❶ 生孩子的正確姿勢技巧 正確生產姿勢
1、抬高雙腿，用力張開。一般情況下孕婦在分娩的時候都是處於平躺的狀態，這種時候產婦應該盡量將雙腿抬高，並且膝蓋也要盡可能的彎曲，在醫生和護士的幫助下盡量用自己的力量保持抬高並張開的姿勢，千萬不要覺得痛就懶得動，一定要彎曲雙腿。
2、背部緊貼產床，正確用力。生產的時候雙手盡量向後抓取，抓緊欄桿或者護欄，這樣會使產婦生產更加的順暢，背部不要離開產床，因為生產的時候身體一旦扭曲就會容易把力氣用錯地方，會白費力氣。
3、適當活動，調整呼吸。即使孕婦在即將生產的時候會出現全身臃腫的現象，但還是要定期活動的，尤其是在預產期將近的時候，不要懶得不想動，生產前你懶得那一分鍾就有可能導致生產時的疼痛增加一倍。在生產的時候一定要調整好呼吸，用正確的生產姿勢，結合放鬆的呼吸，最好不要大喊大叫，更不要破口大罵，那樣只會白費力氣，而且影響醫生接產。
❷ 孕婦順產分娩技巧
孕婦順產分娩技巧
孕婦順產分娩技巧，很多孕婦都想順產，因為順產的好處有很多，而且身體恢復的比較快，在分娩的時候掌握正確的用力方法，才能更加分娩順利。以下分享孕婦順產分娩技巧
盡量大幅度地分開雙腿
不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情說三遍，想要輕松的生產就需要准媽媽在分娩台上盡量大幅度的張開雙腿，使得膝蓋盡量的向外側翻折!這樣會使得產婦的腹部可以用力的將寶寶往產道推，對於產道的擴張也有好處，可以減少准媽媽痛苦，減小撕裂的可能，還能夠讓寶寶更加順利快速的出生!
向身體方向拉把手
首先稍微彎曲肘部，然後在腹部用力，踢腳的同時，向身體方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出現肌肉痙攣，因此要特別注意彎曲肘部。
踢出腳後跟
如果用力踢出腳後跟，那麼腹部就更容易使力。
背部與腰部貼緊分娩台
如果用力不當，那麼背部與臀部會離開分娩台。如果臀部脫離分娩台，那麼下巴就有可能抬起過高，如果背部離開分娩台，那麼就會影響腹部的用力方向。在分娩過程中，應該讓背部和腰部貼緊分娩台。
順產怎麼呼吸
第一產程：如何調整以深呼吸為主。一感覺到宮縮時，就開始吸氣，並放鬆雙肩，做緩慢而深長的呼吸。呼氣的過程是一個持續緩解緊張情緒的過程，時間 比較長。在吸入新鮮空氣前，盡量將體內的空氣呼出體外。在整個宮縮期間，盡量保持深長的呼吸，當宮縮增強時，要注意調整呼氣，此時呼氣會因為緊張而變快或 變短，而且控制呼氣要比控制吸氣容易得多。
千萬不要屏氣。人在疼痛和緊張時，本能的反應是高聳肩膀和屏住呼吸，結果反而引起機體的高度緊張。實際上，屏氣或者淺快的呼吸都會引起周身的緊張，減少母體和胎兒的供氧量，導致能量供應的下降，以及疼痛感、恐懼感的加劇。
避免呼吸急促。呼吸過於急促，及通氣過度，會導致產婦身體虛弱，引起恐懼感、頭重腳輕和嘴唇麻木感，產婦還可能出現肌無力和難以控制的肌顫。如果發生這種狀況，產婦可以通過減慢呼吸來緩解症狀。
順產如果不會使勁不會用力就會拖延生孩子的時間，還會導致會陰部撕裂，只要是掌握好生孩子的技巧，掌握好正確的用力的方式，以及怎麼呼吸非常重要，可以縮短生孩子的時間，這樣媽媽也不會太遭罪，會很輕松很安全的把孩子生出來。
很多人在懷孕之後就變成「好吃懶做」，其實這對於分娩來說並沒有幫助，想要順利的生產，其實合理適當的運動很有必要，一般而言鍛煉身體能夠讓順產事半功倍。順產的小技巧中，對順產抱有很大的信心也是很重要的，若是對順產感到恐懼，在生產時緊張這都是對分娩沒有幫助的，若是想讓生產順利，一般是對順產抱有很大的信心，隨時提醒自己，生育是人的正常生理現象，在心理上應該要放鬆對於順利分娩很重要。
想要順利產下寶寶，定時的產前檢查也很有必要，孕婦應該要定期的做產前檢查，這樣便於醫生早期的時候發現問題，及早的糾正和進行治療。比如遇到胎位不正，這個時候在醫生指導下就可以採取膝胸卧位等方法矯正，這樣就不會不影響你的順產計劃。在預產期的前一個月就向醫師咨詢順產的知識，讓自己能夠了解分娩的過程，更加放鬆身心。在孕期也需要保護正常的生活和睡眠，在飲食方面，也需要主要營養的攝入和保證飲食均衡。
學習自然分娩技巧
1、主動了解分娩相關的知識
分娩對於很多女人來說，都是零經驗，面對未知的一切，難免會忐忑。要想消除心中的不安，在產前接受相關的教育還是很有必要的'。准媽咪應該有注意到，在你產檢的醫院也會開設分娩相關的課程，准媽咪不妨抽空去聽聽。另外，也可以上網了解分娩相關的知識，心中有底，才能更好的應對。
2、學習有效的呼吸方法
拉梅茲呼吸法：分為胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運動、用力推五個階段，讓准媽咪在生理及心理上都有所准備。
拉瑪澤呼吸：坐著或躺著，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩。最好從懷孕7個月開始練習。
腹式深呼吸：兩腿張開，膝蓋稍微彎曲；兩手拇指張開，其餘四指並攏，輕放在下腹部上，圍成三角形，兩手拇指約位於肚臍的正下方，這樣做有鎮靜效果。在宮縮開始和結束時可採用。
淺呼吸：用口吸氣和呼氣，吸氣時只吸到肺的上半部；約10次之後，再來一次深呼吸。當子宮收縮達到高點時可採用。
3、做好分娩心理准備
臨近分娩，准媽咪可能會心情緊張，且有許多疑惑和擔憂。此時，准媽咪要學會控制調整自己的精神狀態，要相信現代的醫學，要對自己有信心，同時要相信寶寶也會一起加油的。做好心理准備，不急不躁，才能更好的克服產前的各種疼痛和不適，才能更快速更安全更順利的度過分娩難關。
學會了基本的順產技巧還不夠，准媽媽要想讓自己在分娩的時候無任何負擔，還需要一個讓自己舒適的分娩環境，因此，選擇一家自己滿意的醫院來分娩很重要。另外，還需要選擇合適的陪產人員哦。
適合自己的才是最好的選擇
1、選擇最適宜的分娩環境
環境對分娩的影響非常大，只有放鬆才能讓分娩更順利進行。有些醫院對病人的隱私保護不到位，這會讓准媽咪感到尷尬或不適，從而影響分娩。懷孕期間，准媽咪可以多向親朋好友打聽，了解各家醫院的環境，選擇一家自己最滿意的醫院來生產。
2、選擇最合適的陪產人員
❸ 孕婦如何能夠順利分娩
怎樣才能順利分娩是產婦及全家人最關心的問題。分娩能否順利完成主要取決於三個因素:產力、產道及胎兒。 三者正常或能相互協調即為正常分娩。 產力包括子宮收縮力貫穿整個分娩過程的主要產力，腹肌和膈肌的收縮力及肌提肌收縮力，產力是否強而有力是決定分娩的因素。 產道包括骨產道及軟產道，骨產道的大小和形狀與分娩密切相關。 胎兒:胎兒的大小，胎位、 胎兒發育有無異常均與分娩能否順利進行有關，另外產婦保持健康的心態也是順利分娩的關鍵，心理狀態在分娩過程中的作用還年來越來越被重視。 順產除上述 *做好孕期保健，注意適當的營養和體重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，對於分娩有充分的心理准備。 *定期做產前檢查，足月臨產前(妊娠37～38周)，醫生要對孕婦的整個妊娠情況進行一次鑒定，根據產道、產力、胎兒三方面，初步預測分娩是否順利。如果產道、胎兒正常，臨產後宮縮也協調有力，大多可順利分娩。 *產程中的宮縮痛會影響產婦的情緒、飲食、大小便，甚至影響產程的進展。但是，有心理准備的產婦可做腹式呼吸以緩解疼痛，並配合醫生、助產士、護士，一般能夠順利度過產程。 *宮口開全進入第二產程，這時進入分娩的關鍵時刻。此時不但宮縮的強度和頻率達到高峰，而且胎頭壓迫直腸，產婦又要頻頻向下迸氣、用力，這是一個強體力勞動的過程，確實不易也比較痛苦。只要運用好胸式呼吸、正確用力，配合醫護人員就會事半功倍，使胎兒順利娩出。 *進入第三產程，胎兒娩出後5～30分鍾，胎盤會自動剝離、娩出。分娩後產婦要留在產房觀察、休息1～2小時，此時可以喝些紅糖水，少量進食，輕度按摩子宮，以促進子宮收縮、減少出血。
❹ 分娩時如何正確使力
1第一階段也叫開口期，從子宮有規律地收縮開始，到子宮口開全。初產婦往往要經搜銀謹歷12-14個小時的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開大。
正確用力方法：在此階段應注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時也要慢慢吐出；宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養精蓄銳。
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第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力，幾乎是一兩分鍾一次，每次持續50秒左右。
正確用力方法：宮口開全後，當宮縮開始時，臨產准媽媽應雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時間越長越好，以增加腹壓，促進胎兒娩出。宮縮間歇時，充分放鬆休息，自選下次宮縮時再用力。
胎頭露出後，宮縮強烈時，產婦不要再向下用力，同時應張口哈氣，以解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴重裂傷。宮縮間歇時，產婦稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。
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此階段也叫胎盤娩出期，胎兒娩出後，宮縮會有短暫停歇，大約相隔10分鍾左右，又會出現宮縮以排出胎盤，這個過程大約需要5-15分鍾，一般不會越過30分鍾。
正確用力方法：此時還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤的娩出，減少出血。
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有些孕媽媽可能會以為，只要肚子痛就開始用力，其實這樣是不正確的。在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。
分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣導致母體缺氧，胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環血量搏祥減少，繼發鹼血症等。
孕媽媽如果世基在第一產程（即宮口擴張的時候）就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能導致胎兒娩出過快，造成產婦會陰部裂傷。