延遲射精的鍛煉方法

⑴ 怎麼延長射精的鍛煉方法

PC肌鍛煉不僅能提高性能力，還對如慢性前列腺炎、尿滴瀝之類的男性疾病有預防或者輔助治療效果。
PC肌連接陰莖和肛門，射精和提肛用的就是PC肌。
以深呼吸為節奏，提肛並吸氣，吸滿後放鬆PC肌並呼氣，此為一個循環。連續做100個循環。標准時間為吸氣5秒呼氣5秒，前期根據自身情況縮減時間，適應後慢慢延長。
強化訓練，能輕松完成上述訓練後進行。勃起，用手握住陰莖，提肛、握緊並吸氣，吸滿後鬆手、放鬆PC肌並呼氣。
該訓練能有效提升性能力，延長時間，增強射精力度，增加勃起硬度。基礎訓練在提升射精力度上效果明顯，強化訓練在提升陰莖硬度上效果突出。

⑵ 男人做愛時怎麼延長射精時間

建議做到以下幾點:1.解除精如啟神緊張，清心寡慾，節制房事。加強體育鍛消橡肢煉，增強體質。2.牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睾丸提高，拿世此時若向會陰部牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射精。3.
減少性敏感性：應用避孕套，以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。4.
冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鍾，再以溫水坐浴15分鍾，每日1次，可改善後尿道控制射精的能力。

⑶ 最有效的延時方法有哪些

最有效的延時方法就是使用持久愛安全套。該產品有以下4個特點能起到延時的作用。

1、在套身前端加入獨特的防泄層設計，有助於降低男性的龜頭敏感度，延長男性興奮積累時間，起到延緩射精的作用。

2、凸點、螺紋、快感滾珠在套身上合理分布，每一段的間距都經過嚴格科學計算，有效刺激女性陰道內A點和U點，同時對陰道壁腔來回摩擦，刺激女性性神經，增強女性興奮程度，促使女性跟男性一起進入性高潮，體驗臉紅心跳的震顫，漂浮在雲端的巔峰快感。

3、後段緊束功能，通過陰莖根部緊縮，減緩陰莖靜脈血液迴流而不影響動脈血液流入，增強陰莖勃起硬度，延長性愛時間，還可緊抱陰莖增強男性快感。

4、物理延時產品，獲國家物理延時專利，有別於葯物延時，不添加任何葯物成分，無依賴性，無副作用。

(3)延遲射精的鍛煉方法擴展閱讀:

引發男性射精偏快的主要原因是龜頭的敏感度過高，繼而引起射精的閥值過低。

而持久愛安全套在套身前端加入防泄層設計，有助於降低龜頭的敏感度，後段的緊束，增強陰莖勃起硬度，延長男性興奮積累時間，起到延緩射精的作用。

有效解決了性高潮中男快女慢的矛盾，平衡男女生理時間差，促進了性愛的和諧。

其延時效果雖及不上葯物延時產品，但它以安全健康的方式，成功解決了性愛過程中男女雙方希望延長性生活時間的問題，讓雙方同時享受到性愛快感，讓夫妻生活更加和諧美好。

⑷ 男性延時方法有哪些

延時調理一般分為三種，食療，西葯，中葯等。
食療：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁等都有庄陽效果，但是效果比較慢，並且不明顯。
西葯：好處是吃上幾分鍾就有效果，害處是有副作用大，依賴性強，很難治癒。
中葯：中葯相對食療和按摩來說見效快，並且效果更明顯，且無副作用。可一次根治，通過調理身體機能，達到完全康復。
壯陽葯：
壯陽葯，是指用於促進男性性慾等促進性功能的葯物，分為壯陽食物，壯陽中西成葯等。其隨著現在生活節奏的加快和工作壓力的增加，性功能障礙患者人數日趨增多，壯陽葯是葯類的熱門產業之一。中醫認為，虧症多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之葯進補，而應慢慢調理。

⑸ 怎樣才能延遲早泄

我總結了，以下有效方法：
最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這里介紹以下幾種方法：
1.分散注意力法
做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。
2.機械壓迫法
葯店裡一般都有類似的葯膏買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害？很難說。畢竟是一種葯物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3.增強體質
一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
4.加強鍛煉
做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。

⑹ 延長射精

很多男性都存在一些性功能障礙疾病，不僅影響夫妻生育，還會影響到男性的正常生育能力，會影響到夫妻間的家庭感情。早泄是常見的性功能障礙疾病，需要延長男性的射精時間，才能增加性生活的時間。

延長射精時間

對有早泄情況的男性來說，延長射精時間是首先要解決的問題，才能提高性生活質量。

1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。推薦閱讀：早泄的表現有哪些

3、偶然出現射精過快，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

4、積極治療可能引起射精過快的各種器質性疾病，從根本上避免射精過快的發生。

5、每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著「今晚可不能射精過快」，結果由於強化了心理暗示反而更容易射精過快。

延長射精的最好方法

夫妻性生活質量會影響到夫妻的感情，延長射精才可以提高夫妻間的性生活質量。

1、前列腺按摩法：洗澡，尤其是肛門處清理干凈，手也要處理干凈，最好把改派舉指甲都剪掉。這個時候，右手食指戴核碧指套，輕輕地捅進肛門處，然後微微往上曲，然後會碰到自己的前列腺，這個時候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態中，從面延長射精時間。

2、外陰按摩法：外陰按摩法比較好掌握，男性洗完澡後，然後平躺或者是直坐在床上，然後兩手放在陰莖的兩側，這樣輕輕地用掌心去撫摸，讓陰莖兩側變熱變暖，當手按摩熱了後，再把陰囊包在手心裡羨滲，再用一隻手去按陰莖與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅強。

3、小腹按摩法：想讓性愛時間長，射精時間長，就得鞏固性能力。這種情況下，最好是可以用來按摩小腹部。就是陰莖距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然後打圈，順時針打圈就可以了。這種的看似無效，實際上，打圈暖和了後，對前列腺也是有幫助的。

延長射精的鍛煉方法

如果夫妻性生活時間過短，會影響到生活的品質，其實也有一些辦法是可以延長射精的。

1、加強夫妻溝通。很多的男性朋友，性生活中容易射精過快的原因是由於夫妻間性知識的缺乏，感請交流的機會比較少，所以性生活不和諧。或者是由於男性偶爾的射精快，導致女方的埋怨或者是冷嘲熱諷。對此，延長射精方法，專家建議女方既不能表現出埋怨，更不能冷嘲熱諷。理解、安慰並表現出大度很重要。

2、提高男性的射精閾值。很多的男性射精過快是由於在性交時射精潛伏期與射精反射弧較短，射精刺激閾值低。

3、自我心理調節。還有部分患者是由於自己的心理障礙，所以導致男性射精過快。專家指出，男性在進行性生活的時候要充滿自信心。

⑺ 男性延時最好的辦法

男性延時最簡單的方法是戴避孕套，通過戴避孕套可以減少龜頭局部摩擦，減少龜頭敏感性，降低龜頭和陰莖背神經敏感性，適當的延長性生活時間.男性延時還可以局部塗抹1%的鹽酸奧布卡因凝膠治療，1%的鹽酸奧布卡因凝膠可以明顯降低龜頭敏感度、降低陰莖背神經敏感度，適當的延長性生活時間.男性延時還可以口服百憂解治療。
【拓展資料】
一、鹽酸達泊西汀片是用於治療早泄的葯物，臨床試驗證實此葯能夠顯著改善早泄的所有指標，包括增強射精控制能力、提高性生活滿意度，以及延長陰道內射精潛伏時間，並且具有良好的耐受性。
二、鹽酸達泊西汀片適用於治療陰莖在進入陰道之前、過程當中或者進入後不久，未獲得性滿足之前僅僅由於極小的性刺激，就可以發生持續的或反復的射精，還有因早泄而導致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙、射精控制能力不佳。此葯在性生活之前約1-3小時內服用，就可以達到很好的效果。需要注意的是，此葯屬於處方葯，必須在醫生的指導下合理使用，謹遵醫囑用葯。如正在使用其他葯物，請就診時告知醫生，對此葯過敏者禁用。
三、鹽酸達泊西汀服用時間，需要根據患者的用葯情況、治療效果、個人的情況等決定。鹽酸達泊西汀是口服的西葯，主要治療成人，通常18-64歲的男性早泄，包括陰莖在插入陰道之前過程當中或插入後不久沒有獲得滿足之前的小刺激，即發生持續或反復射精。第二種情況就是因早泄而導致的顯著苦惱或人際交往障礙。此外，部分患者射精控制能力不佳個人的心理。葯物服用需注意在醫生的指導下使用，包括時間、劑量，用葯前還要注意看說明書，了解注意事項，用法用量等，還要注意定期復查、復診，以便由醫生根據治療情況進行相應的用葯調整，保證得到最佳治療。
四、鹽酸達泊西汀常見的副作用包括惡心、腹瀉等消化道症狀，頭暈、頭痛、嗜睡等神經系統症狀，但這些症狀通常出現的較少。另外，如果長期大劑量服用該葯，一定要注意，出現不良症狀隨時就診。