慢性損傷的治療方法

❶ 膝蓋內側副韌帶慢性勞損如何治癒有什麼辦法呢

膝蓋內側副韌帶損傷主要是由於外力撞擊或者是扭傷造成的。膝蓋內側副韌帶損傷後首先可以採取保守的治療方法來幫助韌帶恢復，可以用打石膏或者冰敷和抬高腿部的方法來進行輔助性的治療，如果內側分擔損傷，出現比較嚴重的情況，就要到醫院去進行手術重建來幫助韌帶恢復活動能力。

如果出現膝蓋副韌帶損寬敏傷，要及時到骨科門診就診，並且拍膝關節等關節的核磁共振，確認韌帶損傷的程度，結合臨床體格檢查，最終選擇相應的治療方法。患者平時應加強對關節的保護，避免副韌帶發生損傷，防止關節出現不穩定、疼痛以及退變的情況。

❷ 腰肌勞損治療方法

運動治療腰肌勞損

1.仰卧起坐：仰卧起坐是對腰部活動和鍛煉的最好方法,腰肌勞損時也可以通過仰卧起坐來治療，剛開始的時候肯定會有些困難，可以扶著床緩慢進行，坐起來即可，不用身體前驅。

2.旋轉扭腰：身體自立，左右旋轉腰部，動作要緩升虧慢，避免拉傷肌肉，增加腰痛，每天堅持旋轉扭腰幾十次即可。

3.呼啦圈：會做呼啦圈的朋友也可以通過呼啦圈來治療腰肌勞損，適合用重量較輕的呼啦圈，動作緩慢，慢慢加快，做到腰部感覺到微熱即可。

按摩治療腰肌勞損

1.循經按揉法：患者俯卧位，醫者站於一側，先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3~5遍，用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，並配合腰部後伸被動運動數次。

2.解痙止痛法：醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處，反復3~5遍，以達到提高痛閾，松解粘連，解洞啟痙止痛的目的。

3.足部按摩療法：取足部腎、輸尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髖關節、胃腸、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區，每日早晚各一次，可在飯後一小時進行，雙足每次約30~40分鍾。

葯物治療腰肌勞損

腰肌勞損嚴重時疼痛比較難以忍受，可以適當的食用一些鎮痛止痛葯，緩解疼痛。

腰肌勞損主要是肌肉或者鼓膜的損傷引起的慢性損傷性炎症，可以通過食用一些消炎葯來治療炎症，緩解疼痛。

中醫治療腰肌勞損

拔火罐

1.於腎俞、大腸俞及陽性索狀壓痛點外，先用毫針刺，或以三棱針刺絡出血，然後再拔上火罐。拔出少許血液後，即起罐。本法對瘀血性腰痛尤為有效。

2.取大小口徑適合的抽氣罐數個。術者一手持罐，罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴(或陽性反應點)上，另一手用注射器或吸引器抽出罐內空氣形成負壓，然後以止血鉗夾緊導管留置20~30分鍾。

針灸

1.取脾俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、沖門、髀關、伏兔、環跳、秩邊、風市、委中、陽陵泉、足三里穴，每次選5~6個穴，每日一次.8次為一療程，中間可休息2~3天。

2.取腎俞、京門、大腸俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左陽池、足三里、太溪穴，每次取4~5個穴，每日一次，輪流取穴10次為一療程，每次灸40分鍾，對受寒濕而腰痛者很有療效。

刮痧

刮痧對治療腰肌勞損的效果比較明顯，採用牛角刮痧板配以正紅花油，在皮膚表面進行反復刮動、摩擦吵顫神。直至皮膚出現紅色顆粒即「出痧」為止。

❸ 慢性腰肌勞損怎麼辦 哪些方法是管用的

(1)消除致病因素：如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。

(2)加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。

(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可卧床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉。

(4)改善血液循環：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。

(5)手法治療：慢性腰肌勞損的手法治療的目的在於舒筋活血，溫經通絡。取穴為腎俞、大腸俞、秩邊。

病人俯卧位，醫生站於一側，沿病人腰部兩側膀胱經用較重刺激的攘法上下往返治療5～6遍，然後用較重刺激按揉大腸俞、秩邊等穴，再直擦腰背部兩側膀胱經，橫擦腰骶部，均以透熱為度，最後拍擊腰背部兩側骶棘肌，以皮膚微紅為度。酸痛較重者可再在患部加熱敷。

(6)止痛：對有局限性壓痛點者，可用醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松1ml，加1％普魯卡因5～10m1作痛點注射，5～7天一次，3～4次為一療程。

(7)自我保健：慢性腰肌勞損病人可按下列方法進行自我保健以防病治病。

腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鍾。雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鍾。

(8)運動療法：慢性腰肌勞損病人可進行以下運動療法，以提高療效，緩解病痛。

①轉胯運腰；②轉腰捶背；③雙手攀足。以上3種方法，可每天早晚各活動一次。

(9)幾種效果可靠又簡便易行的康復鍛煉方法：

(1)腰部前屈後伸運動

俯卧床上，雙臂放干身體雙側，雙腿伸直，然後將頭，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀，反復鍛煉20-40次。

【預防和康復】

慢性腰肌勞損治療困難，重在預防。

(1)保持良好的姿勢並矯正各種畸形。正確的姿勢應是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青年發育期，尤其是學齡兒童保持良好姿勢最重要。對於姿勢不良者應及時糾正。當下肢或骨盆出現畸形或活動障礙時應糾正。

(2)加強體育鍛煉。加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好的狀態。肌力強、韌帶彈性大者，發生勞損的機會少。

(3)勞動中注意體位。避免在不良的體位下勞動時間過長，改善體力勞動條件，對單一勞動姿勢者應堅持工間鍛煉，或採用圍腰保護腰部。注意技術革新，改進操作方法。

(4)注意勞逸結合。慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息，加強治療，病後初愈、妊娠期、分娩後、月經期應注意休息，避免過勞。急性腰扭傷病人應徹底治療。

慢性腰肌勞損又稱「功能性腰痛」，所以功能性鍛煉非常關鍵。要防治慢性腰肌勞損，應保持良好的姿勢、矯正各種畸形、加強體育鍛煉，並堅持下去。