慢性前列腺增生鍛煉方法

1. 前列增生的鍛煉方法

前列腺增生是包繞尿部的前列腺細胞腺瘤性增生，是中老男性的常見病、多發病。其症狀主要是因增生前列腺堵塞尿路產生的梗阻性症狀：尿頻、排尿次數增多、不能忍尿尿急、開始排尿時延遲、尿失禁、夜尿頻繁、排尿不完全的感覺、排尿間斷、尿痛。此外，一些前列腺增生患者出現性慾變化，有的性慾亢進，有的性慾低下，少數患者可有血精。
一般都用中葯調理一段時間， 必冽保茶可以試試。
1、調理好飲食。辣椒、胡椒、蔥、生薑等辛辣刺激性食物既可導致性器管充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺加重排尿困難。飲食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和煙酒，多食谷類、堅果與蔬菜類食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血而誘發尿瀦留，患者需絕對戒酒。
2、生活規律。生活規律、起居有時，多飲水多排尿。通過尿液經常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會 加重前列腺增生。
3、加強運動。適當的體育鍛煉可改善血液循環，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，不要長時間久坐不動，多運動可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺增生的發生。

2. 前列腺增生做什麼體育運動好

前列腺增生是成年男性的常見病之一，嚴重影響患者的生活質量。前列腺增生患者經常進行體育鍛煉能加強免疫功能、促進消化、防止肥胖，並改善血液循環，這些都對預防和改善前列腺病有好處。盡可能少騎自行車，因為自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

對於前列腺增生患者來說較好的運動：跑步
跑步護腺效果最好：適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網球等相比，跑步的效果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關系。前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。

但是需要注意前列腺增生術後運動，必須先通過一個休息期。

3. 前列腺增生的人比較適合做一些什麼體育運動

很多前列腺患者傾向於選擇運動調節病情，前列腺增生適當運動是對健康很有好處的。那麼，前列腺增生運動是什麼呢?

1、前列腺增生運動散步

散步是身體在垂直方向上的運動幅度較小的運動，無法達到彈跳」和「按摩」的作用，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，散步卻無法和跑步相比。

5、前列腺增生運動騎自行車

實際上騎自行車無法和跑步相比了。因為男性朋友長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。

4. 前列腺增生患者有哪些運動方法

患有前列腺增生的男性朋友可以出去跑步，當然在早晨出去跑步效果會很好，這樣對身體也會有很大的幫助，當然疾病也會恢復的越來越快。每天晚上吃完飯還可以多出去散散步，如果不願意出門，男性朋友們可以在家中運動，平時也可以做瑜伽，因為可以很好的放鬆心情，還可以緩解身心疲勞。患有前列腺增生的男性朋友可以出去登山，登山運動對身體的健康是有很大的幫助的，所以男性朋友在周末的時候就可以選擇出去爬山，這樣不僅能鍛煉身體還能呼吸新鮮的空氣，對疾病的治療也是有一定的幫助的。前列腺增生這種疾病只要積極的進行接受治療就會很好地恢復過來，所以男性朋友們在生活中一定要積極的接受治療，不要因為這種疾病治療起來很尷尬就不接受治療，這樣會使疾病越來越嚴重。

5. 哪些運動可減輕前列腺增生的症狀

一，定期參加一些體育活動包括室內、室外等。經常運動可以促進身體代謝機能，改善血液循環。長時間的運動會使陰部的血液循環加快，不僅促進代謝廢物的排出，而且有利於提高機體的抵抗力。常見的室內運動如太極拳、瑜伽，以及舞蹈等。對恢復前列腺正常大小是有幫助的。
二，堅持每天早上起來做提肛動作，練習時可以在吸氣時將小腹肛門微收，呼氣時全身放鬆。整個動作持續五到八分鍾。
三，掌握合理的運動量，同時要注意適時休息，避免運動量過大、運動過於激烈對身體造成傷害。同時運動後盡量保持合理的性生活頻率，可以有效緩解前列腺增生帶來的痛苦。
前列腺增生是中老年男性高發疾病。而前列腺增生的治療方法多種多樣，不僅有傳統的葯物療法，還有物理療法、手術療法等，但是通過運動也可以達到治療的效果。