治療白頭發的食療方法

❶ 白頭發吃什麼好 吃哪些食物可以改善

隨著生活節奏和生活壓力的加快，現在很多成年人都有白頭發，甚至很多學生也有白頭發了，白頭發已經成為很多人的一大心病。那麼白頭發吃什麼好
吃哪些食物可以改善，一起來看下。
1、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食品 ，這些黑色食品有很多吃法，依據個人口味口味來選擇，菜類的話：肉炒黑木耳營養又好吃，黑豆可以燉著吃，也可以煮粥吃，黑芝麻可以搗碎拌糖吃或做成芝麻糊喝

中醫認為，頭發的多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關。它的生長與脫落過程，反應了肝腎、氣血的盛衰。頭發容易變白者往往肝腎、氣血不足，像芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品能補肝腎，益氣血，且含豐富是蛋白質及頭發生長所需要的微量元素。通常是睡眠不好，經常熬夜的話很容易白發的。德國的哎栨在較短時間內可以止白。能擺脫令人困擾的白發。是研究人員的智慧結晶，尤其可惜的是，有一點貴
2、核桃仁，核桃是食療佳品。無論是配葯用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓腫、胃痛等症。
3、何首烏，用何首烏可以長期泡水喝
據現代醫學研究，何首烏含有卵磷脂，以及大黃酚、大黃素和大黃酸等恩昆物質，能與膽固醇結合，減少腸道對膽固醇的重吸收，降低血脂，防止動脈粥樣硬化，對人型結核菌等也有抑製作用。何首烏所含大黃酚還能促進腸道運動，防止便秘。何首烏一般無副作用，但可滑腸並引起輕微腹瀉，因此大便溏瀉者不宜服用。
運用時根據不同的需要其用法亦有差別：生用偏於瀉，因此治療便秘、瘰癧等可直接切片或曬干後的生首烏片；制用偏於補，那麼治療肝腎兩虛時一定要用經過炮製的“制首烏”。炮製的辦法是：用黑豆煮汁，拌首烏片上籠蒸後曬干即可，葯店內均能買到制首烏。用於虛煩不眠、多夢等就要選用其藤莖夜交藤了。

4、水果蔬菜，水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益，蘋果不離身，健康在身邊喔。

5、海帶，眾所周知，海帶不僅營養價值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質外，而且，還是防治甲狀腺腫的良葯。海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

白頭發吃什麼好，吃哪些食物可以改善，
介紹了那麼多能改善白頭發的食物，你是否記住了呢？其實除了食療之外，最主要的是要：保持充足的睡眠，愉快的心情，不要熬夜，晚上早點休息，2者相結合，相信只要堅持，白頭發會有很大的改善喔。

❷ 白發變黑發的食療方法

白頭的飲食調養食物清單

1、養血補腎的食物。

中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，藏精，其華在發」。經常吃一些具有養血補腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等，有益於烏發潤發。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中葯泡水頻服，就會擁有滿頭秀發。

2、含鐵和銅較多的食物。

現代營養學認為，微量元素與頭發的顏色有密切關系，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動物肝臟、全血、紅肉、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾和干豆類等。

3、富含維生素B1、B2、B6和維生素A的食物。

這幾種營養缺乏會導致頭發黑色素顆粒生成原料減少而毛發變白。維生素B1豐富的食物有瘦豬肉、花子、花生等堅果、粗糧；維生素B2豐富的食物有雞蛋、牛奶、動物內臟和綠葉蔬菜等；維生素B6豐富的食物有雞肉、牛肉、肝臟、綠葉蔬菜、堅果和香蕉；補充維生素A要多吃些黃色、橙色蔬菜水果，適當吃一些動物肝臟。

4、酪氨酸豐富的食物。

酪氨酸是黑色素形成的原材料，酪氨氧化酶能催化酪氨酸羥基化為多巴，並進而轉化為黑色素，為皮膚，毛發和眼睛所必需。酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅果等。

不可不知的少白頭食療方子：

1、 枸杞黑芝麻黑豆漿。

取枸杞10克，黑芝麻5克，黑豆20克，黃豆30克，和田大棗3個，黃豆和黑豆提前浸泡6-8個小時，和其餘食材加1000毫升水一起放入豆漿機（1人份），磨成養顏烏發的黑豆漿，可以作為日常早餐飲品。

2、 桂圓蓮子紫米粥。

取桂圓干10克，蓮子20克，紫米50克，燕麥10克（1人份），大火燒開後，小火熬煮1個小時，或者用電高壓鍋20分鍾可以做好，加燕麥的目的是為了粥喝起來更加粘稠，口感更好。

3、 核桃枸杞首烏黑豆乾。

取核桃10個，枸杞30克，首烏50克，烤熟的黑大豆150克，將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後過濾去渣，然後將切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收，最後取出晾乾或低溫烘乾即可。

4、 菊花烏雞燉花生。

將烏雞洗凈清理干凈後和30克干菊花、50克花生一起大火燒開後，小火慢燉2-3個小時，出鍋前放適當鹽調味，不但要喝烏雞湯，也要吃掉烏雞肉和花生，每周1-2次。如果要控制體重，最好用撈油勺撇去湯表面的浮油，並去掉雞皮。

5、 桑葚桑葉熟地汁。取鮮桑葚干品50克、桑葉100克和熟地100克，將桑葚、桑葉、熟地洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時關火，飲用時可加少量蜂蜜調味。

飲食調理之外的叮嚀 ：靜心、按摩

除了飲食調理，情緒的調節也非常重要，中醫講「百病皆生於氣，氣有餘便是火」，遇事容易沖動，會導致血熱內蘊，傷陰耗血；

或長期心情壓抑、肝失疏泄，也會影響氣血運行，均可使頭發失去血液營養而生白發。

所以平時要保持良好心態，不急不躁，以平常心處事，以寬厚心待人，心情舒暢則氣血舒暢，處在身體末端的頭發能得到充分滋養，自然就會烏黑亮麗。

此外，堅持對頭皮進行按摩，也是很好的改善少白頭的方法，每日睡覺前和次日起床後，將雙手五指稍稍分開，自前額、鬢角向後經頭頂、頭側到後枕部揉頭皮，用力適中，開始每次2～4分鍾，以後逐步延長到每次5～10分鍾，長期堅持必有效果。

❸ 白頭發吃什麼能變黑 讓白發變黑發的食療方法

白頭發可以多吃以下食物使頭發變黑：
1、黑色食物
首選要選的就是黑色的食物，根據中醫理論黑色的食物對肝腎有好處，一般腎好的人頭發都很有光澤，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首烏、黑芝麻等等，都是很不錯的選擇，此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發的保養也是有益的，補充黑色素，可以改善頭發健康狀況。

2、補充微量元素
鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料，維生素a與毛發，皮膚的代謝和營養有直接關系，可保持皮膚滋潤，頭發光澤，維生素e是強抗氧化，在腸內能維持維生素a不被氧化，從而延長維生素a在體內的作用時間，多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅，鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧、豆類、動物肝臟。
過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出烏黑的頭發。

3、治療白發應該多吃以下食物
動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果、核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等。

4、調節飲食結構
盡量少吃一些刺激性很強的食物，如辣椒，甜食也要適當，建議生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食，經常按摩頭皮，平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，而且調整飲食結構。

5、講究飲食質量
多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

6、、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發功效，並可保持肌膚細嫩。

7、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用於須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

❹ 白發脫發怎麼辦有哪些食療方法

白發脫發怎麼辦？有哪些食療方法？

蛋白質是頭發的主要成分，脫發的患者應該多食高蛋白食物、維生素含量豐富的食物，比如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產品、新鮮的蔬菜和水果。

治療脫發食療主要是不吃或者少吃生冷刺激性的食物，並且特別注意注意少吃油膩和一些甜食，建議多吃水果和蔬菜，補充人體所需的維生素和微量元素，都有益於治療脫發。

❺ 白發變黑發的食療

白發變黑發的食療：

1、黑芝麻首烏糊

材料：何首烏30克，黑芝麻100克，紅糖30克。

做法：先將制何首烏烘乾，研成粉末;黑芝麻炒熟壓碎然後將鍋放在中火上，倒入首烏粉加適量清水煮沸後，加入芝麻粉、紅糖熬成糊狀即可。早晚各沖服1次，每次10克，10天服完。黑芝麻炒熟壓碎然後將鍋放在中火上。

(5)治療白頭發的食療方法擴展閱讀：

烏黑亮澤的頭發是一個人完美形象的特徵之一，也是機體健康無恙的外在表現。人們在不斷提高物質生活水平的同時，對美發、護發也日益重視起來。現代生活中，人們面對著一個復雜的環境，各種外在、內在的有害因素都會對頭發起著傷害作用。人們經常會遇到有關頭發的各種問題，這些問題不僅有損形象美，更重要的是會對人的心理造成一定的壓力，其中過早地出現白發這一現象就是一個不容忽視的問題。人們在琳琅滿目的美發、護發產品面前，應該學會正確地選擇和使用它們，方能收到預期效果。