右腳後跟痛治療方法

Ⅰ 腳後跟疼怎麼辦教大家怎麼緩解

1、可以用熱水泡腳
2、選祛風除濕、活血鎮痛
3、腎虛
4、平常多用溫水洗腳
5、如果體重過重
6、平常不要穿軟的薄底布鞋
7、必要時去醫院骨科看病
1.如果是經常走路引起的疼痛，可以用熱水泡腳，並且對其按摩就可以緩解疼痛。同時如果疼痛持續要多休息這樣才可緩解，否則會加重。
2.如果腳後跟疼，而且自己有風濕或關節炎的症狀就要選祛風除濕、活血鎮痛。可以中葯浸泡或外敷。這是因為足跟痛常常和外感風寒有關。
3.腎虛，也會造成腳後跟疼，所以要補腎。腎陽虛是腰痛發涼手腳冰涼；腎陰虛是腰酸腿軟，口乾、煩躁手心發熱愛出汗。根據症狀可以找中醫對症下葯。
4.平常多用溫水洗腳，保持清潔和良好的血液循環有助於腳部的健康，必要輔以理療。
5.如果體重過重，那麼要減肥，因為太重也會造成足後跟疼。
6.平常不要穿軟的薄底布鞋，經常做腳底蹬踏動作可以增強抗勞損的能力，減輕局部炎症。
7.如果上述方法還不起作用，必要時去醫院骨科看病，來看看究竟是什麼原因引起的來對症治療。

Ⅱ 腳後跟痛是什麼原因應該怎樣治

腳後跟痛是什麼原因？應該怎樣治？

什麼是足跟痛

足跟痛指足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎也就是足底筋膜炎，往往發生在久立或行走者，長期、慢性輕傷引起。側位X
射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

Ⅲ 腳後跟疼怎麼治療

腳後跟疼是什麼病

大部分腳後跟疼痛是韌帶發炎造成。腳底韌帶連跟骨底端，行走時牽拉力集中在跟骨下面韌帶上狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。

鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放鬆。但是，有的製造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中於腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

腳後跟疼吃什麼好

1.可能是缺鈣,建議補鈣,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量

治療腳後跟疼的偏方

威靈仙

用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鍾，擦乾後將葯膏敷於足跟，外用布綳帶包紮。晚上休息時，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換葯1次。

復枯草

白醋50升，夏枯草60克。做法：先將夏枯草放入鍋里，加適量清水煎30分鍾，然後去渣，將葯汁倒入盆里，再加入白醋，趁熱熏洗足跟患處20分鍾，每天熏洗1次，堅持用7天。

茄子根

茄子根500克，加水4000毫升，浸泡30分鍾，以文火煎30分鍾，先熏後洗患處，每次1小時(水溫下降後可再加熱)。每晚1次，10天為1療程。

福舍予膏

找到患處，取膏葯直接貼附在患處，敷平整，一天換一貼，根據疼痛程度，選擇療程。

Ⅳ 腳後跟疼是什麼原因怎樣治療

腳後跟是人們身體的一個非常重要的一個部位，而腳後跟也是常常會出現問題的一個地方，而疼痛是經常會發生的。腳後跟疼是怎麼回事呢?什麼原因導致腳後跟疼呢?腳後跟疼怎麼辦呢?下面就是我給大家整理的腳後跟疼的原因和治療方法，希望大家喜歡。

原因一、跖筋膜炎

足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。在跟骨下方偏內筋膜附近處可有骨質增生，形成骨嵴。在側位 X射線照片上顯示為骨刺。

後者常被認為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關系很難肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治癒。墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足跖屈，緩解跖筋膜的張力，都可使症狀減輕。可於足根內側區域性壓痛點進行葯物注射治療，每周一次，注射後多數病人在二周內可以治癒。

原因二、跟墊痛

常發生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時期，跟墊鄭稿歲彈力強，可以吸收振盪。老年時，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔體重，嚴重時可形成瘢痕及鈣質沉積，引起足跟痛。

跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個足跟下方都有壓痛。治療方法為使用海綿跟墊或區域性葯物注射。

原因三、跟骨後滑囊炎

最易發生在跟腱與面板之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚，囊內充滿滑液，區域性腫脹，並有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消，可以穿刺吸引，並可注入氫化考的松。

原因四、跟骨骨突炎

常發生於8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是在發育過程中，未癒合的骨骺受肌腱牽拉引起的症狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側同時發病。

跑步與足尖站立可使症狀加重。骨骺癒合後症狀自然消失。一般作對症處理，可使患兒減輕活動，也可用跟墊減輕跟腱對跟骨的拉力。

原因五、距骨下關節炎

常發生在跟骨骨折後，是一種創傷性關節炎。X射線照片上前跗竇處，負重時疼痛加重。若保守治療失效，則應進行跟距關節融合術。

陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有類風溼性脊椎炎，壓迫骶神經根的腰椎間盤突出，發生在小腿的脛神經擠壓等。

臨床上怎樣來區分是哪種原因造成的足跟痛呢?一般來講，除了藉助於相應的輔助檢查如X光片外，主要由專業的足科醫師，經過臨床查體，基本可以明確診斷。

也可以應用治療性手段來區分，例如老年人由於足底脂肪墊萎縮引起的足跟痛，當應用區域性封閉治療時，是沒有療效的。

1. 休息、減少負重運動

腳後跟疼痛，是疲勞的體現，是身體無聲的 *** ，既然這樣，那就讓你的腳歇一歇吧。

不要長時間站立或行走，運動 1 個小時，建議休息 10 分鍾。及時緩解疲勞，才能將疼痛扼殺在搖籃里。

2. 換雙合適的鞋或鞋墊

不要被漂亮的外表所迷惑，合不合腳，穿上才知道。

腳後跟疼痛，建議穿運動鞋或坡跟鞋，有點後跟跟敬臘高約 1.5～2 cm，但不是高跟哦。告別平底鞋和帆布鞋吧，它們真的不適合你。

我有很多喜歡的平底鞋，我一定要穿怎麼辦?

那就買雙專用足跟墊，墊高腳後跟，讓周圍肌肉和韌帶放鬆，疼痛也能緩解。

喊睜3. 巧用冷敷和熱敷

看過專業運動員賽後馬上將兩條腿泡到冰水裡的照片嗎?

劇烈運動或運動損傷後及時冷敷，能降低炎性因子的釋放。通俗講就是減少無菌性炎症的發生，保護身體免收或少受疼痛之苦。

而恢復期受傷後 48 小時適當的熱敷，又能有效地緩解疲勞，促進炎症吸收，降低疼痛的程度。

推薦每次冷敷、熱敷的時間為 15～20 分鍾，一天 2～3 次。最好隔層毛巾，避免凍傷或燙傷面板。

4. 拉伸訓練

包括對跟腱及腳底筋膜的拉伸訓練，具體方法包括：

1毛巾牽拉訓練

取坐位，將腿伸直，用一條毛巾環繞患側足底，雙手握住毛巾進行腳踝的牽拉訓練。

2踩台階牽拉訓練

前腳掌踩在台階邊緣，患側腳後跟緩緩向下落，直至感到腳底和跟腱牽拉感。

3 *** 牽拉訓練

取坐位，將患腳放到對側的膝關節上方。先進行小腿肌肉的放鬆 *** ，然後用手握住腳趾掌側，往背側牽拉。

注意：每次訓練，次數不在於多，而在於動作標准，才能達到治療效果。

建議每天練習 3 組，每組做 10 下。訓練貴在堅持，千萬不可「一天吃成胖子」哦!

5. 消炎鎮痛葯

就像前面提到的，腳後跟疼是一種無菌性炎症，治療需要「消炎」，而有別於用抗菌素治療細菌感染引起的炎症。

這里講的消炎鎮痛葯物一般指非甾體類葯物，如塞來昔布、芬必得等，但這類葯存在一定副作用，因此建議咨詢醫生後再服用。

如果通過以上處理，你的腳跟疼沒有緩解甚至有加重，那就趕緊找醫生吧。

讓醫生決定是否需要進行物理治療、區域性封閉或者手術等。

1、養成良好的足部衛生習慣。每日用熱水泡腳，保持其清潔和良好的血液迴圈，減輕區域性炎症，有助於足部的健康。

2、科學的選擇鞋子。穿鞋有講究。鞋的大小要合適，質地柔軟、寬松，能讓所有腳趾平放和略為活動。鞋底要有一定的厚度，外硬里軟，尤其鞋跟裡面要有彈性，鞋內最好墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過薄過軟還容易損傷足部。

3、長途行走或長時間站立時，要有科學的步態及姿勢，要學會走路，要注意間斷休息，避免足部持續負重，防止足部過度疲勞。

4、根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動，如：散步、游泳、打太極拳等，持之以恆，就可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，有助於預防跟痛症的發生。對於行動不方便的患者，在家裡每天可做足部肌肉的收縮鍛煉，以增強足底肌的肌力，減緩韌帶退變鬆弛的進展。

5、均衡、高鈣飲食，可以使跟骨骨質疏鬆的狀況得到改善。可從食物中攝取含有鈣質的食品，如：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等。動物骨頭湯中含鈣也很豐富，多食含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，能促進鈣的吸收，對骨質基質形成有利。

6、保持體重在正常范圍內，盡量做到不超重，以減輕足部的壓力。

總之，患了跟痛症不必煩惱，可去正規醫院的足踝外科或骨科進行診治。

Ⅳ 腳後跟疼怎麼辦

腳後跟疼怎麼辦

你知道腳後跟疼怎麼辦嗎？腳後跟疼痛是很多人都會遇到過的事吧！腳後跟一痛起來走路也是非常難受的，那麼教後跟疼痛該如何有效的處理呢?該怎麼辦呢？下面我來告訴大家腳後跟疼怎麼辦。

腳後跟疼怎麼辦1

1、腳後跟疼痛的原因一：過度的運動

腳後跟疼是由於身體過度勞累而造成的，或許是因為長時間穿高跟鞋，或許是因為運動過多。建議在遇到這種情況時，應及時的進行休息，不要長時間的站立或者行走。

2、腳後跟疼痛的原因二：鞋子的不合適

在日常生活中，有些人在買鞋子是只知道一味的關注鞋子的外形，不注意鞋子是否舒服，是否磨腳等。建議在遇到這種情況時應盡量穿運動鞋或者坡跟鞋等等，不要長時間穿跟過於高的`鞋子。

3、緩解腳後跟疼痛的方法一：可以通過熱敷或者冷敷來緩解

當腳後跟疼痛時，可以在腳上墊上一層干毛巾，之後將用熱水或者冷水沖洗過的濕毛巾鋪平放在腳部，持續大約15到20分鍾，一天進行兩到三次即可。

4、 緩解腳後跟疼痛的方法二：可以通過按摩來緩解

當腳後跟疼痛時，可以用手在疼痛處進行順時針旋轉按摩，建議每天進行一到兩次按摩即可。

腳後跟疼怎麼辦2

韌帶發炎 。大部分人發生腳後跟的疼痛，都跟韌帶發火有關，人的腳後跟下在好是連接著跟骨的底部。在走路時，因為拉力比較大，反復的摩擦後，就易導致發炎進而帶來疼痛。同時，體重較重的人，可能會經常發生此類狀況。

足底萎縮 。出現這類狀況的在老年人當中居多，年紀越大，足底的脂肪萎縮會越嚴重。足底的脂肪主要起到緩解摩擦力的作用，如果它的功能下降的話，就易使足跟受傷，進而導致疼痛。

不健康的鞋子 。平時走路時，鞋子起到保護腳部的作用。很多人為了美觀而選擇了不適合自己的鞋子，就會導致腳掌無法受力均勻，再加上很多女性還經常穿高跟鞋，給腳帶來的壓力就更大了。當身體的力量全都集中的腳後跟的話，就易導致足跟的疼痛感。

腰椎問題 。很多人可能無法理解，腳後跟痛和腰椎有啥關系呢？事實上，由於年齡的增長，如何腰椎變形，很易引起了壓迫性的竄痛。初期表現就是整個後腳跟的疼痛，腳後跟痛時輕時重，睡醒剛下地疼，走走減輕，要考慮是不是因為腰椎不適所造成的。

氣血兩虛 。對於女性來說，在產後如果總是有腳後跟疼痛的話，大部分跟氣血兩虛有關。在座月子時，因為身體的虧損比較多，身體容易易寒，尤其是足部，若是赤腳的話一旦受涼，往後的日子就很容易出現腳後跟疼痛。

如何緩解腳後跟痛？試試這兩個辦法

網球滾動法：准備一個網球差不多大的稍硬的球狀物，將它踩在腳底下面，然後前後進行滾動，每次滾動三十到六十秒。有利於降低足底的敏感度，加強肌肉的活動，緩解疼痛不適感。

腳趾背屈擺放：找一處干凈的地面，將整個腳底著地，將自己的腳掌撐在地上，接著把自己的膝關節伸直，可以幫助足底進行全面的活動鍛煉，改善足底和足跟的疼痛。

Ⅵ 腳後跟疼怎麼辦

腳後跟疼痛，也叫跟痛症。緩解腳後跟疼，可以每晚用熱水泡腳，用手按摩腳底也有助於血液循環，疼痛較重，可以口服布洛芬緩釋片。如果腳跟痛的忍受不了，且葯物治療沒有明顯效果的時候，也可以去打封閉針。如果長期受到腳跟痛的痛苦影響，也可以使用手術治療的方法，晚上睡覺的時候可以用熱水袋焐腳。此外，可以使用一些佛塔林，並且可以使用葯膏乳骨痛貼來改善疼痛，平時不要做劇烈運動積極配合治療。

Ⅶ 腳後跟疼如何治療需要注意什麼好

腳後跟疼是中年人常見的症狀，腳跟疼在醫學上俗稱跟痛症，即腳後跟的肌腱、韌帶、軟組織附著的地方出現了軟組織炎症。
跟痛症的主要原因跟過度地行走、負重、局部的刺激有一定的關系，病人之前都有過度行走病史。跟年齡也有一定的關系。
隨著年齡的增長，韌帶、肌腱、筋膜都有退變，有些人走得多了以後，出現腳跟疼痛，治療方法是適當的減少負重行走。
另外，換鞋底兒比較軟的、厚的鞋，減少對腳後跟的刺激。另外，可以輔助理療的方法，每天晚上用溫水泡腳，可以輔助使用膏葯比如，居優堂傳世足跟痛=帖。嚴重的情況，可以口服消炎止痛葯、局部封閉治療。

Ⅷ 腳後跟痛最好的治療方法

腳後跟的疼痛一般好發於中老年人，是中老年人平時工作、生活中經常遇到的一類症狀。從臨床上來講引起腳後跟疼痛的原因，主要包括以下幾點：
一、腳後跟處的骨刺、足底筋膜炎等等無菌性炎症誘發的疼痛，這類疾病多以走長路，或者腳跟外傷以後誘發，常在寒冷的天氣中加重，熱敷以及局部理療可以獲得緩解。它的主要病因與足根處的足底筋膜發炎、無菌性炎症相關，所以治療首先應盡量減少走路、休息，避免刺激足跟。可以外用或者口服一些消腫止疼、消炎止痛類的葯物，通過抑制無菌的炎症而使足底筋膜炎，或者足跟處的軟組織炎症消退，從而使這個症狀得到明顯的緩解。當一少部分患者由於足跟痛比較嚴重，經上述保守治療效果不好，可以採取局部封閉的治療方法，但局部封閉應在專業的醫生指導下進行，切忌擅自進行，避免封閉的並發症。
二、跟腱炎，跟腱止於腳後跟處，在長期的跑跳運動，如打羽毛球、長跑、打籃球過程中，跟腱反復的牽拉支點可以誘發形成跟腱的炎症，導致腳後跟的疼痛。這類一般也多以局部的制動休息為主，並外用一些抗炎鎮痛類的葯物或者中成葯的葯膏、葯水等，進行消炎、止疼或者活血止痛的治療。一般通過休息、理療，大多可以獲得緩解，需要指出的是跟腱炎一般要盡量避免進行封閉治療，以防損傷肌腱，導致自發性跟腱斷裂。

Ⅸ 腳後跟痛是什麼原因及治療方法

腳底痛怎麼回事?或許很多人都有這個疑問，而且導致腳底部疼痛的原因，是各不相同的，所以我們也不能夠籠統地對待。現在就跟著我一起來看一看腳後跟痛的原因及治療方法，資料僅供參考。

腳後跟痛的原因

1、腳後跟痛者當心犯“跟痛症”

坐久了站起來時腳後跟痛，站久了走起來腳後跟痛，沒有拉傷也沒有扭傷，沒有腫也沒有破，為何腳後跟如此痛?不少中老年婦女在骨科門診中或疼痛科門診中常常會這樣描述自己的困擾?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出現了骨質增生，其餘一切正常。其實，這是一種病症。學名叫“跟痛症”。這種跟痛症最好到醫院進行檢查以及治療。

2、韌帶發炎

專家針對腳後跟疼是怎麼回事指出，絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和後跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患後跟疼痛。

腳後跟痛的治療方法

1、西醫治療:目前西醫對本症尚無有效的治療方法,常採用對症處理,如疼痛時可服一些解熱鎮痛的物品;

2、中醫治療:由於本症屬於多發病、常見病,而西醫又無較理想的治療方法,所以近年來國內大量運用中醫治療本症,方法各異,取得了很大進展。

3、按摩與牽引:按摩有助於改善局部血液循環,起到消炎止痛作用;牽引可減輕腳後跟骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。

4、針灸:針灸可通經活血並有止痛作用,可消除局部的水腫和炎症,但對腳後跟骨刺來說,針灸只能起輔助作用。

5、紫外線療法:其治療作用主要為殺菌、消炎、止痛、促進傷口癒合、脫敏、促進維生素D3的形成,以及調解機體免疫功能等。

6、微創治療:手術治療不是腳後跟骨刺的首選療法,當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時,微創術治療,見效快、費用低,但容易復發。

腳底中間痛如何保養

足跟痛的保養方法有:休息;選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子,最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形(後跟疼痛墊);足跟部應用軟墊,如硅膠製成的跟痛墊,保護足跟減輕摩擦(足跟墊)。

這是種放置在鞋子後半部分的鞋墊,只有普通鞋墊的一半大小,使用的是彈性醫用硅膠材料、能幫助緩沖行走時的震盪和改變足跟部位的壓力分布。適用於足跟痛者,骨刺,跟腱炎,以及腳底脂肪較薄和需要經常提重物的人。尤其適用於因為足跟骨質增生而引起腳跟疼痛的中老年人。