肩膀疼的治療方法

A. 肩膀疼怎麼快速緩解

肩膀疼痛，可以通過以下幾種方法緩解：
第一、如果為肩關節外傷引起的疼痛，應對肩關節進行短期制動，持續冷敷，並口服消腫止痛葯，如草烏甲素片、虎力散膠囊、邁之靈等，可以緩解疼痛，減輕症狀；
第二、如果為肩關節慢性病變引起的疼痛，如肩峰撞擊綜合征、肩袖損傷、肩峰下滑囊炎症，一般需要考慮採取超短波治療、微波治療，並輔助非甾體抗炎葯物，如塞來昔布等治療。
如果能夠緩解，病人會在短期之內症狀減輕，如果效果不佳，則需要考慮肩關節鏡微創手術治療，去除病變部位，可以徹底解除肩膀疼痛症狀。術後需要配合肩關節周圍肌肉力量和強度的訓練，增強肩關節的穩定性，可以加速疼痛症狀的緩解。

B. 肩膀酸痛怎麼辦快速緩解疼痛

肩 膀酸痛的治療方法有哪些？如何緩解肩膀疼？這是很多老年人關心的話題，因為他們是肩膀酸痛的主要受害者。下面一起來看看吧
肩膀痛
1
穴位刺激按壓法
1. 肩井穴
治療肩膀酸痛，以穴道療法最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位於脖子根部與肩頭連接線的正中央。可夾緊腋下，手指並攏於另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛，很容易就可找到。
按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分，換手。
2. 天宗穴、風池穴、天柱穴
肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有參角形的骨，即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴。
3. 中府穴
消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
2
簡易運動舒緩法
1. 兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
2. 單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余。左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
3. 擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。恢復時呼氣。
4. 頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心，每次20分鍾。（哪邊痛就壓哪邊的手掌）開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
5. 捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復捏拿5~10遍，換手。
6. 旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
7. 三指並抓法
隨便哪只手，食指中指跟無名指三並攏成彎勾狀，然後對著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓癢癢差不多，區別是要三指並攏，並且用力。

C. 肩膀酸痛怎麼緩解

肩膀酸痛是日常常見肩部不適表現之一，可能是由肩周炎、頸椎病等疾病或外傷導致的。可以通過下列方法緩解。
1. 熱敷
可以使用熱毛巾在疼痛部位進行熱敷，然後用手輕輕按摩酸痛的肩部。可以有效緩解肩膀酸痛。也可以應用外用膏葯。
2. 理療
可以到醫院接受物理治療，肩膀酸痛可以得到一定程度上的緩解，但療效因人而異。
3. 口服葯物治療
如果症狀較為嚴重可以遵醫囑口服布洛芬等非甾體消炎鎮痛葯物。
4. 注射療法治療
如果口服葯物效果不佳，肩膀仍然持續酸痛，可以接受局部封閉治療，能較快緩解肩膀酸痛等症狀。
肩膀酸痛可先自行熱敷，如果未緩解，還可以就醫進行理療、封閉治療等治療緩解肩膀酸痛。

D. 肩膀疼怎麼辦

你好！你可能是肩周炎！建議：工作生活中
伏案
上網超過30分鍾請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參舉搏考：
（1）屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
（2）手仔答前指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
（3）體後拉手患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
（4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反復進行。
（5）後伸摸棘患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回念清原處，反復進行，逐漸增加高度。
（6）梳頭患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
（7）頭枕雙手患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
（8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫外用葯水進行外塗滲透治療。有什麼不清楚的可以加我進行咨詢！祝你早日康復。

E. 肩膀疼痛怎麼緩解

問題一：肩膀疼得睡不著怎麼辦 看你的描述，應該是平時坐電腦一來坐姿時間長，二來坐姿不正確，三晚上睡覺著涼，受了風寒造成的。再一個肩周炎並不只是年輕大的人的專利，現在越來越年輕化了。所以教個方法給你，建議你自測一下：（這個方法叫三摸症）1、將你的左手搭到你的右肩，疼不？2、將你的左手從頭頂過摸右耳，疼不？3、將你的左手背到身後去摸右肩胛骨，疼不？如果一個動作疼，是一度肩周炎，兩個動作疼是二度肩周炎，三個動作疼是三度肩周炎。不疼就不是肩周炎.
坐電腦長期對著電腦，長時間保持一種姿勢，肌肉長期處在一種壓力狀態下，時間久了，就會產生酸痛。你年輕注意並積極治療恢復起來會很快，注意以下幾點：1、睡覺不可再壓著肩膀睡。2、天氣熱，注意防寒保暖，空調風扇盡量不吹。3、進行熱敷，去濕去寒。趕緊按這方法去做吧，很快會好的。
另外如果是肌肉酸痛僵硬，我建議你可以做熱敷，熱敷可以起到促進血液循環，疏通經絡，你可以上淘寶找下熱麥，這個熱敷螞咐效果好！

問題二：左邊肩膀酸痛怎麼緩解 說說我自己的緩解方法，1.自己用拳頭輕輕敲打或者揉捏（力道適當）酸痛的地方。2.站起來然後胳膊從下到上掄圓圈！正轉幾圈，然後在反過來。3.其他能讓肩膀活動的方式也可以。上班族不要久坐，另外注意桌椅高度搭配合適！

問題三：肩膀抬起酸痛怎麼辦 肩膀疼痛，和頸椎有很直接的關系
頸椎病的特徵是 ：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感，以及脖子活動不靈活
轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生
由於頸椎病局部的症狀輕，有些人甚至根本無頸部症狀；許多頸椎病患者表現為其它系統疾病的症狀，很容易就與其它疾病
經常的久坐不動，總使頸椎、肩膀保持一個姿勢不動，造成的頸椎病（有很多人不知道自己已經有頸椎病了），
當有頸椎病時：神經根受到 *** 或壓迫後會有這些症狀 ：
頸部、肩部、或胸部疼痛或麻木，不及時的治療、頸椎病就進一步加重，會有持續性或陣發性並向肩部、上肢、胳膊、及手指放射傳導，可以伴有針刺樣（針刺痛）或過電樣串麻感、麻痛、酸痛、脹痛和蟻爬麻感，當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重
頸椎病加重時也可以有上肢肌殲改肉萎縮、發沉、酸痛無力、動作不靈活等現象，在夜間頸肩部及上肢可能痛得更厲害，可以翻來覆去睡不著。
由於頸脊髓受到 *** 壓迫後，使脊髓血液供應不足，可以促使多個部位（肩膀、胳膊、和手指）的發麻。
再嚴重的話，會繼續向下、向腰部蔓延：腰部酸痛、腰無力、腰膝酸軟等
向臀部：坐骨神經痛、不敢久坐、有麻痛感，睡覺時明顯
向腿部和小腿蔓延：腿部有發麻現象，活動後症狀會減輕些
向足部：足部怕涼，怕冷、會導致末梢神經循環差
如果經過你稍微的活動後，血液循環的快些了，症狀會有所減輕，因為壓迫頸椎病會壓迫神經血管，使血脈不通暢、是經絡受阻的緣故
以下是緩解、治療頸椎、和肩部疼痛的鍛煉方法：
頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關：（總睡過高、過硬的枕頭），因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，加速頸椎退變。
枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12―16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
頸椎病與學習、工作的姿勢不當有關 ：處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率很高。（比如：長時間的上網，打字、生活中長時間打麻將，看電視也可以造成頸椎病。）
不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷
無論是睡眠、休息．還是生活、學習、工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛煉
告訴你緩解頸椎病的方法：
平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平卧，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎氏物判，使勁斜搬 *** 頸部
多坐聳肩、和擴胸動作：對頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷
也可以在家，做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）
需要注意的是：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行
還可以做：雙手十指互相交叉，放到腦後，雙手向前方使勁，頭部頸部向後用力，可以使頸部、肩膀減少僵硬、麻痛、酸痛的症狀
休息時，經常的用熱水袋，敷在脖子下面，熱敷對緩解頸椎病的效果很好
放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，有利於增強骨質代謝，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。
做頸椎部體操的......>>

問題四：如何鍛煉緩解肩痛 許多不明原因的肩痛往往被患者自己武斷地認為是肩周炎，盲目地在家裡進行功能鍛煉、自我康復。如果你也有同樣地困擾的話，不妨繼續看接下去的文章!事實上，造成肩痛的疾病有很多種，肩周炎占其中的六成左右。最易和肩周炎混淆的骨科疾病是肩袖損傷。60歲以上老年人，約有30%患有不同程度的肩袖損傷。很多人按照肩周炎而久治不愈後，才發現肩袖損傷才是真正的罪魁禍首。肩袖損傷一般可分為急性撕裂傷和慢性勞損傷兩種。急性撕裂傷常見於猛烈提拉重物、摔倒時肩部支撐、外來暴力牽拉時。撕裂的肩袖會往兩邊越擴越大，不會自愈。因此一旦肩部有了第一次脫位，就應該及時尋找專業的關節科醫生就診。慢性勞損在長期從事網球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢舉過頭頂的運動人群中比較常見。如果頸肩部夜間疼痛，上舉手臂疼痛，不敢患側睡，肩關節外展、上舉或後伸時無力就要注意。此外，肩痛還有可能是肩峰下撞擊綜合征、關節盂唇損傷、肩關節骨性關節炎、頸椎病等，甚至骨腫瘤、冠心病也會造成肩部疼痛，非專業的外科醫生也難以准確鑒別。肩部疼痛的治療，關鍵在於要由專業的醫生進行診斷。肩痛的發生，除了年齡、外傷等因素外，與平時的不良習慣也有密切關系。因此，注意以下幾個方面，可以保護肩部免於受傷。1.避免露肩睡覺。無論在任何季節，都要保護肩部免於受涼;2.減輕手提包的重量。當包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態，容易引起肌肉痙攣。3.減少單肩背包。單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶。會使肩背部肌肉長期處於收縮狀態，引起肩背酸痛。4.不要長時間保持同一姿勢。長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發頸肩部酸痛，甚至肩周炎。

F. 怎麼治療肩膀痛

找脊椎指壓按摩醫師。
如果你的疼痛在某種程度上是與關節相關的，肩關節或脊椎關節，那麼就可以找一個脊椎指壓按摩師。
肩痛顯然是簡凳此由基礎關節引起的，但疼痛也可由下頸椎(頸部)或胸椎(中背部)的功能障礙或損傷引起。
如果需要，所涉及的關節可以通過手動調節來重新定位，這通常會產生一個清脆裂開的聲音。
做一個深度按摩。
如果你的肩膀疼痛的時間比你預期的要長，那就考慮一個合格的按摩師的深度按摩。
按摩對輕度至中度的肌肉拉傷最有幫助，但不建議在嚴重攔迅損傷時按摩。
當你被按摩時候，盡量的專注
專注於你的肩膀，也包括你的下脖子和背部中間的肩胛骨。
讓你的按摩師盡可能的按壓你的身體，不要因為疼痛等拒絕按壓。
找一個物理治療師。

如果你的肩膀是由於過度勞累或過度使用而引起的，那麼你可以考慮讓你的肩膀更強壯，更有能力進行力量鍛煉。
物理治療師可以向你量身定製的鍛煉方法。
此外，如果需要，理療師也會給你進行超聲治療或電子肌肉刺激的治療。
物理治療通常需要2次/周，持續3-5周。
如果你的肩膀是由扭傷引起的，那麼你的理療師可以用醫用級的膠帶來幫助緩解疼痛。
加強你的肩膀的活動包括劃船，游泳，保齡球和射箭。
針灸治療。

針灸是許多世紀前發展粗搏起來的一種治療方法，主要用於減輕疼痛和刺激治療。針灸的療效因人而異，許多傳聞稱針灸非常有效。考慮到它的安全記錄很好，如果你能負擔得起這筆費用，值得一試。
一種針灸療法可能不會對你的肩部疼痛產生重大影響，所以在你對它的療效做出判斷之前，至少要考慮3種治療方法。

G. 肩膀疼怎麼快速緩解

一，降低自己的枕頭高度，枕頭比較高也是導致頸椎病和肩周炎的一個重要原因。最好是將你的枕頭換成是決明子的枕頭，這樣有利於頸椎病的恢復。

二，不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼，很多時候受涼是會導致頸椎病和肩周炎的，所以一定要及時的注意保暖，這樣可以有效的預防肩周炎和頸椎病的發作。

可以做一下按摩，如果你的頸肩疼痛發作，可以做一下按摩，按摩是可以有效的緩解肩膀疼痛。如果你的肩膀比較疼，就不要做、提比較重的東西。如果稍加不注意，可以使得這個肩膀更加的疼痛。堅持做伸展運動，適度的做一下伸展運動，可以使得韌帶獲得拉伸，這樣可以有效的緩解肩膀的疼痛，可以讓你的肩部逐漸的恢復健康。不過需要注意的，一定要注意，伸展運動不可以過度，過猶不及的，如果做得比較過，可能會使得肩膀疼痛加重。

H. 肩膀痛如何緩解疼痛

1.可以做一下熱敷，可以選擇電暖寶，也可以選擇比較燙瓶或者是熱水袋，或者也可以選擇比較熱的毛巾，總而言之，就是對疼痛的部位進行熱敷，這樣可以有效的緩解肩膀疼。
2.可以貼膏葯，適當的選擇適合的膏葯貼在疼痛的部位，可以對肩膀疼進行治療，這樣就可以從根本上緩解肩膀疼。
3.也可以熏艾柱，通過熏艾柱可以有效的緩解頸肩疼痛，並且對肩周炎具有比較不錯的治療效果，所以熏艾柱可以緩解肩膀或者是頸肩部的疼痛感。
4.如果你的肩膀比較疼，那麼就一定不要提比較重的東西，如果不加以注意可能會使得肩膀更加的疼痛。
5.堅持做伸展運動，適度的做一下伸展運動可以使得任脈獲得拉伸，這樣可以有效的緩解肩膀的疼痛，可以讓你的肩部逐步的恢復健康，不過需要注意的是一定要注意伸展運動不可以過度哦，過猶不及的，如果做得比較過的話，可能會使得肩膀疼痛加重。
6.降低自己的枕頭高度，枕頭比較高也是導致頸椎病和肩周炎的一個重要原因，最好是將你的枕頭換成是決明子的枕頭，這樣有利於頸椎病的恢復。
7.不要讓自己的肩膀和頸椎部位受涼，很多時候受涼會導致頸椎病和肩周炎，所以一定要及時的注意保暖，這樣可以有效的預防肩周炎和頸椎病的發生。
8.做一下按摩，如果你的頸肩疼痛發作了，可以做一下按摩，按摩可以有效的緩解肩膀疼痛。
肩膀疼怎麼辦？以上是八個應對的小方法，希望可以幫到正在被肩膀疼困擾的各位。

I. 肩痛怎麼治

肩關節及其周圍的肌肉筋骨疼痛稱肩痛。肩後部疼痛住往連及胛背，稱肩背痛;肩痛而影響上臂甚至肘手部位的，稱肩臂痛。因其均以肩痛為主要臨床表現，其他部位的疼痛是由於肩痛而引起，故可統稱為肩痛。應查找病因對症治療。
一、肩膀疼痛的原因

1、肩周炎在老年人中很常見，但肩部疼痛有可能是由肩周炎引起的。

2、肩部和背部筋膜炎患者可以在肩部和背部找到疼痛點。當肩膀活躍時，肩膀的某個位置會特別痛苦。

3、肩袖是肩關節周圍的肌肉組織。肩袖損傷後肩部就會感覺到疼痛。

二、肩膀疼痛的治療方法

1、根據患者的情況考慮適當的手術治療。

2、肩部腫瘤患者積極檢查治療，結合手術，術後也可用葯輔助治療。

3、治療肩部疼痛時，針灸療法是比較有效的，其中肩孔是最有效的。肩部井位於頸線和肩線的中心。夾緊腋窩，將手指放在另一側的肩膀上。

4、肩部運動法；雙手握頭，兩只腳站在肩寬，兩只手環繞著頭後部。兩個肘部被拉開並平行於身體。兩個肘部聚集在一起，就像頭部的一巴掌，然後重復動作。

5、捏臂法;坐下，用左手拿右手臂，從肩膀到手腕，然後從手腕到肩膀，反復捏5到10次，換手。

J. 肩膀酸痛如何治療

一般情況下來說，在辦公室裡面上班，長期的久坐確實會引起肩膀疼痛，而且這是很正常的一件事，所以說要想緩解肩膀疼痛，也可以適當的時候可以適當的站起來放鬆一下，這樣的話緩解肩部疼痛感，另一方面也可以適當的調整自己的坐姿，這樣的話放鬆自己的肩膀，有利於緩解疼痛，也可以從以下幾個方面出來考慮問題。