 誰知道這個日本男優是誰

我看這張圖片上的日本男優是小明，其實我覺得他很好看很漂亮很有氣質感，所以我看他很能幹 我看他好看極了。

3. 什麼是日本男優

你去查查字典，會發現，在古代優就是演員的意思，日本借用漢語，所以日語「優」也是演員的意思。而男優就是男演員，女優就是女演員。AV女優或AV男優就是指色情片中的男女演員。

4. 男性怎樣鍛煉可以增加持久力

1、深蹲

這是一項全身性運動，下肢鍛煉可以加強體內雄性激素分泌，讓肌肉更好更快地增長，使下肢的運動力更強。深蹲還可以有效改善血液循環，增加心臟功能，降低血脂，加快陰莖充血速度。當然，最重要的是深蹲可以鍛煉盆底肌肉，也稱為性愛肌肉。

增強這個部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，因為男性性高潮時的一個特徵就是這些肌肉有規律地收縮。這段肌肉有力量絕對會給性愛表現加分。

2、提肛肌訓練

提肛運動能對前列腺起到按摩的效果，促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕、消減炎症。

3、騎馬

這項運動能提高男性的反應能力與協調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。且騎馬時的狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變等，多訓練能為完美性愛做好鋪墊。

4、仰卧起坐

平時普通的仰卧起坐就可以有效鍛煉腰腹肌，讓男性腰腹部更有力，同時可以增強控制力。強壯的腹部肌肉意味著身體更靈活，平衡感更強，性愛中還可以做一些有難度的動作，使得男性在床上更加威猛。

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吸煙對於男性的性功能危害巨大。煙草中的尼古丁、一氧化碳、氮氧化合物等有害物質能夠導致動脈硬化，造成陰莖血流量減少和血液黏滯度增加，引起組織缺氧，睾丸間質細胞、支持細胞損傷。吸煙可引起睾丸組織鉻濃度升高，而鉻可破壞血睾屏障，引起睾丸組織水腫及變性壞死。

吸煙可抑制陰莖海綿體平滑肌NOS活性，導致舒張能力減弱。相關試驗證實，吸煙還可顯著減少陰莖勃起組織中平滑肌細胞的數量。不僅如此，煙草中的尼古丁可降低精子的活性與受精能力。這些機制導致了男性性功能障礙和生育力下降。

優質蛋白質如動物類蛋白和豆類蛋白包含人體活動所需要的多種氨基酸，參與包括性器官、生殖器官在內的人體組織細胞的構成。例如精氨酸是生成精子的重要原料，且能夠消除疲勞、提高性功能。大豆製品、魚類等均含有較多的精氨酸，多食用這些食物對男性性功能有極大益處。

研究發現，地中海飲食（以水果、蔬菜、堅果、五穀雜糧、魚、橄欖油為主，少量紅肉）與ED的發生呈負相關。有1/3的肥胖ED男性在建立了健康生活方式（包括地中海飲食）以及規律鍛煉兩年後，可重新獲得性能力。

補充與性功能有關的維生素和微量元素也十分重要。維生素A和維生素E均有延緩衰老和增強性功能的作用，且對精子的生成和活力有著良好的效果。鋅是生殖系統重要的微量元素，鋅的缺乏會影響青春期男性生殖器官和第二性徵的發育，削弱精子的活動能力。

適當補充含鋅量較高的食品如堅果、牡蠣等能有效維持並改善性功能及生育能力。硒也是一種對性功能十分有益的元素，可多吃富硒大米、蘆筍、腰果、海參和蘑菇等。

5. 有沒有防止勃起的方法

很多男性都會發現隨著年齡的增長，或者其他的一些原因導致自己越來越不行。再和妻子進行房事的時候陰莖常常不勃起或者勃起不硬，小弟弟垂頭喪氣的，這些讓男人倍感沒有尊嚴和面子了。有沒有什麼方法能夠讓陰莖快速勃起呢？下面的經驗中分享了幾種鍛煉的小方法可以試一試。

方法/步驟
鍛煉方法一
仰卧並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

鍛煉方法二
坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;只要有恆心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。

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鍛煉方法三
（1）首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
（2）在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。
（3）接著再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。
（4）吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反復執行1～4的步驟持續約十分鍾，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做，如果能夠相信它們並持之以恆，相信必然會得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。

END
注意事項
除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會對精力產生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優。加藤鷹，雖然已經三十七歲了，可是一天射精個六、七次對他而言是十分稀鬆平常的事。他就曾經表示：為了要維持超強的精力，酒和咖啡是絕對不沾的;煙稍微有抽一點，飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃，而對於富含精液構成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然，維他命的攝取也是不可或缺的。學習控制射精的方法以達到「持久不倒」!

6. 日本男星用的是什麼延時葯

加強營養，適度鍛煉，保持良好的心態，保證充足的睡眠，房事要適度，有不良習慣需要戒除， 濆 / 柰美而 有益健康還多了20多分鍾，注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

7. 剛看來個短片，日本的那種，片中男主人公怎麼出來時跟尿一樣多的，起碼滿滿一杯水，怎麼做到的

有可能不是一直拍…而是分段拍的在剪輯到一起…

8. 日本的男優是不是都有男科疾病啊

有病的導演都不用了，有的是「優源」。淫亂最易得病。射出去的也是自己的生命精華。
你想啊精子是幹嘛的，是留給後代的，所有動物都有的，把最好的留給後代。自己想去吧。

9. 大家覺得日本男優幸福嗎

簡直毀三觀，大好青春被毀，生活本不該如此。你要知道，日本的av百分90都是日本當地的暴力團伙投資的。他們是魔鬼的奴隸，而我們一擔經受不住誘惑，就會淪為魔鬼的食糧。過去已成過去，我們僅余的青春不能再受那些臟東西荼毒了，我們必須找回自己的人生！！純手打，由心而發。

10. av男優如何保養身體

島國大多都吃海鮮，而海鮮含有身體所需的鋅含量較高。所以如果LZ想有強悍體魄的話建議多吃牡蠣（海蠣子），還有蝦。然後是忌酒，島國最有名的加藤
鷹保養的秘訣就是多吃海鮮，滴酒不沾，煙偶爾疲勞的時候抽一根。再加一條個人建議那就是多多運動，深蹲是很不錯的，可以調高你的腎上腺素分泌。