耳朵舌頭鍛煉方法

⑴ 18歲大舌頭矯正小妙招

大舌頭是一種常見的口語病，它主要是因為舌頭或者其他發音部位異常導致，患者會出現說話不清楚、發音模糊的症狀，大舌頭可能是先天性遺傳，也可能是後天導致的，可以及時進行治療調理，18歲大舌頭矯正小妙招有哪些?

18歲大舌頭矯正小妙招

一是提高舌頭的靈活度。有些人因為發音很難控制，就要經過輔助工具進行糾正，從而提高舌頭的靈活度。有些人經過了一段時間進行糾正，就會感受到輔助工作的效果。對GKH，舌根輕輕地抬起，對舌尖音ZCS舌頭要輕輕放平，對邊音L，舌尖要輕輕上頂。

二是提高嘴唇的靈活度，有些人發音並不清楚，就要找出導致的原因。有些人以為舌系帶比較短，就會造成發音不清楚，只要去剪下就會正常的，是不正確的。舌頭和嘴唇都是比較重要的發音器官，需要相互搭配，才可以發音清晰。

三是學會正確的氣息路線，聲音是通過氣息進行推動的。如果氣息比較足夠，那麼聲音就會碼宴很響。相反，氣息微弱聲音就比較小。

每次工作或者生活之餘，就要讓舌頭處於一種非常放鬆的狀態，用自己的舌尖用力的向塞的一側進行頂，這樣是臉越鼓起來越好，同樣的方法再頂到另一側，這樣一左一右反復進行20次以上，每天早晨和傍晚各進行一次。

患者和人交往的過程中不能著急，要放鬆自己的語速，對每個音節要做到清晰，吃清淡的食物，不能吃得太辛辣，可以讓舌頭左右地進行搖擺，像去嚼東西一樣的感覺，同時要發出聲響，這樣能夠有效的對靈活度進行合理的訓練，平時可以口香糖幫助口腔舌頭鍛煉。

怎麼改正大舌頭

要學好恰當的氣場線路。響聲是靠氣場來促進的，氣足響聲，氣弱聲微。口吃Z C S發不清楚，基本全是氣場從嘴巴邊漏汽，透風的狀況。覺得嘴裡含著東西一樣在講話，實際上是氣場不可以一切正常的線路出去，聽起來便會有絲的雜聲，很難受。

大舌頭是一種口腔疾病，醫學上稱之為模糊性，發音上稱之為模糊性。原因在於發音器官的生理異常或發音氣流方向的異常放電。在大舌頭有幾種情況：當漏鏈嬰兒伸出舌頭時，如果舌頭不直，舌頭的中間是W形的，不能伸出，這表明嬰兒的舌帶太短，需要去口腔科進行舌帶矯正;如果是由於身體發育不全，特別是因為中樞和發聲器官都有損傷，它們大返模孫多是胚胎發育葯物中毒;一些胎兒營養極度缺乏，導致唇齶裂。像這樣的病人應該去正規醫院的口腔科做唇齶裂修復。

⑵ 開嗓練聲方法

第一步：舒展

雙手搓臉，像洗臉那樣輕輕搓揉面部。輕柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。舒展通道：七竅相連、相通，我們需要舒展發聲通道，使其通暢。閉攏嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹氣！感覺耳膜會鼓、眼睛會脹，用合適的力度。

第二步：共鳴練習

將舌頭放鬆平躺伸出，然後舌頭微卷，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝，現在我們來發「wu」這個音，發聲的時候要感覺全身都有共振。這個練習可以改變你說話和唱歌的音色，讓你的聲音更加明亮，有磁性，這樣的聲音K歌才好聽！

第三步：丹田發力

發「hi」這個音，每發一次，我們的腹部也要隨著動一下，這個練習是訓練丹田的力量，腹部的氣息發聲，讓你獲得正確的氣息支撐點。

第四步：均勻彈唇

用拇指和食指撐起臉蛋或嘴角，放鬆，輕輕吹氣使嘴唇彈起來。保持氣息均勻、慢吐慢吸、喉部完全放輕松，一口氣保持十多秒鍾，氣息要平穩。此動作訓練聲帶，同時訓練聲帶的均勻震動，K歌聲音好聽的前提，是聲帶震動要平穩、均勻。慢慢才可以獲得輕松的高音！!!一次一口氣，保持十多秒鍾，做十次。

第五步：丹田咬字

先發三次丹田用力時候的「hi」音，然後讀一段任意的歌詞句子，注意發音時候短促有力。這樣練習，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應，K歌時就會有正確的氣息支持。

第六步：假音朗讀

用假音說話，用假音來讀完一段完整的歌詞。這個練習沒有多神秘，這是訓練我們的假音，同時能夠讓聲音越來越有「點」、質感。

第七步：聲音豎起來

先來復習下第五步共鳴發「wu」這個音，保持「wu」發音位置和感覺，再發「mu」這個音。將「wu」和「mu」交替來發音，注意發「wu」和「mu」音要統一，堅持練習，你的聲音會越來越有質感。

第八步：甩音高

在第三步均勻彈唇動作基礎上，發「DU」這個音，模仿摩托車發聲的聲音。這個動作比起均勻彈唇來講，力度更明顯。要保證彈唇的正確和聲音的穩定程度，一次一口氣保持十秒左右，我們還可以做真假聲之間的轉換。

第九步：動耳朵

將面部肌肉向斜後上方揚起來，去找一下「突然受到驚嚇」時的感覺，就對了。很多朋友不會做這個動作，如果不會做就跳過此步，這個動作其實對K歌很有幫助的。

第十步：呼嚕練習法

堵住左邊的鼻孔，右鼻孔吸氣，發出打呼嚕的聲音，然後堵住右邊的鼻孔，左鼻孔吸氣，同樣發出打呼嚕的聲音，最後兩邊一起發出打呼嚕的聲音。這個練習能夠打開我們的聲音通道，更重要能夠打開高位置。

⑶ 怎麼鍛煉可以令自己的舌頭變得很靈活呢

每天早上起來的時候用舌頭在嘴裡大幅度順時針轉圈，感覺累到輕微酸痛後反過來逆時針轉。同樣感覺輕微酸痛後停止。
然後上下擺動舌頭放鬆一下。持續一個月後基本就能感覺出靈活性明顯上漲。平時閑暇的時候做大聲朗讀報紙（因為報紙上各種類型的語言都又，類型比較豐富。而且每天都不重復）。
這兩項結合，不久就能感覺說話靈活了。

⑷ 天使科普：非常詳細的口肌訓練方法參考

作為與世界溝通的重要方式，語言能力的發展是很關鍵的，兒童口部肌肉發展與其語言發展息息相關，對口部肌肉型轎發展有障礙，以及正處於語言發展中的幼兒尤為重要。

口肌訓練的目標

口肌訓練應於語言治療同時進行，口肌訓練的目標是： 當孩子想說什麼時，她能比較清楚的說出來。

改善發音說話，提高說話清晰度；

增強口部肌肉獨立活動力；①獨立活動力：一組或多組肌肉以穩定性和足夠的力量為基礎的分開活動;②分級調控：基於獨立活動力，通過空間運動的分段控制(唐氏孩子對腹腔的分級調控困難，說話時不能控制氣流);③緊綳的姿勢：用來補償穩定性弱的異常姿勢，阻礙活動性(因為唐氏孩子肌張力低，說話時會採取緊綳的姿勢，如：喝水時壓扁吸管而不能喝進水，說明下顎骨有困難，採取用力壓扁吸管來補償喝水的動作)。

訓練前需了解的知識

流口水的成因：

身體姿勢——由於肌張力低，通常口部張開合不攏;

合唇能力較弱——身體原因(敏感、上呼吸道感染、扁桃腺腫大、吞咽障礙);下顎骨弱(面頰肌肉弱所致);合唇力弱;

感知——感覺不到口水在口裡，或者感覺到口水但不喜歡在口裡的感覺，要把口水吐出來;

舌頭後縮能力較弱——舌頭一直向前，不能或後縮能力弱。

相關能力：

觸覺系統可使用海綿棒測試，在舌頭、內頰、舌尖、上顎牙齒後、上顎左右轉動擦。

觸覺低敏：表現為不愛喝水，喜歡口味較重的食物，經常把東西放進口裡咬。結果——導致說話時感覺不到口部的活動，因而影響言語能力;

觸覺高敏：表現為不喜歡吃東西，小口小口咬東西，舌頭反應過敏，不喜歡運用舌頭。結果——活動舌頭會使他們很痛苦，影響說話;

混合性觸覺敏感：任何高敏、低敏或正常敏感度的組合。表現為孩子不喜歡發「KE」音，因發此音時會觸碰上顎

波動性觸覺敏感：反應隨時間、天氣、環境等因素而改變

防禦性觸覺敏感：對觸覺刺激有負面或情緒的反應。做訓練時，注意不要一開始就直接從孩子的面部做起，否則會引起孩子驚慌從而影響訓練的效果，要按照手部→背部→頭部後面→面頰→嘴巴→口腔的順序一步步來。

身體各部分的獨立活動力：

類別正常不正常;

頭部及身體頭部轉動時身體不動頭部轉動時身體一起動;

下顎骨及身體說話時頭部不動說話時頭部也在動;

唇部-面部-眼睛及下顎骨說話或眼睛動時，下顎骨不動說話或眼睛動時下顎骨動得厲害;

舌頭及下顎骨舌頭向左右移動時，下顎骨不動舌頭向左右移動時，下顎骨在動，且身體也動;

肌肉活動：

下顎骨是舌頭的支點;舌頭後縮-舌尖提升/下壓——發音說話的最重要部分;

舌頭後縮-舌頭向兩邊擴展——說話流利的部分;

唐氏的後天功能障礙：

舌頭放在上下牙齒間原因：肌力低張且長期用奶瓶喝奶導致舌頭不會後縮;

傳導性弱聽原因：躺著喝奶導致中耳炎;

上呼吸道問題經常感冒原因：嗆奶導致呼吸道感染;

口部張開原因：上呼吸道感染導致用口呼吸;

舌頭較大原因：舌頭不能後縮而顯得較大;

上齶高而窄。

訓練建議：

從現在開始訓練，永遠都不遲;

一定要讓孩子保持快樂的心情，否則訓練容易失效;

無卜埋肆論是母乳喂養還是奶瓶喂養，保證耳朵的位置比嘴巴高。吃奶20分鍾內讓孩子保持坐姿或豎抱，不要平躺;

不鼓勵孩子把舌頭伸出嘴外的動作，如舔嘴唇。所有的舌頭練習都應該可以在口腔內完成;

盡早戒奶瓶液山(16個月前)，長期使用奶瓶飲水影響舌頭後置致使發音能力低;也不要使用吸杯即鴨嘴杯(吸杯會使舌頭只能前後動不能左右動)，改為直接用杯子、吸管或調羹進食。

訓練注意事項：

所有的訓練一定要保證孩子呈最佳的坐姿：身體與大腿成九十度，大腿與小腿成九十度，小腿與腳成九十度，雙腳掌觸地。除了嘴巴、舌頭、下顎可以動，其他部位的肌肉都不能動(比如說不能聳肩，頭後仰等等)，以訓練正確的肌肉，否則當孩子口部肌肉功能還不正常時，他們容易用其它部位的肌肉來幫助較弱的口部肌肉。未能自己坐直的小BABY可以採用抱姿呈90度或40度角的姿勢，頭部盡量固定;

所有工具由訓練者拿著，不要讓孩子拿;

孩子除了口部肌肉和腹部肌肉可以動，其它部位應保持放鬆的狀態，否則孩子會用頭部或其他肌肉幫助運動;

訓練者的坐姿始終保持與孩子平視，否則孩子會仰視或俯視，不能實現90度的坐姿。

口部肌肉訓練內容

【餵食】

吃東西所用的肌肉與說話所用的肌肉是一樣的，因此正確的餵食是一種口部肌肉訓練方式;

調羹餵食——餵食時要把食物放進側邊臼齒上，鼓勵孩子把舌頭向兩側移動;①側置：打橫調羹喂進嘴裡。側置→反手側置，輪流。練習合唇，協助發m

b p音;②前置：平常用法，調羹前端伸進嘴裡。練習圓唇，協助發u

o音;③調羹啜飲：將放有食物的調羹置於雙唇之間(不是牙齒之間或舌頭上)向後吸吮。練習舌頭向後縮功能;

叉子——更易於讓孩子把食物側置於臼齒上，選用手柄較粗大的叉子讓孩子橫握，左右手輪流，每次只叉一塊食物;

吸管治療;

訓練用杯子——用杯子比用吸管困難，因此訓練時用的飲料要比吸管用飲料更容易吸引孩子，盡量不要放同一種飲料在杯子和吸管中，保持穩定的坐姿;

固體食物咀嚼：當孩子舌頭不會向兩側動時，應把食物放在大臼齒位置，以免孩子沒有咀嚼就吞下去;注意：餵食時保證孩子頭向前傾，而不是向後。不要硬塞食物給孩子，否則孩子的頭部向後，易致防禦性敏感。

【下顎骨練習】

如果孩子說單字很清楚，說句子不清楚，很大機會是下顎弱。有些孩子因為下顎弱，說話時不願意張開嘴，導致說話快而不清楚;

孩子在12個月以前有咬合反射，手指放在牙齦上會自動咬合。可以利用孩子的咬合反射多做咬合練習鍛煉下顎，同時為以後主動咬合練習打下基礎;

檢測：把牙膠放在一邊的大臼齒上，如果孩子能不停的上下咬合(其它部位不能動而且下顎不能有左右滑動的動作)10次以上，換邊再檢測，看兩邊次數是否對稱相等，下顎檢測完成

訓練系統：手指→軟牙膠手指套(無牙BABY)→軟頭咬牙膠棒(大於12個月)→T字牙膠棒→P字牙膠棒(大於2歲)，目標為每邊能做十次。正常4歲兒童可以做完一整套練習而不覺得累;5.訓練下顎骨時要固定孩子的頭部和頸部。

【呼吸】

我們說話時，吸氣入腹，呼氣至喉時，喉部肌肉控制氣流是從鼻出或從口出。因此喉部肌肉要不停的運動，若喉部肌肉弱，則會影響發音，比如鼻音很重、說話不清楚;

吹肥皂泡訓練：目的在於訓練有控制的口腔氣流，通過腹部肌肉控制，下顎穩定性訓練，圓唇，舌頭後縮得以完成。進階式吹肥皂泡訓練：一定要從第一步做起，其後觀察孩子可以在哪一步開始訓練，每一步驟的成功標準是10次。①把肥皂泡放在孩子嘴唇上碰破——訓練感知;②讓孩子在肥皂泡上呼氣碰破;③把肥皂泡從棒子上吹走——泡泡在棒上;④把肥皂泡從棒子中吹出;⑤小熊肥皂泡(舌頭後縮從這里開始);⑥使用手偶等辦法吸引孩子，吹出肥皂泡給手偶吃的游戲(延長吹泡氣流);⑦吹泡棒離手偶18英寸;⑧吹泡棒離手偶2英尺;⑨吹泡棒離手偶2.5英尺;注意：禁止任何身體補償的動作。

吹笛子進階式練習：目的在於發聲，減少流口水，合唇，圓唇，縮舌，增加說話清晰度等。需要最普通的那種塑料笛子，小口琴，各式的哨子，派對上常用的吹起會伸長不吹會縮短捲起的那種笛子，吹氣球等等。每一種笛子需要孩子能快速連續吹響25次為合格，除了下顎、腹肌、唇、舌頭可以用力，其它部位不能用力。

咬牙膠棒包括三個循序練習：咬牙膠棒練習、咬牙膠雙棒練習、咬牙膠棒下顎骨穩定練習。目標是維持理想的咬合姿勢——膠棒置於最後2顆臼齒上，維持膠棒與口部呈90度角。

【唇部練習】

壓舌棒：訓練下顎穩定性，下顎與嘴唇的獨立活動力，唇部外圍肌肉的力量。a.把一根壓舌棒(即醫生檢查喉嚨時用於壓住舌頭的那種扁平的短木棒，類似冰棍的棒子)打橫水平置於合上的雙唇間，維持25秒;b.在壓舌棒的兩邊各放一個一角硬幣，維持25秒;c.繼續加硬幣直到兩邊各加8個硬幣，維持25秒;

紐扣拉力練習：訓練嘴唇和下顎的獨立活動力以及合唇力。把紐扣穿上韌一點的線如牙線，把紐扣置於孩子牙齒與嘴唇之間，嘴唇合起，訓練者把連著紐扣的線用穩定而柔和的力向外拉，孩子保持合唇維持15秒。可從大紐扣(7、8英寸)開始練習，直到用一般襯衣的紐扣。

【進階式吸管練習】

目標在於練習唇部力量，舌頭後縮，圓唇。用一套不同設計的吸管，從直的到轉很多圈的，從粗的到細的，飲料可從水狀的液體，到酸奶狀，到布丁狀物。全天喝水都用吸管。在口中的吸管應不超過一英寸長(2.5厘米)，避免孩子用牙齒咬住或用舌頭玩吸管，以鍛煉唇部的力量。必要時可將一唇墊固定於吸管上部，唇墊上部只留出2.5厘米吸管頭讓孩子吸。

健康一個孩子，幸福一個家庭！

⑸ 口肌訓練方法

口肌訓練方法：
1、口腔按摩
通過按摩、揉、搓、彈、捏等手法，刺激穴位，從而使參與發音的各部分肌肉運動功能得到提高①按摩口輪 ②捏下頜 ③搓下巴 ④彈顴腮 ⑤揉面頰 ⑥輕拍面部
2、口肌運動訓練
唇部運動：使口部肌肉、關節協調完成
①A.將嘴巴張至最大（或說「啊」）停留3-5秒再放鬆。B.將嘴巴左右伸展（或說「一」）停留3-5秒再放鬆。 C.將嘴巴噘起呈現圓形（或說「嗚」）停留3-5秒再放鬆。 D.將嘴型從「啊」變成「一」（可不發出聲音）連續3-5次。 E.將嘴型從「一」變成「嗚」（可不發出聲音）連續3-5次。 F.將嘴型從「嗚」變成「啊」（可不發出聲音）連續3-5次。 G.將嘴型做出「啊——嗚」（可不發出聲音）連續變化3-5次。 H.將嘴巴用力閉緊吸住，並做出「啵」的聲音。（兒歌：詠鵝、小寶寶） I.將嘴唇向內用力吸，並做出小鳥叫聲。
②舌頭運動：充分調動舌部肌肉活動，使舌頭活動更靈活，能夠在發音時找到正確的位置。 A.將舌頭伸出，越長越好，停留3-5秒再做縮回放鬆。 B.以同樣的速度將舌頭伸出——縮回，連續3-5次。 C.將舌頭伸出，向右（左）舔嘴角，停留3-5秒再縮回放鬆。 D.將舌頭伸出，向右左嘴角連續移動3-5次。 E.將舌頭伸出，向上（下）舔嘴唇，停留3-5秒再縮回放鬆。­
③下頜運動：提高在發音時下頜的控制能力 A.張口閉口 每天3次，每次5下，後期逐漸增加。B.左右移動 每天3次，每次左右3-5個來回，後期逐漸增加。C.前後移動 每天3次，每次前後3-5個來回，後期逐漸增加。D.上下叩齒 每天3次，每次堅持10-15下，後期逐漸增加。
④補償肌肉的訓練：用來補償穩定性弱的異常姿勢，阻礙活動性(如：喝水時壓扁吸管而不能喝進水，說明下顎骨穩定有困難，採取用力壓扁吸管來補償喝水的動作)
堅持下去，相信會有你想要的效果~

⑹ 怎樣才能把舌頭立起來

多練口部操，力量夠了之後忽然一次嘗試，用手什麼幫幫忙，就立起來了。

立舌也不用太糾結，不是檢驗唇舌力量的唯一標准。

而立舌也只是個鍛煉舌頭力量和靈活度的訓練，我們做不到立舌的話也可以多訓練其他舌部運動來鍛煉舌部肌肉的！

立舌，播音主持基本功，將舌尖向後貼住左側槽牙齒背;然後將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然後做相反方向的練習。這一練習對於改進邊音L的發音有益。

慢慢練，別著急，量變引起質變。時刻帶著問題練聲，口播操，除了實在不是這行的料，要不都是個時間問題。

我一開始也不會，大三那會兒才找到感覺的，大概就是突然發現自己的舌頭還能有這種操作這樣，好像原來這個勁就是不會使。我到現在也只能完美地立起來一邊，左邊不直溜。

但不耽誤我畢業後以配音勉強糊口。

其實這都是訓練的一個過程，要的是舌頭尤其是舌尖和舌中部的控制力，都是個巧勁兒，千萬別著急給練拙了。時刻提醒自己過猶不及啊。