『壹』 陰虛體質的表現 還有怎麼調理
陰虛體質和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。 如何調理陰虛體質？ ●飲食養生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當增加。 女仕口服液以調理內分泌功能的活性多糖為核心，精心選取10餘種補益類天然植物配伍，並富含多種氨基酸、維生素、礦物質及微量元素，女性養生網針對女性特定的生理特點，精製而成。能滋陰補虛，調理內分泌，改善女性陰虛症狀，還女人陰柔之美。 ●起居養生：注意保護津液，避免出汗過多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養陰，睡好子午覺，避免熬夜，保持室內環境濕潤等。 ●運動養生：適合舒緩的運動。陰虛人容易躁動，適合靜一點的運動，如瑜伽、釣魚等，要避免大汗淋漓，運動時多補充水分。 ●情志養生：盡量保持心情平靜。多聽舒緩音樂，妥善安排工作生活，做到有條不紊，避免著急，越著急越傷陰。 陰虛體質帶來的危害 1、注意力不集中、無法持續高效的工作； 2、影響家庭和社會的人際關系； 3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚乾燥、更年期提前； 4、容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結核、更年期綜合症、甲亢等； 5、情緒不穩定，易狂躁。 中醫養生為你推薦的文章：
『貳』 陰虛體質如何調理
陰虛體質如何調理
陰虛體質如何調理，在日常生活中不同的體質對於我們個人的影響也是不一樣的，所以在體質方面陰虛也是常見的一種現象，需要更多的調理，下面介紹陰虛體質如何調理。
1、葯物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等葯。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。
2、精神調養：陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂
3、環境調攝：陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
2、陰虛體質有什麼表現
陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候，表現：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現，同時並見各臟的相應病變而見不同症狀。發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。
3、陰虛體質易患哪些疾病
1、結核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發結核病，如肺結核、骨結核、淋巴結核等;
2、習慣性失眠。陰虛內熱者「五心煩躁」，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環境稍有改變就容易導致失眠;
3、便秘。陰虛者體內缺水，容易引起腸道下降，導致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經常喝水也很難改善;
4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結的色斑是很難祛除的;
5、口腔潰瘍。陰虛內熱者體內火氣很大，容易上火，易引發口腔潰瘍。而且陰虛內熱者皮膚乾燥，嘴唇容易開裂，更易產生口瘡;
6、經期縮短。陰虛內熱的女性往往會月經提前，經期縮短，如不及時治療，甚至產生閉經;
7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內缺水過多，就會導致血液粘稠，血脂升高。
4、陰虛體質怎樣食補
1、淮杞水魚湯：材料需要淮山、枸杞子、生薑、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然後出去甲、頭、爪以及內臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之後再把枸杞子、淮山、生薑、蔥花放入鍋中。大火將水燒開後，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等症。
2、枸杞百合煲瘦肉：材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以後加鹽調味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導致的咳嗽、失眠、煩躁等症。
3、蜂蜜蒸百合：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然後蒸熟即可。此葯膳可以補肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，乾咳、喉嚨腫痛等症。
以上就是為大家介紹有關於陰虛體質調理方法，以及它的表現，希望對大家有所幫助。在生活中如果出現了這種情況是很容易患一些疾病的，所以需要每一個人重視。
1、陰虛體質適合吃什麼
陰虛體質者飲食應當以清淡滋陰為主，宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食物如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、銀耳、番茄、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、藕等。下面為大家推薦幾款陰虛體質者食療粥膳。
（1)黑豆大米粥
材料：黑豆60克，大米50克；紅糖5克。
做法：1、黑豆洗凈，用水浸泡4小時；大米淘洗干凈，用水浸泡30分鍾。2。
鍋置火上，倒入適量的清水燒沸，放入黑豆，大火煮沸後轉小火熬煮至六成熟，加入大米，繼續熬煮至米爛粥稠，最後加紅糖調味即可。
功效解析：黑豆有滋陰補腎的功效，可輔助治療陰虛煩熱、盜汗、眩暈、頭痛、風痹等症，對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進症尤為適宜。
（2)香菇瘦肉粥
材料：大米100克，豬瘦肉30克，鮮香菇10克；蔥花5克，鹽3克。
做法：1、香菇洗凈，去蒂，切丁；豬瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌漬10分鍾；大米淘洗干凈，浸泡30分鍾。
鍋置火上，加適量清水燒沸，放大米煮沸，轉小火煮20分鍾，加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸，轉小火煮10分鍾，加鹽調味，撒蔥花即可。功效解析：菌類含有豐富的營養物質，其中蛋白質比一般蔬菜、水果含量高，適宜常食。豬瘦肉有滋養人體之陰氣的功效，搭配上具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇，適合陰虛體質者食用。
（3)紅豆花生大棗粥
材料：大米、紅豆、花生仁各50克，紅棗15克；紅糖10克。
做法：1、紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時，花生仁浸泡4小時；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鍾。
鍋置火上，加適量清水燒沸，放紅豆、花生仁、紅棗大火煮沸，加大米，用小火慢熬至粥成，加紅糖即可。功效解析：紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等，有補血催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵等，有滋陰補血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等，有滋陰養顏、補血健腦的作用。三者搭配大米食用，具有很好的滋陰補血功效。
（4)蓮子百合煲瘦肉
材料：去芯蓮子20克，百合20克，豬瘦肉適量；
做法：上述三種材料加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。功效解析：有清新潤肺、益氣安神的功效，適用於陰虛體質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀人群。
（5)甘蔗粥
材料：甘蔗汁100毫升，粳米適量。
做法：砂鍋水騰後加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析：此粥具有清熱生津、養陰潤燥的功效，尤其適宜高熱津傷的陰虛體質者。
2、陰虛火旺吃什麼水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺，對於肺陰虛或者是熱病後出現的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰，對於肺火旺引發的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、荸薺
荸薺性寒，具有很好的溫中益氣、涼血生津，對於咽喉腫痛、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果。食用荸薺能夠有效幫助因為陰虛火旺造成的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、小便短赤等等身體症狀，是不錯的清熱瀉火之物。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素、礦物質等營養成分，具有很好的補中益氣、養血安神之效。特別是因為脾胃虛弱，出現的身體易疲倦，食用大棗能夠幫助健脾胃，補血安神。但是要注意，大棗雖補，卻不宜過多食用，容易造成腹脹等不適。
4、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜，營養價值極高，且其容易被消化、吸收，是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的'人食用香蕉，能夠有效的幫助滋補養陰，清熱解毒。特別是對於脾胃虛弱出現的便秘、肺火旺盛導致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物，能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒，避免生氣上火。
5、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內合成維生素A，而維生素A是有效幫助養肝明目的營養素。對於陰虛火旺的人來說，使用草莓能夠幫助養肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
6、西紅柿
陰虛火旺的人多食用西紅柿對身體也是有好處的。西紅柿中含有的豐富的維生素能夠幫助平肝火，降心火。陰虛火旺的人最好是能夠控制情緒，再輔之以飲食進行調養，才能幫助緩解陰虛火旺帶來的不適。
『叄』 什麼是陰虛為什麼會陰虛,怎麼治療
陰液虧損，虛火內動，陰虛陽亢，可導致人體出現很多症狀，容易出現身體消瘦、心煩失眠、手腳心熱、煩熱、口乾、大便干結等症狀。
陰不能速成，滋養宜徐徐圖之，不可急功近利，凡是過度陰寒滋膩苦寒不適宜，過度使用容易損傷脾陽，阻礙陽氣升騰，反而傷人。
凡是陰虛，五臟六腑皆有，根據症狀的偏重，或用女貞子、熟地、山茱萸等滋補腎陰，或用沙參、麥冬潤肺潤燥，或用石斛、天花粉養胃液，或配用五味子、麥冬滋養心神。
用葯不宜過度苦寒滋膩，另外重視養護脾胃，日常生活中魚蛋肉菜五穀雜糧皆能滋陰，而如果過度苦寒傷害脾胃，飲食不得吸收，滋陰便無從談起；另外，要減少身體陰的損耗，諸如熬夜傷陰，性生活過度耗損腎陰，精神急躁動怒也會耗損真陰，有如油燈，油越旺，油耗越多，同理。
陰虛初始，多有陽亢，陽氣亢盛，火氣旺盛，而隨著陽氣的消耗，逐漸會兼有陽虛相關的表現，此為陰損及陽，出現陰陽兩虛，這時候應該平補陰陽為主，不能過度滋陰，也不能過度溫陽，收斂固攝、平補陰陽是治療的基本方法。
另外，飲食清淡，恬淡虛無，精神內守，修心養性，才是一切治療方法之重中之重，其功效大於葯物。
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