產後腹帶的正確使用方法

A. 如何正確使用束腹帶

到縮小腹的效果，那可就是大錯特錯了。 一個氣球被撐開、變大，乃是因失去其彈性的緣故，而腹部的回復亦是如此。林姿吟表示，人體腹部位置有許多腹直肌，如果腹直肌比較結實，相對地腹部會比較緊實、平坦，而要讓腹直肌恢復彈性，除了運動不作地想。對產後媽咪而言，瘦小腹的確不容易，一來要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力，本就需要一段時間；二來唯有藉由運動燃燒脂肪、強化肌肉，才能達到瘦身的目的，還請媽咪保持耐心，擬定適合的運動計劃吧！ 【使用時間篇 Timing】 Q同時可以開始使用束腹帶？ A依照媽咪的生產方式，各自建議的開始使用時間為： 剖腹產 仇思源表示，剖腹產的媽咪從刀房出來後，大多處於平躺的休息狀態中，如果產婦沒有特殊活動需要，醫護人員不會請媽咪此時一定要使用束腹帶。不過當媽咪要開始翻身，或第二天要下床活動，尤其是在第一次下床之前，為免活動牽扯到傷口，醫護人員一定會協助媽咪使用束腹帶。 醫師基於希望剖腹產媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵媽咪下床活動等因素，一般會建議媽咪在術後第一天即可開始使用束腹帶。而媽咪在用了束腹帶之後，疼痛感達到一定程度緩解，配合度也比較好。 自然產 針對自然產的媽咪，婦產科醫師一般是不建議使用束腹帶，不過現今自然產的產婦使用束腹帶之比例依舊居高不下。自然產的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同於剖腹產者，沒有特別建議該何時開始使用，僅需於白天活動前再束上即可。 另外，針對市面上所推出之有塑身功能的束縛，自然產媽咪最好待傷口不痛時再穿，以免加重不適感。 Q一天該使用束腹帶多久時間？ A束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動時牽扯到傷口，所以剖腹產媽咪醒著時最好都能使用束腹帶，不過若沒有特殊活動需求的話，倒也不是不能拿手。而關於媽咪吃飯、睡覺時該不該用，專家建議如下： OFF 睡覺時間 王麗玲表示，通常人在進入睡眠狀態時，比較不會動來動去，因此媽咪睡前可先將束腹帶解下。當然媽媽如果要用也OK，只是身上緊著束腹帶難免會影響睡眠品質，媽咪可視自己的情況決定。 IN 吃飯時間 吃飯時束著束腹帶，媽咪多半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動不佳時，如又綁著束腰帶，可能會使脹氣情形加重。但因為就剖腹產媽咪而言，只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時還是盡量繼續使用。 一天該使用多久時間，其實很難有一標准答案，還要考量個人使用習慣、身體狀況。例如天氣較冷時，媽媽比較願意一直用著束腰帶，可是一旦進入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意願會大幅降低。 至於自然產的媽咪，吃飯時可用、可不用，許多媽媽堅持使用的理由，不外乎可達到降低食慾的效果。要提醒媽媽的是，瘦身未嘗不可，但在坐月子期間，應力求營養均衡，湯湯水水的食物還是要多攝取，這樣才會有足夠的乳汁喔！ Q束腹帶該用到什麼時候？ A剖腹產的媽咪束腹帶該用到何時，端看傷口復原的情形，如果媽咪下床活動自如，沒有疼動等不適時便可考慮停止使用。仇思源表示。媽咪產後1個多月時，疼痛感已較不明顯，不過傷口要完完全全癒合，大約需半年左右，媽咪可以隨著身體復原，逐步調整白天活動時的使用時間。至於自然產則沒有這樣的限制。 林姿吟表示，束腹帶使用的時間長短和瘦身非必然相關，媽咪千萬不要有靠束腹帶瘦身的想法。產後恢復的最佳時機是產後三個月內，如果媽咪在這段期間內能逐步重拾苗條身材，就已經算是恢復得不錯了，但若直到產後六個月仍然沒有改善，之後可能就要更努力才行。媽咪傷口復原後，適當的運動絕對必要，再搭配飲食控制，健康瘦身也非難事！ 【使用方法篇 Directions】 Q哪些人不適合用束腰帶？ 凡選擇剖腹產者，除非產婦本身對束腹帶材質過敏，或特別容易因使用束腰帶長疹子，醫師都會建議媽咪要使用束腹帶。至於自然生產者，如果產後下墜感原本就很嚴重，最好不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脫垂的可能。 Q長疹子時該怎麼辦？ A仇思源表示，門診中發現，媽咪因使用束腹帶而長疹子的原因約有幾類： 1.接觸摩擦：因媽咪使用方式不當，或束腹帶本身設計的關系，使得媽咪活動時，束腹帶持續摩擦肌膚，導致紅疹發生。這類個案疹子多發於束腹帶邊緣、束腹帶部分縫合處。 2.過敏：產婦本身對束腹帶材料過敏，肌膚常見為一整片的紅疹。 3.清潔相關：束腹帶使用後沒有定期清潔，可能會形成衛生上的隱憂。但有的媽咪直接把束腹帶丟洗衣機洗，可能導致束腹帶變形，效用大打折扣，且影響觸感。 4.其他：非單純接觸性皮膚炎者屬之。 使用束腹帶而長疹子的案例相當多，其中又以使用方式不當，造成束腹帶摩擦肌膚最為常見，另外使用時間太長亦是一大問題。林姿吟表示，產婦本就容易流汗，而民間習俗總要求媽咪不能使用電風扇、冷氣等等，在汗流不止的情況下，如又長時間使用束腹帶或使用方式錯誤，都會提高長疹子的機率。通常醫師會開立類固醇、止癢、抗組織胺用葯治療，媽咪如有其他懷疑，亦可求助皮膚科醫師，做進一步確認診斷。 小叮嚀！！ 而為預防及改善束腹帶摩擦肌膚而長疹子，媽咪可以試著這樣做： 1.先裹上一條柔軟的毛巾，再繫上束腰帶。 2.媽媽平時為如廁方便，會將紙褲穿在束腹帶的外面，如果擔心過敏的話，不妨先內穿一件紙褲，並將紙褲大腿部分剪掉後，再使用束腰帶，最後再別套一件紙褲。 3.內穿一件比較柔軟的衣服，隔絕束腹帶跟皮膚直接接觸。不過有些媽媽可能會覺得這樣在活動時，會牽扯到下面的衣服，以致接受度沒那麼高。 Q使用束腹帶的步驟？ A剖腹產的媽咪在產後病房時，醫護人員便會教導媽咪如何使用束腹帶。王麗玲表示，媽咪這時起床容易感覺疼痛，故會在媽媽平躺的狀況下進行衛教，以利於媽咪之後下床活動；而自然產媽咪則不在此限。 步驟1：媽咪平躺於床上，將束腹帶打開並放於身下，接著從兩端拉起。 步驟2：將魔鬼毯固定於黏貼度。最後確認松緊度即可。 Q束腹帶松緊度該如何調整？一般來說，束好後，差不多一個手掌可以放進去的松

B. 產後多久用束腹帶怎樣使用才是正確的方式

說起束腹帶，當了媽媽的女性都不會陌生，因為這個物品會陪伴你整個月子期，甚至更長時間。有些人認為，束腹帶就應該早早的帶上，這樣才能快速恢復，但有些人則認為，束腹帶並不能使用那麼早，如果過早對腹部造成擠壓，反而不利於身體的恢復。那麼束腹帶到底什麼時候使用更合適呢？這里有幾個問題我們要先了解一下。

1、每次使用的時間不能太長

束腹帶就好像在腰上多穿了一件衣服，會影響到腹部的透氣性，如果是在夏季，長時間佩戴束腹帶還有可能引起濕疹，所以寶媽要根據自身的情況對束腹帶進行穿脫，單次穿戴的持續時間最好不要超過4個小時。

另外，飯點可以作為一個穿脫束腹帶的時間點，寶媽進食時如果穿著束腹帶，那麼胃部的空間就會縮小，食量下降寶媽就無法攝入充足的營養，所以吃飯前後這1小時內有必要把束腹帶脫下。

2、選購束腹帶時要注意材質和品質

束腹帶的使用關繫到寶媽的產後恢復情況，所以在選擇束腹帶的時候不能太草率。面料方面要避免化纖成分，因為女性產後皮膚方面比較敏感，如果接觸化纖面料容易出現過敏反應，不利於產後恢復。

彈性方面不能太大，如果彈性過大，那麼就失去了束縛的意義，束腹帶無法固定腰腹，就會影響到臟器復位。添加減肥成分的束縛帶也不要用，有些寶媽為了快速瘦身可能會選擇該類束腹帶，殊不知加入了葯物成分後，會影響到母乳的質量，所以建議寶媽選擇普通款式的束腹帶比較好。

3、使用束腹帶時要控制好位置和松緊程度

如果位置過高，就會影響到心肺方面的正常運作，容易讓寶媽產生胸悶的現象，如果勒得太緊，會阻礙腰腹位置的血液循環，不利於子宮恢復

建議寶媽在使用束腹帶時，調整好高度和松緊程度，這樣才更有利於產後恢復。

C. 產後綁束腹帶有多重要該如何正確的使用綁束腹帶

在我們的生活當中，很多女性朋友在生完孩子之後就會把束腹帶，這不僅能夠有效的幫助她們塑形，同時也可以幫助她們快速的瘦身，但是束縛帶是有一定正確使用方法的，接下來小編就為大家介紹一下。

最後小編想說束腹帶的使用頻率是很高的，所以在使用束腹帶的時候一定要多備幾條，這樣可以更換，而且每天戴的時間不超過8小時，不然很有可能會導致孕婦出現沒有食慾，或者是胃腸蠕動減慢等現象，這對產婦的影響還是比較大的。

D. 產後綁腹帶應該怎麼選擇

在產後束腰、裹腹，不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，還會因腹壓增加，而產生後盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐力下降，導致子宮下垂，子宮嚴重後傾後屈，陰道前、後壁膨出等。因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血液流動不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合征等各種婦科疾病，嚴重影響產婦健康。

產後束腰對恢復體形無效

由於妊娠的原因，孕婦機體代謝功能旺盛。產婦除供給自身和胎兒所需外，還需蓄積5千克左右的脂肪分布於胸、腹、臀部，為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，當然更多是為哺乳准備的。這些脂肪並不會因為產後束腰而很快消失。

專家提醒：產後的婦女因為孕期子宮膨脹的影響而腹壁鬆弛，通常需要在6~8周的時間里自行恢復，因此，不宜過早使用束腰帶。

許多產婦為了保持優美的體形，月子里就帶上腹帶，穿上緊身的內褲，認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。殊不知，腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊後，靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。與此同時，由於動脈不通暢，血管的供血能力有限，會導致心臟的供血不足，脊椎周圍的肌肉受壓，妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。因而，長期束腰會引起腰肌勞損等症狀。
另一方面，如果產婦束腰緊腹時，勒得太緊，還會造成腹壓增高，生殖器官受到盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈、陰道前壁或後壁膨出等症狀。並且容易誘發盆腔靜脈瘀學正血症、盆腔炎、附件炎等婦科病。在影響生殖器官的同時，還會使腸道受到較大的壓力，飯後腸蠕動緩慢，出現食慾下降或便秘等。
如果是剖腹產，一般手術後的七天內用腹帶包裹腹部，這是促進傷口癒合的需要。但是，腹部拆線後就不宜長期用腹帶。另外，因為身體過瘦或內臟器官有下垂症者，腹帶對內臟有舉托的功效，待臟器舉托復位後應立即將腹帶鬆懈。

E. 產後很多人會使用收腹帶，它的正確使用方法是怎樣的

首先，要注意使用的時間。有些老人家會說收縛帶要一天都綁著，或者說綁著的時間越長越好，最好是連睡覺都綁著。但其實不是。收縛帶使用的時間最好是在飯後40-60分鍾。

使用收縛帶是為了讓傷口能夠更好地恢復，同時也是為了避免內臟下垂。所以使用的時候，每過1-2小時就要松開一下，不能一直勒著，否則對身體的傷害很大。

收縛帶整體使用的時間差不多在一個月左右，使用的主要功效是為了保證身體能夠更好地恢復，而不是僅僅只是為了保持好身材。

所以用的時候千萬不能勒的太緊，否則容易引起一系列的婦科疾病。

F. 產後使用收腹帶，收腹帶怎麼使用效果好，哪些心得不可不知

很多產後媽媽都使用收腹帶，那麼產後使用收腹帶有什麼效果呢？

一般分娩後我們都要綁上收腹帶，這樣做可以幫助子宮能夠更快的恢復。而作為剖腹產的產婦，一般術後就已經綁上了收腹帶，其主要作用是防止傷口裂開。有些人就要問產後適合綁收腹帶嗎？有效果嗎？

作為產後寶媽我們應該如何正確的穿戴收腹帶呢？

我們在穿戴收腹帶時，最好能夠平躺在床上，雙膝豎起，雙腳腳底平放在床上，暴露腹部，用雙手手掌由恥骨位置處，將腹部的肌肉組織和脂肪組織緩慢向上推進，再由恥骨處開始加強固定收腹帶。要注意應採用「下緊上松」的捆綁方式。採用以上方式，才能起到托起下腹部，固定上腹部的作用，注意收腹帶不能過緊，會緊影響血液循環和呼吸，也不要過松不能承托腹部。

G. 孕婦產後，收腹帶，跟紗布希么時候用怎麼用

問題分析： 一般來說都建議女性在產後就可以適當應用收腹帶的。如果沒有縫合等的話是可以不用紗布等處理的 意見建議： 同時建議產後保持外陰的清潔和穿棉質寬松內褲等。在產褥期間就可以做產後瑜伽以利於體型的恢復等

H. 收腹帶的正確使用方法和時間是什麼

一、正常收腹帶的正確使用時間

一般情況下，在分娩後的第1天，就建議使用腹帶，這樣有利於產後的恢復。但是對於剖腹產的媽媽來說，手術後腹部有傷口，不建議馬上用腹帶，會引起感染，因此對於剖腹產的媽媽們，會建議在傷口完全癒合後再使用，一般為剖腹產產後2個月後。

手術後一直到產後6個月，這段期間屬於脂肪流動期，合理使用收腹帶使用時間，一般在每天飯後半小時，排尿之後戴上睡覺前要把它取下來。1天，佩戴時間不宜超過八小時，不要綁得太緊

二、用收腹帶一天不宜超過8小時

收腹帶使用時間過長，會嚴重影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，潛在引起腰酸、痔瘡等危險。一天收腹帶綁的時間不宜超過8小時。躺在床上或坐著休息時最好解開，等下床活動時再綁上即可。正常情況下，收腹帶應在每天飯後30分鍾，排尿之後戴上，睡覺前取下。

綁收腹帶最好不要影響正常呼吸與進食，應以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時，反而會引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利於腰肌恢復，以及容易引發各種婦科疾病，如盆腔靜脈淤血症、盆腔炎、附件炎等。

(8)產後腹帶的正確使用方法擴展閱讀：

腹帶使用因人而異：

對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來說，醫生會建議其使用腹帶，這樣有對內臟進行舉托的功效。一旦復原，就要松開腹帶。但是，順產後無特殊情況最好就不要用收腹帶了。特別是如果產後下墜感本就很嚴重，更不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脫垂的可能。

收腹帶不能綁得太緊，無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6周至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。選擇腹帶時應以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因為純棉布透氣性好，而且無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助於維持腹帶壓力穩定和均衡性。

I. 產後使用收腹帶，要注意哪幾點，才能幫你恢復身材

生過寶寶之後，如何快速變瘦是很多媽媽都特別在意的事情。為了讓自己的身材恢復到原來的狀態很多媽媽會選擇使用收腹帶，收腹帶對恢復身材確實可以起到一定的作用。而且媽媽在懷孕的時候，子宮被寶寶不斷撐大，內臟的位置受到壓迫，位置會發生變化，在生過寶寶之後使用收腹帶可以幫助內臟恢復到原來的位置，還可以改善子宮下垂的問題，但是正確的使用方法才能讓它起到最好的效果。

雖然收腹帶可以幫助媽媽恢復體型，但是光靠這個減肥是不可能的，所以產後調理身體，媽媽還是要在飲食和運動上面下功夫。抓住產後恢復的關鍵期，飲食上多加註意，多做運動，相信媽媽一定能夠趕走腰間的贅肉，瘦身成功的。