1. 如何克服頭暈
目錄部分1：在家克服頭暈1、減輕壓力或焦慮。2、多喝水。3、吃一些容易消化的東西。4、慢慢站起來。5、獲取充足睡眠。6、防止頭部創傷。部分2：就醫1、向醫生咨詢葯物的副作用和相互作用。2、向醫生咨詢感冒和流感症狀。3、檢查血壓。4、檢查血糖。5、讓醫生將你轉介給一位耳科專家。6、咨詢整骨專家或脊椎按摩師。頭暈是一個通用的非特異性術語，一般用來形容昏暈、頭重腳輕、惡心、虛弱無力或身體搖晃等各種相關症狀。如果你覺得自己或周圍景物正在旋轉，那麼更正確的說法是眩暈。人們經常因為頭暈而去看醫生。無可否認，這是非常難受或惱人的狀況，但通常不是會危及生命的嚴重疾病的症狀。你可以自己在家透過許多方法克服頭暈。不過，也要留意是否出現需要就醫的「危險信號」。
部分1：在家克服頭暈
1、減輕壓力或焦慮。壓力大會改變呼吸速率和激素水平，進而引起頭暈、頭重腳輕和惡心。某些焦慮症也會引起頭暈，比如恐慌發作或各種恐懼症。盡量減少生活中的壓力和焦慮，多表達自己的感受，試著解決人際沖突。減少所承受的壓力或許能減少頭暈發作。有時候，換工作、減少工時、制定新的作息時間表或是多在家工作，可以減少壓力和焦慮問題。
你可以自己在家嘗試用天然方法緩解壓力，包括冥想、瑜伽、太極和深呼吸。事先觀看教學視頻對你有很大的幫助。
2、多喝水。急性或慢性（長期）脫水也是造成頭暈的常見原因，特別是頭重腳輕。如果嘔吐、腹瀉、發燒或是在天氣炎熱時，沒有喝足夠的水，而導致身體水分不足，血液會變得比較粘稠，大腦無法得到所需的氧氣，進而引起頭暈。而且，脫水也會造成身體過熱（中暑）。這也是頭暈的常見原因。一定要多喝水，特別是在天氣潮濕、炎熱的時候，看看這是否會對頭暈起正面影響。如果你很活躍或是要在大熱天外出，計劃每天喝約2000毫升水。
避開含有酒精和咖啡因的飲料，像是咖啡、紅茶、汽水和能量飲料。酒精和咖啡因有利尿作用，會使你比平時更多尿。
3、吃一些容易消化的東西。低血糖也是頭暈、頭重腳輕、頭痛和整體無精打採的常見原因。糖尿病患者注射太多胰島素，還有不吃早餐、一整天忙得沒時間吃飯的人容易血糖過低。血液里需要有適量的葡萄糖，大腦才能正常運作。所以，如果你患有糖尿病，不妨考慮改變你注射的葡萄糖量（需先獲得醫生批准），或是吃一些腸胃可以迅速消化的食物，看看頭暈症狀是否會消失。血糖過低引發的頭暈一般伴隨著出汗和神志不清症狀。新鮮的甜味水果（特別是熟香蕉和藍莓）、果汁（特別是加糖蘋果汁或葡萄汁）、白麵包、冰淇淋和蜂蜜可以快速提高血糖水平。
相反地，血糖一直過高也會造成脫水和胃酸過多，引發頭暈。未診斷或治療的糖尿病患者容易出現慢性血糖過高的狀況。
4、慢慢站起來。直立性低血壓也許是短暫頭暈最常見的原因（尤其對於老年人來說）。血壓相對低（特別是收縮壓低）的人躺著或坐著時，太快起身就會出現這種情況。當他們迅速站起來，給大腦供血的動脈血壓不足，無法迅速供血，在短短幾秒鍾的時間里，大腦得到的氧氣遠遠少於它所需的量，所以引發了短暫的頭暈，或感到即將昏倒似的。聽起來這就是你頭暈的原因？那就慢慢起身，並扶著牢固的東西，以保持身體平衡。躺著時，如果要起身，先起身坐一會兒，才站起來。
服用太多降壓葯、肌肉鬆弛劑或血管舒張葯可能會引發慢性低血壓（比如偉哥和其它治療陽痿的葯）。
外周神經問題、脫水和其它葯物也會造成低血壓。
5、獲取充足睡眠。睡眠不足或睡眠質量不好，也會造成頭暈、思維不清晰（大腦就像籠罩著一層霧一樣）和整體頭昏眼花、身體搖晃。長期睡眠不佳和壓力太大、高血壓、抑鬱症、糖尿病和心血管疾病有關，這些狀況均會引起不同程度的頭暈。睡眠障礙和慢性焦慮、情緒或心理創傷、慢性疼痛、服用咖啡因、用葯過度、睡眠腳動症和其它多個問題有關，包括發作性嗜睡病和睡眠呼吸中止症（嚴重鼻鼾）。所以，關掉電視機或電腦，早一點上床睡覺吧。睡前至少8小時不要喝含有咖啡因的飲料（咖啡、紅茶、汽水）。在周末的時候睡懶覺並沒有問題，而且可能會讓你覺得精力更充沛，頭沒那麼暈，但永遠也不能"彌補"工作日的睡眠不足。
你可以在臨睡前用一些天然方法助眠，包括服用甘菊茶、纈草根提取物、鎂（讓肌肉放鬆）和褪黑激素（調節睡眠和晝夜節律）。
6、防止頭部創傷。頭部在車禍和運動中受創傷，經常會引起輕微至中等程度的腦損傷（一般被稱為腦挫傷或腦震盪）。腦震盪的主要症狀包括頭暈，伴隨著隱隱作痛、惡心、思維不清晰和耳鳴。頭部創傷有累積效應，隨著每一次受傷而慢慢惡化，變得越來越嚴重，所以盡量降低頭部受創的風險或幾率。拳擊、美式足球、橄欖球和冰上曲棍球等接觸性運動的風險尤其大，容易造成嚴重的頭部創傷。
開車時一定要繫上安全帶，防止脖子嚴重扭傷。不要做會震傷頭部和脖子的活動，像是在綳床上跳、高空彈跳或坐雲霄飛車。
部分2：就醫
1、向醫生咨詢葯物的副作用和相互作用。事實上，幾乎所有非處方和處方級葯物的副作用都包括了可能造成頭暈，但某些葯物更容易引發頭暈。尤其是降壓葯、利尿劑、鎮靜劑、鎮定劑、抗抑鬱葯、強效止痛葯和某些抗生素最有可能引起頭暈。向醫生咨詢你服用的某個葯物，或幾種葯物結合是否使你頭暈。即使你認為某種葯物使你頭暈，也不能在沒有醫生監督的情況下，擅自突然停止用葯。最好是慢慢停葯，或改吃其它有類似效果的葯。
由於體內的化學相互作用十分復雜，基本上不可能預測2種以上的葯物會產生怎麼樣的相互作用。
2、向醫生咨詢感冒和流感症狀。引起普通感冒和流感的病毒感染主要是呼吸道致病菌，所以大部分症狀會影響肺、喉嚨、鼻竇和內耳。粘液和其它液體越積越多，堵住呼吸道和（或）內耳，造成頭暈和失去平衡。如果這是你頭暈的原因，只能等它過幾天自行痊癒，並在這期間保持身體水分充足，用紙巾輕輕地擤鼻，或用溫鹽水沖洗鼻竇。捏住鼻子，然後試著擤鼻涕，可以幫助疏通狹窄的耳咽管。耳咽管連接喉嚨和中耳，幫助保持鼓膜內外兩側的氣壓平衡。如果被堵住，通常會造成頭暈或平衡感變差。
過敏、偏頭痛和貧血（紅血球計數低）也是經常引起頭暈的狀況。
3、檢查血壓。如上所述，低血壓和高血壓均會引起頭暈，所以讓醫生幫你檢查血壓。正常血壓應該是收縮壓低於120，舒張壓高於80。在這兩種情況之中，高血壓更加危險，有時候也是心臟病的症狀。事實上，心肌病、充血性心力衰竭、心律不整等大部分嚴重的心臟問題均會引起高血壓，使患者更容易出現長期反復發作的頭暈問題。如果你曾經有過輕微的心臟病或中風，流到大腦的血液會減少，進而造成頭暈和其它症狀。醫生會給你做心電圖檢查，排除心臟病發的可能性。
諷刺的是降血壓的葯也會引起頭暈。
4、檢查血糖。如上所述，血糖過低和過高都會引起頭暈。如果你患有糖尿病，並且血糖過低，醫生可能會調整你注射的胰島素水平，讓你注射少一點。但是，血糖過高很可能表示你已經患上糖尿病。醫生會指示你進行血糖測試，測量葡萄糖含量。葡萄糖是大腦和身體大多數細胞的主要能量來源。正常的空腹血糖值為70到100毫克/分升。你可以在葯房買血糖監測儀。你得扎破手指收集血樣。在非空腹情況下，正常的血糖值應該低於125毫克/分升（只供一般參考用）。
吃大量精製糖也會造成短期血糖過高，可能使你有些頭暈。
5、讓醫生將你轉介給一位耳科專家。如果頭暈很嚴重，導致你無法正常進行日常活動，最恰當的說法是感覺世界正繞著自己旋轉，這很有可能是眩暈。眩暈可能是良性位置性眩暈（頭位改變引發眩暈）、迷路炎（內耳受病毒感染）或美尼爾氏綜合症（內耳積水）所致。從本質上講，眩暈是內耳平衡機制改變，或平衡機制與大腦的連接出現變化所造成的。簡單地說，前庭系統認為你在移動，然而事實上你並沒有在動，因此產生了旋轉的感覺。不過，眩暈一般會自然消失，因為身體會慢慢適應引起這種現象的狀況。良性位置性眩暈通常是耳內晶體錯位，刺激半規管而造成的。
在某些情況下，如果眩暈太嚴重，患者會惡心、嘔吐、頭痛和失去平衡好幾個小時。
6、咨詢整骨專家或脊椎按摩師。他們是脊椎專家，負責確保連接椎骨的脊柱小關節正常移動和發揮作用。上頸部關節（和顱骨連接之處）卡住、錯位或功能失調，也是造成頭暈和眩暈的常見原因。你可以通過關節推拿（也被稱為關節矯正），讓關節再次自如地轉動，或幫助稍微錯位的脊椎關節復位。在這過程中，經常可以聽到爆裂聲。如果頭暈或眩暈是上頸部問題所致，有時候進行一次脊椎矯正就能徹底解決問題，但一般需要3到5次療程才會有顯著的效果。
上頸部關節炎會引發慢性頭暈 ，尤其是類風濕性關節炎。
小提示老年人更容易患上會造成頭暈的健康問題，而且更有可能服用會引起頭暈的葯物。
如果你經常頭暈或感到頭重腳輕，請不要開車或操作重型機械。
如果你備受頭暈困擾，最好不要攝取咖啡因、酒精和煙草，以免症狀惡化。
如果頭暈還引發了惡心症狀，最好在手邊備一個桶或類似容器，萬一需要嘔吐，就能派上用場。
練瑜伽，特別是需要低頭，讓頭部貼著地面的姿勢，可以促使血液流向頭部，緩解血液循環不良或低血壓造成的頭暈。
如果你覺得有點暈，那就試著不要看電腦屏幕。少看屏幕可以幫助你在面對屏幕時，不會感到頭暈惡心。
警告如果頭暈很嚴重，造成視野嚴重變窄、嘔吐或昏厥，請立刻就醫。
如果頭暈次數增加，一定要告訴醫生，因為這可能是嚴重心血管疾病的徵兆。
2. 頭暈的原因和治療方法
頭暈的原因和治療方法
頭暈的原因和治療方法，頭暈是我們日常前御生活中常見的一種現在,常伴隨的症狀表現有惡心想吐、四肢無力等.有的時候長時間蹲著,猛然站起也會引起頭暈下面是頭暈的原因和治療方法。
頭昏，主要是人表現為頭昏昏沉沉的、
1、最常見的原因是腦細胞慢性乏氧，可以見於病人有動脈粥樣硬化，血管彈性差，由於血流速度減慢導致病人出現腦部乏氧的症狀。隨著時間延長，病人還可以出現注意力不集中、記憶力下降等。腦血管疾病引起的頭昏，治療上主要是給予病人改善血液循環治療，可以口服銀杏葉制劑，比如銀杏酮酯滴丸或者銀杏葉提取物片。
必要時還可以應用前列地爾來改善微循環，也可以配合中醫、中葯的辦法來緩解。
2、頭昏也可以見於睡眠不好引起的，病人由於長時間的睡眠不好，導致腦細胞不能得到充分的休息，可以表現為頭昏、頭脹，嚴重時也會出現記憶力下降。睡眠障礙引起的頭昏，治療上主要是以調整睡眠障礙為主。
3、頭昏也可以見於頸椎病導致的，病人同時伴有後枕部肌肉的酸痛。治療上可以給予牽引、針灸、按摩等對症治療。
一、眩暈症的原因
可能是椎基底動脈供血不足導致的，也有可能是患有心血管疾病，所以血液流通就會受到影響，供血量就會降低，大腦組織對血氧變化是非常敏感的。如果長期椎基底動脈供血不足就容易引發腦功能障礙，從而導致眩暈症出現。
二、眩暈症治療方法
1、葯物治療法
很多人由於腦神經前庭內部神經紊亂，所以神經會變得異常興奮，就會導致眩暈症出現。這個時候使用鎮定葯物可以讓腦神經恢復速度更快，能夠避免眩暈症變得更加嚴重。
2、加強身體鍛煉
當身體體力不支的時穗悔睜候很容易出現眩暈症狀，所以日常生活中就要加強身體鍛煉，可以讓腦部供血恢復正常，讓眩暈症消失速度更快。
3、吸氧治療
當腦部神經缺氧導致眩暈症出現的時候就應該進行吸氧治療，這樣大腦可以獲取充足的氧氣，能夠讓身體活動恢復正常。
4、保證清淡飲食
眩暈症患者只有清淡飲食才能讓不良的症狀得到緩解，不要吃刺激性食物以及油膩食物，咖啡茶等飲品也應該盡量避免，這樣才能達到有效的治療作用。
眩暈症的原因以及治療方法就介紹到這里，不管是哪種原因導致的眩暈症都應該積極治療。另外，平時患者動作不宜過快，如果蹲下後猛地站起來，眩暈症狀會變得非常明顯，還會導致摔倒的情況出現，所以動作要緩慢一些，避免眩暈症出現。
頭暈是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的症狀之一，很多人都經歷過。千萬不要認為頭暈是小毛病，疾病的產生都有它一定的潛伏期，平常我們司空見慣的小毛病，可能就在一天天地吞噬著寶貴的生命。
引起頭暈的原因、
1、先排除普通情況下出現的頭暈。
比如中暑(熱射病)、飢餓、經期前後、蹲久了站起來頭暈等。中暑後出現頭暈，往往有高溫史，伴有頭痛、乏力等症狀，應及時掛急診科；後面3種情況屬於正常現象，進食、休息過後可以緩解。
2、腦供血不足導致頭暈，掛神經內科。
心臟停搏、陣發性心動過速、心室纖顫等引起的急性腦缺血，會引起頭暈、眼花、胃部不適、暈厥等症狀。腦動脈硬化，腦瘤等引起的頭暈，可能會同時出現頭痛、記憶力減退、睡眠障礙等情況。
3、貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。
老年人如果不注意營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。
如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外。消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可繼發貧血。
4、血粘度高。
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造猜歲成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。
5、忽然一下頭暈，且頭重腳輕、臉紅發熱，最好先測血壓，再到心內科查查。
高血壓引起頭暈時，還常伴有頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適，這時應趕緊測量血壓，發現血壓較高，可以先服用降壓葯再就診。
6、頸性頭暈要看骨科。
頸椎病患者如骨質增生、椎間盤突出等，常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼。如果頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，會引起頭暈，這時應該到骨科就診，及時治療原發病才能緩解頭暈的症狀。
7、耳部、鼻咽部疾病會引起頭暈，及時看耳鼻喉科。
人的內耳不但負責聽力，還有平衡的功能。耳石症、美尼爾氏綜合征等耳內疾病會影響平衡功能，患者會出現傾倒感、感到自身晃動、景物旋轉等眩暈的典型症狀，常伴有惡心嘔吐、冒冷汗等情況。
預防頭暈的辦法、
1、生命在於運動。
預防頭暈要給自己充足的運動時間，只要多動就能不斷地調節身體機能、平衡系統失調。平常要多注意休息。科學的睡眠能有效地預防頭暈，中小學生9小時，大學生8小時，成人8小時，老人6～7小時。注意飲食。應避免吃過鹹的食物；適當飲水；多吃新鮮蔬菜和水果；
控制茶水和咖啡類飲品飲用等，來降低腦前庭系統的'興奮，減輕頭暈症狀。減少壓力。做運動，在工作忙碌的時候多休息或做放鬆運動；練習正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久；如果你做粗重工作，如搬傢具，或在花園挖土，每小時須休息1次。在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮；也不要斜視，因為斜視會讓肌肉緊綳，每小時休息10分鍾。
2、頭暈存在部分人群中，頭暈證明一個人的身體健康出了狀況。
在你有頭暈的感覺時，為防止跌倒，應該就地蹲下，有條件最好能躺下休息一會兒。如果是初次發作，切不可驚慌。要死死地盯住一個固定物體看；有時(譬如身體打晃兒時)，緊閉雙眼，感覺會好一些。
總之，頭暈是一種現象，原因很多，不能簡單判斷。當病人出現持續或反復發作的頭暈時，不要硬扛著，如果分不清自己是哪種類型的頭暈，可先到神經內科就診，讓醫生幫忙分析病情。醫生會根據腦血流圖、腦CT、核磁共振成像、前庭功能等檢查來明確診斷，確定治療方案。
頭暈的原因
1、 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。
2、 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結構的不和理。
3、 腦動脈硬化 患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
4、 頸椎病 常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。
5、 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
6、 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。
頭暈的治療方法
方法一、雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
方法二、籬欄葯膳治頭暈
用中草葯籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用葯粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此葯粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
方法三、鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效
方法四、枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法、先煎前3味葯，放入3茶盅水，熬30分鍾，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鍾即成，每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
方法五、菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫密即可。
方法六、茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
方法七、運動治頭暈
一項最新研究顯示，經常頭暈的長者，只需持續進行一些簡單、輕松的運動，情況便可獲得極大的改善。
英國南安普敦大學心理學家約妮在最新一期《內科年鑒》中發表其研究報告時表示，運動療法可以減少慢性眩暈的症狀和身體不適，而運動療法開始得愈早，效果會愈好，最理想是在首次出現頭暈後立即開始。
3. 經常頭暈怎麼辦中醫的五種治法可以有效緩解
經常感到頭暈，去醫院做了很多相關的檢查，也沒有查出什麼嚴重的問題，但是頭暈還是一直存在，長期性的頭暈會嚴重影響生活，在這種情況，我建議大家可以中醫進行治療。
中醫治療是根據患者自身的情況，進行辨證論治。一般分為5種治療方法。
1. 腎精不足頭暈，可表現出頭暈目眩、精神萎靡、記憶減退、腰膝酸軟、遺精陽痿、舌淡紅、脈沉細，治宜補益腎精,充養腦髓。
2. 出現頭暈，還伴有頭重腳輕，身體麻木，口乾口苦，長得偏胖。在中醫看來，這是屬於痰濁阻絡所導致，可以用祛痰通絡的中醫治法。
3. 如果患者頭暈並伴有眼花，乏力氣短，心慌失眠這些症狀，中醫認為是氣血陰虛導致的，阻塞經絡，就會用化瘀活血的治療方法。
4. 燥濕祛痰、通絡行瘀的中醫治療方法。適用於患者頭暈眩目，並伴有胸悶、惡心，肢體沉重走路不穩，舌苔白膩、脈象弦滑，中醫認為這是痰濁中陽導致的頭暈。
5. 補腎填精、養血清腦的治療方法。適用於患者頭暈頭痛，看東西模糊，平時腰酸腿軟，夜裡起夜頻繁，中醫認為這屬於腎精虧損，腦絡失養。
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