扁平足的治療最好方法

⑴ 扁平足怎麼矯正治療

扁平足怎麼鍛煉、怎麼練出足弓，扁平足康復訓練方法 自從寶寶出生後，無論是大事小事家長們都會特別關注，但寶寶因為身體發育不夠完善，且體質偏差，總會生病，例如有些媽媽會發現寶寶有扁平足，於是非常擔心，那麼扁平足怎麼鍛煉，怎麼練出足弓，扁平足康復訓練方法有哪些，我們一起來了解一下。

如果發現孩子出現扁平足，可以先去醫院檢查，然後根據醫生的指導進行治療。孩子的扁平足可以通過物理訓練來恢復，這種方法操作方便，對於孩子來說沒有痛苦，恢復效果也不錯。扁平足要想練出足弓可以通過按摩的方式，這就需要專業的手法，根據孩子的具體情況進行按摩。按摩主要是促進足部力量的恢復，逐漸形成足弓。扁平足康復訓練還有專門的訓練鞋子，配合按摩和肌肉訓練效果更好。隨著康復醫療技術的發展，現在還有專門的康復中心，通過多種方法幫助孩子的扁平足得到恢復。在訓練過程中要多鼓勵孩子，雖然有疼痛，但是要讓孩子堅持，這樣才能達到更好的效果。

孩子的扁平足分為先天性和後天性，先天性扁平足一般可以通過物理方法進行矯正。後天的扁平足可能是足部受傷導致的，所以平時要照看好孩子，避免足部受傷。現在扁平足的訓練恢復方法也有很多，孩子出現扁平足只要及時矯正治療就有機會恢復正常，但一定要在醫生的指導下進行。
兒童扁平足如何矯正，寶寶幾歲之前扁平足正常
學齡前兒童出現扁平足有些是正常情況，因為他們足部肌肉發育不完全，五歲之前都可能出現扁平足，後期會慢慢恢復正常。那麼兒童扁平足如何矯正，寶寶幾歲之前扁平足正常，一起來看看相關介紹。

兒童扁平足矯正方法主要有物理矯正法，通過按摩、康復訓練等方式來幫助矯正。寶寶五歲之前如果足部沒有受傷，那麼出現扁平足也是正常的情況。有些寶寶是先天性扁平足，那麼可以去做專業足部按摩，再配合訓練鞋或恢復器械，慢慢可以訓練出足弓，扁平足可以恢復正常。如果是後天足部受傷導致扁平足，那麼需要進行專業治療，而且後期恢復時間較長。寶寶扁平足的矯正並不復雜，因為足部骨骼沒有發育完全，通過矯正、按摩等方式可以讓足部形成足弓，恢復到正常狀態，但無論是採取什麼方法治療，都要經過醫生的指導下來進行。

如果孩子出現扁平足的情況，家長要及時帶孩子到醫院進行檢查。先確認孩子足部肌肉和骨骼是否受損傷，然後再進行有效治療。五歲之前的寶寶出現扁平足是正常的情況，家長不必驚慌，如果上了小學後扁平足沒有恢復，則要及時進行治療。
扁平足可以矯正嗎，扁平足的7大矯正方法
家裡有寶寶的都知道，他們總會因為各種各樣的原因生病，不管是傷風咳嗽，還是感冒發燒，都會讓媽媽擔心不以，有些寶寶還會有扁平足，部分家長對扁平足可能不是很了解，那麼扁平足可以矯正嗎，扁平足的7大矯正方法是什麼呢？

兒童出現扁平足是可以矯正治療的，只要足部肌肉骨骼沒有發育完全，那麼通過積極的康復訓練和治療，孩子的扁平足可以恢復正常。具體有以下7種矯正的方法：

1、物理矯正法。利用訓練器械協助，逐步練出足弓。

2、按摩矯正法。通過按摩手法，讓足部肌肉得到訓練，逐漸矯正扁平足。

3、器械矯正。佩戴專業訓練器械，讓足部形成足弓，從而達到訓練足部肌肉的效果。

4、康復訓練。到專業機構進行扁平足恢復訓練，多種方法綜合使用，這個主要是針對扁平足比較嚴重的情況。

5、醫學矯正方法。如果扁平足是外傷引起，也需要進行手術等方式進行治療。

6、穿專業恢復鞋子進行矯正。現在針對扁平足研發出專業的鞋子，有矯正的效果。

7、自身修復。孩子五歲之前出現的先天性扁平足是可以自行修復的，孩子小時候少走路，控制體重，隨著足部的發育，扁平足會有所改善。

孩子出現扁平足，一般都是可以矯正的。家長平時多觀察孩子的足部發育情況，如果出現扁平足，及時到醫院檢查，不要延誤病情。
小孩子扁平足的矯正方法，3歲寶寶扁平足怎麼糾正
扁平足是現在很多小孩子都會出現的問題，有的是因為先天因素造成的，有的則是因為後天因素導致的，對於扁平足必須要及時發現及時進行矯正，那小孩子扁平足的矯正方法，3歲寶寶扁平足怎麼糾正？

矯正方法1、身體功能鍛煉，首先就是需要讓身體保持筆直站立，然後將雙腿分開之後，讓雙腳腳趾能夠非常用力的將地面抓住，慢慢將腳背弓起來保持幾秒鍾時間然後停止，需要每天早上都堅持鍛煉20分鍾，基本一個月左右的時間就能夠好轉。

矯正方法2、在夏天的時候就可讓寶寶赤腳，用自己的前腳掌在地面上不斷的行走，堅持一段時間之後也是能夠改善扁平足問題的。

矯正方法3、部分情況比較嚴重的孩子，則需要在醫生指導下穿著專業矯正鞋進行治療，以此來起到改善扁平足問題的效果，必須要長時間堅持並且定期檢查。

小孩子扁平足的矯正方法就為大家總結了這么多，年紀越小及時矯正效果也是更好的，具體適合哪種方式，可以結合醫生的醫囑，還要看看孩子嚴重情況、年紀等因素決定。

⑵ 先天性扁平足的矯正方法

扁平足，在生活中並不算罕見，不過相信許多人都不知道，為何小小的足弓會影響人體的體態和運動機能，有哪些不良的習慣會造成嬰兒扁平足，並且該如何在兒童早期發現扁平足的發展趨勢並及時進行糾正。究竟 先天性扁平足的矯正方法 有哪些?

先天性扁平足的矯正方法

一、保守治療

1、適宜的體育鍛煉

體育鍛煉是積極的治療方法,尤其是對中、輕度扁平足,其見效雖然緩慢,但屬標本兼治的最佳方法,能產生長期的治療效果。扁平足治療就是要改善腳部因扁平足而產生的不良力學機制。體育鍛煉可以增強足部肌肉、韌帶的力量,力量增強後會提高維持足弓結構形狀的能力,可使足弓在人體發育中不塌陷。如經常進行跑步、跳繩、徒手跳躍、爬肋木、沙灘赤腳跑跳、前腳掌跑、芭蕾舞等練習,使足部肌肉和韌帶做充分的屈曲伸展運動,以提高足底肌肉韌帶的力量。

2、選合適的鞋子

“千里之行,始於足下”,人從會走路開始,就一天都離不開鞋,鞋的形狀、結構、大小對足的影響是潛移默化的。在日常生活中,雖然人們對鞋的要求越來越高,但由於對足的了解不多,對如何選擇合適的鞋知之甚少,一般僅限於價格、款式和舒適度,至於什麼情況下應該穿什麼鞋、鞋的結構以及各個部件的作用則很少有人問津。扁平足者應到相應的醫院或機構做詳細的檢查和測試,為自己“量足訂制”扁平足鞋。

3、各種足部矯形器和鞋墊

足部矯形器和鞋墊是根據扁平足的生物力學特點研製的,使用優質的矯形器或鞋墊可改變運動過程中足各部的受力特點,從而減緩扁平足帶來的痛苦,改善足部結構。

二、手術治療

治療扁平足的手術主要有:趾長屈肌腱(FDL)轉移術、跟骨內移截骨術、外側柱延長術、跟骨內移截骨術+外側柱延長術的聯合手術、關節固定術。

兒童扁平足的危害有哪些

不少家長認為兒童扁平足是很正常的一種現象，只要不影響兒童走路就沒大礙，不必重視。有這種理解的父母其實大錯特錯了，稍微不注意，扁平足是會影響他們一生。

扁平足影響兒童跳舞，甚至剝奪他們跳舞的資格。因為扁平足沒有足弓，腳部的彈性就會非常差，對於做跳躍這種動作會有點困難。

扁平足沒有足弓，無法對足底神經起到保護作用。在行走方面，耐力會不夠，很難成為運動員。

扁平足兒童如果長時間著地，容易腳痛，不易減少外力對足部和內臟的傷害，影響他們健康，甚至影響他們長高。

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⑶ 扁平足可以矯正嗎，扁平足的7大矯正方法

家裡有寶寶的都知道，他們總會因為各種各樣的原因生病，不管是傷風咳嗽，還是 感冒 發燒 ，都會讓媽媽擔心不以，有些寶寶還會有扁平足，部分家長對扁平足可能不是很了解，那麼扁平足可以矯正嗎，扁平足的7大矯正方法是什麼呢？

兒童出現扁平足是可以矯正治療的，只要足部肌肉骨骼沒有發育完全，那麼通過積極的康復訓練和治療，孩子的扁平足可以恢復正常。具體有以下7種矯正的方法：

1、物理矯正法。利用訓練器械協助，逐步練出足弓。

2、按摩矯正法。通過按摩手法，讓足部肌肉得到訓練，逐漸矯正扁平足。

3、器械矯正。佩戴專業訓練器械，讓足部形成足弓，從而達到訓練足部肌肉的效果。

4、康復訓練。到專業機構進行扁平足恢復訓練，多種方法綜合使用，這個主要是針對扁平足比較嚴重的情況。

5、醫學矯正方法。如果扁平足是外傷引起，也需要進行手術等方式進行治療。

6、穿專業恢復鞋子進行矯正。現在針對扁平足研發出專業的鞋子，有矯正的效果。

7、自身修復。孩子五歲之前出現的先天性扁平足是可以自行修復的，孩子小時候少走路，控制體重，隨著足部的發育，扁平足會有所改善。

孩子出現扁平足，一般都是可以矯正的。家長平時多觀察孩子的足部發育情況，如果出現扁平足，及時到醫院檢查，不要延誤病情。

⑷ 怎樣矯正扁平足

矯正扁平足的方法：

1、合理飲食，營養均衡，避免肥胖

體重過重會增加足部負擔，加重扁平足，因此平日里要注意合理飲食，避免過於肥胖。

2、選擇合適的鞋子

選鞋，過軟過硬都不可以。鞋面過軟，起不到應有的保護和支撐作用，不利於足弓的形成，造成或加重扁平足；而過硬的鞋子易造成足部疼痛，為減輕疼痛，就容易出現異常的走路姿勢，導致腳異型。

平足大多是由於前足足弓長期壓力過大引起，減輕前足足弓壓力才是矯正的根本。所以平底鞋一定比帶跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，症狀也輕一些。

平足患者多用腳跟受力來減輕足弓壓力，緩解症狀，可以做個試驗，赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗一下平足的症狀是否有減輕。

⑸ 如何有效矯正扁平足

我是扁平足，醫學上叫雙足副周骨大概在小學四五年級的時候稍微走一點路就疼！疼的厲害然後就去醫院檢查。醫生說長身體的是疼是正常的，要是疼的受不了可以做手術，覺得能忍就等到發育完了就不疼了！我經常疼的在家裡哭然後我爸就帶我去做手術啦！反正做完手術就不疼啦！但是醫生說以後不能穿高跟鞋！並沒有謹遵醫囑的我。

⑹ 扁平足的矯正方法

扁平足的矯正方法

扁平足的矯正方法，說到扁平足，相信許多人都不陌生。而患有扁平足的人是不能遠足的，也能長久站立，不然會導致雙足非常痛苦。下面給大家介紹關於扁平足的矯正方法！

扁平足的矯正方法1

1、足部和趾部的練習：

足肌可分為背肌和足底肌，足背肌比較弱，在運動中的作用遠不如足底肌，當足內在肌比較弱的時候就會推動形成扁平足，所以適當簡單的足部練習是十分有必要的。

常見的鍛煉有坐在凳子上挺直身軀，兩腿平放前方，腳尖朝下，綳直腿部肌肉，持續五到十分鍾，可以在日常辦公時進行；還可以用腳趾做抓的動作開合。

2、腿部肌肉的練習：

小腿部肌肉的緊綳會給足部帶來比較大的壓力，讓足弓處不自覺塌陷，可以進行有效的拉伸練習來放鬆腿部肌肉，而且跑步後適當的拉伸也可以防止小腿變粗。動作可以練習瑜伽動作，瑜伽的拉伸效果就比較好。

可以在家中進行足後跟騰空練習，即赤腳站在台階上，將重心放在前腳掌，後腳掌騰空，這樣的話就會弓起腳背保持平衡，

已達到鍛煉足弓的效果。除了鍛煉和矯正鞋墊之外，現在有專為矯形設計的負跟鞋，其中平足患者專用的`就是P型負跟鞋，可以在有效鍛煉的結合下幫助矯正平足，但是負跟鞋的選擇最好在專業人員的指導下進行。

扁平足的症狀

偏平足又叫做平足症，臨床上分為姿勢性平足症和痙攣性平足症。

1、姿勢性平足症： 為初發期，足弓外觀無異常。

但行走和勞累後感足疲勞和疼痛，小腿外側踝部時感疼痛，足底中心和腳背可有腫脹舟骨結節處腫脹及壓痛明顯，局部皮膚可發紅足活動內翻輕度受限站立，時足扁平足外翻經休息後，症狀、體征可消失。

2、痙攣性平足症： 好發於青壯年，部分由姿勢性平足處理不當發展而來。主要為站立或行走時疼痛嚴重，可呈八字腳步態。

腓骨長肌呈強直性痙攣，足內、外翻和外展活動受限。足跟變寬，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展舟骨結節完全塌陷，向內突出。

嚴重者足部僵硬。固定於外翻、外展和背伸位活動明顯受限即使經較長時間，休息症狀也難改善，部分病人可繼發腰背痛及髖膝關節疼痛。

臨床上根據病情的嚴重程度還可以將本病分為三個類型，但均要在負重時觀察足縱弓的改變：

輕型： 足縱弓2

中型： 足縱弓消失；

重型： 足縱弓消失，並有足內側緣凸，起距骨頭移位至足跖側，即內踝的前下方。患者有時出現跟腱短縮及後足外翻。

扁平足的矯正方法2

如何預防扁平足

1、首先應鼓勵孩子你了解經常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當的刺激，像跳繩、跳高、跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛煉。

在進行體育鍛煉時，應盡量穿軟底鞋，最好穿專業的運動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。

2、9個月以內的嬰兒，不要讓其過早下地走，也不要長時間站立。孩子十一二歲以後，雖然處於生長發育快速期，但由於肌肉力量的發育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而經常安排從事成年人的工作。

3、避免不正確的姿勢：家長應留意小孩保持適當的坐姿，避免雙膝內向、外向W形或跪坐姿勢。進行適當的運動，例如彈跳性運動、抓趾運動、足尖運動、拉小腿後肌運動及手力按摩運動。

扁平足護理

1、若扁平足已經比較明顯，可讓孩子練慣用腳尖或腳外側走足，可取得一定矯正效果。無法矯正的扁平足應去醫院骨科進行矯治。

2、穿著合適的健康鞋及足弓墊，並且從小開始定期做足部檢查，了解足部情況再根據結果選擇處理方法。

引起嬰兒扁平足的原因

足底扁平或足弓不明顯原本是一種正常生理發育的現象，剛出生的嬰兒百分之百都是扁平足，二歲之前90%是扁平足，之後逐年下降，成人約10%至20%是扁平足。

足弓由跟骨、距骨、舟狀骨、楔狀骨及跖骨所構成，一方面是靠骨骼發育成形，另一方面依賴關節韌帶自然變強變緊而支撐起整個足弓。

故幼兒韌帶較松時足弓負重會變扁，年紀增長韌帶變緊而足弓成形，這是一種正常生理的發育，無需治療或想辦法加速發育。

嬰兒扁平足的矯正方法：

1、合適的運動可減少扁平足

寶寶的足部要健康發育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。

寶寶應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。

此外，媽媽也要多留心寶寶平時的姿勢，特別是合並有「內八字」腳或X形腿的寶寶，喜歡跪坐及W形坐的兒童，媽媽應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少寶寶因足部功能性問題而引發的後遺症。

2、正確選鞋可防扁平足後遺症

（1）有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺症；

（2）有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度；

（3）前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度；

（4）定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。

3、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪

如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

4、常換洗和晾曬鞋襪

寶寶好動，腳易出汗，鞋內最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發，並常換常曬，以保證鞋的乾燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕後，要及時給子調換。

5、每晚用熱水給孩子泡腳

每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下後蓋好雙腳。這樣可使寶寶的腳避免受涼，既可以預防感冒，又可以幫助寶寶快些入睡，對提高睡眠質量也大有好處。