㈠ 髕骨骨折術後恢復訓練 髕骨骨折怎麼彎曲鍛煉
1髕骨骨折術後要進行一定的功能鍛煉，避免出現骨折以後的關節的僵硬。早期一般說三到五天左右，術後疼痛減輕了，周圍的傷口滲出減少了，可以適當的進行股四頭肌以及三頭肌的主動收縮鍛煉，同時，可以進行踝部的鍛煉，預防下肢血栓，在疼痛逐步緩解，而且切口癒合良好的情況下，可以在膝關節下方墊一棉墊，讓膝關節自然的屈曲，大約兩周左右。兩周以後可以適當的坐於床旁，然後讓膝關節的自然的屈曲下垂，如果有困難的話可以通過健側的肢體，推擠傷側肢體來進行屈曲功能鍛煉，達到九十度以後，可以平卧於床上屈髖關節，雙手抱住大腿，然後通過重力的作用，讓膝關節進行自然的屈曲，這樣可以超過九十度，大約兩周以後可以適當的扶拐下地行走活動，以促進肌肉的收縮，並且有預防下肢血栓的作用。
2髕骨是膝關節重要的伸膝裝置，所以髕骨骨折以後不但要固定，復位骨折，還要指導患者進行適當的功能鍛煉，以避免固定過程中出現膝關節的僵硬。早期的時候可以平卧於床上，進行股四頭肌以及小腿三頭肌的主動收縮鍛煉，第一是避免肌肉的萎縮，另一個可以預防下肢的血栓，同時適當地屈伸踝關節，加強踝泵的訓練。大約一到兩周以後，可以於膝關節下方墊一襯墊，逐步地屈曲膝關節，讓膝關節的曲度能夠有所恢復。
兩周以後可以坐於床旁，將膝關節自然下垂，通過自然的屈曲，讓膝關節的屈曲達到九十度，如果有困難可以用健側的肢體向後推擠傷側肢體。大約三周以後，可以平卧於床上，然後屈曲髖關節，雙手抱於大腿，然後通過重力屈曲膝關節，讓膝關節的活動范圍超過九十度，能夠接近於正常。兩周以後可以適當地扶拐下地行走活動，第一是增加股四頭肌的力量，同時避免下肢血栓的形成。
3髕骨骨折以後不但要給予復位、固定，術後進行適當的功能鍛煉，也是恢復膝關節功能的重要步驟，尤其是髕骨，髕骨是膝關節的重要的伸膝裝置，上段連接到股四頭肌，下段由髕腱連接到脛骨結節，骨折以後適當的進行股四頭肌的主動收縮，並且在不疼痛以及骨折穩定後進行抬腿鍛煉，閉雀有以及利於膝關節的功能恢復，同時，通過這些鍛煉可以避免術後出現靜脈血栓的情況。
4運動型髕骨帶佩戴之前，首先要保證髕骨伏態敬帶覆蓋的區域沒有什麼皮膚的損傷， 沒有什麼裂口。
第二點，佩戴髕骨帶的時候一定要保證膝關節在伸直的狀態下，而且同時髕骨也沒有什麼移位和錯位。
第三點，佩戴髕骨帶的時候中間有個洞，洞是放在髕骨上面，然後，兩邊有四個袋子，上面兩根下面兩根，這是固定髕骨的，髕骨帶要固定得比較結實，但又不會造成直接壓力，至少不要感覺到有種壓迫感，原則是感覺到稍稍有點緊，但是不影響膝關節的過度屈伸，就是佩戴之後，屈至少要能屈100℃以上，伸要能伸直。
最後一點，髕骨帶雖好，但是不缺慎要佩戴時間過久，建議每一個小時松開十分鍾左右，然後再帶上。
㈡ 髕骨骨折後肌肉萎縮怎麼鍛煉
1 坐在床邊,小腿從屈曲慢慢伸直,腳踝處可以綁一定重量（先輕後重）的沙袋,這種方法主要是鍛煉股四頭肌的力量。2 手扶桌子或者樹,努力下蹲,這種鍛煉主要是為了練習膝關節的屈曲。鍛煉應根據您自己的情況來練習，要循序漸進,活動范圍由小到大,次數由少到多,以患處不感疼痛,不感疲勞為度.過度的鍛煉,急於求成是不可取的所以,只有科學適當的鍛煉,才能取得比較滿意的效果.另外在平時提倡您經常做做患處的熱敷或是洗溫水浴，以利於循環，這樣恢復的快一些。祝好
㈢ 髕骨骨折怎麼鍛煉走路
病情分析：
但骨骼很脆弱，多走路鍛煉，揉揉活活血，喝一些排骨湯很快就會好。
指導意見：
骨折後要遵醫囑多進行休息，同時要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麵粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當多吃。
㈣ 左腿髕骨骨折術後康復訓練有什麼好的方法
病情分析:髕骨粉碎性骨折術後長時間石膏外固定導致膝關節關節囊攣縮從而引起屈伸活動受限是很常見的，一般通過刻苦的訓練是能夠恢復。具體鍛煉的方法和強度同您的具體傷情有關，建議去手術醫院找主刀大夫復查，由大夫協助制定鍛煉方案。
鍛煉一般的原則是每天早中晚三次，每次行10-15次鍛煉，被動屈伸膝關節，一定要到位，屈伸到極限，要感覺到疼痛，每次鍛煉結束要出汗，只有如此才能夠撕裂緊縮的關節囊，才會有效果。一旦膝關節屈曲角度超過九十度，表示鍛煉取得突破，接下來將比較輕松
如果經過一段時間的刻苦鍛煉，實在恢復不理想。則可以考慮行膝關節松解術，但一般髕骨骨折術後膝關節不至於需要松解。
另外，及時刻苦的主動和被動鍛煉會使輕度萎縮的肌肉恢復。意見建議: