❶ 腳疼應該怎麼樣緩解
在疼痛期間,一定要盡一切可能減少活動量,只要自己活動少,就能在一定程度上緩解疼痛問題和幫助恢復損傷腳筋。
❷ 腳痛怎麼辦
腳部疼痛是比較常見的一種疾病，原因也比較多，最常見的有以下幾種：
第一種就是痛風造成的疼痛，這種疼痛往往有明顯的誘因主說喝啤酒、吃牛羊肉、海鮮，吃過這些食物後第二天就會出現疼痛。
如果是這種現象，就考慮是痛風。
還有一種情況就是足底折筋膜炎，這種情況往往是由於長期不行，或者是穿的鞋不合適造成的
❸ 有什麼方法能快速緩解腳痛
泡腳可以緩解腳部疼痛的有效方法，在這里為大家推薦幾款泡腳的新方式：泡溫鹽水，將腳泡在含有1~2湯匙的溫水中，可以緩解腳部的疲勞，可以再在清水中沖洗;冷熱交替，可以坐在浴缸的邊緣，用自來水沖洗腳數分鍾，一分鍾熱水，一分鍾冷水，這種方法也可以緩解疲勞，但是如果你患有糖尿病或者血液循環不良，就不要嘗試這種方法;精油泡腳，這種方法被廣泛用於愛美人士，不僅可以緩解疲勞，增加腳步血液循環，還會對皮膚的保養起到很好的效果;用茶泡腳，如果沒有精油，可以自製濃的薄荷茶或者洋甘菊茶來代替。
❹ 腳痛怎麼辦
多種疾病可以導致腳痛，包括肌肉痙攣、感染和神經損傷。過度勞累和外傷也可以導致腳痛。多數情況下，腳痛主要是源於動靜脈血管疾病。？以下方法會對你有所幫助！ 1、戒煙：對於所有患有這種疾病的人來說，第一件要做的事情就是戒煙。因為大部分腳痛的患者是吸煙者。因為吸煙可以使已經缺氧的腳部肌肉中的氧元素被一氧化碳代替，從而增加疾病本身的嚴重程度。尼古丁可引起動脈收縮，進一步減少血流量，從而可能導致動脈本身受損和血液凝塊的形成。在極其危險的情況下，這些血液凝塊還可能造成軟組織壞死或衰退，最終導致不得不截肢的嚴重後果。 2、運動：運動是除吸煙外另一件重要的事情。推薦的運動方式就是簡單的走路。盡管疼痛可能會使你感到不適，行走困難，但做一些溫和的運動仍然是非常重要的，這樣會促進新血管的形成。每天到戶外步行至少一個小時，盡管會有不適的感覺，但走路會帶給你很多好處。一直走到腳部開始感到疼痛。但是不要在剛開始疼的時候就停下來。堅持到有中度疼痛。停下來休息一兩分鍾直到疼痛消失，然後繼續走路。在每天一個小時的步行運動過程中，盡可能多的重復這一疼痛/走路的循環過程。情況的改善不會一天就出現。可能需要兩三個月的時間，你才能看到明顯的效果，所以要有耐心。 3、減肥：肥胖是跛行疼痛患者的一個重要問題，不只是因為循環系統負擔過重，還由於雙腳因此而受到壓力過大，容易受到損傷。 4、避開熱墊：因為腳部的血液量減少，間歇性跛行疼痛患者經常會感覺腳部發冷。但是，無論你的腳有多冷，請不要用電熱毯或熱水瓶暖腳。由於血流量減少的緣故，熱量無法正常擴散，這樣會導致腳部被燙傷。嘗試穿著寬松的羊毛襪來進行取暖。 5、酒精：適量飲酒可以幫助預防間歇性跛行疼痛症狀。葡萄酒和紅酒的相關預防作用比較明顯，而白酒則無此作用。如果飲酒超過建議服用量，男士為每日三標准杯，女士為兩標准杯，這種預防作用同樣會消失，一標准杯是指85毫升。 6、檢查血壓和膽固醇：如果你有間歇性跛行疼痛症狀，那麼需要監測血壓和膽固醇水平，這些都是能明顯增強潛在疾病危害性的重要危險因素。 ？只要按照以上的方法進行處理，你的腳痛症狀應該有所緩解。編輯推薦：肌肉疼痛怎麼辦（作者：陳文華）
❺ 腳疼怎麼辦好
發生腳痛時,首先必須積極注意休息,加強保暖,避免受涼,避免久站久坐行走,避免過勞,穿寬松鞋。可採用活血化瘀的中葯熱敷、熱敷、理療、口服消炎止痛葯。對局部性疼痛,也可採用封閉療法。若為腫瘤所致,則需手術治療。可以外用活血化瘀的葯物，休息幾天觀察看看，如果症狀逐漸加重，可以到醫院的理療科做康復理療。
如果是疲勞引起的，建議使用以下方法:一、抬起雙腳，促進血液循環，緩解腳部疼痛。二、用溫鹽水泡腳，然後用冷水洗，並使用交替的冷熱方法來緩解腳部疼痛。三、用按摩油按摩足底，刺激腳上的穴位，有助於緩解腳部疼痛。如果腳部疼痛與天氣有關，考慮是否與是否可能發生風濕病等疾病。
❻ 腳痛怎麼辦 緩解腳痛最有效的方法
1、抬腳可幫助血液循環。
2、泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗凈,拍干足部後以護膚乳按摩。
3、用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鍾,最後一次是冷水。
4、用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替配灶乎法。
5、以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6、用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鍾，可減輕發炎狀況，同時 可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥 之效。
7、經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、 動動腳辯行趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8、選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9、穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10、若新鞋稍培悉小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 復此法。
❼ 腳痛怎麼辦
可減輕跖底痛。
二、趾外翻：
多見於中老年婦女，主要表現為行走或站立時，腳趾疼痛，拇指端明顯向小指傾斜，趾跖關節腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時可用特製的小夾板固定拇指，盡量使外翻的拇指回到中立位，病情嚴重時需用手術治療。
三、腱膜炎：
老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發生炎症。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮著腳尖走路，病情嚴重的請醫生用強地松龍配普魯卡因局部封閉。
四、跟腱周圍炎：
跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無菌性炎症，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋後跟反復摩擦跟腱時，更容易發病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳後跟，休息幾天便能治好。
五、跟骨骨刺：
跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳後跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎症造成的疼痛。長了骨刺並不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發炎便能防治腳痛。常用的方法是經常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴重的，請醫生往腳後跟注射普魯卡因和強地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。
【腳痛】
1.抬腳可幫助血液循環。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗凈
，拍乾足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鍾，最後
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則溫度不宜
太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鍾，可減輕發炎狀況，同時
可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥
之效。
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋
子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重
復此法。
❽ 小孩腳痛怎麼辦
我們都知道孩子的天性就是活潑好動，每個孩子會有些疾病的發生，有很多小孩經常腳痛，小孩腳痛怎麼辦?現在我就為大家解答一下。
1、葯物治療可治療小孩腳痛
阿司匹林對風濕性關節炎有迅速而神奇的療效,劑量每次0.9一1.2克,每日3次,飯後服。為了減少葯物對胃的刺激,可將葯片咬碎後咽下。療程4―6周。服葯過程中要定期查凝血酶元時間及轉氨酶,有出血傾向可加用維生素K。不能耐受阿司匹林者可選用扶他林,25―50毫克,每日3次,或萘普生,0.375 克,每日2次,或其它非激素類抗炎葯。
2、選擇合適的鞋子可緩解腳痛
鞋子不合適,可能會導致足部或踝關節得不到足夠的支撐,這不僅容易腳痛,還可能造成扭傷。如果穿的是舊鞋,那要注意腳底和跟部接觸地面時,沖力不能太大,以及鞋底的摩擦力夠不夠。鞋不能穿得太緊,否則容易壓迫足部神經,進而引發疼痛。
3、不在硬的路面上運動可預防腳痛
在水泥或柏油馬路上跑步,地面非常硬,容易產生足部不適。如果生活區附近有草地、樹林,可以考慮從中找到一條適合自己跑步鍛煉的路線。最好是在操場上鍛煉,橡膠地面最適合跑步。
4、運動要量力可預防腳痛
通常來說,有痛感往往是身體向你發出的某種信號。如果跑步後感到腳痛,應當分析一下到底是什麼原因造成的,如果硬撐著繼續鍛煉,反而可能造成進一步損傷的危險。如果打算延長跑步鍛煉的距離,應該逐漸增加,切忌一下子提升,要讓身體慢慢適應更長的距離和更大的運動量。
1、一過性髖關節骨膜炎
它的症狀是突發性腿痛,晨起後突然不會走路、不能站立、孩子沒有明確的外傷史,有時還有發燒等症狀,醫生檢查能發現髖關節活動受限,X線檢查髖關節正常,少數患兒髖關節腫脹。此病經熱敷,卧床休息1--2周,口服牛磺酸、維生素B1治療。
2、結核性髖關節炎
此病多見於學齡前小兒,發病較緩慢,以單側多見。疾病早期患側肢體酸痛,因此小兒在走路時步態發生改變,以後疼痛逐漸加重,尤其是夜間睡眠時被痛醒,此為本病的主要特徵。
3、股骨頭壞死
此症起病緩慢,疼痛較經,逐漸出現跛行,發病前數周常有過外傷,髖關節X線正位片可顯示患則股骨頭變小,此症需及時治療,延誤可造成髖關節脫位後致殘。
鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。下面推薦幾種孩子生長期適合吃的食物:
1、牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利。
2、沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
3、菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
4、胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸,兒童的菜餚里每天加入100克的胡蘿卜,大有益處。
5、柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的三倍,那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃兩個新鮮的柑桔類水果,是非常好的。