Ⅰ 改善孕吐反應的方法
改善孕吐反應的方法
改善孕吐反應的方法。孕吐是早孕反應的一種，在妊娠以後大約從第5周開始會發生孕吐，特別在早晚會出現惡心。接下來，就讓我們跟著我一起來看看改善孕吐反應的方法。
緩解孕吐反應的方法：
1、 飲食提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可在兩餐之間或想吐時吃一點餅干或土司。
2、 吃維生素B6，維生素B6有適當與治療的效果。但不可長期食用，以免產生依懶性。
3、 避免接觸油煙味，或吃油炸、油膩、重口味或辛辣等的食物。
4、 用生薑治療孕婦惡心嘔吐有奇效。
5、 更多的休息和睡眠。
妊娠劇吐的注意事項：
1、不強求吃不愛吃的東西：不愛吃的別勉強，可以吃些能提起你胃口的東西；
2、懷孕初期，胃腸反應劇烈，可以試著吃些涼的或室溫狀態下的食物；
3、不要空腹，零食隨時吃或隨時吃點零食，空腹是比較容易引起惡心的；試試生薑類食物，如薑茶、薑糖；
4、放鬆心情，轉移注意力，出門散散步，聽聽音樂；
緩解孕吐反應的食譜推薦：
蛋醋止嘔湯
將2個雞蛋磕入碗內，打散，加入糖5克、米醋50克，再攪勻。鍋內加清水適量煮沸後，將蛋液倒入，煮沸即可。
銀耳羹
用溫水將銀耳泡發，加清水煮30分鍾，加冰糖熬化，倒入水澱粉（注意水澱粉要稀一些，火關小，邊加邊攪拌，以免澱粉結塊)熬片刻。將若干小碗洗凈，擦乾，抹上香油，放入切成片的紅櫻桃（或者黃桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)，然後倒入熬好的.銀耳湯，待晾涼後，放入冰箱，凝固成凍時即可食用。
五仁粳米粥
粳米煮成稀粥，加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁，加適量蜂蜜攪勻即可。
豆漿小米粥
豆漿適量，加小米煮成粥，加少量糖調勻即可。
妊娠嘔吐期營養補充貼士
（1)孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。
（2)進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏鹼性食物，酸中毒。
（3)要細嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。
（4)少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。
（5)不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過，血糖會直線下降，反而比以前更加倦怠。
（6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。
輕度妊娠嘔吐飲食糾正
（1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質和維生素豐富的食物。
（2)飯前少飲水，飯後足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質、半流質食物。
（3)有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書上認為孕婦吃涼食對胎兒發育有害，這樣的說法沒有依據。
重度妊娠嘔吐飲食糾正
（1)多吃清淡食品，少吃油膩、過甜和辛辣的食品。可吃營養價值比較高的藕粉、豆漿、蛋、奶等。
（2)自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味，沒有那麼多的禁忌，不要在意一些書上所說的酸性食物對胎兒有害的說法。即使你喜歡吃的食物營養價值並不是很高，也總比不吃或吃了嘔吐要好得多。
（3)如果早晨一起床就開始惡心，甚至嘔吐，就不要急於穿衣服，洗漱，而是坐起來先吃些東西，如餅干、麵包等，可挑選你想吃的東西，感覺不那麼惡心了再起床。無論是否嘔吐，只要能吃進去就大膽地吃，不要怕吐，吐了再吃，不斷地吃。
可緩解孕吐又有營養的食物
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。
谷類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃乳酪、奶片、黃油等。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。
蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗冷盤、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚；多吃新鮮水果或水果沙拉，是緩解孕吐的有效方法。
Ⅱ 剛懷孕想吐怎麼辦
懷孕早期惡心想吐是懷孕期間的一種自然反應，主要症狀表現為渾身無力，心情郁悶，頭暈，反胃，惡心，食慾欠佳，對異味比較敏感或反應強烈，尤其在清晨或剛睡起時更為明顯。這個現象是妊娠反應，一般是懷孕6個月起，12月以後就會逐漸減輕或消失。醫學上叫做「早孕反應」。早孕反應屬於懷孕後的生理反應，不是病，一般不用很專業的治療，但是也不能掉以輕心。 這些症狀一般發生在懷孕初期第五周左右，到了第十六周過後，大部分人的孕吐反應會漸漸減輕直至自然消失，但也有少數孕婦整個懷孕期間都有孕吐反應，這是比較痛苦的。 孕吐反應不僅不利於孕婦自身的休養，還由於大部分人在妊娠期間食慾受到影響，而胎兒的營養全部來自於母體，因此，如何應對孕吐，如何盡可能的降低孕吐對孕婦和胎兒的不利影響就顯得尤為重要了。 對於孕婦來說，首先要多學習一些與妊娠有關的知識，要放鬆心情，要認識到孕吐是一種正常的生理反應，不要把它當作包袱或壓力。愉快和放鬆的心情，是應對妊娠反應的前提。懷孕對於孕婦來說，是一件很艱辛的事情，因此周圍的家人尤其是准爸爸們應該多些體貼和關懷，給孕婦們創造一個愉悅和諧的氛圍，幫助她們保持一個從容恬淡的心境。同時也要注意安慰和忍讓正處於煩躁不安中的准媽媽們，小心，這個時候她們是很容易發脾氣的哦。 當然，最重要的是在飲食上要注意選擇清淡爽口的食物，應選擇易消化，口味清淡，能增進食慾的食物，避免油膩，辛辣和有強烈氣味的食品。 盡量適應妊娠反應所引起的飲食習慣的短期改變，照顧好孕婦的個人嗜好，不能片面的追求食物的營養價值，等妊娠反應停止後再逐漸的糾正。 應少吃多餐，進食時間隨著孕婦的反應適當的調整，不用拘泥於一日三餐，堅持在嘔吐之間進食。要多食新鮮的水果蔬菜，每天一杯鮮奶或酸奶更有助於增進健康和增強抵抗力。一日三餐要注意營養的搭配和全面，可以少食多餐，或根據孕吐程度決定進餐時間和進餐量。這個時候不必勉強自己多吃，也不必擔心腹中的寶寶會營養不良，因為這個時期的胎兒還很小，不需要多少營養，只有妊娠反應十分嚴重的孕婦才對胎兒有影響，而你如果真的是這樣的話，那就不要耽誤的快去找大夫來幫忙了。 做所有使自己自我感覺良好、心情愉悅的事情。閑暇時做些自己所喜歡的事情，或整理自己所喜歡的東西，回憶美好的過去，想想不久就要做媽媽啦，讓喜悅之情隨之而來。適當的參加一些輕緩的活動。比如散步、做孕婦保健操等。既改善下心情又強身健體，以此來減輕懷孕早期惡心想吐的現象。