正確枕頭使用方法圖片

⑴ 頸椎枕該怎麼正確使用呢

頸椎枕頭正確枕法：主要是要看，枕頭的高度和枕頭的形狀。如果是仰卧位，也就是所說的平躺，面朝上，此種情況下，枕頭的高度要求不大，主要是枕頭的形狀，在枕頭和人的頸後部接觸的位置，要有一定的突起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是為了保證正常的頸椎生理前弓。

在側卧位時也就是側著睡，這個時候枕頭的高度比較關鍵，枕頭的高度要保證耳朵外緣到肩膀的距離，要和枕頭的高度一致。一般在8-10cm左右。只有維持這兩個位置同時中立的時候，人的頸椎才能得到保護。

頸椎枕使用及其注意事項

1、休息或睡前將頸椎枕墊在頸部或墊在頸後根要靠近肩膀的位置。側睡姿勢，效果不佳，主要起緩解都一種睡姿狀態下頸椎的疲憊感和緊張感，也符合平時睡眠的自然習慣。

2、頸椎枕起初1-10天所墊的位置應該放在頸後根的位置，頸後根的位置最利於適應，之後可以根據自己最舒適的感覺去墊用。

3、使用前幾天，如果有不習慣和不適的，可適當減少使用時間，可以在未入睡前和休息的時間，適應性墊於頸後根，不需要整晚墊用，等症狀緩解了，可墊用更多的時間，具體的墊用時間應在自己的接受程度內就可以了。

⑵ 按摩枕頭正確使用方法

按摩枕對於需要頸椎放鬆的人來說，那是一種舒服放鬆的享受。按摩枕是根據傳統經絡按摩與現代醫學按摩原理而研製的一種保健產品。按摩枕頭正確使用方法是什麼呢?跟我一來看看吧!
按摩枕頭正確使用方法
現在按摩枕基本都設置有不同的按摩檔位控制按摩枕的按摩力度，應該循序漸進，在開始使用的前一周時間內，使用低檔位按摩，讓身體適應這種刺激。同時每次按摩時，比如一共按摩15分鍾，前5分鍾採用低力度按摩，之後慢慢調高。

⑶ 記憶枕應該怎麼睡才是正確的

我們睡覺的時候是枕它的正面。記憶枕的正面是一邊高一邊低的。把記憶枕高的一側貼著我們的脖子睡覺是正確的睡法。有些人卻靠著低的一邊來睡,這種睡法其實是錯誤的。

記憶枕的回彈力很強,用手按壓記憶枕會容易陷下去。但是當我們靠著記憶枕睡覺的時候只會微微向下陷,頸脖子就恰到好處地貼在兩邊的凹陷處,讓我們的脖子和頭部的舒適度得到了大程度的保障,這是記憶枕神奇有用的地方,這也是記憶枕與普通枕頭區別大的地方。

記憶枕頭採用太空NASA減壓回力綿材料,這種材料對減輕人體受力點壓力有效,可以使人體頸部和脊柱所承受的重力壓力大大減少。因為記憶枕能夠吸收壓力,所以它可以明顯減少睡眠過程中的翻身次數,大大提高了頸肩頭部的舒適程度,對提高睡眠質量起到了很大的作用。正確使用記憶枕,就不會出現落枕的現象。

靠著記憶枕高的一邊睡覺是使用記憶枕正確的睡眠方法。把高一邊的小凹枕槽貼著脖子,頭部稍向外靠,這樣,記憶枕就會承托我們的脖子,鬆弛我們的頸部肌肉,起到保護頸椎,消除疲勞的作用。記憶枕波浪幅度造型能維持頸部水平,適合肩膀酸痛者使用,使用壽命約3年即需換新。

拓展資料:

記憶枕一種用慢回彈材料製成的枕頭，其功能並不是能增加人的記憶力而是因為經常使用的枕頭會形成人頭頸部固有的形狀。記憶枕大多為慢回彈枕頭。

中文名:慢回彈記憶枕

外文名:Memory foam pillow

材 質:聚醚型聚氨酯

⑷ 如何正確使用枕頭

首先選用頸椎病枕頭，正確辦法要看枕頭的高度和形狀。

一、高度。人體仰卧時，即平躺形態時，枕頭和人頸後部接觸的位置，要有一定的凸起，凸起高度一般在5-10出門。主要目的是為了保證正常頸椎生理前弓。

側卧時，即側躺形態時，這個枕頭高度較為關鍵，要保證耳朵外緣到肩膀的距離和枕頭高度一致，一般在8-10cm左右。

頸椎枕頭要維持在以上兩個位置范圍，人的頸椎才能得到保護。

舒芙達頸椎護頸枕A款

二、形狀。頸椎枕頭的形狀，一般呈現碟翼形狀，根據人體工程學設計及碟翼設計，不僅能有效保護頸椎正常生理狀態，還能有效減少頸椎頸部的落枕和傷害。

選擇頸椎枕頭應該符合頸椎的正常生理曲度，因為頸椎是有一定的生理彎曲，呈現向前突出的「C」型，還能有效保護頸椎生理曲度。

頸椎枕頭放置的部位應在頸後，枕頭放置於頸後的好處是將頸後肌肉、脊柱托起；一方面可起到緩解頸部肌肉痙攣的作用，另一方面可改變頸椎序列不穩，恢復頸椎生理性前弓的作用。頸椎枕頭高度在5-10公分左右，患者無論仰卧還是側卧，自覺舒適為主。枕頭的材料柔軟有一定彈性最好。

⑸ 我有頸椎病，怎麼正確使用圓枕頭睡覺

正確使用是對頸椎比較好的方法，如下圖這樣，建議使用斜面 護脊床墊配合圓柱枕頭，這樣能很好地糾正頸椎——一般一次三個小時，然後放上它帶的定製枕頭自覺睡覺 ，請參考！

⑹ 睡覺時如何正確枕枕頭

正確枕枕頭：要做到枕頭不高不低，其實正是枕頭有一個拳頭大小的高度即可，大約有5到7厘米的高度。同時，應該讓脖子也一起枕在枕頭上，降低脖子的受力，因為人體曲線的關系，如果脖子處的枕頭高度略高於頭部的枕頭高度3到5厘米，那就再好不過了。

睡覺時枕枕頭，這與人體的脊柱有很大的聯系。當人體站直時會發現，人的脊柱有著一定的生理弧度，不是筆直的，更像是有點前侵的彎曲曲線。這也就是為什麼平躺時會覺得不舒服的原因。如果枕頭沒有選好，枕頭過高或者枕頭過低，都有可能會影響頸椎的彎曲程度，不但使睡覺的時候覺得難受，長久以往，更有患上脊椎病的風險。

(6)正確枕頭使用方法圖片擴展閱讀：

枕頭睡不對的危害：

1、枕頭過高：有些人喜歡睡高的枕頭，覺得這樣很舒服。但其實這不但不是「高枕無憂」，而且會影響你的脊椎。枕頭過高時，等於人體處於一個低頭的姿勢，這跟低頭玩手機沒有區別。

而平時人在低頭玩手機的時候，時間久了會就得不舒服，但睡著時人體的自我感覺功能大大降低，即使脊椎長時間受到壓迫也不自知，更不會想到是枕頭的原因了。如果睡覺時枕頭過高，會改變頸椎的正常彎曲，引起肌肉疲勞，韌帶牽拉勞損等。

2、枕頭過低：枕頭過高不好，過低也不行，有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺。這其實會使脖子處於一種過渡昂仰的狀態，長時間上仰，嘴巴不自覺就張開了。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情況，甚至晚上睡著時有異物進入口腔也不知道。