背部疼痛的原因和鍛煉方法

Ⅰ 後背肌肉疼痛是什麼原因如何來解決

在平時身體一旦出現疼痛的症狀，一定要注意了，畢竟很多時候都是因為一些不良習慣導致出現如此的症狀。但是雖然總感覺到肩背疼痛，卻自己查不出原因，就很難對症下葯。現在來看看肩背疼痛到底是在怎麼回事呢？又怎麼治療呢？

一、肩背痛的原因有哪些？

2、熱敷或是泡熱水，可以促進血液循環，疏通經絡，再配合按摩、理療、針灸等綜合治理。

3、長期在電腦前工作的人，應該在工作的過程中做一些伸展背部的動作，舒緩勞累。如果條件允許，可以在進行一小段休息後再繼續工作，可以防止並減少背痛。

4、長時間不運動後若想進行運動，在運動前應先充分活動身體各關節。在運動後做好拉伸，避免肌肉緊綳，增加酸痛。

Ⅱ 後背疼痛是怎麼引起的，有哪些方法能緩解後背疼痛

腰後背疼起來實在讓人難受，但是造成腰後背疼痛需要考慮幾種常見原因:腰背肌筋膜炎，多與勞損有關，如久坐久站以及長期的彎腰。骨質疏鬆性疾病，一般無明確的壓痛店，多發生於老年人以及絕經期的婦女，通過X線片以及骨密度檢查可明確診斷。腰椎間盤突出症、腰椎滑脫症、腰椎腫瘤性病變以及感染性病變，結合腰椎ct以及核磁共振檢查可明確診斷。外傷性因素造成，如局部軟組織損傷、腰椎骨折等。第三腰椎橫突綜合征以及自身免疫性疾病強直性脊柱炎所造成。

如果沒有外傷病史，出現腰背部酸痛，且腰部疼痛與腰部動作無關，並伴有乏力、臉部水腫、下肢水腫、少尿、尿急、尿頻、尿痛、血尿、高血壓等，都應前往醫院就診，明確病因，遵醫囑進行治療。