很多原因都會引起失眠，如環境方面的原因、睡眠規律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、葯物和飲食的影響、實質性和軀體性的疾病、復合因素的影響。失眠原因的辨別對於治療有非常重大的意義，根據病因進行治療，效果比較理想。無原發病的長期失眠要用中葯調理，建議用德甫貽愈安茶，一天兩袋中葯改善睡眠質量，輕松入睡，調節內分泌系統。中葯無副作用，可以放心使用。
失眠的自我療法
1、第一種方法是，把右手的五個手指分別放在頭部的督脈、膀胱經以及膽經上，往前發際推，向後發際推5～7次。然後再沿著兩邊的胸鎖乳突肌輕輕進行拿捏，並推拿肩井3～5次。
2、第二種方法就是俯卧好，在背部使用滾法，按摩3～5分鍾左右。心脾虧損的失眠患者可以重點按揉心俞和脾俞穴位;而腎虛的患者就要重點按揉腰部兩側的腎俞、關元俞穴位，最後要點按神門、足三里以及三陰交穴位。
3、第三種方法是按照以下方法進行按摩。按揉百會50次。然後再擦拭腎俞50次。接著在按摩自己臍下的氣海和關元，各50次。再按摩足三里和三陰交，同樣是各50次。最後是按摩100次的擦湧泉。然後仰卧在床上，細而均勻進行深呼吸30次，待全身放鬆之後，意守丹田就可以睡覺了。