左腦右腦鍛煉方法

⑴ 左右腦協調訓練動作有哪些

左右腦的協調性是可以鍛煉的，而且方法有很多。你可知道哪些關於左右腦協調訓練動作呢?下面是我整理的左右腦協調訓練動作相關資料，一起來看看吧!

左右腦協調訓練動作

動作一：摸腳趾

這個動作看起來也很簡單，要求孩子雙腳與肩同寬，彎腰用左手觸摸右腳趾，同時右手背在身後，反之亦然。

動作二：

這個動作要求讓手臂與腳步動作反向移動。你可以讓孩子雙腳與肩同寬站好，伸展左手臂，用右手觸碰左肩膀，同時右腿側伸，反之亦然。要求動作玩完整緩慢和精準。

注意：如果孩子的右手不摸不到左肩，甚至只能伸到到一半，說明沒跨越中心線，那麼就不能完全得到優質的鍛煉。或者有些孩子動作幅度過大跨，這也不能得到充分的鍛煉。

動作三：踢腿

這個動作很簡單，雙手掐腰，向反方向踢腿。保持站穩，交換另一隻腳也向反方向踢腿。

左右腦協調練習

一、 四肢協調練習

這是教育運動學專家推薦的用以聯系大腦兩半球的一種典型練習，它可以緩解緊張，使學習變得容易一些。

站式，交替抬膝，並用手去碰另一邊的膝蓋。10次。

閉眼在身後交替抬腳，並用腳去碰另一邊的手。10次。

二、 數數背字母尋找弱勢腦

下面的練習可以協調左右腦，改善兩半球之間的交流。如果在對付一個問題時你的左右腦半球在交流，那麼它可以使整個大腦共振，極大地擴展你的能力和才智。

閉眼，深深地放鬆地吸氣。抬頭向左想字母A，然後抬頭向右想數字1;抬頭向左想字母B，抬頭向右想數字2……直到Z和26。再反方向重復整個過程：向左想數字1，向右想字母A。可以念出聲，熟練後還可以倒背。你會發現一邊在故意拖延，那就是你的弱勢腦。

三、手指操練習

俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，占的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。

一般在正式學習前、學習中、學習後，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。

日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐證明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。

1?凱勒手指旋轉法

伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然後，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練後還可反向和閉目練習。

2?對接手指：

兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。

3?編手指

左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然後迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練後可換手。

4?並手指

各指並攏，先使第三和第四指分開;再並攏使二、三和四、五指分開。 A、B兩圖分別練習熟練後，再合成練習。

5?轉手臂

伸出兩臂，在胸前曲臂同時前後旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練後反方向增加難度。

6?五指曲張

五指伸展。拇指的第一和第二關節，其餘各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練後可增加轉手臂動作。

7?出手指

雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然後左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。

8?敲手指

食指與中指放在桌面，然後迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。

9?打槍

先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手只伸出食指表示數字1;然後換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。

10?摸鼻子耳朵

雙手拍手，然後右手摸鼻子，左手摸右耳;再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。

11?阿拉伯計數法

伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1;大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練後可增加到100。

四、日常其他練習

在日常生活中，還有許多游戲可以培養我們的注意力集中，鍛煉左右腦。如彈鋼琴、繞口令、腦筋急轉彎、逆向思維游戲等。

根據左腦支配右半身，右腦支配左半身的理論，左腦優勢的人，應該加強左手和左側身體的使用，以激發右腦潛能，平衡左右腦關系，使其協調發展，如練習左手寫字、畫圖，左手幹活等。

還要注意培養手指的靈活性。讓指尖經常從事一些細致的活動，如拼裝小模型、擺弄小玩具、小刀削鉛筆等。

鍛煉皮膚的敏感性。皮膚不敏感說明大腦感覺中樞遲鈍，所以要讓手指接受各種溫度、觸摸的刺激。

增強指關節的柔韌性，可以提高大腦的工作效率。如屈張手指、織毛線、懸肘寫字作畫等。

鍛煉左右腦的游戲

第一、配對游戲

這個游戲很簡單，但是可以培養孩子的顏色分辨能力以及判斷力，故而也是熱門的益智游戲之一，魅力經久不衰，家長可以給寶寶幾張不同顏色的卡片，但是裡面也要有同樣顏色的卡片，讓寶寶在沒有父母提示的情況下找到相同卡片來配對。

第二、讓孩子猜圖片

孩子感知周圍環境就是通過接觸事物來不斷增加對於外界的認知，為了給孩子加深對於各個事物的印象，家長可以讓孩子猜猜圖片，將孩子熟悉的動植物照片遮住一部分，然後讓孩子通過觀察未被遮住的一部分來猜出這是個什麼事物，要是孩子猜錯了，家長也不要操之過急，通過啟發和誘導，幫助孩子可以糾正錯誤的思路，讓孩子可以提高主動推斷的積極性。

第三、玩泥巴

這個游戲相比很多家長也不會感到陌生，因為他們童年也經常玩這個游戲，給他們童年帶來不少的樂趣，其實這個游戲是很好的益智性游戲，可以培養孩子敏銳的觀察力和創造力，當孩子能夠自己創造出滿意的作品，他們也會覺得很有成就感，對於藝術也會有更好的領悟。

第四、跟寶寶一起編故事

很多孩子都喜歡聽睡前故事，媽媽們不妨利用寶寶這個愛好跟他一起編故事，既可以讓寶寶提高對於語言的組織能力，還可以讓他們發揮想像，有助於右腦的開發。

⑵ 如何鍛煉自己的左右腦如何開發右腦能力提高記憶力

大家都聽說過左腦和右腦之分，雖然左腦和右腦共同協作，但是左腦和右腦在功能上還是有區別的，一般左腦具有語言、概念、數字、分析、邏輯推理等功能，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能，大部分人的左腦比較發達，右腦處於相對「弱勢」的狀態，右腦是具有強大的記憶功能的，那麼如何開發右腦記憶力呢？

1：增加左手使用頻率：一般是左手控制右腦，右手控制左腦，所以用左手多多寫字，多多利用左手就可以更快的開發右腦。

2：拓展發散思維：右腦中隱藏的豐富想像力、無窮的創造力、高速的右腦記憶能力，發散思維可以引起「頭腦風暴」，有利於對事物的理解性記憶，增強右腦的記憶力。

3：不斷學習，不斷復習：新的學習會使右腦產生新的神經突觸，會使大腦產生新的記憶，而溫故知新，根據艾賓浩斯遺忘曲線可以知道學習之後避免不了遺忘，所以學習之後增強記憶力最簡單的方法就是及時復習，復習過程中也是一個不斷開發右腦記憶力的過程。
1：在學習過程中，要學會整合知識點，不關事要鍛煉記憶力，也要鍛煉注意力、理解力、思維力、創造力方面，做到多方面協調發展。

2：學會適當放鬆自己：如果一直處於高度緊張的狀態，不知道怎麼放鬆心態、調整心態的話，最後你只是成為學習的傀儡，而不是學習的主體，大腦相當於一個「機器」，所以不要日夜不停軸運轉。所以適當放鬆自己是非常重要的，做到吃好玩好睡好，最後學習自然好。

3：合理用腦：一天中記憶最佳時間是不同的，比如：7點鍾左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，處於記憶最佳時間的第一個階段。8-10點鍾這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。所以大家一定要根據時間安排，合理運用時間記憶。

⑶ 想要孩子更聰明，就要加強左右腦的鍛煉，具體如何鍛煉

我們都知道，人的大腦分為左腦和右腦，有的人左腦思維比較發達，而有的人是習慣於右腦思維，就像我們平常的時候，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手一樣。那麼左腦和右腦思維有什麼不同呢？特別是有小寶寶的家長，一定想知道這個問題吧。

左右腦分工是截然不同的，總的來說，左腦負責語言、邏輯，右腦負責直覺、想像。通常呢，大多數人都是左腦思維比較發達。左腦發達表現在社交活躍，善於判斷事情因果關系以及傾向於做統計、技術類等一些工作。而右腦思維發達者，往往具有很強的領導才能以及創造性思維，把握事情的發展方向。那麼既然右腦思維這么重要，在平常。應該如何鍛煉孩子的右腦思維能力呢？或者說讓孩子的左右腦均衡發展呢？

下面就介紹幾種簡單的方法，如果有家長感興趣可以試一下。

1、珠心算。這些年在社會上熱門的珠心算，不失為一個有效的方法，在鍛煉小孩子手指的同時，非常有益於開發孩子的右腦思維。真正做到了手腦並用，促使大腦快速反應，能有效地鍛煉右腦，對右腦開發有著不可估量的作用。

釣魚玩具：鍛煉手部力量，手眼協調能力

數獨游戲：鍛煉手眼腦協調，提高邏輯推理的能力，同時還能收獲數感和專注力

串珠類：鍛煉孩子精細化動作，鍛煉了左右手協調