兒童肥胖症的防治措施及治療方法

❶ 肥胖兒的干預措施有哪些方面

近年來，兒童肥胖率的逐年升高及其對健康危害的日益加重，如何預防和早期治療兒童肥胖成為很多家長非常關心的問題。與成人不同的是兒童正處於生長發育階段，減肥應遵循「四不」原則：不快速減肥，不採用「飢餓療法」，不服用減肥葯物，不手術治療。隨著人們對兒童肥胖影響因素的不斷認識，常用的兒童肥胖干預措施有飲食干預、運動干預、行為干預、心理干預等。
1、飲食干預
飲食控制是成人減重常用的方法之一，但處於生長發育階段的兒童如缺乏適量的能量和蛋白質攝入將影響其生長發育，因此，在兒童期禁忌飢餓和半飢餓療法。
目前對兒童青少年超重肥胖的飲食干預多採用Epstein交通燈飲食干預模式，它將食物分為3類，分別稱為綠燈食物、黃燈食物、紅燈食物。低能量高營養的食物如大部分的水果和蔬菜被視為綠燈食物，可以經常吃；中等能量的食物如谷類被視為黃燈食物，可以適度食用；高能量低營養的食物被視為紅燈食物，如奶油、甜點等應節制食用。肥胖兒童應在控制熱量的基礎上進行合理的營養搭配。
兒童生長發育期不僅需要足夠的熱量，也需要各類食物中營養素, 進行合理的膳食搭配至關重要。營養學相關資料表明，三大物質中蛋白質占總熱能的20%～25%，脂肪佔25%～30%，碳水化合物佔45%～50%，這種低熱飲腔森食即能降低肥胖兒的體重，又有利於肥胖兒的正常生長發育。《中國居民膳食指南》對肥胖人群的飲食做了進一步的說明，建議選用以魚、牛奶、雞蛋清、瘦牛肉為主的優質蛋白質以及適量的豆製品為宜；選用富含纖維素的蔬菜水果以及具有減肥作用的瓜果, 如韭菜、芹菜、冬瓜、黃瓜等。禁食高熱量、高脂、高糖飲食，如油炸食品、奶油食品、甜食、甜飲料等。早、中、晚三餐熱能合理分配為25%、40%、35%。減肥過程中能量的控制應循序漸進，先在原有熱量的基礎上減少25%，逐漸過渡至減少33%—67%，最終減至生理需要量(按身高的體重所需平均熱卡)。在整個熱量控制中，以減少主食的攝入量為首選；其次，增加蔬菜和水果的比例，滿足對微量元素及礦物質的需求；再次，提供足夠的優質蛋白，保證兒童正常的生長發育所需。
2、運動干預
目前普遍認為運動不足比多食更是引發肥胖症的重要因素。但不是所有的運動都是有效的運動，影響運動效果的因素有運動的方式、運動的強度、運動的持續時間及運動的安全性。研究表明全身性運動對減肥有效，可以動員全身肌肉群參與運動，增加運動中脂肪的利用，而局部肌肉運動方式的減肥效果較差。運動時間少於30分鍾的運動對減肥基本沒作用。脂肪在體內分解的唯一途徑是有氧氧化。強度較大的運動，肌肉利用肌糖原無氧酵解提供能量，而肌糖原的酵解產物—乳酸可以抑制脂肪的有氧氧化。所以中小強度運動才可以保證提供充分的氧供應。運動強度一般為兒童運動時心率達到最大心率（最大心率=220-年齡）的45%～60%，只有持久的小強度有氧運動，才有利於消耗多餘的脂肪。相關研究指出，小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗快。隨著運動強度的增大，脂肪消耗的比例反而減少，而大強度運動時, 脂肪供能比例只佔15%。綜上可知，全身性的、中小強度的運動是減肥的運動，且持續運動的時間不少於半小時。
3、行為干預
導致兒童青少年肥胖的不良行為包括如下兩方面：
（1）家長的錯誤觀念及習慣
首先，家長的營養與健康絕圓棚意識薄弱，不了解肥胖對兒童健康的危害。其次，家長工作繁忙，無暇照顧孩子的飲食起居，導致孩子形成了很多不良的飲食嗜好。再次，家庭成員缺乏規律的運動習慣，不能為並則孩子樹立健康生活的榜樣。隨著獨生子女家庭的不斷增多，過度溺愛已成為普遍問題。很多家長尤其是爺爺奶奶對孩子的肥胖視若無睹，而且對飲食控制不以為然甚至反感。
（2）肥胖兒童自身的不良生活習慣
首先，兒童不健康的飲食習慣，大量高糖、高脂、高蛋白的攝入，對食物咀嚼少、進食速度快，均可導致熱量超標。其次，缺乏鍛煉，長期缺乏適當的活動和體育鍛煉，體內能量消耗低，靜逸的生活習慣，即使攝食不多，也會因能量消耗過低，引發肥胖。再次，研究表明長時間的看電視或者電腦也會導致肥胖。
肥胖干預強調藉助家庭的力量,充分調動兒童自身的潛能,建立良好的飲食和運動行為,以達到長期改善體重的目的。
4 、心理干預
肥胖兒童體型壯碩，動作笨拙、遲緩，常常受到其他孩子的嘲笑。如果肥胖兒童的心理影響不能得到及時疏導，極易產生挫敗感，變的害羞、怯弱，不願與人交談，出現焦慮、不自信等表現。我們應該充分尊重個體差異，了解孩子的生活習慣與個性特點，及時進行心理引導，採取正面的教育，讓孩子知道肥胖也是一種疾病。為他們創造表現自我的機會，讓孩子們獲得成就感、增強自信心。同時，加強孩子的心理健康教育，培養孩子們友好相處，寬容與理解等，營造一種輕松愉快的氛圍，讓孩子們大膽表現自我，積極參加各種活動。
5、針灸干預
針灸減肥作為一種無毒副減重方法，在臨床研究中取得明顯的效果，其中最常見的有毫針治療、電針治療、穴位治療等。研究顯示毫針治療的有效率為90%左右，電針治療的有效率為93.1%～97.8%，耳穴療法的有效率為77.8%～91%。針灸減肥安全有效，對兒童的生長發育無影響，目前已用於兒童推薦的減肥方案中。
目前針對兒童減重的干預措施不斷增多，人們將不同的干預措施有機結合，形成了多種不同形式的干預模式。包括家庭干預、學校干預、社區干預、網路干預和個體化干預。目前常用的是個體化干預結合家庭干預模式。

❷ 小兒肥胖症怎麼辦

你好，小兒肥胖症的治療原則是體重控制，主要治療方針食限制飲食、增加運動和行為治療。1、限制飲食，但不是嚴格限制飲食，既要減肥，又要保證小兒正常生長發育，甜食盡量少吃。2、增加運動肥胖兒童應養成每日堅持運動的好習慣，先從小運動量活動開始，而後逐步增加運，但要避免劇烈運動。3、行為治療讓患兒學會自我監測，記錄每日體重、活動，攝食情況，並定期評價總結。

❸ 肥胖症預防與治療的具體實施方法是什麼

肥胖症的預防：

1、培養孩子養成良好的生活習慣。大部分的肥胖症兒童是由生活中的不良習慣造成的，所以在日常生活當中家長要合理安排孩子的飲食，根據孩子的年齡和身體發育所需營養物質，合理安排一日三餐，切勿出現出現飢一頓飽一頓的情況，對於油炸、澱粉、辛辣、生冷的食物少給孩子吃。

2、對孩子加強身體鍛煉。患上肥胖症的孩子，經常是吃的比較多，但是運動量少，所以在日常生活中除了要養成良好的飲食習慣以外，還要逐漸增加身體鍛煉的時間。這樣不僅能幫助孩子強身健體還能提高孩子的身體免疫力。

3、少喝碳酸飲料。很多患上肥胖症的孩子都很愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料中含有很多糖分、熱量，和過多的碳酸飲料不僅會導致孩子身體發胖，還會腐蝕孩子的牙齒，所以日常生活中家長應該控制孩子喝碳酸飲料的次數，用清水和果汁來代替，在飯前喝一杯，不僅補充營養還可以增加飽腹感。

4、吃肉吃菜要均衡。肥胖症的孩子大部分都喜歡吃肉，從心裡討厭吃蔬菜，從而導致孩子體內的營養攝入不均衡，出現孩子偏食，挑食的情況。父母應該給孩子吃肉的同時也給孩子吃蔬菜，包括水果類也可以多給孩子吃一點。

兒童放胖子的治療：

1、行為治療，主要是讓患者要養成良好的生活方式和飲食習慣，適當的進行運動，以配合治療；

2、控制飲食，多加運動盡量食用低熱低糖低脂肪的食物，並且平時多加運動，加快體內脂肪消耗；

3、葯物治療，對於嚴重的肥胖症患者，可以採用葯物來減輕體重，進行治療

❹ 兒童肥胖該怎麼辦

兒童肥胖該怎麼辦

兒童肥胖該怎麼辦？肥胖不僅僅是成年人苦惱的事，很多兒童因為家長的溺愛，吃零食不節制，所以造成了孩子的肥胖問題，肥胖非常影響身體的健康，那麼兒童肥胖應該怎麼辦呢？一起來看看吧。

兒童肥胖該怎麼辦1

兒童醫院有肥胖門診嗎

據統計，目前國內中小學生肥胖患病率已達10%以上。長期肥胖會導致兒童二型糖尿病及成人期心腦血管疾病的發生，甚至兒童期出現腦卒中，而早期診斷、干預、治療有利於兒童健康成長。因此，兒童醫院設有肥胖門診。

如何治療兒童肥胖症

1、限制飲食： 限制飲食既要達到減肥目的，又要保證小兒正常生長發育，因此，開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使其體重下降至超過該身長計算的平均標准體重的10%，即可不需要嚴格限制飲食。

2、增加運動： 肥胖兒童應每日堅持運動，養成習慣。可先從小運動量活動開始，而後逐步增加運動量與活動時間。應避免劇烈運動，以防增加食慾。

3、行為治療： 教會患兒及其父母行為管理方法。年長兒應學會自我監測，記錄每日體重，活動，攝食及環境影響因素等情況，並定期總結。父母就幫助患兒評價執行治療情況及建立良好飲食與行為習慣。

兒童肥胖該怎麼辦2

兒童肥胖怎麼減肥

4歲胖墩在睡夢中去世這個事情希望能給所有有寶寶的家庭提個醒，剛為人母為人父，想要把最好的給小朋友這個心是好的，但是如果會間接的'影響小朋友的身體健康就很不值得了，接下里的文章會詳細的講解如何給兒童減肥以及兒童肥胖帶來的危害。

1、一定要均衡飲食

很多小朋友喜歡吃垃圾食物，像蝦條、薯片、炸雞、漢堡等，一吃根本停不下來。肯德基、麥當勞這樣的餐飲店，簡直就是小學生的天堂，放學後，周末了，約上幾個小朋友，或者吵著家長一定要大吃一頓!!!這是很多易發胖的小孩的通病。10歲的肥胖兒童如何減肥?第一步就是要杜絕垃圾食物，像肯德基這樣的店還是盡量少帶孩子進去吃，另外，除了日常規律的三餐外，盡量不要多吃一些高熱量高糖分高脂肪的零食，以免小孩吃多了不吃飯。當然，三餐也要葷素搭配，營養均衡。

2、一定要多運動

兒童發胖除了飲食無規律之外，很大的原因就是不運動。現在的小孩都喜歡玩手機，玩游戲，一坐就是一兩個小時，呆坐著不動怎麼可能消耗能量?一定要動起來。當然叫小傢伙一個人運動起來那是不太可能的，家長應該帶頭行動起來，肥胖兒童如何減肥?第二步就是家長與小孩一起運動，周末的時候可以帶著孩子一起去跑跑步，爬爬山、游游泳、騎騎自行車，定期去參加一些親自運動會，帶動小孩運動的積極性，一家人一起健身減肥，形成良好的運動習慣。長時間堅持，再胖的兒童也能夠有明顯的瘦身效果。

兒童肥胖會有哪些危害

1、肥胖兒童血脂高

肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的高危因素。

2、肥胖兒童易患呼吸道疾病

肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暫停、肥胖低通氣綜合征、哮喘等。

3、肥胖兒童易誘發脂肪肝

重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。

4、肥胖兒童易患消化系統疾病

肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童4%。

5、肥胖兒童的免疫功能低下

肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

6、肥胖兒童有高胰島素血症

肥胖兒童普遍存在高胰島素血症，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

7、肥胖兒童性早熟

肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低，出現性早熟。性發育提前可引起性意識，會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活。

8、肥胖兒童智商低

肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現抑鬱、自卑，使兒童對人際關系敏感、性格內向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。

如何預防兒童肥胖

1、爸爸母親定見要一致

首要，要爭奪一切家庭成員的支撐，尤其是要「搞定」爺爺和奶奶。否則他們一心軟，爸爸母親一邊催促孩子瘦身，爺爺奶奶在背面給孩子彌補養分多多，甚至直接對爸爸母親的做法直接予以否定，那麼，瘦身之路一定阻力重重。

2、均衡飲食

肥壯的孩子大多都喜愛吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥壯寶寶的某些養分缺少很嚴重。因而，爸爸母親應逐漸培育孩子啥都吃的好習慣。

孩子的飲食習慣很少是天生的，八成取決於後天爸爸母親的典範。假如你通知孩子某樣食物既養分又甘旨，而自個每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它愈加惡感，然後致使寶寶的偏食。因而，爸爸母親在設法讓孩子多吃蔬菜的時分，自個也要做好典範。

3、多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥壯的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。

因而，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶瘦身的重要途徑。平常，母親應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在就餐前，母親讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

4、少食多餐

在幼兒園，孩子們就餐有時有點，並且母親重復向教師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家裡，母親也應當注意，不要看到孩子喜歡吃啥就無限量地讓孩子吃，避免把孩子的胃撐大了，這么會使孩子吃得更多。通常兩頓飯的距離能夠讓孩子吃些生果，以免到了就餐時，孩子因為飢餓吃得過多。

5、多運動

就餐的時分，電視里放的大多是卡通片，因而，為了讓孩子安靜、順暢地就餐，爸爸母親就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這么做並不好，這么很容易致使喂飯過多。別的，爸爸母親能夠發現日子中，愛看電視，少運動的孩子大多對比胖。

❺ 肥胖兒干預方法

孩子太胖怎麼辦？
現在肥胖人群的數量越來越多，肥胖問題開始引起人們的高度重視。當還小的時候，人家會說"這小胖墩肉嘟嘟的，好可愛呀"。但是當"肥胖"已經愈演愈烈的時候，就會帶來好多困擾，比如三高：高血壓、高血糖、高脂血症等。

近年來肥胖症在兒童群體中的發生率呈現明顯上升趨勢。因此希望更多的家長能關注幼兒的肥胖所帶來的影響。

1．膳食干預
交通燈謹扮飲食干預方案，每日膳食將食物分為三類，分別稱為綠色食物、黃色食物、紅色食物。低能量密度高營養的食物，如大部分水果、蔬菜被視為綠色食物，可經常吃；中等能量密度的食物，如谷類被視為黃色食物，可適度食用；高能量密度低營養的食物被視為紅色食物，應節制食用。

2．運動干預
針對兒童，所選擇的運動項目應有趣味性、易於實施，以便於長期堅持，如快走、慢跑、游泳、踢毽子、跳橡皮筋、爬樓梯、跳繩等運動方式。初期運動時間可為10分鍾，以肥胖兒童不感到過度疲勞，每天堅持適當的體力活動，防止"越胖越懶，越懶又越胖"的惡性循環，逐步達到理想的運動時間。

3．行為干預
兒童單純肥胖症與生活方式密切相關，改變不良的生活行為方式有利於防止肥胖。行為預的內容涉及飲食行為和運動行為兩個方面祥跡灶。飲食行為干預主要包括減慢進食速度、減少非飢餓狀態下進食，避免邊看電視或邊做作業邊吃東西，控制零食、減少吃快餐的次數、晚餐後不加點心等（如甜點、甜飲料、油炸食品）。此外，還包括食物烹調方式的調整（避免油炸）。

4．心理干預
很多研究發現，肥胖兒童存在著不同程度的心理問題，表現為缺乏州山自信、內向抑鬱、受同伴歧視、夥伴關系不良、自我評價差等。心理干預往往是在前述3種干預治療同時進行，其目的在於激發兒童及家長強烈的減肥慾望，克服各種心理障礙，增強自信心，消除自卑心理，樹立健康的生活習慣。

減肥是個永恆的話題，不止是成年人需要，肥胖兒童也需要。對於仍處在生發育階段的兒童應引起高度重視，同時要了解兒童肥胖發病是多種因素共同作用的結果，幼兒、家長、應共同參與到兒童肥胖症的預防保健當中，督促患兒養成良好的飲食和運動習慣，促進患兒的體重早日恢復到正黨范圍內。

❻ 小孩肥胖怎麼辦

小孩肥胖怎麼辦

小孩肥胖怎麼辦，由於現在環境條件越來越好，孩子們每天的飲食都是很好的，越來越多的孩子出現肥胖的症狀，接下來我為大家收集了一些關於小孩肥胖怎麼辦的相關資料，希望大家一起來了解一下吧！

小孩肥胖怎麼辦1

一、選擇兒童型An Kang Yuan 氨基酸功能飲料，

1、固體粉末狀飲料，更容易讓兒童機體吸收；吸收率為97%，生物利用率為99.7%。混合果味，讓兒童更加喜歡。

2、富含兒童生長所需10種必需氨基酸的。除了成人八種必需氨基酸外，另增加了精氨酸與組氨酸。其中賴氨酸對兒童的身體發育，促進身高和體重協調發展。

二、控制攝入，增加運動，避免肥胖；

兒童減肥要養成每天運動的'習慣，每天運動不少於20分鍾，選擇有氧運動，比如說游泳，慢跑，跳繩等。

孩 子肥胖解決方法三、建立良好的飲食習慣，不暴飲暴食，多吃含纖維素多的飲食，如疏菜，水果，玉米，粗糧及多渣飲食。少吃或不吃含熱量高，體積小的食物，如 糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，動物脂肪，奶油製品等，每天熱卡控制在800-1200Kcal之間，但應注意保證充足的蛋白質，氨基酸的供應。

孩子肥胖是可防可治的，只要在出生前、出生後關鍵期做好預防工作，出現肥胖症後，應注意保持健康，樂觀的心態，多了解有關孩子症的知識，強調兒童、家長、社會共同參與，建立科學的，循序漸進的，能為兒童接受的減肥計劃，減少或減輕孩子的目標完全可以實現。

小孩子減肥並不是很容易的，需要家長的監督，家長需要做好小孩子的各項工作，對於飲食習慣的制定也是非常嚴格的，千萬不要讓小孩子吃膨化食品，那些小孩子很喜歡吃的垃圾食品就是小孩子肥胖的根源，做家長的需要嚴格監督。還有注意飲食的量。

小孩肥胖怎麼辦2

肥胖對小孩子造成的影響

1、肥胖兒童血脂高

肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

2、肥胖兒童易患呼吸道疾病

肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

3、肥胖兒童易誘發脂肪肝

重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。

4、肥胖兒童易患消化系統疾病

肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童（4%)。

5、肥胖兒童的免疫功能低下

肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

6、肥胖兒童有高胰島素血症

肥胖兒童普遍存在高胰島素血症，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

希望家長朋友對於這些常識問題，能夠更加註重了解，不要認為孩子想吃什麼就吃什麼，如果你沒有給他建立一個科學的飲食習慣，那麼讓孩子肥胖的話，給他們身體造成的影響是比較大的，所以家長對這一方面能夠更注重督促孩子多運動減肥。

❼ 兒童肥胖防治措施

兒童肥胖防治措施

兒童肥胖防治措施，隨著經濟的發展，人們的生活水平越來越高，尤其是有些小孩子總要求吃滑掘一些高熱量的食物，所以肥胖的兒童越來越多，非常影響健康，下面分享兒童肥胖防治措施。

兒童肥胖防治措施1

放慢進食速度

由於孩子吃飯時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對飢餓的忍耐性和食慾敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養孩子細嚼慢咽的習慣。謹陵

吃飯要定時定量

每天就信晌核餐的時間要相對的固定，不要因為忙於工作或其他，而忽略了孩子的飲食問題。就餐時間的不穩定，也容易導致孩子發胖。而且吃飯也要定量，早餐一定要讓孩子吃好，午飯可以吃多一點，晚餐則要少吃。每天要保證孩子對蔬菜和水果的攝入量，保持飲食的均衡。如果孩子在睡前容易餓，可以讓孩子喝一杯牛奶。牛奶不僅不會加重胃的'負擔，而且還能起到促進睡眠的作用。

少看電視，多運動

吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做並不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。

多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。

因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預防小兒肥胖的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

兒童肥胖防治措施2

1、孕期避免媽媽營養過度和體重增加過多。

2、圍產期保健應包括嬰兒喂養的指導，強調母乳喂養的好處，給予母乳喂養的具體指導，並宣傳過度喂養的危害。在嬰兒期，鼓勵純母乳喂養4~6個月。

3、在生後前4個月不添加固體食物。每月測量並記錄體重，如果發現寶寶體重增長過速，要給媽媽及時指導，少給、晚給固體食物，尤其是谷類，代之以水果和蔬菜。

4、在寶寶早期要培養良好的進食習慣、建立規律的生活制度，避免過度喂養和過度保護。

5、對學齡兒童和青春期少年， 胖孩子自我意識和自我控制能力逐漸完善，加強營養教育和健康教育十分重要，宣傳營養知識、引導正確的食物選擇、鼓勵多吃水果和蔬菜、去除或減少飲食中多脂、含糖的食物成分。

6、每天進行至少30分鍾的中等強度的體育運動或體力活動。

7、控制看電視和玩電子游戲的時間並減輕學業負擔。

8、對已經肥胖和潛在肥胖的兒童要進行包括飲食調整、運動處方、行為改善、追蹤監測和臨床治療的綜合性干預措施，但不主張採取飢餓、手術、物理療法及短期快速減重。

兒童肥胖的原因

飲食習慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖症的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經常吃零食，不吃早餐。據調查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。

生活習慣：不愛運動，經常看電視，吃完飯後喜歡靜卧，這些也是導致兒童肥胖的原因。據調查，平均看電視時間每增加一小時，肥胖症的概率增加1.5%。

內分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質醇過多，但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在為特徵，引起緩慢生長的矮身高兒童出現顯著的中心性肥胖。

葯物：長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。

兒童肥胖防治措施3

一、兒童肥胖的標准

孩子理想體重的科學標准

1—6個月：體重（千克）＝出生體重（千克）＋月齡×0.6；

7—12個月：標准體重（千克）＝出生體重（千克）＋月齡×0.5；

1歲以上：標准體重（千克）＝8＋年齡×2。

根據公式：（實測體重／標准體重—1）×100%，如果超過了標准體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬於肥胖。

兒童肥胖程度可分為三級：

輕度肥胖：體重超過正常兒童標准體重20%—30%。

中度肥胖：體重超過正常兒童標准體重30%—50%。

重度肥胖：體重超過正常兒童標准體重50%以上。

二、兒童肥胖的危害

血脂高：肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。

高血壓：因為肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。

高胰島素血症：肥胖兒童普遍存在高胰島素血症。

脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。

呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

消化系統疾病：肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。

免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾病。

性早熟：肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低。

智商低：肥胖兒童的總智商低於健康兒童。

三、兒童肥胖怎麼辦

1、培養孩子養成良好飲食習慣，從小培養孩子定時進餐，從小學開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子，媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

2、增加體力活動，給孩子玩耍的時間和空間，幼童也不要關在室內，有條件就到戶外活動，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的群體游戲，從小培養勞動習慣，鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養多種娛樂活動興趣，幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等，對防範高血壓很有幫助。

3、拒絕滋補保健品，有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助孩子生長發育，然而反受其害，不僅發生了肥胖，還出現了性早熟。

4、兒童減肥最忌急於求成：兒童減肥應該稱為體重控制，即肥胖兒童在生長發育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應，而不是盲目地減去體重，否則會影響兒童的生長發育。

如果你家的寶貝越過了兒童肥胖的標准線，那麼你的寶貝可能已經是肥胖了。兒童肥胖的原因有很多，作為家長一定要積極根據這些原因採取必要的措施，這樣才可以消除兒童肥胖，還寶貝一個健康正常的身體。

❽ 兒童肥胖治療方法有哪些

第一、要限制肥胖孩子的飲食，限制高熱量、高脂肪、高糖和高膽固醇的攝入，不要食用甜食、油炸食品、冰淇淋、奶茶、巧克力等等，要盡量食用低糖低脂肪的食物。
第二、限制精細主食的攝入，可以多食用糙米、全麥、或者玉米。既可以很好的增加飽腹感，又可以減少身體攝入過多的熱量，一舉兩得。
第三、限制食鹽的攝入，保證每天補充足夠的蛋白質。多吃魚類、瘦肉和豆製品，這些蛋白質含量高而脂肪比較少的食物。
第四、可以通過少食多餐的方式，增加飽腹感，改變傳統的一日三餐的模式，避免一次食用過多的食物導致脂肪的堆積。並且嚴格遵守晚餐少吃，因為晚間的消化功能比較弱，腸道的蠕動較慢，如果晚餐吃得過飽，就會堆積在腸道中形成脂肪，變得肥胖。
第五、要養成體育鍛煉的良好習慣，要尋找出一種自己感興趣的運動，並且長期堅持，最好就是在晚飯過後，堅持半個小時至一個小時的體育鍛煉，不僅僅可以起到減肥的作用，還可以使自己的身體更加健康。

❾ 兒童預防肥胖的方法

兒童預防肥胖的方法

兒童預防肥胖的方法。孩子是媽媽們的心尖，我們都希望自己的孩子能有健康的身體，而肥胖的預防是非常有必要的。接下來就由我帶大家了解兒童預防肥胖的方法的相關內容。

兒童預防肥胖的方法1

肥胖的預防--加強運動

運動主要採取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多餘的譽斗能量，這種運動又稱"有氧運動"。

運動時間越長，能源物質中的脂肪動用就越多，同時也消耗掉多餘的糖類，防止其轉化為脂肪，最終達到減肥的目的。經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外運動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。

肥胖的預防--生活規律

為預防肥胖，養成良好的生活規律是很有必要的。合理的飲食營養，每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。

大約清晨四五點鍾人體釋放的維持生命活動能量比任何時候都多，無論性別、年齡，一年四季都是如此，但絕大多數人此時都在睡夢中，結果只有一部分能量被機體用來維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官的活動，而不是用於肌肉組織的工作。

釋放出的多餘能量便轉化成脂肪組織，這樣長期下去易促使身體發胖。如在清晨五六點鍾起床參加適當的運動鍛煉，對肥胖的防治大有益處。

肥胖的預防--提高認識

充分認識肥胖症對人體的危害，改變"胖是福，胖能長壽"的錯誤觀念，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。

凡事預先都有個跡象，在肥胖還未明顯時往往會出現一些預兆，如能提高警惕性，便有能及時預防。

①易累：與既往相比，近一段時間來易感到疲勞，多活動一會便氣喘吁吁，汗流滿面，只要不是患上什麼病的話，很可能肥胖在悄然到來。

②變懶：一貫勤快的人，變得懶惰起來，遇事無精打采，或心有餘而力不足的感覺，假如不存在什麼病症，肥胖就會隨之而來。

③貪睡：睡眠特別香甜，巳經睡上足夠時間後還想睡，叫也不醒，或者經常瞌睡，兩眼無神，彷彿老是睡不醒的模樣，在排除過於疲勞的情況下，或許肥胖即將降臨。

④怕動：喜愛運動的人，變得不再愛動，甚至感到參加體育運動是一種負擔或麻煩，除非存在病痛、外傷，要不就是肥胖的"信號"。

⑤愛吃：胃口大增，而且經常嘴裡不歇，只要不患甲狀腺功能亢進症、帶虛神糖尿病等胃口增加的疾病，就預示著肥胖將接踵而至。

⑥喜飲：水能妨礙體內脂肪的燃燒，增加脂肪的儲存，倘若特別喜愛飲水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人發胖。

肥胖的'預防--心情舒暢

良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥蠢虧胖能起一定作用。反之，沉默寡言，情緒抑鬱，會發生生理機能發生紊亂，代謝減慢，加上運動量少。就易造成脂肪堆積。

肥胖的預防--飲食清淡

想苗條健壯、避免肥胖，就要採取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少食甜、多素食、少零食。丹麥科學家發現為了鞏固減肥效果，與其嚴格控制飲食倒不如隨意飲食低脂肪的食物。

丹麥一科研小組通過以上兩種方法分組觀察2年，結果隨意飲食低脂肪食物組的人平均體重比實驗前減少了約8千克，而嚴格控制飲食組平均只減少2千克。

這個實驗結果說明低脂飲食減肥效果比嚴格控制飲食效果好。專家認為，飲水不足會導致肥胖，因為飲水不足的人，體內只能靠留住水分以得到補償。

相反，喝足夠多的水就能加速體內水的排泄，消除水的滯留。如果人們試圖減肥而不喝足夠的水，體內滯留水分也能使體重增加。一個健康人每天喝水最低限量是8杯-10杯。白開水、茶水和礦泉水是減肥者理想的飲料。

兒童預防肥胖的方法2

1、向家長宣傳肥胖對兒童的危害，還要使家長懂得一些食物的營養價值和喂養知識。此外，要從嬰幼兒開始就注意運動，要少抱在懷中，多讓孩子獨自玩耍，從小培養熱愛勞動的良好習慣，做一些力所能及的家務勞動。另外，要定期進行體格檢查，如果父母本人是肥胖者！就要與孩子共同努力，避免孩子成肥胖兒。

2、兒童正處在生長發育的關鍵時期，保證足夠的營養是非常重要的，但不能隨心所欲地吃，應做到膳食平衡。進餐食物種類和數量應呈金字塔形狀，即油、鹽、糖的量最少：魚、肉、蛋和豆製品的攝入適量；而蔬菜、水果和糧食等天然食品用量最多。

3、選擇中小強度、較長時間的有氧運動項目。如游泳、步行、慢跑等。運動強度以50%～60%的最大心率為宜（最大心率是220-年齡)。運動時間不少於20分鍾，每周3～4次。隨著適應能力提高，應逐漸增加運動時間和運動次數。

4、減肥不可急於求成。小兒減肥以每周體重下降0.25千克為宜，不宜超過0.4千克。每天熱量不變，每天運動超額消耗1254干焦（300千卡)，每年可減少5～10千克脂肪。

5、注意肥胖孩子的心理治療和行為矯正。家長應避免干涉性說教，如反復申斥「你太胖了，應該少吃」，以免引起厭食症和產生逆反心理。

兒童減肥謹記四個嚴禁

1、嚴禁喝減肥茶、吃減肥葯

2、嚴禁使用飢餓療法

3、嚴禁實施吸脂手術減肥

4、嚴禁使用辟穀、氣功等物理減肥方法。

兒童預防肥胖的方法3

預防兒童肥胖關鍵期

胎兒期——預防胎兒過重

胎兒期要預防新生兒出生體重過重。孕婦在妊娠期需增加營養，但並不是營養攝入越多越好。如果孕婦體重增加過快，常會導致胎兒出生體重過重，使今後發生肥胖的概率大大增加。因此，要預防胎兒體重過重，孕婦首先要定期檢測體重增長是否符合正常妊娠的生理規律。正常孕婦前3個月增加1.5～3千克，以後每周增加400克，至足月時體重比未妊娠時增加12.5千克。其次，孕婦要根據體重增加情況調整熱量攝入量。第三，孕婦還要保證適當的活動量，如散步、輕體力活動等。

嬰兒期——鼓勵母乳喂養

母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明，母乳喂養的嬰兒在多年後發生肥胖的風險顯著低於人工喂養兒，而且母乳喂養的時間越長，嬰兒以後發生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂養兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時間，避免過多熱量的攝入。而人工喂養常有過度喂養的情況存在，造成孩子攝入過多，引起肥胖。

兒童、青少年期——平衡膳食+規律運動+檢測體重

從小養成良好的飲食和運動習慣，會讓孩子受益終身。

首先，應幫助孩子養成良好的飲食習慣。家長應該認識到，孩子有能力根據自己的生長需要來調控熱量攝入，家長只需提供多樣化的食物，由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家長要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養成良好的飲食習慣。

其次，通過增加活動量以增加熱量的消耗，是預防肥胖的一個重要措施。即使在嬰兒期，也不要總是將孩子抱在手中，而要幫孩子翻身、做做被動操，從5～6月開始訓練孩子在成人腿上自動跳躍、獨坐、爬、扶走等。在幼兒期，要多讓孩子獨立走、跑、跳、玩游戲。在學齡期和青少年期，要讓孩子每天有30-60分鍾的體力活動。

此外，還要定期幫助孩子檢測體重，發現體重增加過快時，則應引起重視，及時調整。

❿ 孩子得了肥胖症應該怎麼辦

兒童肥胖，兒童肥胖症是指兒童體內脂肪積聚過多，體重超過按身高計算的平均標准體重20%，或者超過按年齡計算的平均標准體重加上兩個標准差以上時，即為肥胖症。如果發現小孩肥胖，首先應該到正規專科醫院檢查，然後我們可以從以下三點調理。

一是調整飲食。當兒童患上肥胖症的時候，一定要在醫生的指導下改善兒童的飲食習慣，不要再讓兒童吃太多辛辣刺激油膩的食物，脂肪碳水化合物含量比較多的食物也不要過多攝取，也可以讓兒童在平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，或者是粗糧豆製品。
二是多運動。因為有些兒童出現肥胖症，是由於兒童在每次吃完飯後，都經常不動，所以在這種情況下，腸胃當中的食物沒有辦法有效的消化，就會轉化為脂肪，使兒童出現肥胖的情況。因此如果想要有效地改善兒童肥胖症的話，就需要讓兒童在平時多做一些運動，這樣能夠有效的促進身體新陳代謝。三是糾正不良的生活習慣。因為有些兒童在日常生活中經常喜歡卧床休息，或者是長時間地看電視手機玩游戲，這些生活習慣都是非常不好的。如果長時間保持這種行為的話，不僅會使兒童的肥胖症沒有有效改善，還有可能會使兒童出現高血壓或高血糖的症狀，對兒童身體健康有非常大的影響。