腹脹的治療方法

㈠ 腹脹如何解決

對於腹脹，首先我來為大家普及一下到底什麼是腹脹：

腹脹是一種較為常見的消化系統的臨床表現和症狀，是患者主觀意識上感覺到的上腹部的脹滿不適，引起腹脹的原因主要有消化系統的疾病，比如胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等，也可見於腹部的腫瘤、腹水等。

當然，葯物只是解決腹脹的一部分，首先要改善飲食習慣和生活方式。注意少食豆類等產氣較多的食物，多食富含膳食纖維的食物。年輕人三餐要及時但不能暴飲暴食，老年人每天堅持行走1小時（步行速度根據個人身體情況而定），產婦由於需要哺乳可以多選擇食物治療，但注意香蕉要選擇成熟的（青香蕉會引起便秘），小兒腹脹可以選擇小兒推拿治療。

㈡ 經常腹脹怎麼辦4個好方法解決腹脹難題

腹脹是一種讓人很不舒服的症狀，如果吃了某些食物，或者患有某些腸胃疾病，都可能導致腹脹。老是腹脹會影響生活，應該想辦法改善消化，消除腹脹。好的生活習慣對消化系統起著非常重要的作用，也可以改善腹脹的情況。

有哪些方法可以緩解腹脹？

1、每餐不要吃太多

對於腹脹來說，這是一個很有效的方法，在用餐時少吃一些食物可以最大程度地減少腹脹。吃太多也會增加消化系統的負擔，影響胃排空。此外，如果飲食中高脂肪食物過多的話，會使消化系統超負荷運轉。這會增加腹脹和其他腸道問題的風險。如果感到腹脹的話，應該盡量吃容易消化的食物。

2、吃飯時細嚼慢咽

如果吃飯過快，或者一邊吃飯一邊運動，很容易將空氣吸入消化道並在腸內積聚，會導致腹脹。在吃飯的時候，應該慢慢咀嚼食物，這不僅可以促進消化，對於緩解腹脹也是非常有用的。===PEI_PAGER_PEI===

3、吃完飯後散步

有的人吃完飯以後喜歡躺著，這是一種不 健康 的習慣。飯後進行一些運動有助於消化，並減少腸道中積聚的氣體。運動也可以促進血液循環，改善腸胃功能，加速消化過程。但是要注意的是，飯後不宜進行劇烈的運動，這會對消化造成不利影響。

4、減少鹽分的攝入

雖然鹽對身體功能很重要，但是如果經常腹脹的話，應該減少鹽分的攝入。鹽會使腹脹的問題變得更嚴重，因此在飲食中要少吃鹽。有很多包裝食品或者外賣中含有較多的鹽，要特別的注意。===PEI_PAGER_PEI===

腹脹應該少吃哪些食物？

1、豆類食品

豆類食品富含蛋白質和膳食纖維，對 健康 有好處，但豆類食品也是引起腹脹的常見食物之一。豆類含有身體不易分解的低聚糖，會導致腸道內產生氣體，這會導致腹脹和不適。如果腹脹的話，應該減少豆類食品的攝入。

2、碳酸飲料

碳酸飲料含有二氧化碳和過多的糖分，經常喝碳酸飲料也會引起腹脹。碳酸飲料也會影響腸道菌群的平衡，對消化系統是非常有害的。為了 健康 著想，應該少喝碳酸飲料。===PEI_PAGER_PEI===

3、乳製品

對於患有乳糖不耐的人來說，乳製品的攝入也會導致腹脹，此外腸胃絞痛和腹瀉也是乳糖不耐症的常見症狀。如果有乳糖不耐的情況，應該減少乳製品的攝入。

4、啤酒

啤酒是一種常見的飲品，也是導致腹脹的重要因素之一。啤酒含有二氧化碳，很多人喝了啤酒以後會造成腹脹。如果喝啤酒以後腹脹嚴重的話，少喝啤酒可以改善這種情況。

很多人覺得腹脹就是吃多了，其實吃的多隻是造成腹脹的原因之一。有很多疾病也會導致腹脹，想要改善腹脹，必須對這些疾病進行治療。通過遵循這些方法，可以有效地緩解腹脹，促進消化。

㈢ 總是腹脹，應該怎麼辦呢

少食多餐

很多年輕人由於工作壓力大，經常吃飯不準點，或者是暴飲暴食，導致腸胃受到影響，消化能力逐漸減弱。要想緩解脹氣，首先應該把腸胃護理好，這樣脹氣的情況或許會慢慢好轉。少食多餐的方式，能夠避免腸胃受到太大刺激，保證腸胃健康，幫你緩解脹氣困擾。

調整飲食結構

如果你經常肚子脹氣，說明跟你日常的飲食有密切的關系，所以說調整飲食結構也非常重要。多吃一些有利於消化的食物，比如山葯、小米粥、秋葵等，各種綠色的蔬菜具有非常好的養胃效果，還能夠加速體內的新陳代謝速率，排出體內宿便垃圾。對於刺激油膩辛辣的食物，盡量少吃或者是不吃，還應該在生活中戒煙戒酒，保證健康的飲食結構。

睡前按摩腹部

經常脹氣的話，也可以在睡覺之前按摩一下自己的腹部，這種方法不僅簡單，而且對於促進消化也非常有好處，在睡覺之前平躺下來放鬆心情，進行順時針和逆時針交替按摩10分鍾，做好腹部保暖的工作，不要讓腹部受涼，也能夠促進食物的消化，對於緩解脹氣現象也比較不錯。

調整腸內菌群平衡

為了避免細菌在腸內過度繁殖，有效緩解脹氣症狀，調整腸道菌群平衡是最根本的辦法。益生菌對於恢復腸道菌群平衡，有效促進腸道蠕動，幫助消化，排出體內垃圾，有著很好的幫助，所以，腹脹時我們可以藉助科學專業的產品來輔助增加腸內益生菌數量，維持健康的菌群生態，不僅能改善脹氣，還能緩解便秘，減少腸胃疾病。

例如源自澳洲McPhersons集團旗下致力於「為腸道整體健康提供自然有效解決方案」的專業品牌Happy Flora，旨在以自然科學的方式輔助腸道消化排濁，改善消化不良、腹脹積食、便秘等問題。產品不僅堅持只添加綠香蕉、棗子、無花果、菠蘿、酸櫻桃、蘆薈、菊粉等果蔬及植萃成分，用天然的方式幫助調節腸道蠕動，自然清潔，還特別添加益生元來協助調整腸內益生菌數量，塑造平衡健康的腸道生態~

更貼心的是，還特別設計出清腸膏、清腸排毒膠囊及清腸排毒飲三種不同的產品形式，讓大家可以根據情況嚴重程度和喜好來選擇，實現由內而外輕松自在，重回快樂狀態~

㈣ 如何擺脫腹脹 4種方法來擺脫腹脹

目錄方法1：緩解身體不適1、腹脹的時候去走走。2、熱敷。3、按摩腹部。4、放鬆身體方法2：迅速緩解腹脹1、用二甲基硅油治療普通脹氣。2、如果你患有腸道易激綜合症，請向醫生索取處方葯。3、用螺內酯治療經前綜合症。4、服用益生菌補充劑。5、喝貓薄荷茶。6、不要使用活性炭。方法3：健康飲食緩解長期腹脹1、放慢咀嚼速度。2、停止吃小麥和乳製品一周。3、慢慢增加纖維攝入量。4、在腹脹時避開特定食物。5、不要喝碳酸飲料。6、不吃口香糖和硬糖。方法4：就醫治療長期腹脹1、記錄腹脹發作的時間。2、要求醫生進行過敏測試。3、嘗試針灸。4、如果你有其它症狀，請立刻就醫治療。腹部脹氣會使身體非常不舒服，而且經常反復發作。想要快速緩解腹脹，最好的方法是進行輕度至中等強度的走路運動，還有服用非處方葯。如果你長期腹脹，可能就需要尋求其它治療方法和改變飲食了。腸道易激綜合症、乳糜瀉、經前綜合症或乳糖不耐症都有可能引發腹部脹氣。
方法1：緩解身體不適
1、腹脹的時候去走走。快步走約20到30分鍾有助消化。快速行走比散步能更有效地緩解脹氣。走路是很溫和的運動，既不會加重腹部不適，又能讓身體有足夠的運動，將滯留在消化道的食物和空氣往前推。心率和呼吸率增加也會促使消化道肌肉推動空氣和食物通過腸道。
2、熱敷。腹脹會讓身體感到很難受，而熱敷可以減輕腹部脹痛，幫助你放鬆，進而排掉導致腹脹的糞便或氣體。你可以用下面幾種方式進行熱敷：將電熱墊直接敷在腹部上。
用熱水泡澡或淋浴。
在桑拿房裡放鬆。
3、按摩腹部。用轉小圈圈的方式輕輕按壓肚臍往上四指寬處5分鍾。這個方法被稱為指壓按摩。輕輕按壓腹部可以緩解腹部壓力，減輕肌肉緊綳和脹氣。如果腹脹是便秘造成的，按摩也能促進排便。
4、放鬆身體。在黑暗的房間平躺下來。你也可以看書或冥想。放鬆可以舒緩慢性腹脹的症狀。如果你經常壓力很大，飽受腹脹之苦，不妨每天抽出一些時間讓自己靜靜地休息。只要身體足夠放鬆，就能快速緩解便秘或脹氣。
方法2：迅速緩解腹脹
1、用二甲基硅油治療普通脹氣。你可以在本地葯房買到二甲基硅油葯丸和咀嚼片。它除了減輕腹脹，還能緩解脹氣引發的疼痛。孕婦在服用前必須先咨詢醫生。市面上的非處方二甲基硅油品牌包括：Gas-X
易蒙停Imodium Multi-Symptom Relief
美樂事Maalox Anti-Gas
Alka-Seltzer Anti Gas
胃能達Mylanta Gas
2、如果你患有腸道易激綜合症，請向醫生索取處方葯。腸道易激綜合症需要服用處方葯，針對具體的腹脹原因進行治療。醫生可能會推薦含有魯比前列酮的葯，比如Amitiza，或是含有利那洛肽的葯。建議腸道易激綜合症患者不要吃會導致脹氣的食物，像是捲心菜、西蘭花和花椰菜，也要徹底避開麩質。其它可以服用的葯物包括纖維、止瀉葯、止痙孿葯、抗抑鬱劑和抗生素。
3、用螺內酯治療經前綜合症。如果是經前綜合症引發嚴重腹脹，你可以向醫生咨詢含有螺內酯的葯，比如安體舒通。醫生也可能建議你吃避孕葯。其它建議包括不吃鹽和確保飲食健康。另外，不攝取咖啡因和酒精也有助於預防經前綜合症症狀。
4、服用益生菌補充劑。如果你想要用更天然的方法治療腹脹，不妨試一試益生菌。它們幫助平衡腸道里的天然細菌。購買含有嬰兒雙歧桿菌的片劑，這種益生菌對緩解脹氣和胃腸問題最有效。你也可以吃一些原味酸奶。酸奶有天然益生菌。腌菜、克非爾、丹貝、泡菜、德國酸菜、酪乳和味噌也有天然益生菌。
乳酸菌和雙歧桿菌對緩解腹脹症狀最有效。
5、喝貓薄荷茶。它或許可以緩解腸道易激綜合症等腸病引起的腹部脹痛。. 將水煮滾後熄火，等一分鍾才把貓薄荷放進水裡泡。貓薄荷的正式中文名叫做荊芥。
6、不要使用活性炭。雖然這是很受歡迎的家庭偏方，但是沒有足夠的證據顯示它有助緩解腹脹、排氣或氣脹。而且，如果你的腸道阻塞，使用活性炭會使情況惡化。
方法3：健康飲食緩解長期腹脹
1、放慢咀嚼速度。吃得太快會吞入空氣。這可能就是你腹脹的原因。細細咀嚼食物，幾秒後才吞下，防止多餘的氣體進入胃部。
2、停止吃小麥和乳製品一周。麩質和乳糖是最常引起腹脹的過敏原。麩質存在於小麥產品，而乳糖則存在於乳製品中。試著一周不吃所有小麥產品。如果腹部不再脹氣，那麼你可能是對麩質過敏。如果腹部還會脹氣，那就在下一周試著不吃所有乳製品。麩質產品包括麵包、面條、蛋糕、餅乾和所有麵粉製成的東西。一些湯和醬汁也用麩質勾芡。
如果你認為自己對麩質不耐受，不妨要求醫生檢查你是否患有乳糜瀉，身體無法消化麩質，導致腹部脹痛。你也可能需要接受過敏測試，醫生會切片采樣，觀察腸道結構。
牛奶、冰淇淋、酸奶和奶油都含有乳糖。如果你認為自己對乳糖過敏，可以要求醫生進行過敏測試。
3、慢慢增加纖維攝入量。腹部脹氣可能是因為你攝取太少纖維，但是如果馬上攝入大量纖維，反而會引發更多問題。最好等到氣體徹底排出後，才試著增加纖維攝入。在幾周的時間內慢慢地將更多全穀物、生蔬菜、堅果和水果納入飲食中。如果這樣反而使你更常腹脹，那就減少攝入量，幾天後再次嘗試。成年男女每天應該攝取約25到40克纖維。燕麥、小麥和未碾碎的大米均含有纖維。
4、在腹脹時避開特定食物。如果你經常腹脹，有些食物不可以吃，因為它們會加重病情。這些食物含有大量被稱為FODMAP的短鏈碳水化合物，如果你有其它消化或腸胃問題，可能無法很好地消化它們。FODMAP在中文稱為可發酵的低聚糖、二糖、單糖和多元醇，包括了果糖、乳糖和山梨醇、甘露醇等人造甜味劑。你不需要徹底不吃它們，而是減少攝入量，直到腹脹好轉。下面的食物均含有FODMAP：蘋果
梨
乳製品
蘆筍
抱子甘藍
大蒜
扁豆、菜豆和鷹嘴豆等豆科植物
5、不要喝碳酸飲料。汽水、啤酒等起泡飲料會在腹部釋放碳酸氣，導致腹部脹氣。只在特殊場合才喝這些飲料，以免腹部經常脹氣。
6、不吃口香糖和硬糖。咀嚼和吮吸這些糖很容易就會吞下多餘氣體，導致腹部脹氣。而且，它們可能含有人造甜味劑。人造甜味劑會引發腹脹。
方法4：就醫治療長期腹脹
1、記錄腹脹發作的時間。每當你感到腹脹時，就把它記錄下來。別忘了寫下你當天吃過的所有東西。這些信息可以幫助醫生做出診斷。如果你老是腹脹，無法緩解，那就需要去看醫生。有一些問題會導致腹脹，只有解決它們，才能徹底擺脫腹脹。腹脹可能是乳糖不耐受、乳糜瀉、克隆氏症、腸道易激綜合症、膽結石和憩室炎的症狀。
2、要求醫生進行過敏測試。醫生可能會做皮膚或血液測試，弄清楚腹部脹氣是不是過敏造成的。他也可能給你注射過敏原，看看是否會引起反應。
3、嘗試針灸。如果你沒有其它症狀，不妨試一試整體治療。研究發現針灸能緩解胃腸道問題的症狀，包括腹脹。找一個持照針灸師進行長達4周的療程，以取得最佳的治療效果。
4、如果你有其它症狀，請立刻就醫治療。如果腹脹伴隨著腹瀉、便秘、嚴重腹痛、惡心、嘔吐、血便、體重驟降、發燒或胸痛，請立刻去看醫生。這些跡象均表明身體出了問題。要是你感到惡心、嘔吐和極度口渴，並伴隨著腹痛，可能是患上了腹膜炎。一定要立刻接受治療。
如果你便秘和腹部腫痛，可能是腸梗阻。
要是腹痛持續超過5個小時，或者排出淺如陶土色的糞便，你可能有膽結石。
如果你咯血或吐出咖啡渣狀的嘔吐物，一定要立刻就醫。
小提示腹脹好起來後，你可以採取一些措施，防止它再次發作。
每個人偶爾都會有點腹脹。也許吃非處方葯和泡個熱水澡就能解決你的問題。但是，如果你經常腹脹，最好還是就醫治療。
警告不要因為肚子很脹而不喝水，脫水只會讓情況惡化。
服用瀉葯或強行嘔吐無法緩解腹脹，胃酸和腸道多餘的氣體反而會使情況惡化。