斜方肌疼治療方法

Ⅰ 手臂抬久了就會感覺很酸，檢查是左斜方肌勞損，應該怎麼治療呢

相信大家對於斜方肌勞損這樣的症狀肯定是不會陌生的吧，斜方肌勞損是我們常見的一種症狀，斜方肌勞損雖然不會威脅到我們的生命，但是斜方肌勞損不但會給我們帶來了疼痛的感覺而且還會讓我們的動作受限，所以我們建議大家在日常的生活中一定要做好對於斜方肌勞損的預防工作，下文我們介紹一下斜方肌勞損的治療方法。

凡葯三分毒性，輕度肩部肌肉勞損，可以通過人工按摩或藉助肩部按摩器，按摩肩部肌肉解決。在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是肩膀肌肉勞損了，我們知道肩膀肌肉勞損容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要重視這種症狀，上文為我們詳細介紹了肩膀肌肉勞損的原因和緩解的辦法。

Ⅱ 斜方肌酸痛，可能是什麼原因造成的

斜方肌酸痛臨床上常見的原因主要有以下幾種情況：

患者長時間低頭或歪脖等不恰當的姿勢，可造成斜方肌肌肉持續性的攣縮，而引起局部乳酸等代謝廢物堆積出現疼痛症狀。此時患者可通過適當的活動、頸部肌肉按摩理療、改善血液循環。必要時可通過熱敷、推拿等方法。促進乳酸代謝廢物的較快吸收，改善斜方肌的酸痛症狀。

患者不慎被他人撞傷可造成斜方肌軟組織損傷，並伴有輕度血腫的形成。此時會出現明顯的腫脹疼痛，需要給予局部冰敷減輕組織滲出。結合活血化瘀膏、扶他林外敷，口服去痛片等葯物。症狀較輕的患者，一般在3-5天後斜方肌酸痛可完全緩解。

斜方肌酸痛，一般的原因是由於局部的勞損、著涼、運動性損傷等，造成的斜方肌處無菌性炎症滲出增多，從而引發局部的酸痛。所以其對症處理的方式，首先限制斜方肌的再次運動，可以避免斜方肌再次受到牽拉。其次可以給予斜方肌局部的溫熱毛巾進行熱敷理療，或者貼具有活血化瘀作用的膏葯，如活血止痛貼等，也可以塗抹具有活血化瘀作用的中成葯物，如紅花油、正骨水等，這些措施都可以明顯的改善斜方肌處的血液循環，從而可以有效的減輕局部酸疼的症狀。對於疼痛明顯的患者，則可以對症口服非甾體類消炎葯物，如芬必得、西樂葆膠囊等，可以通過減少斜方肌酸痛處的無菌性炎症，從而可以達到快速緩解症狀的治療效果。

Ⅲ 寫字用電腦等工作導致斜方肌疼痛怎麼辦

現在的社會已經是高速發展的信息科技時代了，一切都需要用到電子產品，尤其是電腦進行辦公，作業等情況，而很多人也遇到了很多電腦的問題，就比如寫字用電腦等工作導致斜方肌疼痛怎麼辦？其實最好的辦法就是休息會，找個人給自己按摩一下，可以很好地釋放，我們來分析下吧。

最後也是提醒很多以電腦為工作的朋友，平時不要只是忙於工作，周末的時候一定要注意鍛煉下身體，不然一開始或許覺得沒有什麼，但是老後肯定就是一堆問題了，比如肩膀痛，還有掉頭發啥的，身體的健康才是革命的資本嘛，不能因為工作就放棄了自己的健康，這是非常不值得的事，平時也要該休息就休息，不要老是因為打字玩游戲熬夜。

Ⅳ 有沒有消除斜方肌的好辦法

消除斜方肌的方法有：
首先要積極的端正身體姿勢，避免反復低頭彎腰，避免枕頭太高太軟，可以局部熱敷燙洗，口服消炎鎮痛葯物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣葯物鹽酸乙哌立松，對於局部的痛點可以進行封閉治療。如果有化膿性的感染導致斜方肌的疼痛，需要選擇敏感的抗生素抗感染治療，必要時進行手術切開引流。
其次就是採取用盡廢退的方法減少功能鍛煉，可以逐漸的消除皮下斜方肌的突出。斜方肌主要位於項部，上背部和中背部的皮下呈三角形肌肉群，肌纖維分上、中、下三部分，分別止於鎖骨外側1/3、肩胛岡和肩峰，這一組協同性的肌肉，需要根據情況，選擇鍛練肌肉，通過避免減少活動，時間久了，可達到消除斜方肌的效果。
如果想在短時間內去除斜方肌，可以通過聳肩運動來緩解，盡可能將自己的雙肩提拉到耳朵的旁邊，以這一姿勢保持半分鍾，注意呼吸，之後把肩部放下，雙臂盡可能下沉，口中輕輕地吐氣。這樣的動作重復十次左右，效果很好。