⑴ 不愛運動又懶怎麼辦又想減肥
懶人運動法：一、按摩 加速新城代謝
壓四穴減肥按摩法：仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周：坐著或躺著，按摩者右手四指並攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。
環摸按摩：右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助於減少脂肪。
想要減肥人又懶怎麼辦 懶人減肥不用運動也有方法
二、散步或大幅度動作 幫助燃脂
走 路走掉贅肉：大家都知道，脂肪燃燒了身體自然而然也是會瘦下來一些的，那麼不妨就散散步或者是大幅度的做些動作來達到這個效果吧。普通散步適用於上下班、 飯後散步、購物買菜等。根據自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速。快速並不等於急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打 下長久的基礎。
搖臂散步：懶散的人不想運動，那就沒事的時候搖臂散步吧，這也是一種簡單又有效的減肥瘦身的方法。散步時雙臂隨著步伐節奏用力前後擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。
摩腹前進：顧名思義，摩腹前進這一減肥方法看起來也是非常的簡單的，很適合想減肥的懶人朋友們。散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部，能有效調節脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩，也有助於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。
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三、按壓穴位 控制食慾
耳穴減肥法：中醫文化博大精深，而耳穴減肥就是一種從中醫角度來向大家介紹的一種減肥瘦身方法。耳穴減肥方便又有效，只要隨手按壓耳朵上的飢點、神門、內分泌等穴位，就可以減緩飢餓感，緩解精神緊張，調理內分泌，從而達到瘦身的效果。
綳 帶減肥法：針對於特別懶，一點也不想運動的朋友們綳帶減肥法是再適合不過的。適合不愛運動、久坐辦公室的女性，以及下半身肥胖或腰粗的女性。方法也很簡 單，只要在洗澡後，用精油將身體按摩一下，然後用經過精油或葯物浸泡過的蹦帶纏繞全身或局部30分鍾即可。若纏繞綳帶後再在音樂中跳健美操，瘦身的效果會 更好