古希臘鍛煉注意力方法

『壹』 如何靜心學習

讓自己靜心學習需要：首先要知道自己為什麼學習，一個人只有知道自己為什麼學習，才會讓自己靜心，才會讓自己努力投入到裡面去。不管自己是學生還是職場人士，這一點都要先了解。

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讓自己靜心學習需要：找到學習的樂趣，人對某件事情產生興趣的時候，就會投入，就會靜下心來好好的學習了。尤其對於比較懶散的人，更需要努力讓自己找到學習的樂趣。

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讓自己靜心學習需要：合理安排好時間，要讓自己可以靜心學習，就需要安排好時間段，比如晚上，比較安靜，適合讀書學習。

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讓自己靜心學習需要：找到一起學習的夥伴，有些人自己堅持不下去，但容易受到周圍人的影響，這個時候，就可以靜心學習了。所以可以找一個比較愛學習的人一起來學習。

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讓自己靜心學習需要：改變自己的某些不良習慣，比如三心二意，比如總是拖延等等，這些情況都會影響到自己的學習效率，所以要讓自己靜心學習，就需要改變自己的某些不良習慣。

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讓自己靜心學習需要：培養自己的耐力，當一個人耐心足夠強的時候，就可以控制自己的情緒，控制自己的精力，讓自己靜心學習，耐力很重要，讓自己學會堅持不懈。

『貳』 訓練注意力的方法

注意力的訓練方法如下：

1、練習書法和繪畫：要從小注重注意力的培養，一般來說，孩子在很小的時候就會專注，長大了就會很好的控制自己的注意力。因此，我們要多注意鍛煉書法、畫畫的興趣，這樣可以讓我們在做事情的時候，更加專注，更加專注。

2、找顏色：色彩是兒童了解世界的基礎，父母要注意兒童對色彩的認知，培養兒童辨別色彩的能力，在兒童對色彩的掌握上，如果兒童對色彩有了一定的了解，就可以通過下面的圖片，找到所需要的色彩，從而增強兒童對色彩的敏感性，並將其與圖形相結合，增強兒童的分辨能力和判斷能力，從而增強兒童的注意力和觀察力。

3、情境想像:不管你有多喜歡玩游戲，在面對重大的考試或者比賽時，你都會努力把注意力集中到答案上，發揮出最好的水平。所以，每當你在課堂上或做功課的時候，你都會把自己想像成一場考試，或者一場比賽，在一定的時間里完成，這樣你就會變得很緊張，很容易集中精神。

『叄』 注意力訓練方法

如今，注意力不集中已經是一個比較常見的問題，想讓孩子在學習上取得優異成績，但集中精力往往影響著孩子學習進步，今天給家長分享有10個簡單的方法來提高孩子注意力，讓孩子學習進步突破瓶頸。

6. 補充足夠的營養

吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。

7. 勞逸結合

工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。

8. 學會釋放自己的壓力

壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生銹。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。

9. 一次只做一件事

當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。

10. 瑜伽和冥想

最後，瑜伽和冥想是印度人(現在是全世界)練習的一種古老的方法，可以提高注意力和思維能力。呼吸練習和瑜伽練習在安靜和干凈的環境，提高你的集中能力多方面。當你的大腦處於平靜狀態時，它可以工作，表現得更好，這就是冥想幫助你實現的。瑜伽不是偶爾練習，而是要經常練

『肆』 如何訓練專注力

你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。 我們可以通過練習舒爾特表、焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提升注意力。 1、專注力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要專注力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的專注力、記憶力能力。 2、好的專注力、記憶力有利於提高學習效率，主要是復習課本的效率。我在2008年學習了速讀記憶方法，學會快速記憶的方法，別人要復習好幾遍才能記住的，我只要復習一遍就能記住了，無形之中我就比別人節省了不少時間，當然，學習效率自然大幅提升。在相同的時間里我能比別人學習更多的知識。 3、其實專注力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升注意力、記憶力幫助很大，我和我女兒一直學慣用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。 希望能幫到你，望採納