冬天泡腳的最佳方法

A. 怎麼在冬天泡腳

1、要選對泡腳桶。既然是泡腳，就要體現出一個「泡」字來。「泡」在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放高此點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。
2、要選擇加熱設備。市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多准備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
3、如何確認泡腳效果。怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明臘鍵你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
4、泡腳最佳時長：雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。泡腳時間以30-45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中葯熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的葯液（可對水稀釋），然後按普通熱足浴的方法進行。
5、泡腳最佳水溫：泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保戚局迅持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

B. 天冷泡個腳，泡不好不養生反傷身，如何正確泡腳

天冷泡個腳，泡不好不養生反傷身，如何正確泡腳？

泡腳對我們的身體有很多幫助，比如釋放身體的壓力，還能夠讓腳部得各種穴位得到有效的調節，保證血液循環和內分泌系統的正常運行。下面介紹的內容就是泡腳的具體注意事項，希望能幫助大家更好發揮泡腳的功效。

如果你想在泡腳時加入草葯，一定要聽從醫生的建議，請醫生根據你的病情開出合適的葯物。一般來說，不建議在泡腳水裡加葯材，尤其是經期的女性，用清水即可。

最後泡腳的溫度也有講究。一般來說，控制在40度和45度之間，基本上就是把手放進去，感覺很熱，也能堅持到水溫。溫度太低不能達到血液循環的效果，而溫度太高則容易燙傷皮膚。此外，糖尿病患者應在家人測試水溫後派譽再泡腳。因為大多數糖尿病患者患有神經病變，腳上的末梢神經失去了對溫度的感覺，不能准確判斷水溫，所以他們往往會不斷加熱水，即使被嚴重燙傷也不會察覺。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方塵啟段，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，謝謝。

C. 冬天用什麼泡腳最好

冬天用什麼泡腳最好

冬天用什麼泡腳最好， 對於一些冬天特別容易手腳冰涼的人來說，晚上最好就是泡腳，那麼你知道冬天用什麼泡腳最好嗎，下面就跟著我一起來看看冬天用什麼泡腳最好吧。

冬天用什麼泡腳最好1

1、生薑——祛寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼帶念的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是，用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鍾左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑中的葯用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

2、桂皮——消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。

3、艾草——溫肺

據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味葯。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的`方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮念咐水泡腳，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水(10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過於頻繁。因為用艾草泡腳蠢高困能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

4、紅花——防凍瘡

紅花是一種婦科常用中葯，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。

如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用這兩種葯材一起泡腳。泡腳後，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。

冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下4個要點必須要注意：

1、並非人人適用

對於有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或採用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現血管健康疾病，而不可以貿貿然泡腳。另外，易上火的特殊體質人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

2、注意溫度

泡腳的溫度不宜過高，以免灼傷皮膚。建議以自己適合的溫度為宜，最好控制在40℃左右；對於腿部感覺較差的人群來說，水溫應更低，水涼可以添加熱水。

3、時間不宜過長

泡腳的時間不宜過長，最多半個小時，否則雙腳的血液循環過快會造成身體其他部位缺血，有可能使人供血不足。

4、注意選擇泡腳時間

飯後半小時內不得泡腳，否則會影響消化系統的血液供給，長此以往可造成消化不良；泡腳後也不能馬上睡覺，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

冬天用什麼泡腳最好2

生薑泡腳

因為生薑具有很好的驅寒效果，平時我們要是受涼了，熬點生薑紅糖水，喝了發發汗，可以很好的治療感冒，同樣生薑泡腳也有一定的效果，現在秋冬季節，氣溫驟降，屋內暖屋外冷，這樣溫差就會很大，很容易就感冒了，我們可以把拇指大的生薑加水煮沸，或放入熱水中浸泡，待水溫合適，便可以泡腳了，這樣能夠有效的緩解感冒的症狀，即使沒有感冒的人也可以起到驅寒的作用，風濕患者每天晚上持續泡腳半個小時，能夠有效的減輕病痛，另外對於一些體寒的女生，生薑泡腳能夠有效的改善血液循環，緩解手腳冰涼的症狀。

白醋泡腳

白醋有軟化血管，清除血液中廢物的作用，經常用白醋泡腳，可以讓人體血液中的毒素排出，從而起到緩解皮膚上色斑的作用，睡覺前在半盆水中加入100到150克的醋，水要溫熱水，把腳放在里頭泡，大概半個小時，長期堅持，會有意想不到的收獲，還能夠治療腳氣、消除疲勞、能治療睡眠，長期用白醋泡腳，還具有很好的預防高血壓以及動脈硬化的情況。

艾草或藏紅花泡腳

艾草或藏紅花對於一些手腳發麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的症狀，具有很好的緩解以及治療的作用，我們晚上把艾草和藏紅花洗干凈之後，放入鍋中煎煮，然後用葯汁直接進行泡腳，另外特別要注意的是，懷孕期間的女性最好不要選擇這種方法泡腳，容易對胎兒造成危害。

花椒泡腳

經常用花椒泡腳，可以讓人精力充沛，強身健腎，還可以治療腹痛、腹瀉痊癒，去除體內的寒氣，我們在泡腳之前，把花椒20到30粒放入鍋內，煮沸五分鍾即可，把煮好的水倒入洗腳盆中，就可以了。

在這里大家一定要注意的是，現在天氣越來越冷了，泡腳時不要立刻把腳放在熱水中，要一點一點慢慢適應，如果你立馬把腳放在裡面，會導致血管驟冷驟熱破裂，特別是老年人一定要注意。

冬天用什麼泡腳最好3

冬季泡腳加茄枝

冬天的時候，因為經常外出，所以，有可能會導致腳被凍到，出現凍瘡，這個時候，建議大家在泡腳的時候，可以選擇用茄子枝。這樣，可以預防腳凍傷或者是出現凍瘡的情況。當然如果有凍瘡的也可以用茄子枝加熱水來治療。

冬季泡腳辣椒枝

這個和上面的功能是一樣的，但，這個辣椒枝不是所有的人都能用的，一般建議只有體寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的時候，腳面不能有破損，或者是腳氣水泡破損等，否則會引起感染，這個要小心使用。

冬季泡腳加冬青

這是一種冬天也保持葉子綠的植物，一般城市的街邊到處都有種這個東西，所以，大家在冬天的時候，可以摘一些枝，最好是枝，然後用熱水煮後，用煮過的熱水來泡腳，效果非常好。大家可以一試，這種能把多年留下的凍瘡根消了。

冬季泡腳加艾草

艾草能驅蚊，可是大家卻不知道，如果你冬天用艾草來泡腳會有提高抵抗寒氣的作用。把夏天用過的艾草留下來，或者是一直插在家門口的艾草，然後加到泡腳的熱水裡，再泡腳，這種的能讓你睡個好覺的同時，第二天也會體溫暖暖。

溫馨提醒：

1、肚子太飽的時候，或者很餓的時候，不要泡腳。因為泡腳會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害比較大。

2、泡腳後不要馬上睡覺，要趁著腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。

3、糖尿病患者應特別留意水溫高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老年人泡腳不要太久，泡腳時間過長會引發出汗、心慌等症狀。

6、嬰幼兒沒必要泡腳。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。

D. 冬天用什麼泡腳最好 冬天泡腳的最佳時間

在平時生活中很多人都會經常泡腳，泡腳是很受歡迎的一種養生方式，泡腳可以增強機體的免疫力，促進腳部血液循環，是非常舒服的一件事情碼枯，那麼冬天用什麼泡腳最好？冬天泡腳的最佳時間。
冬天用什麼泡腳最好
1、花椒水泡腳

功效：花椒能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。天天堅持下去，可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

做法：用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。泡腳的時候，最好是按摩腳部，即使你對穴位不了解，也可以全腳部進行揉搓按摩，可有效刺激腳部穴位，起到很好的保健防病作用。 注意：花椒泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病症消失，就應該停止幾天，等出現不足症狀時再進行，否則可能出現中醫古籍中說的「乏氣」和「火自水中生」等現象。

2、艾葉泡腳

功效：艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，還能治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、實火有關的疾病。

做法：取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡讓扒腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。 注意：在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。

3、醋液泡腳

功效：使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，遲滑洞對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

做法：每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節。每次浸泡20分鍾即可。

注意：需要特別提醒的是，雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病，但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳，避免出現不好的情況哦!

冬天泡腳的最佳時間
泡腳最好的時候應該選在晚上9點鍾左右。 這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會感到更舒適。睡前泡泡腳一能解乏，二能幫助提高睡眠質量，選擇這個時間段泡腳還能有補腎的功效，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。

最好控制在15--20分鍾。 泡腳時間過長的話，容易導致，雙腳的局部血液循環長時間過快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節，皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話，還容易導致皮膚變得乾燥。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，為造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥。容易得皮膚瘙癢症。高血壓、氣喘、心臟病患者，侵泡時間可縮短為15分鍾。，若無不適在增加浸(jìn)泡時間。

泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為最佳。最好不要超過45°。太熱、太涼都不好。泡腳前我們可以多准備些熱水瓶，灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水，保持水的溫度。每個人耐熱程度不一樣，剛開始泡時，溫度可以稍低一點，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發汗為止。

心臟病、低血壓患者、老人泡腳不要泡太久，泡腳有利也有弊，視自身體情況而定!

怎樣算是泡好腳了呢
那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。冬天天天泡腳好嗎?冬天泡腳是養生，可每天堅持，但春天來了就別泡太勤。因為此時正是「生發」之季，應該保持體內陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛，熱水泡腳容易讓陽氣朝外發散，泡多了反而造成耗散。

1、在泡腳時可以把中葯粉碎成末，這樣葯物吸收會更加均勻;

2、採用中葯泡腳最好是用木製盆，金屬和塑料盆容易損失葯液有效成分;

3、泡腳的時間以30分鍾為宜，泡腳的時間太長容易增加心臟負擔;

4、飯後半小時內不宜泡腳，最佳泡腳的時間是在飯後1-2小時後。

5、泡腳水不能太燙，以40攝氏度左右為宜;泡腳用葯不能亂添加，若有不懂請咨詢相關醫生，在醫生的指導下進行。

泡腳時怎麼做最養生
在泡腳的同時，可用同時按摩湧泉穴和太沖穴調節血液循環;揉按足三里可以治胃病，強身健體;女性揉按三陰交可以防治月經不調、痛經的婦科疾病。鹽水泡腳真的健康又養生嗎？千萬莫經常在泡腳的水中加鹽，這樣會傷腎，容易引起全身浮腫，腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。