性恐懼症的治療方法

Ⅰ 克服恐女症最好的方法

恐懼症是一種心理疾病，它並非不可戰勝，我們可以通過放鬆入境訓練、閱讀偉人傳記、積極的自我暗示、系統脫敏訓練等四個方法克服恐懼症，克服恐懼症最重要的就是要行動起來，要積極的改變自己，這種改變是不能做到一次就成功的，要一步一步的慢慢克服恐懼症，要相信自己可以的。

恐懼症是一種常見的心理性疾病，屬於疾病性恐懼，會給患者造成非常嚴重的心理障礙，嚴重時會影響患者的工作、生活、身心健康，所以我們有必要了解恐懼症以及它的治療方法，下面我們就來了解一下如何克服恐懼症。

1、放鬆入境訓練：找一個沒有人打擾的舒適安靜的地方坐下來，閉眼想著自己來到了一個十分安靜的風景優美的地方，讓人的心情也變得柔和起來，然後通過內心控制自己的軀體，讓身體和心靈都開始放鬆，從頭部、肩部到手臂、大腿、小腿，想像身體的每個部位都變得柔軟，長時間的這樣訓練可以幫助我們控制自己的軀體，可以克服部分緊張反應。

2、閱讀偉人傳記：看一些偉人的個人傳記，他們的成長故事、成功事跡，鼓勵自己樹立起拼搏的決心，可以將這些偉人當做自己的偶像，這樣我們就會在潛意識的模仿他們的思維方式和行為，有助於克服內心對穩定因素的恐懼。

3、積極的自我暗示：每天睡覺之前和早上醒來，可以對自己說20遍的：我相信自己、我愛自己。這種積極的心理暗示可以改變我們對自己的否定，讓自己接納自己，樹立起願意改變的信心。

4、系統脫敏訓練：自我改變是不能做到一次性就成功的，它是一個循序漸進的過程，要一步一步慢慢的克服自己恐懼心理，可以為自己設立許多的目標，由簡單到復雜排列出來，每達成一項對自己進行一些鼓勵，這樣就會使每完成一項，感到輕松自在，可以快速的進入下一階段的訓練。

克服恐懼症其實也挺簡單的，我們要行動起來，勇於改變自己，積極的行動會讓我們感到不那麼害怕，當你積極的行動起來，積極的改變自己就會發現，你恐懼的東西其實不是什麼十分可怕的，與其擔驚受怕、害怕失敗，不如勇敢的行動起來！

Ⅱ 怎樣有效治療恐懼症

生活中大家對於恐懼症這樣的疾病知識也有一定的認識，當疾病問題出現之後對於患者自身所造成的危害影響也比較大，所以生活中大家對於這類疾病還是要引起重視，為此，大家對於恐懼症這樣的疾病應該採取哪些治療方法呢？
1、強迫療法：恐懼症患者比較膽小，懦弱，因此必須採取強迫的方法。催眠療法：催眠療法是恐懼症的治療方法之一，精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。一般來說患者對某些特定的對象或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經症狀，並主動採取迴避的方式來解除這種不安。
2、醫院治療：去醫院精神心理病科進行專業的檢查，確診後給予精神疏導和鎮靜、抗焦慮葯物治療。恐懼症是以恐怖症狀為主要臨床表現的神經症，所害怕的特定事物或處境是外在的。盡管當時並無危險檢查和治療的話，一般的醫院應該都可以的。不過專業的正規醫院檢查和治療會更准確更有效。
3、葯物治療：葯物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓葯物和普萘洛爾等葯物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應，降低植物神經反應。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環類抗抑鬱劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼症也有療效，但葯物的不良反應限制了應用。

Ⅲ 如何克服異性恐懼症

異性恐懼症的治療：進行行為矯正治療是目前的最佳方法之一。具體可採取如下措施：
1、應消除自卑，完善個性，給自己一個重新認識自己的機會，凡事不必或不應求全責備。要經常暗示自己只不過是集體中的一員，沒有人盯你的梢，在人際交流中減少羞怯和恐懼。
2、要掌握社交技巧，突破社交困難。越害怕越躲避，恐懼症是治不好的。
3、在心理醫生指導下進行系統脫敏療法。如可每天規定自己與鄰居的同學做作業，進行討論，主動與異性講話5次，每次5分鍾，以後逐漸增加與異性接觸的次數與時間，直到感覺安全不恐懼為止。
4、坐在軟椅上，雙手放於扶手上，採取隨意、舒適的姿勢，借用生物反饋儀或音樂治療儀進行放鬆治療，每次30分鍾。
5、如果異性恐懼症伴隨其它症狀，應用強鎮靜劑或安定類葯物治療。

Ⅳ 患有恐懼症怎麼辦

「恐懼是人類的一種正常心理活動狀態，按照心理學說法，恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某事而又無能為力的情緒體驗。恐懼症的治療方法有：心理治療、認知療法和交互抑製法。1、心理治療。心理治療是醫生通過對患者增強其理性的態度，結合恐懼症患者行為脫敏及放鬆，進行恐懼症患者綜合性治療增強恐懼症患者適應能力的生活訓練等方式，並輔助恐懼症患者抗焦慮緊張的葯物，我們認為恐懼症是可徹底治癒的疾病。2、認知療法。認知療法是通過解釋、疏導，醫生好告訴患者恐懼是自己的主觀意念原因。患者控制自己的害怕情緒。3、交互抑製法。交互抑製法是醫生讓患者做出抑制焦慮削弱疾病。恐懼症治療方法是.強迫療法這種療法是行為療法的一種，恐懼症治療方法是此外催眠療法這種療法是常用於治療恐懼症。有恐懼症的患者分散自己的注意力，多和朋友聊天溝通，不要固執的去想害怕的事情。注意調節情緒，緩解壓力，勞逸結合，戒除不良生活習慣。」