泰拳正確ko方法

❶ 泰拳怎麼才能打好實戰

個人以為，格鬥技術包括五個原則：

1、充分利用一切可以利用的手段；

2、以最大的力量攻擊敵人最脆弱的位置；

3、在攻擊敵人並使其失去身體平衡的同時，必須盡量保證自身的平衡；

4、善於藉助敵人的動作增強自己的攻擊力量，也就是傳統武術中的『四兩撥千斤』；

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、在准確掌握每個格鬥基本動作的前提下，通過鍛煉、對練甚至實戰，不斷提高攻擊動作的速度、准確和力量！

作品相關 格鬥技巧探討（二）

在這里首先和大家探討一下如何利用一切可以利用的手段攻擊敵人！

1、在進行徒手格鬥時，自己的生命隨時處於危險之中，因此，應當運用一切可以利用的手段制服敵人，總之就是什麼招管用就用什麼招，千萬別不好意思啊！

常見的招數有朝對手臉上扔沙土，用身邊可以找到的東西（以戰場上為例）比如挖戰壕的工兵鍬，構築工事的鋼筋、隨身的鋼盔、皮帶等等等等打擊對手！（如果在大街上那就用傳統的十八般兵器好啦~比如斗毆兵器譜上的第一利器——板磚，還有折疊凳西瓜刀高跟鞋啤酒瓶子等等等等）

如果運氣實在不好，找不到任何的東西，最好的辦法就是在屁股後面一摸，假裝掏出個飛刀暗器什麼的向對手投擲，使對手退縮或閃避、遮擋，如對手出現上述動作，可利用其迷盲之際向其迅猛攻擊，並將其置於死地！

2、如果真的什麼武器都找不到，則應該運用你自身的武器了！

比如：

手掌外側——手指緊緊並攏伸直，使手掌外側盡量堅硬；拇指緊貼食指。這是中國乃至世界上任何一個受過訓練的軍人都懂得的招式，稍加訓練，找准打擊位置，手掌的打擊效果並不亞於一根木棍，至少可以至敵傷殘！

小拳——一般成年人的拳頭打擊面大概是50平方厘米左右，但如果在握拳時，以拇指緊扣食指將手綳緊，腕關節保持挺直以手指第二關節構成打擊面，用尖銳的拳刃攻擊敵人，其著力更好！通常一個成年人的小拳打擊接觸面大概是11平方厘米，壓力壓強作用力什麼的不用我多說了吧？

拳尖——也就是傳統無數中的鳳眼拳的改版，主要用來攻擊敵人的全身比較軟弱、容易受傷的部位。握拳時，彎曲中指的第二關節，相臨兩個手指的第二節固定住中指兩側；拇指的末端緊扣中指的指甲（一定要扣緊，要不很容易傷到手指），腕關節保持挺直，然後你看對手哪脆弱就往哪敲吧

作品相關 格鬥技巧探討（三）

實拳——只要用力抓緊手掌就可以啦！但打法上的差異就多了，直線攻擊和側擺勾拳之類的就不在此贅述了，但大部分人都只習慣用拳頭的正面、側面攻擊，其實用拳頭小指外側好象使用破冰錐那樣錘擊也相當有效的，尤其是反手攻擊太陽穴，馬上可以讓敵人斃命，至少也讓對手暈乎半天

掌後部——也就是掌跟啦！一般的動作是手指微曲，手掌後仰，盡量保證掌後部的堅硬，用掌後部攻擊敵人，往往比拳頭更有效果：彎曲的手指可以挖敵人的眼睛，要不就乾脆從上到下逮著什麼是什麼一路猛抓下來！這種方法尤其適合身材不是很高大的人使用，試想一下，當一個身高165厘米的人攻擊一個180厘米的對手，在近身後用掌後部攻擊對手下巴，然後從眼睛一路抓下來恐怖啊

有一雙上好的皮靴其實就擁有了一件犀利的武器——個人認為用皮靴的內、外側蹬踹比用靴尖踢更有效果，因為蹬踹的接觸面比較大，用意攻擊敵人的手部位較小和突出外露的骨骼最為合適，而靴尖的攻擊往往只針對小腿的骨骼才能顯出良好的攻擊效果。

當然啦，膝蓋、手肘、肩膀甚至頭部的頂撞攻擊也相當有效，尤其是個子不高的人，利用近身攻擊的瞬間以較短的發力過程搶先攻擊，往往能戰勝比自己高大的對手。

在這里還說個缺德招式啊——如果您使用的是某種牙好胃口就好吃啥啥香的牙膏，那麼恭喜您咯！近身格鬥、尤其是貼身纏斗的過程中，只要有一秒鍾時間發揮你的生存本能，就有可能改變格鬥的結局。當你的門牙狠狠地咬在對手的頸動脈或喉結上的時候，估計你還沒怎麼使勁，對手已經給嚇軟了

作品相關 格鬥技巧探討（四）

好了，現在聊聊用最大的力量攻擊敵人最脆弱的地方和如何保持格鬥中的身體平衡。

用最大的力量攻擊敵人最脆弱的地方，這個原則不但適用於格鬥，也同樣適用於作戰。不論在什麼情況下，無論面對多麼強大的敵人，對手總有容易受到攻擊的地方，也一定有疏於防範的漏洞。

根據實際情況，用最大的力量攻擊主動攻擊敵人最脆弱的地方，可以取得速戰速勝的效果！積極進攻是徒手格鬥的關鍵所在，因為只有積極進攻才有可能制服甚至殺死對手！

保持自己身體的平衡，使敵人失去平衡，是格鬥中克敵制勝的一個相當重要的因素。不管是在戰場還是在街頭，在遇到敵人後的第一反應應該是迅速調整成防守姿勢，首先保護好自己才能K別人嘛~~

一般的防衛姿勢有很多，這里就說一種比較簡單實用的姿勢吧！（別告訴我你是黃飛鴻的徒弟啊~那姿勢打死我都不用，太費勁了！）兩腳分開與肩同寬，左腳跟與右腳尖基本在同一個直線上，上身微微前傾，雙膝稍微彎曲，注意一定不能讓雙腿僵化啊！

雙手成立掌，至少左手要保持立掌，這樣方便撥擋對手的攻擊，距離自己的臉部大概十五厘米，掌外側向前，側身面對敵人。這姿勢有點象拳擊的姿勢，但平衡效應比較好，在與對手接觸前，這個姿勢可以最大限度保持自己的平衡。

在與對手進行搏鬥時，記得按照實際情況調整自己的重心，腳掌稍微向外斜擺以保持自己的平衡！當然，如果你自認為嗓子不錯比得上張學友那記得用吼叫來亂敵精神啊~~（還記得武俠電影里出招前那些高手哈哈嘿嘿的沒完沒了的吧）

作品相關 格鬥技巧探討（五）

格鬥中利用敵人的沖力，保證自己的准確和速度都相當重要！

沖撞攻擊通常出現在一些身材高大，體魄強健的對手身上，尤其是某些國家的打法中經常出現腰間發力的抱摔，肩頭發力的扛摔和頂摔，這些打法的前奏就是沖撞！

針對亞洲（那雜種國家不算啊！）人均身高比歐美國家人均身高低十五CM左右的現實，對於進攻中出現的沖撞只有採取利用、閃避為主的打法，要不就太（別人我不知道，我是不去找那個不痛快，幾年前和個俄羅斯軍爺友誼比賽了一把，被那傢伙的肩頭側撞掃了一下，我肋骨疼了一星期，喘氣都疼啊！）

善於利用敵人的沖力也是格鬥的另一個原則。毛主席說得好，要在戰

略上藐視敵人，在戰術上重視敵人啊！在格鬥發生的時候，應該永遠假設對手比你強大N倍，盡量不要馬上與對手進行體力消耗上的較量。

利用對手的沖力和體力將對手制服，比如說看見對手沖過來，在調整好自己的姿勢的同時往側面橫跨一大步，迅速閃過對手的攻擊或撞擊，順便把對手絆倒等等等等

在與敵人格鬥的時候，絕對沒有任何時間讓你考慮該用什麼招式！也沒有任何時間讓你耍帥擺POSS之類的，任何格鬥動作都必須成為人的本能一般流暢的出現才能起到效果！

在訓練格鬥的時候，從掌握格鬥的基本要領開始，必須盡量加快自己的動作，一招一式都要准確無誤，再通過不斷地鍛煉、對練和積累實戰經驗來提高動作速度！

作品相關 格鬥技巧探討（六）

尋找正確的攻擊目標是一個格鬥者的必修科目，格鬥是人與人之間的殊死爭斗，格鬥對象的弱點也就是自己的弱點，下面列出的這些人體上的位置基本上是人體最脆弱、最容易受到攻擊的地方，大家看看有什麼遺漏的地方啊！

人體在格鬥中劃分為三大部分：頭和頸部、軀干、四肢。其各個部分的要害部位有：

頭和頸部：耳、太陽穴、眼睛、鼻樑、上唇、下巴、喉結、咽喉、頸側、頸背。

軀干：鎖骨、腋窩、太陽神經叢、腹部、襠部、肋部、腰部、脊椎。

四肢：手指、手腕關節、肘關節、肩關節、膝關節、腳腕關節、腳背。

在格鬥中只要攻擊這些要害部位，至少可以使人受傷，嚴重一點的就所以最好別找個沒訓練過的嘗試啊，那會死人D！

作品相關 格鬥技巧探討（七）

在人體的重要部位，只要輕輕地壓迫或攻擊，就有可能使人至傷，致死！所以嘛~~~~呵呵，萬一有兄弟願意照著練練那千萬記住啊！動作一定要由慢到快，由輕到重，通過訓練和適應逐漸加大攻擊的力量，千萬別把你的對練玩死了啊那是要賠錢D！

先說說頭部和頸部上的一些重要位置的攻擊！

1、耳：一般的打法就是傳統武術中的雙風貫耳，最好是從後面攻擊！兩手保持杯狀，同時排擊敵人的雙耳，尤其要記得用比較堅硬的掌根發力，效果更好！

一般來說吧，被一個成年男人來這么一下子，輕則會擊穿敵人的兒膜，使其神經受到沖擊，或者是耳內出血，重一點嘛那就是腦震盪，要不就OVER了！

2、太陽穴：為什麼太陽穴是每個格鬥者的首選目標之一呢？太陽穴部位的骨質脆弱，還有一條動脈和大量的神經叢集中在皮下，稍加打擊，最少就是個中度腦震盪，重一點的攻擊就只有一個後果了（我親眼看見一個身高不到160CM的女人，用菜籃子打一個身高至少178以上的傢伙，一擊斃命！那男人是個城管，天天早上去菜市場沒收人家東西，他家裡的塑料臉盆都一千多個了）

3、眼睛：傳統武術中的雙龍戲珠大家應該知道吧？是用食指和中指成V字形刺入敵人的雙眼，手指和手腕要挺直！但是一般沒有受過訓練的都玩不好這招，一是對手不會站著不動讓你瞄準，二是發力的過程中產生偏差，搞不好想插眼睛的反倒捅進人家鼻孔了

這里說一種安全系數高，成功率大的方法啊，用食指和中指的第二關節在近戰的時候，尤其是貼身纏斗的時候，猛戳對手眼窩，這樣的打法攻擊距離短，發力過程也短，容易擊中目標！

作品相關 格鬥技巧探討（八）

接著上一章的說說啊~

1、鼻子：只要是打過架的都知道鼻子上挨一下的後果吧？但一般的兄弟都習慣正面攻擊，那樣看起來效果不錯，但本人以為，從側向攻擊，尤其是用掌或拳頭橫擊鼻樑效果更好，至少是個暫時失明！

要是用的力度夠大，還可以將鼻樑骨的碎片嵌入敵人腦部，做到一擊斃命！如果已經是貼身纏斗的局面了，那試試用掌後部從下至上頂擊，只要擊中了那就熱鬧咯~~~~~你可以在一分鍾內看到不同顏色的人體分泌物！

2、上唇：估計知道打上唇的人不多。上唇是鼻軟骨與硬骨的連接處，這里的神經很靠近皮層，是臉的要害部位之一！可以用角度稍微向上的手掌外側或小拳猛擊敵人上唇，就算是輕輕地來一下子，那疼痛的感覺啊我是疼得當時就暈乎了，腿都打顫！

3、下巴：用掌後部的攻擊比用拳頭來得安全有效！用拳頭攻擊有可能傷到自己的手指，而且發力時間比較長，對手會有防備D！

4、喉結：提倡的攻擊方式是用掌外側攻擊喉結，但在這里與大家交流一下啊~個人認為用小拳攻擊效果也不錯D，還有種打法是將右手八字張開，就象是要抓住對手脖子一樣猛地撞過去，呵呵~~我試過最好的效果是我的對練狂吐了十分鍾，一個下午喘氣都帶血腥味！

作品相關 格鬥技巧探討（九）

在這里說明啊，凡是有興趣照著這些動作操練的兄弟，千萬別隨便找個人就試！萬一出現什麼不良後果可就違背了我交流探討的初衷了，再次感謝那些關心我的朋友，是你們給我提了個醒！

1、咽喉：知道具體位置吧？就是脖子下面的那個窩窩！一般的方法就是戳擊，用一到兩個手指挺直，迅速地戳擊咽喉下部的凹處。效果很明顯，至少可以讓對手感到劇痛，嚴重點的會窒息、咳嗽，再嚴重點~如果戳破了咽喉皮層，那

2：頸外側：自己把手放在脖子兩側感覺一下，找到那兩條血管沒有？用手掌外側猛然砍擊對手的頸外側（要是沒找著血管的我說明一下、就是耳朵下面略微靠前的地方），可以馬上使對手失去知覺。這方法無論用正手或反手都可以，不必拘泥於自己的站位或一定用右手，這么打一下，對手將因為頸動脈、頸靜脈和迷走神經受到打擊而昏迷，但是不至於馬上斃命，用於純粹的防衛比較合適。

3、頸後部：用手掌外側和拳頭外側猛擊對手的頸後部，一般的效果是一擊必殺！當對手低頭向前或沒有用手保護其上部的時候，通常用這樣的方法。這種打法最普遍的出現是在二戰的歐洲戰場，通常用來襲擊敵方的哨兵，有時候也用來搶啊~大家知道了吧？

腦袋上的一些位置就先說到這里，有遺漏的或失誤的地方，請大家不吝賜教，我等著各位高手的板磚啊~不過我說過的位置就不要打了，會死人~~~~~~~D！

作品相關 格鬥技巧探討（十）

—— 腦袋和脖子都說完了，該輪到軀幹了！

人體的構造很奇特，所有的骨骼都有支撐人體重量，保護內部器官的作用，就象是一套鎧甲！但再好的鎧甲也有空隙可鑽，現在說說軀幹上薄弱的地方。

1、鎖骨：打這位置有個身高限制，萬一你的對手比你高大半個頭就不用想了，估計你的攻擊沒什麼效果，除非他坐著蹲著什麼的。用手掌外側向下用力直砍對手的鎖骨位置，可以打斷對方的鎖骨，馬上達到使對方癱瘓的效果，最少也可以讓對方的胳膊抬不起來！在這里我說說切身體會啊，如果身高懸殊太大，可以用肘關節攻擊，效果更好。

2、腋窩：腋窩皮下有一條粗大的神經，打擊腋窩可以讓對手感到劇痛並導致局部癱瘓，好象在傳統武術中那地方叫『血藏』，一般是不允許隨便攻擊的。這種方法適合在對手倒地的時候用靴尖攻擊，讓對手進一步失去反抗能力！

3、太陽神經叢：這地方就是心窩，傳統武術中的『黑虎掏心』大家都知道吧？就是針對太陽神經叢來的！打擊這個部位，一般提倡用尖拳猛戳，用尖拳攻擊太陽神經叢這樣的小目標比較有穿透力，比用拳頭或手掌更有效果！

對太陽神經叢的任何有穿透力的攻擊，都可以讓對手感到劇痛，或向前趔趄，或乾脆就地癱倒；猛烈的打擊，也可以起到一擊必殺的作用！

4、腹部：這個位置適合用小拳攻擊，也就是拳棱。一般對腹部的攻擊都是其他攻擊的前提輔助動作，如果在遭受攻擊後對手屈身向前，則可以用膝蓋撞擊其臉部，或用手掌猛擊其頸後部！

作品相關 格鬥技巧探討（十一）

1、襠部：這個就不用我詳細說了吧？大家都是男人，還是留點餘地比較好，萬一造出個太監來了就影響人家家庭幸福生活美滿了

2、肋部：正面或後面攻擊肋部都可以產生比較好的效果，但本人的意見還是提倡攻擊對手的右肋，因為肝臟的位置在右策肋部下方，在右邊肋部的攻擊可以導致肝臟的嚴重損傷！

對肋部的攻擊，手掌外側、拳外側、折疊的第二指關節、腳後跟和膝蓋都可以攻擊，效果差異不大。

3、腰子：學名好象叫腎吧？腎部皮層下面有一些從脊椎骨分支的大神經，打擊這個部位，可以使對手的腰子損傷，並引起嚴重的神經震動，至少要上醫院里躺上好幾天。

打擊的時候，拳外側、折疊的第二指關節、膝蓋和靴尖都可以，效果比較相近！

4、脊椎：脊椎裡面的東西是脊髓，打擊脊椎，可以導致對手的脊椎關節脫位，輕的癱瘓，重的當場掛掉！其中用膝、肘、腳跟或腳尖的攻擊效果比較好，建議攻擊對手腰帶上方7到9厘米的地方，這個位置比較薄弱！

總的來說，最好的防禦就是進攻，而在進攻前確保自身安全也是很有必要的，武俠小說里那種以命搏命的打法最終結局就是同歸於盡，絕不是格鬥的中心！

作品相關 格鬥技巧探討（十二）

在格鬥中，一般最危險的就是對方的手臂攻擊，但最常見的也是針對對方的手臂進行攻擊！

首先說說指關節的攻擊，以敵人從後方抱腰攻擊為例，當對手從後面抱住自己腰部時，以一隻手抓住對手的一隻手指，另一隻手則必須緊緊抓住對手的手腕，在將對手手腕用力向下拉的同時，將其手指作反關節別壓，然後就會聽到一聲清脆的骨折和對手發自肺腑的吶喊

手腕關節的攻擊也是比較常見的攻擊方式，將對手的手腕向任何方向用力折別，都會讓對手產生劇痛，一般的方式是將雙手的拇指置於對手的掌背，將對手的手腕向前臂方向折別成直角，用這種方式可以很快讓對手喪失攻擊能力！

在中國武術中，用以折別關節的方式數不勝數，都具有較強的攻擊效果，但關鍵在於熟練地掌握格鬥技巧並熟悉人體結構，才能達到一擊制敵、一擊必殺的目的，因此，長期的鍛煉和不斷地實踐（一定要在保證安全的前提下啊！！！）才是掌握格鬥技巧的關鍵所在！

感謝言言大大的指教，感謝各位高手的指點，有任何謬誤和錯失，請馬上在書評區指出，本人不勝感激！

作品相關 格鬥技巧探討（十三）

摔打在格鬥技巧中佔有比較大的比重，在徒手格鬥中，有時候需要將對手摔倒後才能有效地攻擊其要害部位，常見的摔打方法有「臀部頂摔、臀部轉動頂摔、過肩扛摔、過頭摔、絆腿摔、由後摔等等等等。

本人以為，在摔打的練習過程中，比較重要的幾點有：

1、速度是摔打制敵的首要因素，但在訓練中應該首先注重動作的精確，只要完全掌握了這些動作，速度就可以通過不斷的練習來得到提高！

2、在摔打過程中，一般首先不強調在對方反抗的狀況下進行練習，彼此間只要注意倒地時的姿勢就可以了，讓對練配合自己准確地完成摔打的動作！

在傳統武術中，個人以為摔交就是格鬥中摔打的鼻祖，格鬥中的摔打幾乎全是摔交中演變出來的動作，在這里希望懂得摔交的朋友不吝賜教，謝謝謝謝！

作品相關 格鬥技巧探討（十四）

先說說臀部頂摔，一般在臀部頂摔開始時，首先面向對手成防守姿勢，左腳置於對手左腳內側前，同時以左手掌後部猛力頂擊對手右肩並揪住或抓住其衣服，以首先讓對手失去平衡為主要目的！

以左腳為軸心向左轉動180度，同時以右臂摟住對手腰部，雙臂猛然發力前拉，將對手拉至己方右臀部，使其離地懸空，在完成這個動作的時候應盡量保持雙膝彎曲，這樣效果更好！

迅速伸直雙腿，用臀部猛頂敵腰部！與此同時，向前彎腰並用雙手往前往下猛拉將敵摔倒在地。就是以臀部為支撐點，將敵頂在右臀部上（一定記住啊~不是腿外側哦！）!

最後將敵摔倒在地成左側倒姿勢，爾後攻擊敵要害部位。整個動作要盡量保持自身的平衡，尤其是在轉體的時候，切記要把握好用力的方向的力度，要不自己就一起倒了

作品相關 格鬥技巧探討（十五）

臀部轉動頂摔和臀部頂摔的差別比較大，一定要注意不要搞混淆了！

開始時面向敵人成防守姿勢，比臀部頂摔距敵稍微近一些；左腿向前跨一大步，置於敵後右腳外側幾厘米的地方，身體重心大部分落於左腳；與此同時，左手猛擊敵右臀上部並牢牢抓住這個部位，此一擊可使敵失去平衡而後仰！

右腳繞敵跨步置於其身後，同時右臀抱住敵腰部；臀部盡量向右擠轉，與敵屁股相對，將敵拉向已之右臀部使其懸空；然後以左肘夾住敵右臀。

伸直雙腿，以右臀部為支撐點將敵猛地摔在地上。務必記住，應將敵置於右臀部，而非右腿外側；始終挽抓敵右臀；將敵摔倒成左側倒姿勢。格鬥中，這種打法可以置於敵於昏迷狀態並可任意打擊其要害部位。

這里多說兩句啊~這種打法最危險的地方就是力度掌握，萬一在摔打過程中出現力量不到位的狀況，那就有可能受制於人，所以最好是玩得熟練了再

作品相關 格鬥技巧探討（十六）

過肩扛摔，在傳統摔交里好象叫背包吧？（不一定對哦）

開始時面向敵人成防守姿勢。這個開始動作及步法與右臀部頂摔的技巧相同。左腳置於敵左腳的前內側。與此同時，以左掌後部狠擊敵右肩並牢牢抓揪其衣服。

以左腿為軸向左轉體180度，並在轉體之時始終以右臀護住頭，頸部位。靠近敵人，並以右手抓揪其右肩，然後用雙手牢牢揪住此處；在完成轉體的同時，將敵前拉並將其腰部置於臀部處；右腳位於敵右腳之前並稍靠外側，臀肘緊靠自己的身體，兩膝彎曲。

雙腿伸直，彎腰，兩手往前下猛拉，一下子將敵扛上肩，並將其仰摔在地。

過頭摔（好象又叫滾摔吧？）

應用這種扛摔方法的時侯應該充分藉助敵人的沖力。開始時以防守姿勢面對敵人，距敵約五至六步；當敵沖來時，即已雙手抓揪其衣領，迅速抬腿（左、右腿都可以，反正怎麼順腿怎麼來），以腳掌牢牢蹬住其腹部。

雙手始終牢牢抓住敵衣領，腳掌牢牢蹬住敵腹部；藉助敵人沖力，用力猛拉敵人並以腳將其蹬懸空；同時，趁勢後坐，待臀部著地成坐地姿勢時，繼續向後翻滾，直到背部和肩部著地。

手抓牢不放，弓背，雙臀回拉，雙肩著地以腳猛蹬敵腹部，將其彈向空中。敵摔下成後倒姿勢。

雙手牢牢抓住敵衣領，使自己完成後翻動作，並騎坐在敵胸部之上。

作品相關 格鬥技巧探討（十七）

絆腿摔（嘿嘿~估計大家小時候沒少用這招吧！不過我小時侯巨胖，基本上是擺出個駕架勢，然後乾脆利落地被別人摔在地上）

開始時面對敵人成防守姿勢，然後左腳跨出置於敵右腳外側，迅速以雙手掌跟猛力擊敵雙肩並抓住其衣服。這種方法可以使敵失去平衡而後仰。

身體前移，重心置於左腳，兩手始終抓住敵肩部；在轉移身體重心的同時，右腿向前成弧形，在自己的左腿和敵右腿之間擺動。

以抬起的右腿猛然向下後方擺動，以小腿部猛力擊敵小腿；在擊中其右腿的同時，猛推敵肩部，將其摔倒在地；接著猛擊敵要害部位。

（個人推薦部位是肋骨，還有就是啊~呵呵~知道了吧？）

由後摔

開始時為防守姿勢，站於敵背後，面向其背部；然後左腳向敵跨步置於其左腳稍後處，同時雙手迅速舉起，手掌向下，至敵雙肩上方處。

用腳踹敵膝窩，同時以雙手猛力打抓敵雙肩並向右後拉，使敵失去平衡仰摔在地，當敵倒地後，馬上以膝頂撞其頭頸部位，可以使敵人瞬間失去知覺，然後就看個人愛好作第二次攻擊了！

❷ 正宗泰拳訓練方法技巧

正宗泰拳訓練方法技巧

初學者應在基本掌握各種拳法動作的基礎上，再進行擊打沙袋的練習。下面是我為大家分享整理的正宗泰拳訓練方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

1.晨跑

清晨起來跑步，可以增強耐力，使腿部肌肉發達，對於拳師在擂台上進攻退守，均極裨益。拳師能否在對手不斷進攻面前不被打倒，與站樁極有關。泰拳師公認跑步為站樁功力的基礎，必須嚴格遵行。

跑步完了之後，日間需要有充分的休息時間，一般直至午後，下午四時左右才開始繼續訓練，午後訓練程序，各著名武館各有不同。一部分武館的拳師以跳繩開始，有的拳師則以技術動作空擊開始，然後打沙包，進而對打，最常見的是以空擊開始。

2.空擊

空擊，泰拳師稱之為「擊影」。是拳師運動中的熱身運動，使全身的神經和肌肉進入興奮狀態，以適應後面的劇烈訓練。空擊訓練主要是協調身手的配合，進退的平衡，特別注重於實戰時出招打空以後迅速收式回防的習慣性培養。另一個目的是「意」的訓練，即假想敵手的訓練，想像怎樣對敵手進行攻擊和防守反擊。所以，泰拳謂空擊為擊影，是深有函意的。

空擊練拳時，注重於雙拳動作的連貫;運足(步法)和發勁的正確，並且盡可能多用各種步法，如躍進、急退、或圍繞而進，拳與步須配合。

空擊練肘時，假想敵手的存在，雙方已進內圍(貼身)戰。觀察對手的動態，或運足相應，或適時揮肘出擊，招數可長可短，或改變攻擊角度，又可借勢抵敵，自由發揮。

如果是練腿擊，不在於練猛功，而在於怎樣保持身體的平衡，使腿招收發靈活，防守時嚴密堅固，不致於受到對手的突然襲擊。

練膝擊時，注重膝招流暢活潑，如上步沖膝，須保持膝步一致。練貼身纏戰的膝招，則想像雙臂箍住對手，下拽迎合膝招的上沖之勢。

還有蹲身空擊法。練空擊時身體下蹲，雙腳前後溜動，與跳繩相似。按1-2-3的口令，雙拳以相同節奏發出。長練此法，可增強下盤的耐力。

著名的泰拳高手乃佛練空擊時，與一般的平庸拳師慢條斯理、不用勁的空擊法根本不同。他不但手足敏捷，且每招每式，均吐氣發聲助勢，意勁俱在，與實戰時無區別。乃佛擅長用前腳蹬踹，腳起連環，其靈活程度如手一樣，令人嘆為觀止。80年代拳王狄西蓮，練空擊時，重點則在其成名絕技，連環沖膝。可見泰拳師練拳，因人而異，自由發揮。一點也不循規蹈矩地來約束自己。

3.打沙袋

打沙袋是泰拳基本練習方法之一，可以加強拳頭的威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威脅。練沙袋的要點;是不可蠻干，應環繞沙袋，作有規律的移動，一面練習步法，一面選擇不同位置、角度、距離發動攻擊。

拳招必須有目的和意圖，一般是組合拳，如先左後右，再接以左拳，依1-2-3的`節奏，發右拳也是一樣，必須靈活准確，拳招熟練之後，勁力自然會增強。

練肘招時宜先用前臂打擊，配合上步時間，距離須把握准確才有功效。

膝招練習也要靠近沙袋，兩手抓住沙袋的上端，用力拉拽，彎身擰腰，提膝全力撞擊。熟練後可左右跳躍，同時用雙膝連環沖撞沙袋。以頻度高、力度猛為好。這樣練還可以增強體力。

踢沙袋時要注意接觸位置要准確，揮腿時間不對的話，可以使足踝受傷。必須注意只能用腳背和腳桿(小腿桿)抽擊沙袋。用腳尖踢人，不但威力不足，還容易把腳踢傷。發腿時中心足注意要惦立，以腳前掌著地而後跟抬起，才能使全身的重量與勁力集中在動腿上，擊打目標時自然就有了威力。腿招收發前後，要保持戒備姿勢，使之成為習慣動作，以防實戰時對手狙擊回襲。 初學者為提高練習效果應了解沙袋結構。沙袋是用雙層皮革或相似皮革材料，內芯充填粗沙，兩層皮革間充填軟鬃或海綿類而製成的，呈圓桶形。沙袋的大小可以根據練習者自己的體重、練習目的等具體情況恰當選擇，將沙袋懸於空中進行擊打練習，沙袋放置的高度可根據練習者身高自行調節，一般是懸吊在以擊打沙袋中間部位的高度為宜。

將沙袋貼牆架起或一人扶托另一人進行擊打，這樣可以避免沙袋被擊擺盪，易於體會、掌握擊打動作。練習時最好是在教練或同伴的指導幫助下進行，以便及時發現問題，分析動作，盡快地掌握正確動作。

擊打沙袋時，可在原地進行單個拳法的擊打練習，也可在移動中進行各種拳法進攻步法的聯合訓練，如向前滑步擊打、向側滑步擊打等。並還可在訓練中，採取進攻與防守動作相結合的方法。如迎擊拳法，閃躲後的還擊拳法以及真假、輕重拳法的結合。在比賽前如能了解對手，更可從實戰出發，進行針對性的進攻拳法的練習，提高技、戰術水平，以利在實戰中應用。

練習擊打沙袋時應注意以下幾點：

①初學者應在基本掌握各種拳法動作的基礎上，再進行擊打沙袋的練習。在擊打沙袋的練習過程中，不斷改進技術動作，否則容易形成錯誤動作，難以糾正。

②練習前一定要充分做好准備活動，尤其是手指、手腕、肩、肘關節、腰部，以防受傷，擊打時不宜徒手做，一定要纏好護手帶，戴上專用的擊打沙袋手套或練習手套，這樣既可避免挫傷又可增加握力和用力的感覺。在擊打沙袋時，先輕後重，最好是在做2-3組空擊後，再進行擊打練習。

③在擊中沙袋的瞬間，拳要握緊，腕關節緊張。腕關節稍內扣保持拳鋒與尺骨在一條直線上，防止受傷。這一點尤其重要。練膝、肘腿招時主要是掌握技術動作，保持身體平衡，而不是練功。因此不要發力太猛，以免受傷。

④在擊打沙袋時始終要保持正確的實戰姿勢，擊打後立即收招並作好防守，以形成良好的動作習慣。

⑤擊打沙袋時精神要集中，要有實戰觀念，假設對手，以培養實戰意識。練拳時，用拳鋒正面擊打沙袋，發拳時眼睛注視擊打部位，做到出拳迅速准確有力，此時擊打沙袋的聲音清脆、短促、沙袋垂直顫動，否則是發拳用力不合理，切忌出拳時推擊。

⑥沙袋使用一段時間後，容易在經常擊打的部位形成凹陷，練習時應注意避免擊打在凹陷與平坦部位的交接處，因該部位易於是拳腳滑動，造成扭傷。

⑦初學者在擊打沙袋練習時，應先進行單個招式的練習，最好是從直拳練習開始，因為直拳易於掌握。然後再練習擺拳，勾拳拳法，再練腿法、膝法、肘法等。在較熟練地掌握單個招式的基礎上做各種招式的穿插、組合、連續擊打動作的練習。

⑧初學者在擊打沙袋練習時，一定要注意動作的正確性，擊打時動作的速度應先慢後快，重量應先輕後重。並且一定要結合步法進行打擊，不能只注重招式，而忽略步法和全身協調用力的技術要求。否則在實戰和比賽中難以得到應有的發揮。

⑨初學者在練習擊打沙袋的過程中，要不斷地摸索掌握沙袋被擊後的顫動規律，注意出招時用力的時間、距離和角度，尤其在擊打擺動的沙袋時更應如此，否則容易發生手指、手腕、肩肘、關節受傷事故。

⑩應有目的、有計劃地進行擊打練習，在練習前應安排擊打內容組數，每組的時間以及要求，並要求出招時的頻率，輕重的節奏，及根據自身的技術特點，體力情況進行安排，以提高練習效果。

4.手靶訓練

近年泰拳師最重視的特殊練習法，有「手靶」與「摔跤」兩項。

手靶是引進的先進訓練方法，由教練或專業靶師手持正方或長方形長靶，其形如枕頭，作活動目標，帶引拳師攻打。教練可任意引導拳師向各部位進攻，並不斷報以干擾、回擊，使後者同時練習防衛。

手靶的特別功效，在於拳師的膝、腿等各種招數，靈活准確，加上教練的催促、壓逼，其攻擊方法和密度相應提高，比獨自攻打沙包，效果好得多。

「通天膝」狄西蓮，以膝技卓絕威震拳壇。他在擊手靶時，大部分時間纏著靶師，集中練膝，其膝招威力駭人，急如閃電，尤善連環沖撞，每一擊足以致人死命。

5.摔跤

摔跤練習，又稱摟抱，是憑長時間的纏抱投摔，使樁步堅穩，膝招靈活，對磨練耐性，最有效果。

方法是選擇體形相近的對手，互相抱住頸頂，輪流用力拉拽、壓下或推放，迎合膝招撞擊，被動一方則竭力抗拒，發勁將對手攆開或向側投擲。在兩力相抵之下，雙方常成緊貼、繞轉形勢，必須不斷移動或運動消除對方牽引和膝功，抗爭十分激烈，雙方體力消耗很大。常練可幫助拳師在內圍爭持時發揮膝技，爭取優勢，在應付敵人膝攻時，則善於護衛與回擊。

拓展資料：

泰拳（泰語：；拉丁轉寫：Muay Thai，Muay來自於梵語的Mavya），何謂泰拳？有關泰拳的文獻越來越多地見諸於各種以武術作為主題的刊物或者泰國風土游記中，而此類文章大部分都試圖介紹、評述泰拳當中技術或特色，但遺憾的是其只能勾繪出泰拳大體的輪廓。而部分所謂的專家則只顧其外表形態卻不諳其精妙之處，另一部分則大力描繪其原始、粗野或灰暗的一面，未能詮釋泰拳的實質。

泰拳是發源於泰國，弘揚於世界的搏擊技術，被稱為「八臂拳術」、「八條腿的運動「、「八肢的藝術」、「八體的科學」。在泰拳規則（Muay Thai Rules）的比賽中，拳手可以使用雙拳、雙腿、雙肘、雙膝這人體四肢的八個部位進行搏鬥；但是，在踢拳規則（Kick Boxing Rules）的比賽中，拳手只能使用雙拳、雙腿與雙膝這人體四肢的六個部位進行搏鬥。

在武學里有文練、武練和橫練之分，而泰拳屬於橫練，具有很強的殺傷力。而由於瘦身熱潮的帶動，有健身教練提議利用泰拳的高熱量消耗來代替帶氧舞踏帶來的消耗；在幫助女士瘦身之餘亦使她們習得一技之長，以作個人防衛用途。

威力最大的弧線腿：泰拳的掃踢（Body Kick）

泰拳當然是一種武術，而且堪稱站立式格鬥技中的超強級站立式格鬥技。一個技術成熟的拳師，能運用自己的四肢八體作為武器於俄頃之間擊倒對手。泰拳師勝出比賽的決勝條件是其技藝、氣力、智謀及精神力量的總結合，其最高領域為機巧圓通、變化無常；而且不局限於任何拳術技法或招數。可見泰拳是一門十分獨特、精深和完整的武學體系。

義大利泰拳天王：喬治·佩托西奧

有人說泰拳不外乎是泰國的格鬥技，沒有什麼奧秘可言；但是現代泰拳已經成為了一項「源於泰國，屬於世界」的搏擊運動，習練者遍及世界各地。任何武術之所以揚名世界，必有其獨特性質及個別價值。泰拳聞名於世，有輝煌燦爛的歷史；其珍貴之處，絕非三言兩語可以盡其精華。

❸ 泰拳訓練方法，泰拳的基礎

泰拳功法及基礎：

望日功：即每日眺望朝陽，鍛煉眼睛以增強目力，在角斗時自能集中眼神，應付敵人。

長跑功：在清晨選擇田野崎嶇路徑進行長跑訓練，強化腿力，跑時要經常在草地翻滾，讓身體皮膚與草木沙土摩擦，與露水接觸，久而使皮膚堅韌，可抵禦打擊，同時可培養跌倒時仍能應戰能力。

擔水功：將長1.5米至3米的粗毛竹貫通中節製成盛水容器，以之運水。以肩擔或用臂挾於肋下腰間的方式，徒步長途運送。此練法不獨能增強膂力，更可使腰肋強勁異常，對抗敵人的踢打裨益極大。

早浴：其法之一是沿灘於水深10--20CM處疾跑，須蹺足力踏，久練大增腿力。其法之二是於齊腰深的水中，平步穩立，舉掌下拍，入水反復攪動，等成團水泡上浮時，即以另一手曲肘下擊，敲向氣泡團，如是雙手反復拍擊，身體順勢搖動，久練全身異常強勁，此為泰拳秘技功法之一。

柔韌性訓練：職業拳手為了使自己的大腿踢出腿法時柔韌如木堅硬如鐵，對大腿需要做以下某些訓練；包括旋腰、正壓腿、側壓腿、後壓腿、並步壓、跪腿壓、撲步壓，當然訓練方法很多除了這些還有前搬腿、側搬腿、後搬腿、前控腿、側控腿、後控腿、前耗腿、側耗腿、後耗腿、前踢腿、側踢腿、里合腿、內擺腿、內掛腿、外掛腿等等。

(3)泰拳正確ko方法擴展閱讀：

泰拳規則：

一、場地

泰拳比賽場地與拳擊比賽場地相同。

1、圍繩內的面積為550×550平方厘米，每邊自圍繩向外伸出部分不得少於50厘米。

檯子平面應高於地面91厘米，最高不超過120厘米。

2、賽台平面必須墊一層厚15厘米左右的軟墊，上面再覆蓋一層帆布，表面必須平整。

3、三條圍繩，每條直徑3厘米左右，依次高出賽台40厘米、80厘米、130厘米，固定於四個角落的柱子上，圍繞賽台。

4、圍繩的四角立柱須罩以三角墊，圍繩的每一邊，中間用柔軟有韌性的織物將三條圍繩串連。

5、台的四角，其中一對對角分別為紅角與藍角，另一對對角為中立角。

6、在紅藍兩角各設一座踏梯，以供選手、助手、裁判等有關人員上下台之用。

二、服飾

服裝：參加競賽者規定穿紅或藍褲，以便公證人、觀眾及裁判容易辨認，拳賽進行時臂上可戴綵帶或飾物。在傳統禮師拳舞典禮進行時，必須戴上一吉祥環於頭上，名為「蒙空」，以示尊崇，但開始拳賽時，必須先行除下。參賽人必須戴上海產貝殼，或防禦撞擊的金屬罩在陰部之上，以資保護。護罩松脫，拳賽立即停止，參賽人到擂台側設立的屏風後重新戴上。

三、手套

參賽人戴上的手套不可超過170克，亦不準少過113.4克，習慣上戴170克重的手套。1．參賽人應在拳賽舉行之日指定時間，於比賽場公磅過磅，由場負責人見證，事後再由一位合資格醫生檢查身體。如果參賽人體重超過規定，可於2小時內設法減重，以比賽不屬奪標賽為限，如果不能照規則辦理，可尋求妥協途徑，或得雙方同意以另一同體重者代替。2．參賽人必須超過十八歲。