❶ 膝蓋骨刺做什麼運動好
運動方法:站立伸展。直立,雙腳微微分開,手放腰背部,四指並攏。手指向後,以雙手支撐,盡量將腰以上身軀向後彎,雙膝要保持挺直。維持一兩秒鍾,然後回到開始位置
❷ 膝蓋長骨刺怎麼辦
膝蓋長骨刺可能是因為膝關節部位有嚴重衰老的情況導致的，可以到醫院檢查一下，根據醫生的建議使用正確的方式進行治療，膝蓋長骨刺的情況還是很嚴重的，會給患者帶來很大的影響，下面就給大家介紹一下膝蓋長骨刺怎麼辦。
膝蓋長骨刺以後可以用復健方法進行治療，像電刺激，超音波，熱敷等使用熱敷的方法，主要就是為了讓局部的血液循環速度變快，讓肌肉缺血的問題得到有效解決，使用超音波治療或者是電刺激治療，就是為了讓比較深處的肌肉血液循環得到刺激，而用頭部牽引方法進行治療，就是為了讓關節負擔變得沒有那麼嚴重，也可以讓循環速度變得更快。
膝蓋長骨刺可以用家庭療法來解嘩胡決，平時穿的鞋子應該要選擇橡皮底的，穿起來會更加舒服，像慢跑鞋就是很好的選擇，不要總是走在木板或者是水泥地鐵上，地板沒有鋪地毯的話，最好也不要總是長時間站在上面，可以在腳跟地方使用護墊，這樣才能讓疼痛的症狀減輕，也可以墊上泡沫，這樣能讓骨刺對周圍的壓迫減輕，出現膝蓋長骨刺的情況。
還可以使用手術方法進行治療，在使用復健治返悉療方法或者是葯物治療方法以後沒有辦法達到很好的改善效果，那麼就需要用手術的方法進行治療，先進行減壓手術，把造成神經壓迫的骨刺給移除掉，像椎體切除術，椎間盤切除術以及椎板切除術等就是經常使用的，然後就可以進行脊椎內固定術，這樣就可以讓脊椎骨得到有效的固定來達到有效的治療作用。
想要預防膝蓋長骨刺，那麼就不要讓膝蓋部位太過勞累，不要有過多的活動，如果平時的工作需要用到下肢，也要注意勞亂世攔逸結合，避免因為用力過猛而對組織造成損害，年齡越大出現骨質增生的幾率就越高。
想要預防膝蓋長骨刺補充充足的維生素d以及鈣質，平時適度的進行身體鍛煉也可以減少膝蓋關節出現退行性改變，或者是出現骨組織衰老的情況，想要預防膝蓋關節長骨刺，那麼當膝關節出現骨折的時候就要及時到醫院復位治療，情況嚴重的話及時用手術方法解決，這樣才能避免骨刺的情況發生。
一般膝蓋長骨刺是容易出現在年紀比較大的人群身上，如果年紀輕輕膝蓋就出現了骨刺問題，那麼就可以先進行全面的檢查，像血化驗檢查，骨液檢查，關節鏡檢查等，了解清楚疾病的情況，然後可以通過飲食的方法進行調節，應該多吃一些鈣質含量高的食物，喝一些牛奶，吃豆製品，蛋類，食物，水果以及蔬菜，如果有需要的話，可以補充所需要的鈣質，維生素的攝入量要提高，不管是維生素d，維生素c，維生素a，還是維生素b1都要好好的補充，平時多吃一些粗纖維含量豐富的食物，多吃一些堅果來補充身體所需要的營養物質，達到有效治療疾病作用。年輕人膝蓋長骨刺還可以用手術方法治療，復健方法治療以及家庭方法治療，具體選擇哪一種方法可以咨詢一下專業的醫生。
膝蓋長骨刺是可以用按揉的方式來緩解的，但是正確的穴位選擇以及按揉方法非常重要，可以在膝眼穴部位用揉以及點按的方式進行，這個穴位是在膝蓋骨下方凹陷處，兩邊都有，按的時候可以在下面先墊一個墊子，再用十指拇指進行按揉，出現酸脹感就可以了。
經常按揉這個穴位能達到活血以及通經作用，不管是什麼原因引起的膝蓋長骨刺問題，用這種方式來輔助治療，每天抽一些時間按揉一下，然後再使用一些治療骨刺的膏葯敷貼也能達到好的治療作用，用按揉的方式來治療膝蓋長骨刺的問題，要注意力度不能過大，本身骨刺對身體就有刺激性，如果用力過猛就會讓組織受到的損傷更加嚴重，會讓血液循環受到影響，讓疼痛的症狀更加嚴重，所以再用按摩方法治療的時候要注意力度適合，讓血液循環速度加快。
上面介紹的就是膝蓋長骨刺的解決方法，膝蓋長骨刺不管是年輕人還是老年人都有可能發生，出現以後根據實際情況使用正確的方式治療以及緩解，這樣才能達到更好的作用。
❸ 膝蓋骨刺的治療方法
◆我來給你幾點實用的你參考下。骨質增生治療方法,1、舒筋法：患者取俯卧位，術者用揉、推、按等手法在脊椎兩側、膀胱經自上而下反復5至7遍，使背、腰部肌肉放鬆，血液循環加快。2、通督脈：術者用拇指，從骶部至大椎循督脈用點、揉等手法5至7遍，疏通督鋒森脈，其壯腎陽作用。3、解痙止痛法：在腰部壓痛點用點、按、彈撥、滾等手法解除筋腱肌肉粘連，使腰部病狀減輕。4、點穴法：在腎俞、命門、腰陽關、氣海俞、八逷、陽陵泉、懸鍾、太溪、委中、足三里等穴位用一指禪推、點、揉、滾等手法，疏通經絡、壯腎強腰。5、斜搬：患者側銀寬畝卧位，術者立於前方斜扳活動腰椎，左右各1次巧宏，有松動關節、糾正腰椎關節紊亂等作用。6、放鬆：用拍、拿、推等手法放鬆腰部，用擦手法使腰部透熱，有溫經散寒、調和氣血作用，使患者感到輕松、舒適。另外你可以可以對比下來自國外的，日本的琉康由於其遼效甚佳，曾一度脫銷，在外國還是很流行的。、卻有一點，比較費錢。
❹ 老年人膝蓋生骨刺怎麼辦
骨刺主要症狀為關節疼痛，常發生於晨間，活動後疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一症狀是關節僵硬，常出現在早晨起床時或白天關節長時間保持一定體位後。檢查受累關節可見關節腫脹、壓痛，活動時有摩擦感或「咔嗒」聲，病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節畸形。本病主要的治療方法是減少關節的負重和過度的大幅度活動，以延緩病變的進程。肥胖患者應減輕體重，減少關節的負荷。下肢關節有病變時可用拐杖或手杖，以求減輕關節的負擔。理療及適當的鍛煉可保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，對控制急性期症狀有所幫助。消炎鎮痛葯物可減輕或控制症狀。對晚期病例，在全身情況能耐受手術的條件下，行人工關節置換術，目前是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活質量。
❺ 膝關節骨刺怎麼治偏方
問題一：膝蓋骨刺的治療偏方 膝關節骨質增生的注意事項：
1、避免膝關節過度活動及勞損，特別舞蹈演員、運動員、搬運工等，應注意勞逸結合，防止過度用力造成組織損傷。
2、當出現骨折的情況時，應及時到醫院治療。否則年紀大了，很容易出現骨質增生。
3、體重較重的朋友應適量控制飲食，調整飲食結構，減少熱量的攝入，少負重，盡量減輕膝關節的壓力和磨損程度。
4、老年朋友應適當補充鈣質、維生素D，這些物質有助於加強骨代謝，體育鍛煉應適當適量，如此可以防止病情加重。
祝早日康復！
問題二銀慧：治骨刺偏方大全 骨刺偏方
1、取狗骨頭150克，砸碎炒黃，白酒(50度鋒悉答以上)500毫升浸泡，3日後用生薑蘸酒擦患處，1日3次(最好同時喝此酒1蠱)。
2、用川芎末6--9克，山西老陳醋適量，葯用凡士林少許。將葯末加山西老陳醋調成糊狀，然後陸畢混入少許葯用凡士林調勻。隨即將配好的葯膏塗抹在患者增生部位，塗好後蓋上1層塑料紙再貼上紗布，用寬膠布將紗布四周固封。2天換葯1次，10次為1療程。
3、取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。水煎服，每日1劑。頸椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用於膝關節以下關節病)。此方重用白芍、若效果不顯可逐漸將其增至60克。若腹瀉，可加炒白術15克、茯苓12克,水煎服，1日1劑。
4、用雞腳250克，桑枝15克，洗凈同煲湯(用水量以一次食用量為宜)。1小時左右即可，吃雞腳喝湯。食用幾次後，腳跟不痛，即可以著地行走。
5、取紅花(中葯店有售)50克，浸泡在500毫升米醋中，1周後便用可來塗擦患部，使其軟化、消除，痊癒。如果嚴重者，多製作幾次使用，效果更佳。
6、用活蚯蚓數條，加白糖適量，使其化為粘液，塗抹患處，覆以干凈白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反復加熱，直至粘液燙干為止。每天2次。此方治療骨質增生療效較佳。
問題三：膝關節長骨刺，請問有什麼葯可以治？有沒有什麼偏方？ 膝關節骨刺患者需要多注意休息，注意膝關節的防寒保暖，不要受累，不要劇烈運動，患者可以使用中醫中葯的方法進行治療。
祝早日康復！
問題四：有治療膝蓋骨質增生的偏方嗎？謝謝 你好，骨質增生一般不易治癒，但及時治療能夠緩解或控制其繼續生長，可以配合針灸、電療、透熱療法及葯物浴效果更佳。
問題五：腿上長骨刺了怎麼辦，有什麼葯，偏方 盡量讓患者多注意休息，注意防寒保暖，患者可以使用中葯外敷的方法進行治療。
祝早日康復！
問題六：膝蓋骨刺有什麼好的治療偏方嗎？ 確實有些吧，不過管用的方子也都不知道是些什麼東西。以前我叔就試過挺多，後來聽說有些東西是有可能毒的，怕試出問題就不敢亂用了。
問題七：膝蓋里長了骨刺怎麼辦？ 1、膝關節骨刺換者常常會感覺到關節疼痛，天氣寒冷或陰雨天時征狀明顯，走路多了也會痛，嚴重的會影響生活。2、膝關節骨質增生也經常會出現在長時間劇烈運動的人身上，（如運動員、舞蹈演員等）這種情況是由於長時間高強度的磨損引起的。
膝關節骨質增生換者平時要注意休息，不要過度負重。有時間可多去室外散步，曬曬太陽，呼吸呼吸新鮮空氣。選'骨質舒 絡 平痛貼，不要太勞累了。飲食方面也要注意，不要挑食，營養要均衡。
問題八：膝蓋骨刺怎麼治 多做一些養生運動，比如太極拳、太極劍、廣播操、五步拳等，能增強身體素質。骨質增生是身體退化的一種表現。
一般提倡保守處理，平時做到保曖，適當的活動身體加上骨質舒絡平痛貼進行調節。欣賞美麗的風景來放鬆心情。
❻ 膝蓋骨刺最有效的辦法
根據你的描述，屬於膝關節骨質增生，一般由於長期勞累，膝關節退變，老化引起的，局部骨質增生，影響關節活動。
建議採用，針灸，推拿，理療，外用骨質骨坊世帖，還要合理地安排生活，避免各種容易造成骨關節炎發病的不良因素，更要學會正確的運動鍛煉的方法，增強膝關節屈伸的肌力，保證膝關節的穩定。
平常生活中應尤其注意要保證患者的休息時間，不宜過度負重、久坐、久站等。再者，應該在醫生指導下，進行循序漸進的有效鍛煉，使得膝關節能夠維持固定的活動。
❼ 膝蓋骨刺怎麼鍛煉
你好,對於膝關節有骨刺的疾病,鍛煉的情況是需要注意的,一般是少頻繁活動膝關節的鍛煉是可以的,不要長時間走路,可以適當的屈曲關節,以不勞累為主.最好是適當的補充鈣質,多吃些豆製品,奶製品,魚類,蔬菜,水果等.關於治療的方面,骨刺常用的葯物是保護關節軟骨的葯物,如硫酸氨基葡萄糖和玻璃酸鈉的葯物,能有效的改善病情,也可以配合外用葯物,理療等治療方法進行治療的.